2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায়। এর মধ্যে কিছু পরিবর্তন করা যায় না - এগুলি বংশগতি এবং বয়স।
তবে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা আমরা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি এবং এগুলি হ'ল ওজন, লবণের মাত্রাতিরিক্ত পরিমাণে, অ্যালকোহলের অপব্যবহার, চাপ, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হ্রাস এবং ধূমপান।
উচ্চ রক্তচাপ রোধ বা লড়াই করার জন্য, আপনাকে যে কারণগুলি পরিবর্তন করতে পারে আক্রমণ করতে হবে চেষ্টা করুন এবং কমপক্ষে কিছুটা ওজন হ্রাস করুন, এটি আপনার রক্তচাপ হ্রাস করতেও সহায়তা করবে।
উচ্চ রক্তচাপের বিরুদ্ধে লড়াই করতে আপনাকে দৈনিক কমপক্ষে আধা ঘন্টা শারীরিকভাবে নিযুক্ত থাকতে হবে। প্রতিদিন ছয় গ্রামের বেশি লবণের পরিমাণ কমিয়ে দিন।
অ্যালকোহল সেবন হ্রাস করুন - পুরুষদের জন্য ত্রিশ মিলিলিটারের বেশি কঠোর অ্যালকোহল এবং মহিলাদের জন্য বিশ মিলিলিটারের বেশি নয়। দিনে দুই গ্লাস পর্যন্ত ওয়াইনের অনুমতি রয়েছে।
ফল এবং সবজির ব্যবহার বাড়িয়ে দিন - প্রতিদিন কমপক্ষে চারশ 'গ্রাম গ্রাস করুন। ধূমপান ত্যাগ করুন বা কমপক্ষে সেগুলি হ্রাস করুন।
উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস করার জন্য লোক প্রতিকার রয়েছে।
উচ্চ রক্তচাপের ক্ষেত্রে, একটি কাপ কাপের নীচে ভুট্টার ময়দা pourালুন, কাপটি গরম জল দিয়ে সিদ্ধিতে পূরণ করুন এবং রাতারাতি রেখে দিন। সকালে, খালি পেটে কেবল জল পান করুন, এটি পলল থেকে নিষ্কাশন করুন।
উচ্চ রক্তচাপের জন্য, এক গ্লাস লাল বীটের রস, এক গ্লাস গাজরের রস এবং এক গ্লাস ঘোড়ার বাদামের মিশ্রণ করুন। দুই দিনের জন্য এক গ্লাস জলে পিষে রাখা হর্সারেডিশ রেখে রস পাওয়া যায় orse
একটি লেবুর রস যোগ করুন, এক গ্লাস মধু মিশিয়ে এই মিশ্রণটি থেকে এক টেবিল চামচ খাওয়ার আগে এক ঘন্টা বা খাবারের তিন ঘন্টা পরে তিনবার পান করুন। চিকিত্সা দুই মাস স্থায়ী হয়।
সমান অনুপাতের মধু এবং পরাগের সংমিশ্রণের সাথে রক্তচাপও প্রভাবিত হয় affected উচ্চ রক্তচাপের জন্য, সেন্ট জনস ওয়ার্ট চা পান করা সাহায্য করে - দিনে তিনবার আধা কাপ চা পান করে।
প্রস্তাবিত:
সরিষার বীজ দিয়ে উচ্চ রক্তচাপ নিরাময়
উচ্চ রক্তচাপ কমানোর জন্য অনেক রেসিপি রয়েছে। যাইহোক, এই জাতীয় সমস্যাটি নিয়ে, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ ছাড়া নিজের থেকে চিকিত্সা শুরু করা বাঞ্ছনীয় নয়। উচ্চ রক্তচাপের জন্য প্রায়শই লোকের রেসিপিগুলি একটি ভাল সহায়ক, তবে এমন কিছু ক্ষেত্রে রয়েছে যেখানে medicationষধগুলি প্রয়োজনীয়। সুতরাং, সমস্ত ধরণের ব্যথার জন্য ঘরের রেসিপিগুলির মতো গুরুতর পছন্দ সহ, কেবলমাত্র একটিতে থামানো সত্যিই বেশ কঠিন। তবে, আপনি যেটি খুব সহজে সম্পাদন করবেন এবং যেগুলির জন্য আপনি পণ্য পেতে সক্ষম হবেন তা চয়ন
উচ্চ রক্তচাপ ও ক্যান্সারের বিরুদ্ধে পীচ
পীচ এমন একটি খুব সুস্বাদু ফল যা আপনি পছন্দ করেন এবং বিভিন্ন রেসিপি, প্যাস্ট্রি, কেক এমনকি মাংসের সাথে মিলিয়ে প্রস্তুত করেন। কিন্তু আপনি কি জানেন যে তারা ব্যতিক্রমী নিরাময় বৈশিষ্ট্য ? পীচগুলি পটাসিয়ামে বেশি এবং এটির প্রস্তাব দেওয়া হয় উচ্চ রক্তচাপে , অ্যারিথমিয়া এবং অস্বাভাবিক হার্টের ছন্দ। উচ্চ রক্তচাপের বিরুদ্ধে এবং হার্টের ছন্দকে স্বাভাবিক করার জন্য, খাওয়ার 15-20 মিনিট আগে আপনার এই ফল থেকে 250 মিলি রস পান করতে হবে। এটি রক্তাল্পতা এবং পেটের সমস্যায় ভুগছেন এমন
যাদু তারিখ: ক্যান্সার, স্ট্রোক এবং উচ্চ রক্তচাপ থেকে রক্ষা করুন
এটি বহু শতাব্দী ধরে জানা যায় যে তারিখগুলি যেমন দরকারী ফল তেমনি সুস্বাদু। এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে একটি পুরানো আরবি ভাষায় বলা আছে যে তারা সারা বছর যত দিন রয়েছে তত বেশি সুবিধা লুকায়। এমনকি ফার্মাসিও এই বিবৃতিতে নিশ্চিত, কারণ বাজারে তারিখের নির্যাস যুক্ত অনেকগুলি পণ্য রয়েছে। তারিখগুলি ভিটামিন সি, এ এবং বি গ্রুপের প্রচুর পরিমাণে পাশাপাশি অগণিত অ্যামিনো অ্যাসিডগুলিতে প্রচুর পরিমাণে থাকে তবে এতে ফ্যাট থাকে না। এগুলিতে কোলেস্টেরলও থাকে না। এখন পর্যন্ত যা কিছু বলা হয়
উচ্চ রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল দিয়ে কী খাবেন না
উচ্চ কোলেস্টেরল এবং উচ্চ রক্তচাপের সাধারণত কোনও লক্ষণ থাকে না, তবে প্রায়শই এই দুই অভিযুক্ত খুনি আপনাকে হৃদরোগ, হার্ট অ্যাটাক এবং অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার অবস্থার জন্য মারাত্মক ঝুঁকির মধ্যে ফেলে দেয়। ভাগ্যক্রমে, আপনার চিকিত্সক একটি সাধারণ পরীক্ষার মাধ্যমে এই শর্তগুলি সনাক্ত করতে পারেন এবং কিছু জীবনধারা পরিবর্তন করে আপনি আপনার কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপের স্তরও নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ আপনার দেহে দুটি ধরণের কোলেস্টেরল রয়েছে:
উচ্চ রক্তচাপ দিয়ে কী এড়াতে হবে
হাইপারটেনশনে আক্রান্ত ব্যক্তিরা জানেন যে জীবনের উপযুক্ত ওষুধ সেবন করার সাথে সাথে তাদের অবশ্যই কিছু নির্দিষ্ট বিধিনিষেধ মেনে চলতে হবে যা রক্তচাপকে যুক্তিসঙ্গত সীমার মধ্যে রাখতে সহায়তা করে। উচ্চ রক্তচাপ একটি বিস্তৃত রোগ। এটি রক্তচাপ পরিমাপ করে সনাক্ত করা হয়। - একবারে অনেক কিছুতে জড়িয়ে পড়বেন না এবং কখনই তাড়াহুড়ো করবেন না, রাগ করবেন না, চিৎকার করবেন না, নার্ভাস হওয়ার চেষ্টা করবেন না। - তথাকথিত যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন। খারাপ পণ্যগুলি রক্তনালীগুলির স্ক্লেরোসিসে অবদান
