2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপনার যদি মাঝরাতে ঘুম বাধা দেওয়ার এবং আপনার নিশাচর ক্ষুধা মেটাতে উঠার অভ্যাস থাকে তবে জেনে রাখুন যে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করছেন।
এছাড়াও, বিছানার আগে হার্টের ডিনার অত্যন্ত ক্ষতিকারক এবং বিভিন্ন রোগের শর্টকাট। প্রথম স্থানে খাবারের উদ্দেশ্য হ'ল আমাদের টিস্যুগুলির জন্য "বিল্ডিং উপাদান" সরবরাহ করা এবং শরীরকে শক্তি সরবরাহ করা।
আধুনিক মানুষের মেনুতে সহজে হজমযোগ্য শর্করা দ্বারা আধিপত্য থাকে। এগুলি দ্রুত রক্তে ভেঙে যায় এবং আমাদের রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়।
যদি কোনও ব্যক্তি খাওয়ার পরে চলাফেরা করে তবে এই সমস্ত "চিনি" পেশী দ্বারা শোষিত হয়। তবে যদি হৃদয় খাওয়ার পরে কোনও ব্যক্তি বিছানায় যায়, পেশীগুলি "ঘুমিয়ে পড়ে"। এর পরে গ্লুকোজ লিভারে প্রবেশ করে, যেখানে এটি এনজাইম দ্বারা ফ্যাটতে রূপান্তরিত হয়। এই ফ্যাটগুলি সারা শরীর জুড়ে বিতরণ করা হয় এবং শরীরের বিভিন্ন অংশে জমা হয়।
সবচেয়ে খারাপটি হ'ল তারা স্থূলত্বের কারণ হয়, প্রায়শই অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির উপর। তারপরে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, এথেরোস্ক্লেরোসিসের মতো রোগ রয়েছে।
কর্মক্ষম লোকেরা তাদের ডায়েটে খুব কম মনোযোগ দেয়। তাদের বেশিরভাগ সকালে খাওয়ার মতো মনে হয় না। দুপুরের খাবারেও শরীরের জন্য সম্পূর্ণ খাবার থাকে না এবং সন্ধ্যায় ঘরে ফিরে আসে, একজন ব্যক্তি শেষ পর্যন্ত তৃপ্তিতে খায়। তারপরে সে ততক্ষণে ঘুমিয়ে পড়ে।
তবে এর অর্থ হ'ল ডুডেনিয়াম, যার অত্যধিক খাদ্য রয়েছে, আর গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের মাধ্যমে খাদ্য স্থানান্তরিত করার জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থগুলি আর উত্পাদন করে না। তাই রাতের খাবার সকাল পর্যন্ত আমাদের সাথে থাকে!
ডুডেনিয়াম "ঘুমায়", তবে অন্যান্য অঙ্গগুলিতে একটি সমস্যা দেখা দিয়েছে - খাবারটি পিত্তের সংকেত দেয় যে এটির প্রক্রিয়াজাতকরণের জন্য এটি অবশ্যই নিঃসরণ তৈরি করা শুরু করবে।
অগ্ন্যাশয় জাগ্রত হয় এবং প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটগুলি ভেঙে দেয় এমন এনজাইম উত্পাদন শুরু করে।
তাই দেরিতে রাতের খাবারের কারণে ঘুম আরও খারাপ হয়।
প্রস্তাবিত:
রাতে কী খাওয়া যায়?
আমাদের যদি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার নিয়মটি মেনে চলতে হয় তবে সন্ধ্যা ছয়টার পরে আমাদের ডিনার করার কোনও সুযোগ নেই no তবে বেশিরভাগ লোকেরা তাদের কাজের দিন ঠিক তখনই শেষ করে দেয় এবং সত্যই খুব ক্ষুধার্ত হয়। এবং যদি কাজের পরে প্রথম এক বা দুই ঘন্টা কোনও ব্যক্তি একটি চা দিয়ে তার ক্ষুধা মেটাতে পারে তবে সন্ধ্যা দশটার দিকে তার পেট তার ক্ষুধার্ত গানটি গাওয়া শুরু করে, এবং রেফ্রিজারেটর কেবল এটির জন্য অপেক্ষা করছে someone আমেরিকান পুষ্টিবিদদের সর্বশেষ গবেষণা অনুসারে আপনি সন্ধ্যা সাড়ে ন
আমের পাতা: নিঃসন্দেহে প্রাকৃতিক সম্পদ যা একগুচ্ছ রোগ নিরাময় করে
আমরা সবাই আম পছন্দ করি। তবে কি বলো পাতার জন্য তার? আমের অনেক স্বাস্থ্য উপকার রয়েছে তাতে সন্দেহ নেই। তবে আমাদের মধ্যে কতজন এর উপকারী প্রভাব সম্পর্কে সচেতন আমের পাতা ? এই পাতা ভিটামিন সি, বি এবং এ সমৃদ্ধ এগুলি অন্যান্য বিভিন্ন পুষ্টিগুণেও সমৃদ্ধ। আমের পাতায় ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ফেনোল বেশি থাকায় শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আমের পাতা খুব উপকারী very ডায়াবেটিসের চিকিত্সার জন্য। আমের গাছের সূক্ষ্ম পাতায় অ্যান্থোকায়ানিডিন নামে ট্যানিন থাকে যা প্রাথমিক
আমাদের রাতে খাওয়া উচিত?
তিরিশ বছরেরও বেশি সময় ধরে বিজ্ঞানীরা রাতে খাওয়া ক্ষতিকারক কিনা তা নিয়ে বিতর্ক রয়েছে। আমেরিকানরা শেষ পর্যন্ত পরীক্ষার মাধ্যমে এই বিরোধটি সমাধান করেছে যে রাতে খাওয়া স্থূলতার সবচেয়ে সরাসরি পথ direct বিজ্ঞানের মতে, কোনও ব্যক্তি যখন তার চেয়ে কম শক্তি গ্রহণ করে তখন অতিরিক্ত রিং জমে থাকে। তবে দেখা যাচ্ছে যে অন্যান্য কারণও রয়েছে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ইলিনয়েসের স্লিপ বায়োলজির কেন্দ্রের বিজ্ঞানীরা দুটি ইঁদুর খাওয়ালেন। প্রথমে নিয়মিত খাবার দিয়ে, এবং ইঁদুরগুলি 9 মা
সাপের দুধ একগুচ্ছ রোগের বিরুদ্ধে শরীরের ক্লিনজার
এর নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য সাপের দুধ খ্রিস্টপূর্ব ৩2২ সালের দিকে উল্লেখ করা হয়েছে। প্রাচীন গ্রীসের বিজ্ঞানী থিওফ্রাস্টাস এটি বিভিন্ন রোগের জন্য ব্যবহার করেছিলেন: লিভারের টিউমার, পিত্তথল এবং কোষ্ঠকাঠিন্য। আজকের ওষুধে, সাপের দুধকে জীবাণু এবং মূত্রবর্ধক হিসাবে কীটনাশক হিসাবে ব্যবহার করা হয় যা বাগানের গাছগুলিকে পোকার হাত থেকে রক্ষা করে। প্রাচীন কাল থেকে ভেষজটি শরীর পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহৃত হত, তাই রাশিয়ান ভাষায় এর নাম সেল্যান্ডাইন। সাপের দুধে সর্বাধিক মূল্যবান
রাতে খাওয়া কি ব্যাথা করে?
অনেকেরই গভীর রাতে এবং রাতে খেতে পছন্দ হয়। মেডিসিনে এই শর্তের জন্য একটি বিশেষ শব্দ রয়েছে - দেরিতে খাওয়া সিনড্রোম। এই ব্যক্তিদের বেশিরভাগই দিনের বেলা খাবারের জন্য তাদের অভিলাষ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে তবে গভীর রাতে ব্যর্থ হয়। রাতে খাওয়ানো বাড়ে:
