2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমাদের প্রিয় অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ আমাদের প্রচুর আনন্দ দেয়। তবে আমরা যদি কাপটি দিয়ে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে নিয়ে থাকি তবে আমরা প্রায়শই মাথা ব্যথা, বমি বমি ভাব এবং সাধারণ ক্লান্তির অভিযোগ করি। তবে, এমন কিছু খাবার রয়েছে যা হ্যাংওভার এবং সম্পর্কিত অসুস্থতাগুলি থেকে আমাদের বাঁচাতে পারে, যতক্ষণ না আমরা সেগুলি পরবর্তী বিজেজের আগে গ্রহণ করি।
আচার
অভিজ্ঞ পানীয় পানকারীরা ভালোভাবেই অবগত আছেন যে আচারগুলি হ্যাংওভারটি সরিয়ে নিতে সক্ষম হয়। এগুলি অ্যালকোহল পান করার আগেও খাওয়া যেতে পারে। অ্যালকোহল শরীর ডিহাইড্রেট করে এবং এর থেকে ইলেক্ট্রোলাইটস সরিয়ে দেয়। পরিবর্তে, আচারযুক্ত খাবারগুলি তাদের ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করে।
আলু ভর্তা
ঝিমঝিম রাত আপনার জন্য অপেক্ষা করছে তা জেনে আগে থেকেই অ্যালকোহলের প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নেওয়া খারাপ নয়। অ্যালকোহল খাওয়ার সময় রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। মাখানো মিষ্টি আলু খাওয়া তবে স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখবে।
ভাজা মুরগির
রোস্ট মুরগি পছন্দ করেন? আপনি যখন মাতাল হয়ে যাবেন তখন এটিকে আপনার সন্ধ্যায় মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না। রোস্ট মুরগি তুলনামূলকভাবে সামান্য চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের উত্স। সুতরাং, এটি আদর্শ খাবারে পরিণত হয় যা মদ্যপ পানীয়ের আগে। উপরন্তু, মুরগী আপনাকে কয়েক ঘন্টা ধরে শক্তি দিয়ে চার্জ করবে।
অ্যাসপারাগাস
গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যাস্পারাগাসে অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে যা লিভারের কোষগুলিকে অ্যালকোহলের প্রভাব থেকে রক্ষা করে।
কাজুবাদাম
অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের সাথে বাদাম এক সাথে যায়। বিজ্ঞানীদের মতে, তবে কাপে পৌঁছানোর আগে খাওয়া খারাপ নয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, তারা অ্যালকোহল পান করার পরে আমরা যে অস্বস্তি করতে পারি তা হ্রাস করে।
হুমুস
স্বাস্থ্যকর খাওয়ার ভক্তদের প্রিয় খাবারগুলির মধ্যে হুমমাস অন্যতম। এটি বি ভিটামিনের একটি দুর্দান্ত উত্স। এই গ্রুপের ভিটামিনগুলিতে অ্যালকোহল একটি নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং তাই আরও মারাত্মক মদ্যপানের পরে লোকেরা ক্লান্ত এবং নিদ্রাহীন বোধ করে। হিউমাস খাওয়া শরীরের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে এবং অস্বস্তি থেকে রক্ষা করে।
শাকসবজি র রস
এবং একটি বুনো পার্টি আজ রাতে আপনার জন্য অপেক্ষা করছে? তারপরে পালং শাক, শসা, সেলারি, পার্সলে থেকে তাজা রস তৈরি করতে ভুলবেন না। যদি ইচ্ছা হয়, আপনি অন্য কোনও শাক যোগ করতে পারেন। এই সমস্ত তরল সম্পদ আপনাকে আসন্ন ডিহাইড্রেশন (অ্যালকোহল দ্বারা সৃষ্ট) থেকে রক্ষা করবে এবং উল্লেখযোগ্য বৈদ্যুতিন পুনরুদ্ধার করবে।
দুধ
বিশেষজ্ঞদের মতে, দুধ হ্যাংওভার প্রতিরোধকারী এমন একটি পণ্য milk অভিজ্ঞতা থেকে প্রমাণিত হয়েছে যে দুধ গ্রহণ খাওয়ার ফলে পেটে একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর তৈরি হতে সাহায্য করে, যা অ্যালকোহলের শোষণকে ধীর করে তোলে।
ডিম
ডিমগুলিতে সিসটিন থাকে - একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা অ্যালকোহলে কিছু টক্সিন ভাঙতে সহায়তা করে। এছাড়াও, তারা আপনাকে এমন শক্তি সরবরাহ করবে যাতে আপনি প্রথম কাপের পরে ক্রাশ না হন।
প্রস্তাবিত:
খাওয়ার আগে এবং পরে কখন এবং কত জল পান করতে হবে?
ঘুম থেকে ওঠার পরপরই জল পান করা খুব দরকারী, তবে মনে রাখবেন - চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে কখনই পানি পান করবেন না। জল সরাসরি পেশী তন্তুগুলির স্থিতিস্থাপকতাকে প্রভাবিত করে, যা সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউটের জন্য অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ শর্ত। আমাদের দেহে জল স্থির পরিমাণ নয় - এটি নিয়মিত খাওয়া হয়, তাই সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য এটির নিয়মিত পুনরুদ্ধার বাধ্যতামূলক। একবারে প্রচুর পরিমাণে জল পান করবেন না - এটি সারা দিন অল্প জল পান করা দরকারী তবে প্রাক্তন নয়, তবে ছোট চুমুকের মধ্যে। খাওয়
খাবার বাছাই করার সময় সবচেয়ে বড় কল্পকাহিনী
মুদি দোকানে পণ্য নির্বাচন করার সময় আমরা আপনাকে বেশ কয়েকটি প্রচলিত পৌরাণিক কাহিনী সম্পর্কে বলব। দুর্ভাগ্যক্রমে, তারা প্রতিষ্ঠিত স্টেরিওটাইপস এবং ভুল তথ্যের উপর ভিত্তি করে অ-বিবেচিত ক্রয়ের দিকে পরিচালিত করে। মিথ # 1: গা she় শাঁসযুক্ত ডিম সাদা শাঁসের তুলনায় বেশি পুষ্টিকর। ঘটনা:
শোবার আগে সবচেয়ে ক্ষতিকারক খাবার
অনেক লোক রাতে উঠেই খেতে পছন্দ করে। এই অভ্যাসটি বেশিরভাগ শিক্ষার্থীদের বছরগুলিতেই অর্জিত হয়, যখন আপনাকে দেরিতে পড়াশোনা করতে হয় এবং মস্তিষ্ককে খেতে হয়। যৌবনে বিপাকটি এতটাই ভাল যে রাতের টেবিলগুলিও চিত্রটি প্রভাবিত করে না। তবে বয়সের সাথে সাথে বিপাকটি ধীর হয়ে যায় এবং খাবার সহজেই চর্বি আকারে জমা হয়। আপনি যদি বিছানার আগে খাওয়া করেন তবে আপনার ঘুমকে ব্যাঘাত ঘটাতে এবং অনিদ্রা হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। ভারী ফ্যাটযুক্ত খাবারগুলি শোবার সময় contraindication হয়, যদিও এটি বেশ সুস্
একটি Workout আগে সবচেয়ে উপযুক্ত খাবার
কোনও সন্দেহ নেই যে সুরটি বজায় রাখতে এবং সুস্থ থাকতে প্রশিক্ষণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তবে, আমরা যদি একটি দৃশ্যমান প্রভাব রাখতে চাই, তবে ডায়েটও খুব গুরুত্বপূর্ণ। প্রশিক্ষণের আগে আমরা যে খাবার খাই তা এটি বিশেষত সত্য। তবে জিমে যাওয়ার আগে বা সন্ধ্যা দৌড়ানোর আগে আপনার আসলে কী খাওয়া উচিত?
4 টি খাবার যা রান্না করার আগে ধুয়ে নেওয়া উচিত নয়
খাবারের স্বাদ কখনই প্রস্তুত হয় না, এটি সর্বদা সুনির্দিষ্ট এবং গুরুত্বপূর্ণ প্রস্তুতির পুরো ফলাফল। নির্বাচন, ধোওয়া এবং স্টোরেজ যে কোনও খাবারের সাফল্যের জন্য অন্যতম পূর্ব শর্ত। তবে প্রায় সর্বত্র, তাই রান্নাঘরে প্রতিটি নিয়মের ব্যতিক্রম রয়েছে। এবং বাচ্চারা জানে যে খাবার খাওয়ার আগে অবশ্যই ধোয়া উচিত। তবে ঘন কুকবুকগুলিতে কয়েক মিলিয়ন রেসিপি এবং প্রেসক্রিপশনগুলির বিপরীতে, এমন কিছু খাবার রয়েছে যার জন্য এটি প্রযোজ্য নয়। এবং কারণটি হ'ল তারা তাদের অনেকগুলি গুণাবলী হারাবেন, য
