আমাদের কত জল পান করা উচিত

2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16

আমাদের অনেকেরই দু'জনের নয়, দিনে তিন বা ততোধিক লিটার তরল প্রয়োজন। আমাদের গ্রহের বেশিরভাগ মানুষ এমনকি সন্দেহ করে না যে তারা সারা জীবন তাদের শরীরের প্রয়োজনীয় পরিমাণে নিয়মিত জল পান না।

আসলে এই অজ্ঞতা মোটেও অবাক হওয়ার মতো কিছু নয়। এমনকি পুষ্টিবিদ এবং অন্যান্য চিকিত্সকরা দাবি করেন যে কোনও ব্যক্তি উপজাত - ফল এবং শাকসব্জী থেকে পর্যাপ্ত তরল পান।

আমাদের গ্রহে সম্ভবত এমন লোক রয়েছে যাদের পর্যাপ্ত তরল এইভাবে নেওয়া হয়েছে, তবে বিপুল সংখ্যক লোকের মেনুতে দীর্ঘমেয়াদী গবেষণা থেকে বোঝা যায় যে জিনিসগুলি এত সহজ নয়।

আমাদের আশি শতাংশ রক্ত পানিতে গঠিত। শরীরের তরল স্টোরগুলি পুনরায় পূরণ করে আপনি নতুন স্বাস্থ্যকর রক্তকণিকা - হিমোসাইট তৈরি করতে সহায়তা করেন।

আমাদের হাড়গুলি পঞ্চাশ শতাংশ জল দিয়ে গঠিত এবং তাদের পক্ষে স্বাস্থ্যকর হাড়ের কোষগুলি - অস্টিওসাইটগুলি তৈরি করার জন্য ক্রমাগত এটির প্রয়োজন হওয়া স্বাভাবিক।

আপনি যদি প্রচুর পরিমাণে তরল পান করেন তবে আপনি আপনার শরীরকে আরও সহজে ব্যথা সহ্য করতে সহায়তা করেন, কারণ এটি লসিকাটিকে দ্রুত সরিয়ে দেয়।

জল লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম, কিডনি এবং পাকস্থলীর মাধ্যমে মানব দেহ থেকে বিভিন্ন ধরণের ক্ষতিকারক পদার্থ, বিষ এবং বিষাক্ত পদার্থগুলি আরও দ্রুত সরাতে সাহায্য করে।

জল আমাদের জয়েন্টগুলিকে তৈলাক্তকরণে পরিবেশন করে, যা তাদের মধ্যে ঘর্ষণ হ্রাস করতে এবং দ্রুত পরিধান থেকে তাদের রক্ষা করে এবং প্রয়োজনের ক্ষেত্রে ব্যথা কমাতে সহায়তা করে।

জল আমাদের দেহে বিপাকীয় প্রক্রিয়াও নিয়ন্ত্রণ করে। একজন ব্যক্তির যত বড় তত তরল প্রয়োজন।

জল আমাদের শরীরে সঞ্চালিত তড়িৎ প্রক্রিয়াগুলি বজায় রাখতে সহায়তা করে, আমাদের স্নায়ুতন্ত্র এবং মস্তিষ্কের যথাযথ কার্যকারিতা নিশ্চিত করে।