2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপনার ক্ষুধা নিবারণের জন্য আপনার সকালে পেটে মনোযোগ দেওয়া শুরু করা উচিত। এক গ্লাস জল পান করার জন্য জেগে উঠা ভাল - যদি সম্ভব হয় গরম হওয়া। আপনি যদি প্রতিদিন এটি করেন তবে আপনি কেবল আপনার ক্ষুধা মেটাবেন না, তবে আপনার অন্ত্রের অবস্থার উন্নতিও হবে।
তরলগুলি এর জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ ক্ষুধা দমন - প্রতিটি খাবারের আগে এক গ্লাস জল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি যদি প্রচুর পরিমাণে জল পান করা পছন্দ না করেন তবে আপনি এক বা দুই গ্লাস রস পান করতে পারেন।
ক্ষুধা দমন করার পরবর্তী পদক্ষেপটি অ্যাভোকাডো এবং বাদাম গ্রহণ - এই পণ্যগুলিতে থাকা ওলিক অ্যাসিড ক্ষুধা যুদ্ধে সহায়তা করে। যখন এই অ্যাসিড শরীরে প্রবেশ করে তখন এটি মস্তিষ্কে সংকেত পাঠায় যে আপনি পূর্ণ।
আপনি যদি নিয়মিত পণ্যগুলি খান তবে আপনার খাওয়ার সময় অন্তরগুলি বাড়িয়ে তুলবেন এবং অতিরিক্ত পাউন্ড ব্যবহার করবেন।
ফলগুলি মেনুর অংশও হওয়া উচিত - উদাহরণস্বরূপ, আপেল পুরোপুরি উপযুক্ত are দিনের সময় খাবারগুলির মধ্যে একটিতে কেবল স্যুপ খান - এটি উদ্ভিজ্জ, মুরগী ইত্যাদি হতে পারে প্রশ্ন ঝোলের বিষয়বস্তু - এটি আপনার পেট ভরাট করবে এবং একই সাথে আপনি অনেক ক্যালোরি গ্রহণ করবেন না।
এবং সর্বোপরি - চকোলেট সক্রিয়ভাবে নেকড়েদের ক্ষুধা মোকাবেলায় জড়িত। অবশ্যই, খুব বেশি আনন্দ করবেন না, কারণ এটি কেবল অন্ধকার চকোলেট সম্পর্কে।
বিশেষজ্ঞরা কেবল এটি খাওয়ার জন্য নয়, যতক্ষণ সম্ভব প্রতিটি টুকরোটি আপনার মুখে রাখার পরামর্শ দেন। এটি আপনার মস্তিষ্ককে প্রতারণা করার কথা বলে মনে করা হয় - এটি এমন সংকেত পেয়েছে যে আপনি পর্যাপ্ত ক্যালরির সমান মিষ্টি এমন কিছু খাচ্ছেন, এবং খাওয়ার আকাঙ্ক্ষা অদৃশ্য হয়ে যাবে।
এই খাবারগুলি ছাড়াও, আপনি খাবারের ঠিক আগে একটি দুর্দান্ত গরম স্নান (বা ঝরনা) নিতে পারেন - এটি আপনার ক্ষুধাও হ্রাস করবে। আপনি যদি খাওয়ার আপনার আকাঙ্ক্ষাটি সত্যিই কমাতে চান তবে আপনার মশলা দিয়েও যত্নবান হওয়া উচিত।
সন্ধ্যায় আপনার ক্ষুধা আরও খারাপ হওয়ার ক্ষেত্রে, শোবার আগে ঠিক এক গ্লাস দুধ পান করুন। এটি কেবল আপনাকে যথেষ্ট পরিমাণে তৃপ্ত করবে না, তবে আপনাকে আরও শান্ত ঘুম দেবে।
প্রস্তাবিত:
রান্না করার জন্য পছন্দ করার জন্য কপার বা ধাতব থালা - বাসন
প্রতিটি গৃহবধূর উচিত খাবারের বিভিন্ন ধরণের ঘরের পাত্রে খাবারের প্রভাব সম্পর্কে জানা উচিত। এমন সমন্বয়গুলি রয়েছে যা শরীরে বিরূপ সংবেদন সৃষ্টি করতে পারে। আজকাল, তামার পাত্রগুলি কম ব্যবহৃত হয়। বেশিরভাগ পরিবারে যেখানে একই রকম রয়েছে তারা অভ্যন্তরের অংশ হিসাবে দাঁড়িয়ে আছে। এবং যদি আপনি এখনও তামা কুকওয়্যার ব্যবহার করেন তবে আপনার জানা উচিত যে তারা কীভাবে যত্ন নিতে জানেন না তবে সেগুলি সম্পূর্ণ নিরীহ নয়। তামার পাত্রগুলি ব্যবহার করা ভাল না কেন?
ক্ষুধা থেকে ক্ষুধা আলাদা করতে
যতক্ষণ না কেউ শিখেন যে ক্ষুধা এবং সাধারণ ক্ষুধা একই জিনিস নয়, অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইটি মারাত্মক এবং দীর্ঘায়িত হবে। আপনি যে কোনও ডায়েট অনুসরণ করেন না কেন, আপনার এই মুহুর্তে আপনার কেমন অনুভূতি হওয়া উচিত তা জানতে হবে - আপনার পেটটি স্ক্র্যাপ করছে এবং ইঙ্গিত দিচ্ছে যে আপনার সত্যিই খাবারের প্রয়োজন আছে বা কেবল নিষিদ্ধ খাবারের চিন্তাই আপনাকে আচ্ছন্ন করে এবং সম্পূর্ণ লোভকে বাড়িয়ে তোলে। ক্ষুধা আপনার দেহ ক্ষুধার্ত রয়েছে এমন সংকেতটি তখনই আসে যখন আপনার শরীরের দোকানগুলি
ভেষজ এবং ভেষজ চা যে ক্ষুধা দমন করে
নিম্নলিখিত নিবন্ধে আপনি ভেষজ চা এবং বিভিন্ন ধরণের herষধি এবং মশলা যা ক্ষুধা দমন করে সে সম্পর্কে শিখবেন। এইগুলো: 1. গ্রিন টি - একটি দুর্দান্ত অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, ভিটামিন সি এর সমৃদ্ধ উত্স, যা শরীরের বিপাককে ত্বরান্বিত করে। 2. দারুচিনি - একটি দুর্দান্ত সুবাস আছে। এটি চিনির পরিবর্তে ভেষজ চায়ে যুক্ত করা যেতে পারে। দুর্দান্ত উদ্ভিদ যা ফ্যাট পোড়াতে ত্বরান্বিত করে। ৩.
ক্ষুধা দমন করার জন্য চারটি নিয়ম
ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন - কিছু লোক খুব নার্ভাস হয়ে যায়, অন্যরা দাবি করেন যে কোনও নিয়ম, ডায়েট এবং গাইডলাইন সুস্বাদু কিছু খাওয়ার ইচ্ছা বন্ধ করতে পারে না। ছুটি থাকাকালীন, একটি ভাল রেস্তোরাঁয় বন্ধুদের সাথে খাওয়া বা যখন আপনি ছুটিতে থাকি এবং ফ্রিজের উপর আক্রমণ করা হয় তখন ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণের মিশন আরও বেশি অসম্ভব হয়ে ওঠে। আমরা আপনাকে আমাদের চারটি ক্ষুধা দমনকারী নিয়মগুলি একবারে দেখুন এবং পশুর ক্ষুধা থেকে মুক্তি দিতে আপনাকে সহায়তা করতে পরামর্শ দিচ্ছি:
নোনতা খাবারের জন্য আপনার ক্ষুধা ব্যাখ্যা করার জন্য 7 টি কারণ
অনেকে লোনা জাতীয় খাবার পছন্দ করেন এবং সাধারণত পণ্যগুলি ভালভাবে সল্ট না করা হয় তবে এগুলি স্বাদহীন বলে মনে হয়। আপনি যদি তাদের জিজ্ঞাসা করেন তবে তারা আপনাকে বলবে যে তারা এগুলি সহজাতভাবে করে, তারা কেবল লবণ পছন্দ করে। আসলে, এখানে কমপক্ষে যথেষ্ট বোধগম্য কারণ রয়েছে - এখানে নোনতা খাবারের জন্য ক্ষুধার 7 কারণ :
