অস্টিওপোরোসিসের বিরুদ্ধে কলা, আলু এবং টমেটো

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

হাড়ের পুনঃস্থাপন হ্রাস হাড়ের দুর্বলতা এবং ভাঙ্গা রোধ করবে এবং এই উদ্দেশ্যে, পর্যাপ্ত পটাসিয়াম লবণযুক্ত পণ্যগুলিতে জোর দেওয়া উচিত। সমীক্ষাটি ব্রিটিশ বিজ্ঞানীদের দ্বারা এবং স্বাধীন পত্রিকায় প্রকাশিত হয়েছিল।

পটাসিয়াম লবণের কারণে প্রস্রাবে বের হওয়া অ্যাসিড এবং ক্যালসিয়ামের পরিমাণও হ্রাস পাবে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন।

অন্য কথায়, পটাসিয়াম লবণ অতিরিক্ত অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করতে এবং হাড়ের খনিজগুলি সংরক্ষণে সহায়তা করে। এটি ব্যাখ্যা করেছেন ডঃ হেলেন ল্যামবার্ট - গবেষণার লেখক ও নেতা।

ব্রিটিশ বিজ্ঞানীদের মতে পশ্চিমা দেশগুলিতে লোকেরা খুব বেশি প্রোটিন গ্রহণ করে এবং হাড় ক্ষয়ের ঝুঁকি বাড়ায়। বিশেষজ্ঞরা কীভাবে এই প্রভাবটি মোকাবেলা করতে পারেন তার জন্য কিছু মূল্যবান দিকনির্দেশনা দেয়।

পটাসিয়াম লবণের কিছু ফল এবং শাকসব্জী পাওয়া যায় - সর্বাধিক শতাংশ টমেটো, আলু এবং কলাতে থাকে তাই তাদের ব্যবহার বাড়ানো ভাল।

অস্টিওপোরোসিসের মতো কোনও রোগে হাড়ের শক্তি কমে যায় - কারণটি ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং অন্যান্যদের নিম্ন স্তরের।

অনেক বিশেষজ্ঞের মতে, এই রোগের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নেওয়া শুরু করতে খুব বেশি দেরি হয় না। দুর্বল এবং ভঙ্গুর হাড়ের ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য, এটিতে কঙ্কালের ব্যবস্থা বজায় রাখা প্রয়োজন।

তথ্য মতে, মহিলারা এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার চেয়ে পুরুষদের চেয়ে বেশি। মহিলাদের হাড়ের সমস্যাগুলি সাধারণত মেনোপজের পরে উপস্থিত হয়। কম টেস্টোস্টেরনের মাত্রা পুরুষদের মধ্যেও একটি ঝুঁকির কারণ হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে।

বয়স বাড়ার সাথে এই রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। অস্টিওপোরোসিস একটি নির্দিষ্ট বয়সের পরে (75 বছর পরে) পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে সমানভাবে সাধারণ।

ব্যায়ামের অভাব, ক্যাফিনেটেড পানীয়গুলির অত্যধিক গ্রহণ, ধূমপান এই রোগের ঝুঁকির কারণ হিসাবে সংজ্ঞায়িত হয়।

ঝুঁকির কারণগুলিতে ভারসাম্যহীন ডায়েট যুক্ত করা হয়, যার মধ্যে ভিটামিন ডি, ক্যালসিয়াম এবং অন্যদের অপর্যাপ্ত পরিমাণ রয়েছে।