2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ক্যালোরি, ক্যালোরি, ক্যালোরি মনে হয় যেন জীবন তাদের চারপাশে ঘোরে। ওজন হ্রাস করার চেষ্টাগুলি অবশ্য কখনও কখনও নিরলসভাবে ব্যর্থ হয়। এবং তারপরে এমন সময় আসে যখন আপনার খাওয়া খাবারগুলি সম্পর্কে আপনার চিন্তা করা দরকার।
এমনকি আপনি যদি এই মুহুর্তে আপনার দৃষ্টি নিয়ে খুশি হন তবে শক্তির মূল্য আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ। কারণ কিছু ক্ষেত্রে এটি বেশ দুর্ভেদ্য হতে পারে যে আপনি কয়েক পাউন্ড লাভ করেছেন এবং আপনার পোশাকগুলি শক্ত করা শুরু করেছে।
সকলেই জানেন যে ফাস্টফুড চেইন থেকে অস্বাস্থ্যকর বার্গার, ফ্রাই, টরটিলা এবং পাইগুলি প্রচুর ক্যালোরি আছে আপনি যদি স্বাস্থ্যবান হতে চান এবং আপনার ওজন স্বাভাবিক থাকে তবে এটি ভাল ধারণা নয়। এখানে উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার, যা বেশ স্বাস্থ্যকর এবং ডায়েটে সুপারিশ করা হয় তবে এটি আমাদের জন্য একটি খারাপ রসিকতা খেলতে পারে। আপনি যদি ইতিমধ্যে আপনার মেনু থেকে জাঙ্ক ফুড সরিয়ে ফেলে থাকেন তবে এগুলি সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করুন অপ্রত্যাশিতভাবে উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার:
বাদাম গুলো
অত্যন্ত কার্যকর, তবে ক্যালোরির পরিমাণ খুব বেশি high স্বাস্থ্যকর ডায়েটে সপ্তাহে কমপক্ষে কয়েকবার তাদের মধ্যে 20 থেকে 50 গ্রামের মধ্যে উপস্থিত হওয়া ভাল। এই পরিমাণটি আপনাকে 120 এবং 300 ক্যালোরির মধ্যে নিয়ে আসবে। তবে, যদি আপনি 100 গ্রাম খান তবে আপনার ক্যালোরিগুলি দ্রুত 600 এ চলে যায় jump আসলে তারা মুষ্টিমেয় কিছুটা বেশি।
বাদামের মাখন
সুস্বাদু এবং দরকারী, এটি অনেকগুলি ডায়েটের অংশ। এটির 100 গ্রামে স্তম্ভিত 600০০ ক্যালরি থাকে - মূলত তা হল চিনাবাদামের ফ্যাট থেকে।
পনির
চিজ অত্যন্ত কার্যকর - এগুলিতে বি ভিটামিন, ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য মূল্যবান উপাদান রয়েছে। এগুলিও খুব সুস্বাদু। 50 গ্রাম পনির আপনার দেহের জন্য 200 থেকে 300 ক্যালোরি দেয় যা আপনার পছন্দ অনুযায়ী নির্ভর করে। তবে, 50 গ্রাম পনির খুব স্বল্প পরিমাণে। আপনি যদি একটি প্লেট পনিরের সংস্থায় এক গ্লাস মানের ওয়াইন পছন্দ করেন, তবে কয়েক ঘন্টার মধ্যে আপনি সহজেই 200-300 গ্রাম পনির খেতে পারেন। যা আপনাকে 600 এবং 900 ক্যালোরির মধ্যে নিয়ে আসবে। শুধুমাত্র একটি ক্ষুধার্ত থেকে।
অ্যালকোহল
সাবধান হন কারণ এক গ্লাস ওয়াইনে প্রায় 130 ক্যালরি থাকে। আপনি যদি ডায়েটে থাকেন বা নিজের ওজন বজায় রাখার চেষ্টা করছেন, প্রতিদিন এই পরিমাণটি অতিক্রম করবেন না। অতিরিক্ত অ্যালকোহল সহায়ক নয়। হার্ড অ্যালকোহলগুলি ক্যালোরির তুলনায় অনেক বেশি এবং আপনার সম্পূর্ণরূপে এড়ানো উচিত মিষ্টি লিকার।
জলপাই তেল
সালাদে একটি অতিরিক্ত টেবিল চামচ আপনাকে আরও 100 ক্যালোরি দেয়। অতএব, বোতল থেকে সরাসরি ড্রেসিং এড়ানো উচিত।
প্রস্তাবিত:
উচ্চ রক্তে শর্করার জন্য অনুমোদিত খাবার
ইনসুলিন সাধারণ রক্তে গ্লুকোজ মাত্রার জন্য দায়ী। এই হরমোনটি অগ্ন্যাশয়ের দ্বারা নিঃসৃত হয় এবং রক্ত থেকে প্রবাহিত কোষগুলিতে গ্লুকোজের সক্রিয় পরিবহণে কাজ করে। টাইপ 2 ডায়াবেটিস ঘটে যখন যখন শরীর পর্যাপ্ত ইনসুলিন উত্পাদন করে না বা যখন দেহের কোষগুলি তাদের উত্পাদিত ইনসুলিন প্রক্রিয়া করতে অক্ষম হয়। হজমের সময়, স্টার্চ এবং চিনিগুলি গ্লুকোজে ভেঙে যায়। গ্লুকোজ শরীরের কোষের জন্য শক্তি সরবরাহ করে এবং ইনসুলিন রক্ত থেকে গ্লুকোজকে দেহের কোষে স্থানান্তর করে। তবে, যখন কোনও ব্যক্তি
উচ্চ কোলেস্টেরলের জন্য খাবার
কোলেস্টেরল, যাকে কোলেস্টেরলও বলা হয়, এটি প্রাকৃতিক লাইপোফিলিক - অর্থাৎ। চর্বিযুক্ত - অ্যালকোহল কোলেস্টেরল পানিতে দ্রবীভূত হয় না, তবে চর্বি এবং জৈব দ্রাবকগুলিতে। কোলেস্টেরলের প্রায় আশি শতাংশ শরীরের বিপাকের জন্য প্রয়োজন এবং লিভার, অন্ত্র, কিডনি, যৌনাঙ্গে শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয় এবং বাকি বিশ শতাংশ খাদ্য দ্বারা পরিপূরক হয়। কোলেস্টেরল বিস্তৃত তাপমাত্রার ব্যাপ্তির উপর কোষের ঝিল্লিগুলির স্থায়িত্ব নিশ্চিত করে। কোলেস্টেরলের মাত্রা লিভারে প্রক্রিয়াগুলির ক্রিয়াকলাপকে প্রতি
উচ্চ রক্তচাপ জন্য নিষিদ্ধ খাবার
উচ্চ রক্তচাপ ইত্যাদি। উচ্চ রক্তচাপ জনসংখ্যার একটি বড় অংশকে প্রভাবিত করে। এই অবস্থাটি নীরব ঘাতক হিসাবে পরিচিত কারণ এটিতে সাধারণত ছোট এবং অপ্রতিরোধ্য লক্ষণ এবং উপসর্গ থাকে। একটি জীবনধারা যা সঠিক ডায়েট এবং অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ করে। কিছু খাবার খাওয়া এই অবস্থার উন্নতি বা খারাপ করতে পারে। উচ্চতর রক্তচাপের জন্য বেশিরভাগ ডায়েটরি সুপারিশ সাধারণ স্বাস্থ্যকর খাওয়ার জন্য তাদের সাথে ওভারল্যাপ করে। অ্যালকোহল সীমাবদ্ধ। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যা
এটি বিশ্বের সর্বাধিক ক্যালরিযুক্ত মিষ্টি
এখনও অবধি নিখুঁত সমাধান কেউ প্রেরণ করতে সক্ষম হয়নি মিষ্টি রোমান সাম্রাজ্য । এটি বিশ্বের সবচেয়ে ক্যালোরির স্বাদ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে কারণ এটি 4 টি ওয়েফেল এবং 18 চামচ আইসক্রিমের সংমিশ্রণ করে। মিষ্টি যুক্তরাজ্যের কার্ডিফে তৈরি করা হয়েছে এবং অনেক গ্রাহক কেবল দুটি উপাদান দিয়েই সন্তুষ্ট নন, তবে চকোলেট বারগুলি, টপিং, ফল এবং ব্রাউন এর টুকরো সাজানোর আদেশও দেন order মিষ্টি প্রলোভনে একটি রেকর্ড 3854 ক্যালোরি রয়েছে। থমসন লেকসের মতে এটি এটিকে বৃহত্তম চিনির বোমা তৈরি কর
আর্মেনিয়া - প্রতিটি গৌরমন্ডের জন্য অবশ্যই দেখার গন্তব্য
প্রজাতন্ত্র আর্মেনিয়া দক্ষিণ-পশ্চিম এশিয়ার একটি দেশ। এটি পশ্চিমে তুরস্কের সীমানা, উত্তরে জর্জিয়া। এর পূর্ব দিকে আজারবাইজান এবং দক্ষিণে ইরান উভয়ের সাথেই সাধারণ সীমানা রয়েছে। দেশের রাজধানী ইয়েরেভেন। আর্মেনিয়ান খাবারগুলি এশিয়ার অন্যতম প্রাচীন রান্না এবং অবশ্যই ককেশাস অঞ্চলের প্রাচীনতম রান্না। খ্রিস্টপূর্ব 6th ষ্ঠ শতাব্দীতে প্রতিষ্ঠিত, আর্মেনীয় সাম্রাজ্য প্রায় ক্রমাগত পার্সিয়ান, রোমান, মঙ্গোল, বাইজেন্টাইনস, আরব এবং তুর্কীদের দ্বারা প্রভাবিত হয়েছিল, তবে দেশটির সংস্ক
