2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
বিখ্যাত বহিরাগত এবং সুন্দর পপ গায়িকা বেওনস স্বীকার করেছেন যে তার স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং বিশেষত তার প্রাকৃতিক ডায়েট তার কবজ এবং জীবনীশক্তিতে এক সিদ্ধান্তমূলক ভূমিকা পালন করে।
তার অন্যতম পুষ্টি পরামর্শক হলেন কানাডার পুষ্টিবিদ ডঃ জেরেমি উইলকোস।
তার পরামর্শ হ'ল নিজেকে সীমাবদ্ধ না রেখে ক্যালোরি পোড়াও I আমেরিকান তারকা বলেছিলেন, পাশাপাশি সামুদ্রিক শৈবাল, সয়া, চাল, হাঁস-মুরগি এবং সবুজ শাকসব্জির বিভিন্ন উপাদেয় খাবার রয়েছে।
বায়োনেস প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট, লবণ এবং চিনিযুক্ত ক্যানড এবং ফাস্টফুড রেস্তোঁরাগুলিতে প্রস্তুত খাবারের মতো স্পর্শ করে না।
তিনি লাল মাংস এবং পেস্ট্রি নিষিদ্ধ করেছিলেন। তিনি সয়া পণ্য সঙ্গে দুগ্ধজাত পণ্য প্রতিস্থাপন।
গায়কটি একটু লাল ওয়াইন পান করে এবং প্রচুর পরিমাণে গ্রিন টি দিয়ে withালা। এটি কেবল বর্ণটিই স্পষ্ট করে না, তবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং ক্যান্সার কোষগুলির উপস্থিতি প্রতিরোধ করে, মূত্রতন্ত্রের ক্ষেত্রে উপকারী প্রভাব ফেলে এবং পেটের কার্যকারিতা উন্নত করে।
নমুনা মেনু
1 বিকল্প
একদিন কেবল ভাত খাওয়ার জন্য:
1 চা চামচ (125 গ্রাম) বাদামী চাল 2 চামচ মধ্যে সেদ্ধ করা হয়। জল, লবণ না।
এটি 3 ভাগে বিভক্ত। দিনে, কমপক্ষে 2 লিটার জল পান করুন।
প্রাতঃরাশ: 75 গ্রাম কম চর্বিযুক্ত দই, এতে আপেল ছাঁটাই। প্রস্তুত চালের 1/3 অংশ মিশ্রণে যুক্ত করা হয়।
প্রাতঃরাশ: টোস্টড কালো রুটির 1 টুকরো।
মধ্যাহ্নভোজন: লেবুর রস এবং একটি সামান্য জলপাই তেল দিয়ে 100 গ্রাম শসার সালাদ, রান্না করা চালের 1/3 এবং 30 গ্রাম হ্যাম।
প্রাতঃরাশ: টোস্টড কালো রুটির 1 টুকরো।
নৈশভোজ: 1 ডিমের অমলেট, বাকি চাল এবং মশলা, তবে লবণ ছাড়াই।
বিকল্প 2
এটি প্রতিটি খাবারের তরমুজ প্লাস অন্যান্য পণ্যগুলিতে খাওয়া উচিত। আপনি এটি আপেল বা সাইট্রাস ফল দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন। প্রচুর পরিমাণে খনিজ জল পান করুন।
প্রাতঃরাশ: 1 কাপ কফি বা চা, কালো টুকরো 1 টুকরো, মার্জারিনের সাথে পাতলাভাবে ছড়িয়ে, 50 গ্রাম কুটির পনির, তরমুজের 1 টুকরো।
প্রাতঃরাশ: তরমুজের টুকরো।
মধ্যাহ্নভোজন: 70 গ্রাম হ্যাম বা শূকরের মাংস ফিললেট, লেবুর রস সহ 50 গ্রাম শসা, তরমুজের 2 টি টুকরো।
বিকেলের নাস্তা: তরমুজের 2 টি বড় টুকরা।
রাতের খাবার: সামান্য জলপাই তেল (নুন!) দিয়ে 2 টমেটো এর সালাদ, কুটির পনির 70 গ্রাম, তরমুজ 1 টুকরা।
প্রস্তাবিত:
দেউনভের আনলোডিং ডায়েট (সিরিয়াল ডায়েট)
পিটার দেউনভের আনলোডিং ডায়েট মূলত শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে ওজন বাড়ানোর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। এর সময়কাল বেশ কয়েক দিন, যার মধ্যে কেবল গম, আপেল, আখরোট, মধু এবং প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া হয়। পিটার দেউনভের সিরিয়াল ডায়েট যেমন এটি বেশি পরিচিত, এটি আসলে একটি দশ দিনের ডায়েট যা মন, আত্মা এবং দেহকে শুদ্ধ করা এবং আমাদের জীবিত, শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর এবং কেবল আমাদের মধ্যে pourেলে ফেলাতে সহায়তা করে। ইতিবাচক আবেগ, মাস্টার দেউনোভ হিসাবে দাবি ডায়েট সর্ব
অ্যাডেল একমাসে 15 পাউন্ড হারায় এমন ডায়েট (সির্তুইন ডায়েট)
সির্তুইন সমৃদ্ধ খাবারের সাথে ডায়েট - এটি হ'ল 2016 এর ওজন হ্রাস করার ব্যবস্থা। শো ব্যবসায়ের বিশ্বে বেশ কয়েকটি নাম দ্বারা পরীক্ষিত, এটি আপনাকে প্রতি সপ্তাহে 3 কেজি পর্যন্ত হারাতে সহায়তা করে। সির্তুইন ডায়েট পুষ্টিবিদ আইডান গগিনস এবং গ্লেন ম্যাটন দ্বারা বিকাশ করা হয়েছিল। বছরের শুরুতে তাদের বই দ্য সির্টফুড ডায়েট:
ডায়েট 80 থেকে 20 - আপনার নতুন প্রিয় ডায়েট
ডায়েট 80/20 ডায়েট নয়। ওজন হ্রাসের পক্ষে ডায়েট পরিবর্তন করার উপায় হিসাবে এটি সবচেয়ে সহজে বর্ণনা করা হয়। 80/20 এ নিম্নলিখিত নীতিটি পালন করা হয়। একজন ব্যক্তির যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর খাওয়ার চেষ্টা করার 80%, এবং বাকি 20% তার প্রিয় খাবারটি উপভোগ করতে পারে, এটি একটি কেক, পাই, স্প্যাগেটি, কেকের টুকরো বা অন্য কোনও পানীয়। এর অর্থ হ'ল কোনও ব্যক্তি যদি দিনে গড়ে তিনবার খায় তবে এই 20% সপ্তাহে 4 টি বিনামূল্যে খাবারের সমতুল্য। বিশ্বজুড়ে অনেক নামী ব্যক্তিরা এই ডায়েটটি অ
ডায়েট গাড়ি মোটেও ডায়েট গাড়ি নয় কেন?
আমাদের পছন্দের গাড়িটির ডায়েটারি সংস্করণ দিয়ে প্রতিস্থাপনের চিন্তাভাবনা থেকে আমরা অনেকেই বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছি, এভাবে দেখা যাচ্ছে যে আমরা আমাদের স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীল। তবে আমরা সত্যই নিজের উপায়ে এইভাবে সহায়তা করি বা বিপরীতে - আমাদের ক্ষতি হয়। অনেক লোক উচ্চস্বরে বিজ্ঞাপনে বিভ্রান্ত হয়:
সমস্ত ডায়েট সম্পর্কে ভুলে যাও! এটি আপনার জন্য সঠিক ডায়েট
আমরা সকলেই আমাদের রক্তের ধরন এবং এটি কীভাবে আমাদের ডায়েটকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে শুনি। রক্তের ধরণের দ্বারা খাওয়ার বিষয়ে কিছু সাধারণ বিষয় এখানে আপনি যা ভুলে গেছেন তা শিখতে বা মনে রাখা ভাল। রক্তের প্রধান চার ধরণের রয়েছে: টাইপ এ - কৃষি প্রকার টাইপ বি - পর্বত প্রকার প্রকার 0 - প্রকার শিকারী এবি টাইপ করুন - সবচেয়ে সাধারণ এবং শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা রয়েছে system প্রধান রক্তের গ্রুপ ছাড়াও 400 টিরও বেশি সাব টাইপ রয়েছে যা কোনও ব্যক্তির প্রোফাইল, স্বাস্
