2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
অনেক লোক দাবি করেন যে খাওয়ার সময় বা তাত্ক্ষণিক পরে তারা যে জল পান করেন তা আক্ষরিক অর্থে খাবারটি পেট থেকে ধুয়ে ফেলে, হজম করা শক্ত করে তোলে।
এটাও বিশ্বাস করা হয় যে জল খাওয়ার সময় বা তাত্ক্ষণিক পরে পরীক্ষা করা, গ্যাস্ট্রিকের রসকে পাতলা করে এবং এইভাবে খাবার শোষণে হস্তক্ষেপ করে।
তবে এই অঞ্চলে সাম্প্রতিক গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে খাবারের শোষণকে প্রভাবিত না করে খাবারের সময় এবং পরে জল পান করা যায়।
তবে, পেট কেবল একটি চামড়ার ব্যাগ নয় যেখানে সমস্ত খাদ্য isালা হয়, আলোড়িত হয় এবং তার পথে চালিয়ে যায়। হজম প্রক্রিয়া আরও জটিল।
পেটে বিশেষ ভাঁজ রয়েছে। এই ভাঁজগুলির মাধ্যমে, জল দ্রুত ডুডেনামে পৌঁছে এবং খুব দ্রুত পেট ছেড়ে যায়। একই সময়ে, জল গ্যাস্ট্রিক রসের সাথে মোটেও মেশে না।
এই কারণে, আপনি ঠিক কখন পানি পান করবেন তা মোটেই কিছু যায় আসে না। যে কোনও ক্ষেত্রে, জল গ্যাস্ট্রিকের রস পর্যাপ্ত পরিমাণে পাতলা করতে সক্ষম হবে না।
যৌক্তিকভাবে ভাবুন - যদি জল হজমে হস্তক্ষেপ করে তবে আপনি যে কোনও স্যুপ ব্যবহার করেছেন তা হজমের প্রক্রিয়াতে খারাপ প্রভাব ফেলবে।
তদুপরি, সমস্ত স্বাস্থ্যকর ক্যান অনুসারে দিনে অন্তত একবার স্যুপ খাওয়া উচিত। ঠিক তরল খাবারের অভাব অনেকগুলি পেটের সমস্যার কারণ। তবে খাওয়ার সময় জল খাওয়ার কিছু সূক্ষ্মতা রয়েছে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনার ঠান্ডা জল পান করা উচিত নয়। এটি পেটকে আক্ষরিকভাবে খাবারটি ধাক্কা দেয় এবং প্রয়োজনীয় সময় এটিতে থাকার পরিবর্তে এটি কেবল বিশ মিনিট স্থায়ী হয়। এটি অন্ত্রগুলিতে খাদ্যের ক্ষয়িষ্ণু প্রক্রিয়াগুলির দিকে পরিচালিত করে, কারণ হজম প্রক্রিয়াটি ঘটেনি।
অতএব, আপনি যখন খাবারের সময় বা পরে জল পান করেন, এটি ঘরের তাপমাত্রায় হওয়া উচিত। অন্যথায়, প্রোটিনগুলি অ্যামিনো অ্যাসিডে বিভক্ত হবে না এবং কেবল আপনার অন্ত্রে পচে যাবে।
আইসক্রিমের ক্ষেত্রেও এটি একই রকম হয় - আপনি যদি মিষ্টান্নের জন্য এটি খান তবে এটি কিছুটা গলানো উচিত, অন্যথায় এটি হজম খাবারগুলি আপনার পেট থেকে বের করে দেবে।
প্রস্তাবিত:
আমরা কীভাবে খেতে পারি যদি আমরা লবণের পরিমাণ কমাতে চাই
লবণ একটি মজাদার মশালাদের মধ্যে একটির বেশিরভাগ মানুষের একটি বিশেষ স্নেহ। প্রিয়, তবে মতে অনেক বিপজ্জনক। একাধিকবার আমরা আমাদের পরিচিত এবং আত্মীয়দের পরামর্শ শুনেছি নুন কমাতে সর্বনিম্ন, কারণ এটি কার্যকর ছিল না। আসলে, সত্যটি হল যে নুন শরীরের জন্য অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, এটি অত্যধিক না হওয়া কেবল গুরুত্বপূর্ণ just এটি কেবলমাত্র অন্য একটি পদার্থ যা সংযমের ক্ষেত্রে কার্যকর এবং অতিরঞ্জিত বিষয়গুলির জন্য ক্ষতিকারক। আমরা এটি অনুমতি দিলে সে আমাদের শত্রু হয়ে যায়। কীভাবে তার
সক্রিয়ভাবে প্রশিক্ষণ দেওয়া সত্ত্বেও কেন আমি ওজন হ্রাস করতে পারি না?
প্রশ্ন: আমি 40 বছর বয়সী, স্বাস্থ্যবান, সক্রিয় ক্রীড়া মহিলা। আমি সপ্তাহে 60 মিনিট এবং আরও 6 বা 7 দিন প্রশিক্ষণ দিই, তবে যাই হোক আমার ওজন বেড়ে যায়। হরমোনগত পরিবর্তনগুলি কি আমার খাদ্যের প্রতি আকাঙ্ক্ষাকে প্রভাবিত করে এবং যদি তা হয় তবে কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে পারি?
আপনি কী খাবেন আমাকে বলুন যাতে আপনি কে তা আমি আপনাকে বলতে পারি
একটি নির্দিষ্ট ধরণের খাদ্যের প্রতি ভালবাসা শৈশবকালে বা কোনও ব্যক্তির জীবনে অন্য একটি সুখী সময়ের মধ্যে থাকে, যখন তারা আনন্দ, পুরষ্কার বা সুরক্ষা বোধের সাথে যুক্ত থাকে। খাদ্য আসক্তি এবং একজন ব্যক্তির মানসিক অবস্থার মধ্যে একটি বাস্তব সম্পর্ক স্থাপন করা হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, দুগ্ধপ্রেমীদের যত্ন এবং যত্ন প্রয়োজন। কারণ এই খাবারগুলি মায়ের দুধের সাথে সম্পর্কিত এবং সেইজন্য জীবনের সেই সময়ের সাথে আমরা রক্ষা পেয়েছি এবং ভালবাসার দ্বারা ঘিরেছি। অন্যদিকে, চকোলেট প্রেমীরা ব
আমি কি প্রতিদিন ডিমের কুসুম খেতে পারি?
আমাদের প্রতিদিন ডিমের কুসুম খাওয়া উচিত? এই প্রশ্নটি সম্ভবত আপনার মাথায় প্রায়শই দেখা দেয়, বিশেষত যদি আপনার একটি ভিন্ন ডায়েট থাকে। আপনি অনুমান করেন যে এমন লোকেরা আছেন যারা প্রতিদিন সকালে একটি ডিম খান, যা তাদের দীর্ঘায়িত রাখে এবং তাদের ক্ষুধা হ্রাস করে, এবং আপনি অবাক হন কেন?
আমি কি ওজন হ্রাস করতে চাই, আমি কী খাবার মিস করি?
ওজন কমাতে চাইলে, খাবার মিস করবেন না! অনেক লোক মনে করেন ওজন কমাতে তাদের খাওয়া বন্ধ করতে হবে। ভুলে যেও না! এড়াতে এটি একটি বড় ভুল। আপনার কোনও খাবার মিস করা উচিত নয়, কারণ এটি আপনাকে আপনার দেহের প্রয়োজনীয় ক্যালোরি পেতে বাধা দেবে। অন্য পূর্বশর্ত হিসাবে এটি উল্লেখ করা যেতে পারে যে খাদ্য আপনাকে আপনার বিপাক বাড়াতে সহায়তা করবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি সালাদ দিয়ে (চর্বিবিহীন) প্রোটিন খান, আপনি যতটা পারেন সারাদিনে, এটি আপনার কিছু না খেয়েছে তার চেয়ে ওজন হ্রাস করতে আপনাকে সহায
