2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
বসন্তের মরসুমের প্রধান ডায়েট, যা শীতকালে আপনাকে ভারী খাবারের প্রভাব থেকে পরিষ্কার করে দেয়, এটি হতে পারে ইংরেজী ডায়েট। এটি ব্রিটিশ পুষ্টিবিদরা বিকাশ করেছিলেন। পূর্ববর্তীগুলির মতো নয়, এটি দুটি ক্ষুধার্ত দিন দিয়ে শুরু হয়। তারা এর উদ্বোধনের প্রতিষ্ঠাতা। প্রকল্পটি পর্যায়ক্রমে চলতে থাকে - দুটি প্রোটিন এবং দুটি উদ্ভিজ্জ দিন। এটি মোট বিশ দিন স্থায়ী হয়। ঠিক কিভাবে এখানে:
1-2 দিন:
ক্ষুধার্ত দিন
তাদের সময় এটি 1/2 লিটার তাজা বা দই এবং এক গ্লাস টমেটো রস খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়। ব্যতিক্রম হিসাবে, কালো রুটির দুটি টুকরা যোগ করা যেতে পারে।
3-4 দিন:
প্রোটিন দিন
এই দিনগুলিতে গ্রাস করা হয়:
প্রাতঃরাশ: 1 কাপ কফি দুধের সাথে এক চা চামচ মধু, 1 টুকরো রুটি 1/2 চামচ দিয়ে ছড়িয়ে দিন। মাখন;
মধ্যাহ্নভোজন: 1 কাপ মাংস বা মাছের ঝোল, 100 গ্রাম সিদ্ধ মাংস বা 1 টুকরো কালো রুটির সাথে মাছ;
দুপুরের নাস্তা: 1 কাপ দুধ বা চা একটি চামচ মধু দিয়ে;
রাতের খাবার: 100 গ্রাম সিদ্ধ মাংস বা মাছ (2 টি ডিম দিয়ে প্রতিস্থাপন করা যায়) এবং 50 গ্রাম পনির, 1 চামচ। দই এবং কালো টুকরো 1 টুকরা।
6-5 দিন:
সবজির দিন
এই দিনগুলিতে গ্রাস করা হয়:
প্রাতঃরাশ: 2 আপেল বা 2 কমলা;
মধ্যাহ্নভোজন: উদ্ভিজ্জ স্যুপ, আলু বা গাজর ছাড়া উদ্ভিজ্জ সালাদ, স্টাফ মরিচ (মাংস এবং ডিম ছাড়াই);
বিকেলের নাস্তা: 2 আপেল বা 2 কমলা;
রাতের খাবার: উদ্ভিজ্জ সালাদ (বাঁধাকপি, বিট, গাজর), মাখন দিয়ে পাকা।
শেষ খাবারটি 19.00 এর আগে বা সূর্যাস্তের আগে হওয়া উচিত।
সুতরাং, বিশ দিন পর্যন্ত বিকল্প দিনগুলি চালিয়ে যান। সমাপ্তির সাথে সাথে ডায়েটের পুনরাবৃত্তি করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এটি সুপারিশ করা হয় যে ছয় মাস কেটে গেছে। ডায়েটের সময় মাল্টিভিটামিনের পরামর্শ দেওয়া হয়। উদ্ভিজ্জের দিনে ফোলা এবং গ্যাস সম্ভব হয় are ডায়েটের সময় তারা গড়ে 5-7 কেজি ওজনের কমে যায়।
নমুনা মেনুতে অন্তর্ভুক্ত থাকা খাবারগুলির তালিকা:
ফল: লেবু, আঙ্গুর, আনারস, কলা, আপেল এবং কিউইস
শাকসবজি: গাজর, মরিচ, কুমড়ো, পেঁয়াজ, বাঁধাকপি, সবুজ মটরশুটি, বিট, সেলারি, রসুন, অ্যাসপারাগাস, পার্সলে
মশলা: কালো মরিচ, দারুচিনি, এলাচ, তুলসী, থাইম এবং পুদিনা
শস্য: বকোয়াত এবং বাদামি চাল
নিষিদ্ধ খাবারগুলি হ'ল স্বাভাবিক প্রলোভন - সাদা রুটি এবং পাস্তা, আলু, চিনি এবং প্যাস্ট্রি।
প্রস্তাবিত:
ইংরেজি ডায়েট: বাই, চর্বি
এই ডায়েটটি ব্রিটিশ পুষ্টিবিদদের দ্বারা বিকশিত হয়েছিল এবং তাদের মতে উচ্চ দক্ষতা রয়েছে। এটির সাথে অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি আক্ষরিক অর্থে আপনার চোখের সামনে গলে যাবে। ইংরেজি ডায়েট আপনাকে মিষ্টির আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে। ইংলিশ ডায়েটের সারমর্মটি স্কিন 2 দ্বারা 2 দিন অনুসারে প্রোটিন এবং শাকসব্জী এবং ফলগুলি পরিবর্তিত করে। দৈনিক রেশনটিতে ভারী চর্বি অন্তর্ভুক্ত নয়, সুতরাং মোট ক্যালোরির সামগ্রী তুলনামূলকভাবে কম। প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন গ্রহণের কারণে ইংরেজি ডায়েটে তৃপ্তি
তিহ্যবাহী ইংরেজি স্যুপ
এটি প্রচলিত ইংরেজি স্যুপগুলির মধ্যে একটি is গরুর মাংস কিডনি স্যুপ . প্রয়োজনীয় পণ্য : গরুর মাংসের আধা কেজি, 2 লিটার জল, 2 টেবিল চামচ ময়দা, 1 পেঁয়াজ, 3 টেবিল চামচ মাখন, 1 টি লেবু, লবন এবং স্বাদ মতো গোলমরিচ, এক চিমটি তেঁতুল মরিচ। প্রস্তুতির পদ্ধতি :
বিশ্ব স্বীকৃতি সহ ইংরেজি চিজ
ইংলিশ ব্লু পনির বাথ ব্লু ফ্রেঞ্চ, সুইস এবং ডাচ মাস্টারদের কাছ থেকে প্রাপ্ত পণ্যগুলির কঠোর প্রতিযোগিতাটি মোকাবেলা করতে সক্ষম হয়েছিল এবং বিশ্বের সেরা পনির জন্য পুরষ্কার অর্জন করেছিল। লন্ডনের 26 তম ওয়ার্ল্ড চিজ পুরষ্কারে এটি ঘটেছিল (বিবিসি গুড ফুড শো)। প্রতিযোগিতায় ২,7০০ টিরও বেশি ধরণের পনির অংশ নিয়েছিল। সর্বোত্তম গুণাবলী সহ 50 টি চ্যাম্পিয়নদের একটি তালিকা তাদের সমস্ত থেকে সংকলিত হয়েছে। এই বছরের জন্য বিশ্বের সেরা পনির প্যাডফিল্ড পরিবার শতাব্দী প্রাচীন traditionsতিহ্যে
ইংরেজি লবণের সাথে ডিটক্সিফিকেশন
ইংলিশ নুন একটি প্রাকৃতিক খনিজ যা অক্সিজেন, হাইড্রোজেন, সালফার এবং ম্যাগনেসিয়াম সমন্বিত। পরিপাকতন্ত্রের পেশীগুলি শিথিল করে খাওয়ার একটি রেচক প্রভাব ফেলে। ইংলিশ লবণ যকৃতের ডিটক্সিফিকেশনের জন্যও ব্যবহার করা যায়। এই উদ্দেশ্যে আপনাকে দুটি দিনের ছুটি বেছে নিতে হবে, একটি ডিটক্সিফিকেশন এবং একটি বিশ্রামের জন্য। ডিটক্সিফিকেশনের দুই দিন আগে কোনও ওষুধ বা পরিপূরক বন্ধ করুন। প্রথম ধাপ আপনার ডিটক্সের দিন একটি চর্বিবিহীন প্রাতঃরাশ এবং মধ্যাহ্নভোজ খান। আপনি শাকসবজি, রান্না করা সিরিয়াল
অজানা ইংরেজি চিজ E
ইংরেজি চিজ ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। ইংল্যান্ডের .তিহ্যবাহী, তারা আমাদের দেশে এখনও বেশ অজানা। মূল ইংরেজি পনির চেদার hed এটি গরুর দুধ থেকে তৈরি, এটি তার ক্রমবর্ধনের কারণে। প্রাথমিক পর্যায়ে কম পাকা চিজের সাথে এটি এতটা ভঙ্গুর নয়। এটি সাধারণত হার্ড পনির হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। চেডার পনিরের ক্রাস্ট সময় ব্যবধানের ফলে তৈরি হয়। এর রঙ পনিরের গুণমানকে নির্দেশ করে না। এটি বাণিজ্যিকভাবে হলুদ-কমলা রঙে রঙিন হতে পারে তবে সাধারণত এটির রঙ সাদা থেকে ফ্যাকাশে হলুদ হয়। স্বাদ বয়সের
