2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
যা প্রয়োজন তার মধ্যে একটি পার্থক্য রয়েছে ডিটক্সিফিকেশন বয়স অনুযায়ী। বছরের পর বছর ধরে আমরা আলাদাভাবে বাস করি এবং সে কারণেই আমাদের ডায়েটটি বিভিন্ন মুহুর্তের জন্য বৈচিত্রময় এবং উপযুক্ত হওয়া উচিত।
20-30 বছর:
এগুলি হ'ল উচ্চ চাপ এবং সফলতার চাপের বছর। প্রায়শই জীবন মানসিক চাপে পূর্ণ, প্রতিরোধ ক্ষমতা প্রভাবিত করে।
দিনে 6-8 গ্লাস জল পান করার চেষ্টা করুন এবং ফল এবং শাকসব্জি 5-6 পরিবেশন খাওয়ার চেষ্টা করুন। প্রতিটি খাবারে কফির পরিবর্তে প্রোটিন রয়েছে এবং ভেষজ চা পান তা নিশ্চিত করুন। আপনার অ্যালকোহল এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়ার ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধ করুন।
চেষ্টা করুন:
Blood রক্তে শর্করার ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং ক্ষুধা কমাতে ক্রোমিয়াম;
স্ট্রেস বি বি ভিটামিন জটিল ▪
40-50 বছর
এগুলি মেনোপজ এবং জীবনের পরিবর্তন সহ ক্রান্তিকাল। আপনার স্বাস্থ্য এবং বয়সের হরমোনাল কোষ যাতে ক্ষতি না করে সে জন্য চিনি বন্ধ করুন। প্রিজারভেটিভ এবং অ্যাডিটিভগুলি এড়িয়ে চলুন যা শরীরকে ওভারলোড করে। আপনার মেজাজ খারাপ করার সাথে সাথে ক্যাফিন বন্ধ করুন। ওষুধ এবং অ্যান্টিবায়োটিক এড়াতে জৈব এবং প্রাকৃতিক পণ্যগুলিতে স্যুইচ করুন। প্রচুর ফলমূল ও শাকসবজি খান।
চেষ্টা করুন:
Body আপনার শরীরের কোমল পরিষ্কারের জন্য অ্যালোভেরা;
Disease রোগ প্রতিরোধ এবং মেনোপজ সাহায্য করতে ভিটামিন সি নিন।
60 এবং তার বেশি:
টাটকা ফল সহ একটি হৃদয়গ্রাহী প্রাতঃরাশ প্রস্তুত। বাঁধাকপি এবং ছাগলের পনির প্রায়শই খান। আরও গ্রিলড মাছ খান বা আলুতে মিষ্টি আলুর পরিবর্তে কম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। দিনের বেলা ঘরের তাপমাত্রায় কয়েক গ্লাস জল পান করুন এবং প্রায়শই বেড়াতে যান।
চেষ্টা করুন:
Lost হারানো পুষ্টির স্তর বজায় রাখতে একাধিক মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করুন।
নিজের যত্ন নেওয়া দারুণ, তাই না?
প্রস্তাবিত:
সেরা ডিটক্স পানীয়
আমাদের দেহে টক্সিন জমে থাকে, যা ওজন বাড়ানো এবং বিভিন্ন রোগের বিকাশের মতো বিভিন্ন নেতিবাচক কারণ হতে পারে। প্রকৃতির এমন অনেক পণ্য রয়েছে যা শরীরকে ডিটক্সাইফ করার জন্য সফলভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। কোনটি সেরা তা সন্ধান করুন ডিটক্সাইফিং পানীয় .
মস্তিষ্কের জন্য সেরা 15 সেরা খাবার
বিভিন্ন খাবার বিভিন্নভাবে মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে। এখানে আমাদের সেরা মস্তিষ্ক এবং স্মৃতিশক্তির সর্বোত্তম প্রভাব রয়েছে foods একটি আপেল আপনার মনোনিবেশ করতে অসুবিধা হলে একটি আপেল খান apple এটি অ্যাসকরবিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ - ভিটামিন সি এই ভিটামিনটি আয়রন শোষণের জন্য প্রয়োজনীয়। অতিরিক্ত সক্রিয় আত্মাকে শান্ত করতে এবং প্রয়োজনীয়গুলিতে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে। আঙ্গুর এই মিষ্টি ফলটি ভিটামিন বি 12 সমৃদ্ধ। ফোকাস করতে সহায়তা করে। কলা এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি 6
সৈকতের জন্য প্রস্তুত না? আপনার জন্য সেরা সমাধান হ'ল ই-ফিট ইএমএস ওয়ার্কআউট
আপনার কাছে সময় নেই তবে আপনি দেখতে এবং ভাল লাগতে চান? খুব সহজেই এই কাজটি পরিচালনা করার একটি উপায় রয়েছে। এবং আপনার পরিবার বা বন্ধুদের সাথে দেখা করে নিজেকে সময় থেকে বঞ্চিত করার মাধ্যমে আপনাকে অসম্ভব ত্যাগ স্বীকার করতে হবে না - আপনি সপ্তাহে দুটি 20-মিনিটের সেশনে কাঙ্ক্ষিত প্রভাব অর্জন করতে পারেন, যা ফিটনেসের চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর - সহ ই-ফিট ইএমএস প্রশিক্ষণ। চিত্র ফিরিয়ে আনা, ই-ফিট দিয়ে আঁটসাঁট করা এই প্রোগ্রামটি চক্রীয় পেশী উদ্দীপনা বাড়ে। শরীরগুলি গ্রুপগুলিতে তার
বয়সের সাথে আপনার ডায়েট কীভাবে পরিবর্তন করবেন
দীর্ঘায়ুটি কি সবার স্বপ্ন এবং স্বপ্ন নয়? প্রাচীন কাল থেকে আজ অবধি তারা সূত্র, ডিকোশন, খাবারের বিশেষ গুণাবলী, পাউডার এবং টিংচারের পৌরাণিক কল্পিত গুণাবলী যা স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ুতে অবদান রাখে। যৌক্তিকভাবে, মানুষ একটি গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে শরীরগুলি যে সমস্ত কারণগুলি - শারীরিক চাপ, গোলমাল, দৃ strong় আবেগ, উত্তেজনা নষ্ট করে তা অবশ্যই নির্মূল করতে হবে। এই ক্ষতিকারক কারণগুলি খাদ্য উপলব্ধির মানের এবং মূল্যবান পদার্থের দুর্বল শোষণকেও প্রভাবিত করে। বংশগতি হ'ল একট
আপনার ব্লিচ এবং ক্লোরিন প্রস্তুতিতে আপনার ঘর কেন জীবাণুমুক্ত করা উচিত নয় তা দেখুন
এই গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়ে আপনার স্বাস্থ্যের বিষয়ে চিন্তাভাবনা - করোনাভাইরাসের সাথে লড়াই করা জরুরি। করোনাভাইরাস নিয়ন্ত্রণের জন্য আমাদের প্রস্তাবিত ব্যবস্থাগুলি অনুসরণ করে, আমরা একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভুল করছি যা সম্পর্কে আমরা অবগত নই। আমরা মেঝে দিয়ে পরিষ্কার ব্লিচ এবং ক্লোরিনযুক্ত প্রস্তুতি । আমরা আপনাকে অনুরোধ করছি যে এই ডিটারজেন্টগুলি দিয়ে আপনার বাড়িটি পরিষ্কার করবেন না। ক্লোরিন অত্যন্ত বিষাক্ত - শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টকে প্রভাবিত করে এবং প্রদাহ সৃষ্টি করে এব