2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
নতুন বছরের ছুটি শেষ, এবং নামের দিনগুলিতে আমরা অতিরিক্ত খাওয়া বন্ধ করি না। এটি আমাদের জন্য সারা বছর ধরে খাওয়ার উপায় হয়ে উঠতে পারে।
খাওয়ার আবেগ মাদকাসক্তিটির অনুরূপ, যেমন ক্রমাগত খাওয়ার আকাঙ্ক্ষা মস্তিষ্কের একই অঞ্চলে তৈরি হয় যা পরিহারে সক্রিয় থাকে।
অতিরিক্ত ওজন লোকরা এটিকে হারাতে পারে না, এ কারণেই তারা কতগুলি নতুন ডায়েট চেষ্টা করে। তবে আমরা যদি এটি শুরু করার আগে অত্যধিক পরিশ্রমের লড়াই করি তবে আমরা কিছুটা সাফল্য পেতে পারি। সুস্বাদু টেবিলে বসার আগে এক চা চামচ চিনির সাথে দুটি বেকড আপেল খান with
আপেলের মধ্যে থাকা পেকটিন ফুলে যায় এবং আপনার পেটে এমনভাবে থাকে যে আপনি প্রায় পূর্ণ full আপনি যদি ভেবে থাকেন যে আপনি ইতিমধ্যে পূর্ণ হয়ে গেছেন তবে ভিড় করার কোনও উপায় নেই। বেশি খাবার খাওয়ার পরে নিজেকে অম্বল থেকে রক্ষা করতে, খাওয়ার সময় ক্ষারীয় খনিজ জল পান করুন।
অতিরিক্ত জল খাওয়ার বিরুদ্ধে খনিজ জল কার্যকর - আপনি টেবিলে বসার আগে দুটি গ্লাস পান করুন এবং আপনার পেট ভরে যাবে। যদি আপনি এখনও অত্যধিক উদ্রেক করেন কারণ আপনি এই মুহুর্তটি প্রতিরোধ না করেছেন, কালো বড়ডেরবেরি চা, আদা, ক্যামোমাইল এবং পুদিনা পান করুন।
উত্সব বা কেবল একটি হৃদয়ভোজ রাতের পরে, বিছানায় যেতে, একটি ভাল রাতের ঘুম পান এবং সকালে কেবল আপেল বা সাইট্রাস ফল খাবেন। হজমের পথে এগুলি একটি শিথিল প্রভাব ফেলে এবং আপনাকে ভারাক্রান্তির অপ্রীতিকর অনুভূতি থেকে মুক্তি দেবে।
খাওয়ার সময় আরও তরল পান করুন, যাতে আপনার পেট ভরে যায় এবং আপনাকে অতিরিক্ত খাওয়াতে হবে না। শাকসবজি এবং মাংসকে জোর দিন এবং মিষ্টান্নের জন্য সজ্জায় ক্রিম এবং মিষ্টি টপিংস যোগ না করে ফল বেছে নিন।
প্রস্তাবিত:
চেরি একটি সুপারফুট! তারা আমাদের চুল পড়া থেকে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত থেকে রক্ষা করে
চেরি বসন্তে বাড়তে শুরু করুন। তারা চেরির সাথে খুব মিল। পার্থক্য হ'ল চেরির স্বাদ কিছুটা তেতো। তাই এটি সাধারণত তাজা খাওয়া হয় না। চেরি প্রায়শই রস, জাম বা মার্বেল তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়। বিশেষত গরমের দিনে, আইসড চেরির রস প্রায়শই খাওয়া হয়। এটি সতেজ হয়। চেরি খাওয়ার উপকারিতা দেখে আপনি আনন্দিতভাবে অবাক হবেন। এই ফলটি বার্ধক্যের বিরুদ্ধে কাজ করে - তরুণ থাকার রহস্য এই নিরাময় ফলের মধ্যে জমা থাকে। প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে এবং চোখের স্বাস্থ্যকে সুরক্ষা দেয়। এটি ভিট
শালগম প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং সর্দি থেকে রক্ষা করে
প্রকৃতি সর্বাধিক মূল্যবান উপহার যা আপনাকে কেবল স্বাস্থ্যকরই নয়, করতেও সহায়তা করতে পারে অনাক্রম্যতা জোরদার তুমি. স্বাস্থ্যকর শাকসবজি এবং ফল খাওয়ার মাধ্যমে আপনি আপনার চিত্র এবং সামগ্রিক স্বর উভয়ই যত্নবান হন। এবং এগুলি সব কার্যকর হলেও কিছু কিছু শরীরের পক্ষে আরও উপকারী। এমন উদ্ভিদ রয়েছে যেগুলি ভিটামিন, খনিজ এবং ট্রেস উপাদানগুলির একটি সত্যিকারের স্টোরহাউস, পরিবারের বাজেটের উপর প্রচুর পরিমাণে চাপ দিতে পারে। এ কারণেই সোনার পরিবেশ খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ এবং কেবলমাত্র শাল
কলা আমাদের ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করে এবং হ্যাংওভার নিরাময় করে
একবার আপনি কলাটি যে উপকারগুলি নিয়ে আসেন তা আবিষ্কার করে দেখবেন না। কলা হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতে, আপনাকে আরও চৌকস করে তোলা, হ্যাংওভারের চিকিত্সা করা, সকাল অসুস্থতা থেকে মুক্তি, কিডনি ক্যান্সার প্রতিরোধ, ডায়াবেটিস, অস্টিওপোরোসিস এবং অন্ধত্বের জন্য আদর্শ are এগুলি মশার কামড় নিরাময় করতে পারে এবং আপনার জুতাগুলির চকচকে পুনরুদ্ধার করবে
করোনভাইরাস থেকে নিজেকে রক্ষা করতে এই খাবারগুলিতে আপনার খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান
কৌতুকপূর্ণ করোনাভাইরাসের বিস্তার পুরোদমে চলছে এবং মৌসুমী ফ্লু এবং সাধারণ সর্দি, এটিও অবমূল্যায়ন করা হয় না, এটির পাশাপাশি ছড়িয়ে পড়ে। আমাদের স্বাস্থ্য ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে, তাই আমাদের অনাক্রম্যতার প্রতি গুরুত্ব সহকারে মনোযোগ দেওয়া এবং এটি যত্ন নেওয়া জরুরী। আমাদের ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করার জন্য আমরা সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি হ'ল আমাদের ডায়েটে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করা। ভিটামিনগুলি শরীরের সঠিক ক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে
আপেল এবং গ্রিন টি সহ ডায়েট ক্যান্সার থেকে আমাদের রক্ষা করে
শরীরকে শক্তিশালী করতে একই সময়ে আপেল এবং গ্রিন টি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় - গবেষণা অনুসারে এই সংমিশ্রণ বিভিন্ন ধরণের রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে। এই গবেষণাটি গবেষণা গবেষণা ইনস্টিটিউটে কর্মরত ব্রিটিশ গবেষকরা দিয়েছিলেন। বিজ্ঞানীদের ব্যাখ্যা হ'ল উভয় পণ্য গ্রহণের ফলে প্রচুর পরিমাণে পলিফেনল তৈরি হয় - তারা পরিবর্তে ভিজিএফ অণুটির কাজকে বাধা দেয়। বিজ্ঞানীরা ব্যাখ্যা করেছেন যে এই অণু রক্তে প্যাথলজিকাল প্রক্রিয়াগুলির জন্য দায়ী - যা ক্যান্সার, অ্যাথেরোস্ক্লেরোটিক সংশ্লেষ এবং
