রাতে খাওয়া কি ব্যাথা করে?

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

অনেকেরই গভীর রাতে এবং রাতে খেতে পছন্দ হয়। মেডিসিনে এই শর্তের জন্য একটি বিশেষ শব্দ রয়েছে - দেরিতে খাওয়া সিনড্রোম। এই ব্যক্তিদের বেশিরভাগই দিনের বেলা খাবারের জন্য তাদের অভিলাষ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে তবে গভীর রাতে ব্যর্থ হয়। রাতে খাওয়ানো বাড়ে:

1. স্বাস্থ্য সমস্যা - গভীর রাতে ভারী এবং মশলাদার খাবার খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ।

২. স্মৃতির অবনতি - বিজ্ঞানীদের মতে, রাতে খাওয়ার ফলে স্মৃতিশক্তি হ্রাস হয়।

৩. ঘুমের ব্যাধি - যখন আমরা বিছানার আগে বা রাতে খাই আমাদের হজম ব্যবস্থা ধীর হয়ে যায়। এটি আমাদের ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করে।

৪. বেশি ওজন - আজকের দ্রুতগতির প্রতিদিনের জীবনে বেশিরভাগ লোকের নাস্তা বা মধ্যাহ্নভোজ ঠিক মতো খেতে সময় হয় না time বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কিছু দ্রুত এবং পায়ে খাওয়া হয়। সন্ধ্যা হল এমন সময়, যখন তারা বসে আরও বেশি করে খেতে পারে। এর ফলে ওজন বাড়তে পারে।

৫. এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের ব্যাধি - বিজ্ঞানীরা দেখতে পেয়েছেন যে রাতের খাবার মানুষের অন্তঃস্রাব ব্যবস্থাতে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। যেমনটি আমরা জানি, এই সিস্টেমের সঠিক কাজ শরীরের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। এন্ডোক্রাইন সিস্টেম মানব দেহে সংঘটিত মৌলিক জীবন প্রক্রিয়াগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে। যদি এটি সঠিকভাবে কাজ না করে তবে এটি পুরো শরীরকে প্রভাবিত করবে।

বেশিরভাগ মানুষ গভীর রাতে এবং রাতে খাবারের জন্য তাদের আকাঙ্ক্ষার দিকে মনোযোগ দেয় না। তারা এতে ভয়ঙ্কর কিছুই দেখতে পায় না। তবে আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে এটি নিরীহ নয়।

ঘুমের সময় হজম বন্ধ হয়ে যায়। অতএব, বিছানার আগের রাতে খাবারের সাথে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে না খাওয়াই ভাল। রাত এমন সময় হয় যখন শরীরকে বিশ্রাম এবং ঘুম দরকার, খাবার নয়।