2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
গরম আবহাওয়ায়, তৃষ্ণা নিবারণের জন্য সেরা পানীয় হ'ল চা। তবে কালো চা নয়, সবুজ। আপনাকে ওজন হ্রাস করতে এবং ফোলা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করার জন্য বিভিন্ন ধরণের ভেষজ চা রয়েছে। যদি আপনি ক্লান্তিকর এবং দীর্ঘায়িত ডায়েটগুলি অনুসরণ করেন তবে তার চেয়ে বেশি কার্যকরভাবে তারা শরীরে কাজ করে।
সুতরাং আপনার দৈনিক অংশে 1/3 শাকসবজি, ফল এবং ফলমূল থাকতে হবে। মাংস বা মাছ প্রতিদিন 150-200 গ্রাম এবং সপ্তাহে কমপক্ষে তিনবার যথেষ্ট। আপনি কম ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার খেতে পারেন।
আপনার প্রতিদিনের মেনুতে উদ্ভিজ্জ তেলও অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, তবে অল্প পরিমাণে। আপনি চিনি পুরোপুরি ছেড়ে দিতে পারেন বা আপনার স্বাভাবিক পরিমাণ হ্রাস করতে পারেন। সাদা রুটি কালো দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। কুটির পনির দিয়ে পনিরটি প্রতিস্থাপন করুন। এবং মেয়োনিজ পুরোপুরি ছেড়ে দিন।
প্রতিদিনের আদর্শকে সমান অংশে ভাগ করুন - 4-6 খাবার। ভেষজ চা সহ সর্বোত্তম ওজন হ্রাস প্রতি মাসে 2-3 পাউন্ড হবে।
ভেষজ নেটওয়ার্ক ভেষজ চা বিক্রি করে যা ক্ষুধা হ্রাস করে। ভেষজগুলি পেটের চারপাশে শ্লেষ্মা গঠন করে যা ফুলে যায় এবং এইভাবে আপনাকে তৃপ্তির অনুভূতি দেয়। এই গুল্মগুলির মধ্যে রয়েছে ফ্ল্যাকসিড, সামুদ্রিক শৈবাল, গোলাপশিপ, খড় পাতা এবং আরও অনেক কিছু।
এছাড়াও অন্যান্য ভেষজ চা আছে যা শরীর থেকে এডিপোজ টিস্যুতে থাকা অতিরিক্ত তরলকে প্রত্যাহার করে ওজন হ্রাসকে উদ্দীপিত করে। হর্সটেল, বিয়ারবেরি, ব্লুবেরি পাতা বিশেষত কার্যকর Especially এই গুল্মগুলি ফোলা জন্য সুপারিশ করা হয়।
ভেষজ চাও প্রসাধনী হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনার চোখের নীচে ব্যাগ থাকলে বা মুখ ফুলে থাকলে এগুলি দরকারী useful পেরিস্টালিসিস পুনরুদ্ধার করে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয় এমন গুল্মগুলি হ'ল হ'ল ডিল, জিরা বীজ, আনিশ। বিপাকগুলি যে বিপাক বৃদ্ধি করে এবং অতিরিক্ত চর্বি পোড়ায় সেগুলি হ'ল কর্ন ফাইবার, জলের ডাল, উইলো।
ফার্মাস বিভিন্ন ধরণের চা বিক্রি করে, ওজন কমাতে সহায়তা করে, যা ক্ষুধা হ্রাস করে, একটি হালকা মূত্রবর্ধক এবং রেচক প্রভাব ফেলে এবং লিপিড বিপাক উন্নত করে।
প্রস্তাবিত:
বুনো চাল হৃদয়কে স্বাস্থ্যকর রাখে এবং ওজন কমাতে সহায়তা করে
যদিও তাঁর নামে চাল শব্দটি উপস্থিত রয়েছে, বন্য ধান এটি traditionalতিহ্যবাহী এশিয়ান ভাতের সাথে এতটা খুব কাছাকাছি নয়, যা ছোট, কম পুষ্টিকর এবং এর আলাদা রঙ রয়েছে। ওয়াইল্ড রাইস আসলে চারটি বিভিন্ন ধরণের ঘাসের বর্ণনা দেয়, পাশাপাশি তাদের থেকে কাটা যেতে পারে এমন দরকারী শস্য, যার মধ্যে তিনটি উত্তর আমেরিকা এবং এশিয়ার একটি। বন্য ধানের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য উপকারীগুলির মধ্যে রয়েছে হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি, বার্ধক্যের লক্ষণগুলি ধীর করা, দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ, ডায
জল খেলে ওজন কমাতে সহায়তা করে
অপর্যাপ্ত জল খরচ ওজন হ্রাসের অন্যতম প্রধান প্রতিবন্ধকতা। আমাদের স্বাস্থ্য নির্ভর করে আমরা কত পরিমাণ জল পরীক্ষা করি on আপনার শরীর যদি পানির ওজনের বিশ শতাংশ হারায় তবে এটি মারাত্মক হতে পারে। আমাদের রক্ত 92 শতাংশ জলের সমন্বয়ে গঠিত এবং আমাদের মস্তিষ্ক 75 শতাংশ জল দ্বারা গঠিত। আপনার দেহে সংঘটিত সমস্ত জীবন প্রক্রিয়াতে জল প্রধান অংশগ্রহীতা। জল থার্মোরগুলেটর এবং দরকারী পদার্থের দ্রাবক হিসাবে কাজ করে। জল কেবলমাত্র কোষকে পুষ্টি নয়, অক্সিজেন সরবরাহ করে। এছাড়াও, জল শরীর থেকে
দুধ আমাদের ওজন কমাতে সহায়তা করে
বেন-গুরিওন বিশ্ববিদ্যালয়ে পরিচালিত অতিরিক্ত ওজনের বিষয়ে একটি নতুন সমীক্ষায় দেখা গেছে যে দুধ এবং দুগ্ধজাত খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত ডায়েটে থাকা লোকেরা সাধারণত দুধ খাওয়া বা না খাওয়ানোর চেয়ে বেশি ওজন হ্রাস করে। ডায়েট নির্বিশেষে, গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে দুগ্ধজাত পণ্যগুলির তুলনায় 340 মিলিলিটার দুধ বা অন্যান্য দুগ্ধজাতের সমপরিমাণ এবং 580 মিলিগ্রাম মিল্ক ক্যালসিয়াম সমেত অংশীদাররা দু' বছরে প্রায় 5 পাউন্ড হারাতে পেরেছে। তুলনায়, যারা দুগ্ধজাত পণ্যের তুলনায় কম ক্যালসিয়া
যে চা তৃষ্ণা নিবারণ করে এবং আমাদের শক্তি পুনরুদ্ধার করে
দক্ষিণ আমেরিকার দেশগুলিতে বন্ধুত্ব এবং আতিথেয়তার লক্ষণ হিসাবে, তাদের জাতীয় পানীয় - প্যারাগুয়ান চায়ে আপনাকে চিকিত্সা করার প্রথাগত। এই বিদেশী চাটি চা গাছ বা তথাকথিত সাথীর পাতা থেকে তৈরি। বন্য বৃদ্ধিতে একটি চিরসবুজ গাছ যা 13-14 মিটার উচ্চতায় পৌঁছে যায়। বৃক্ষরোপণে উত্থিত, চাষাবাদ করা গাছটি 5 মিটার উচ্চতায় পৌঁছে যায় এবং এর ফলে তার পাতা বাছাই করা সহজ। ভারতীয়রা এই মহাদেশে সাদা আসার আগেই প্যারাগুয়ান চা ব্যবহার করত। তারা গাছ থেকে ছিঁড়ে যাওয়া পাতা কুমড়োদের অর্ধেক অংশ
গ্রীষ্মের উত্তাপে তরমুজ তৃষ্ণা নিবারণ করে
তরমুজ ইতিমধ্যে দোকান এবং বাজারে বিক্রি হয়। তরমুজ কি আরও কার্যকর বা আরও ক্ষতিকারক? সবুজ ছালের নীচে লাল কোর কি বিপজ্জনক? অন্যান্য অনেক ফলের মতো তরমুজও ভিটামিন সি, ক্যারোটিন, থায়ামিন, রাইবোফ্লাভিনের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ। এই পদার্থগুলি সাধারণত শরীরের জীবন দীর্ঘায়িত করে এবং এটি বার্ধক্য থেকে রক্ষা করে তা ছাড়াও তাদের মধ্যে কিছুতে অ্যান্টি-টিউমার শক্তি রয়েছে। ক্যারোটিন দৃষ্টি জোরদার করে। ফলিক অ্যাসিড স্বাস্থ্যকর ত্বকের রঙ সরবরাহ করে, হজমে উন্নতি করে এবং ভ্রূ