2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
অতিরিক্ত ওজনযুক্ত লোকদের জন্য ফ্যাট বার্নের বিষয়টি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। তবে, যারা তাদের ডায়েটে ভালভাবে ভারসাম্য বজায় রাখতে চান এবং অতিরিক্ত শরীরের ক্যালোরির সাথে শরীরের ওভারলোড না করে তাদের পক্ষে এটি ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ।
ঠিক তেমন পণ্যগুলিই আমরা তালিকাবদ্ধ করব এবং অতিরিক্ত পাউন্ড যুক্ত না করা ছাড়াও তারা সহায়তা করে ফ্যাট বার্ন.
জল
আপনি যদি এটি পর্যাপ্ত পরিমাণে পান করেন তবে ওজন হ্রাস করা সহজ হবে। তরলের ঘাটতি [বিপাককে ধীর করে দেয় এবং অনিবার্যভাবে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমিয়ে দেয়, ক্লান্তি এবং মাথা ঘোরা করে।
সবুজ চা
এটি ক্যান্সার কোষগুলির বিকাশকে কেবল প্রতিরোধ করে না, শরীরকে কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ থেকে রক্ষা করে, পাশাপাশি বিপাককেও উত্সাহ দেয়। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে আপনি যদি 5 কাপ গ্রিন টি পান করেন তবে আপনি প্রায় 70-80 ক্যালোরি পোড়াবেন।
জাম্বুরা
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে এই সাইট্রাস নিয়মিত ব্যবহার বা এর রস কমপক্ষে 150 মিলি 2 সপ্তাহের মধ্যে প্রায় 2 কেজি ওজন হ্রাস ঘটায়। আঙ্গুরফুল ইনসুলিনের মাত্রা হ্রাস করে, ফলস্বরূপ খাওয়ার তাগিদকে প্রভাবিত করে। অবশ্যই, আপনি যত কম খাবেন, কম ক্যালোরি আপনার জমা হবে।
দারুচিনি
এটি একটি প্রাকৃতিক মিষ্টি স্বাদ এবং মনোরম সুবাস আছে, এবং এমনকি পরিশোধিত চিনি প্রতিস্থাপন করতে পারেন। 1/4 চামচ খাবারের সাথে নেওয়া দারুচিনি চিনিকে কার্যকরভাবে শোষণে সহায়তা করে এবং তদনুসারে রক্তের মাত্রা কমিয়ে দেয়। আমরা জানি যে উচ্চ রক্তে শর্করার চর্বি জমে যাওয়ার পূর্বশর্ত।
স্কিমড মিল্ক প্রোডাক্ট
এই পণ্যগুলি শরীরকে ক্যালসিয়াম সরবরাহ করে এবং ক্যালসিওট্রিল হরমোন উত্পাদন বৃদ্ধি করে, যা প্রক্রিয়াটির একটি শক্তিশালী অনুঘটক ফ্যাট বার্ন.
প্রোটিন
এগুলি পেশী ভর গঠনের মূল ভিত্তি, এবং আমরা জানি, এটি যত বেশি হয়, আমাদের দেহে তত চর্বি জ্বলে। প্রোটিন কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাটগুলির চেয়ে বেশি ক্যালোরি ব্যবহৃত হয়। এ কারণেই মুরগির স্তন, মাছ, ডিমের সাদা, টার্কির মাংসের মতো প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং চর্বি পোড়া বিরুদ্ধে লড়াইয়ে নিখুঁত সহায়ক।
মসলাযুক্ত খাবার
অদ্ভুতভাবে এটি কারও কাছে শোনার মতো, শক্ত এবং সুগন্ধযুক্ত মশলা ফ্যাট পোড়াতে সহায়তা করে। তারা দেহের ঘাম ঝরিয়ে তোলে, হার্টের হার বাড়ায়, যার ফলস্বরূপ একটি ত্বকযুক্ত বিপাক বাড়ে। অবশ্যই, ভাজা মশলাদার খাবার, চিপস এবং অন্যান্য কিছু অনুরূপ সতর্কতা অবলম্বন করুন, যা মশলাদার হলেও অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করবে না।
প্রস্তাবিত:
ওজন হ্রাস জন্য সেরা খাবার
তথাকথিত সুপারফুডগুলির একটি অত্যন্ত উচ্চ পুষ্টির মান রয়েছে, হাড়গুলি তৈরিতে সহায়তা করে, দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ করতে, দৃষ্টি উন্নত করতে এবং আপনার মনকে তীক্ষ্ণ রাখে। এটিকে শীর্ষে রাখতে, আমরা যে খাবারগুলির তালিকা তৈরি করতে চলেছি সেগুলি আপনাকে আপনার স্বপ্নের চিত্র অর্জনে সহায়তা করবে। এগুলি স্বাস্থ্যকর খাবার হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে, যার জন্য আপনি অতিরিক্ত পাউন্ড হারাবেন thanks কালো শিম এক ময়দা কালো মটরশুটিতে একটি অবিশ্বাস্য 15 গ্রাম মূল্যবান প্রোটিন রয়েছে। এটিতে অ
তিন ঘন্টার ডায়েট: খাবার শেষ না হওয়া পর্যন্ত সহজেই ওজন হ্রাস করুন
তিন ঘন্টার ডায়েট - এমন একটি ব্যবস্থা যা দ্রুত ওজন হ্রাস করে, সত্যই যাদুকরীতে পরিণত হয়। আমেরিকান ফিটনেস প্রশিক্ষক জর্জ ক্রুজ দ্বারা নির্মিত, এটি পেশী ভর বজায় রাখতে এবং অতিরিক্ত মেদ পোড়াতে আমাদের ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়। ডায়েট তিন ঘন্টা খাওয়ার নির্দেশ দেয়। এর স্রষ্টার মতে, এভাবে খাবারটি হজম হয়। ক্রুজ অবিচলিত - অতিরিক্ত খাবার খাওয়ানো শরীরকে আগাম খাবারে দ্রুত প্রতিক্রিয়া করা থেকে বিরত করে। এটি হজম প্রক্রিয়াগুলিকে ধীর করে দেয়, যার ফলস্বরূপ, ওজন বাড়ার দিকে পরিচা
ডায়েটরি খাবার যা আপনাকে অল্প সময়ে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে
প্রায় প্রতিটি মহিলাকে কিছু বিরক্তিকর ডায়েট অনুসরণ করতে হয়েছিল এবং এর জন্য সময়টি সাধারণত বসন্ত। এটি একটি সুপরিচিত সত্য যে শীতকালে সমস্ত লোকেরা এক বা অন্য রিং জমে থাকে এবং যখন প্রথম বসন্ত ফেটে যায় তখন তারা মনে করে যে শীঘ্রই উষ্ণ আবহাওয়া আসবে, যখন আমরা ঘন পোশাকের নিচে লুকিয়ে রাখতে সক্ষম হব না। দুর্ভাগ্যক্রমে, আমরা এটি সম্পর্কে খুব দেরী করে ভাবি এবং সত্যই আমাদের আরও কঠোর ডায়েট চালিয়ে যেতে হবে। একই সময়ে, তবে, আপনি যদি ক্রিসমাস এবং নববর্ষের ছুটির ঠিক পরে, একটি সাধারণ,
ঘরে পোড়া পোড়া চিনাবাদাম - এগুলি কীভাবে তৈরি করবেন?
চিনাবাদাম হ'ল বিশ্বের অন্যতম সাশ্রয়ী, প্রিয় এবং বিস্তৃত বাদাম। প্রকৃতির দ্বারা আমাদের সরবরাহ করা এই ছোট প্রোটিন বোমাগুলি পুষ্টিতে সমৃদ্ধ এবং আমাদের মেনুতে বিভিন্ন জাতীয় অ্যাপ্লিকেশনের (প্যাস্ট্রি, থালা বাসন, সস এবং ড্রেসিং) সম্ভাবনার পূর্ণ। এগুলি এক গ্লাস চমৎকার হুইস্কি বা ঠান্ডা বিয়ারের জন্য একটি দুর্দান্ত ক্ষুধার্ত এবং সংস্থার। এই বাদামের স্বাদ সংরক্ষণ এবং বাড়িয়ে তুলতে এগুলি তাদের পোদে ভুনা ভাল। তারপরে তারা সত্যই অপূরণীয় এবং খুব সুগন্ধযুক্ত হয়ে ওঠে। আপনি যদি
আপনার হরমোনগুলি সামঞ্জস্য করুন এবং এই পদ্ধতির সাথে ওজন হ্রাস করুন
তিনি কী খাবার খান সে সম্পর্কে একজনকে অবশ্যই যত্নবান হতে হবে, কারণ তিনি যে প্রতিটি পুষ্টি সরবরাহ করেন সেগুলি শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ, ওজন হ্রাস করার আকাঙ্ক্ষা একজন ব্যক্তিকে কঠোর ডায়েট এবং প্রচুর খেলাধুলা করে তোলে। যাইহোক, দেখা যাচ্ছে যে কিছু খাবার ডায়েটরি হলেও মানুষের দেহের হরমোন ভারসাম্যকে পরিবর্তন করে, তাই এটি তাকে একটি গ্রাম হ্রাস করতে দেয় না। সত্যটি এমন কিছু খাবারের মধ্যে রয়েছে যা দেহে হরমোন নিয়ন্ত্রণ করে এবং স্থূলত্বের বিরুদ্ধে
