2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ফরাসি পুষ্টিবিদরা বলেছেন যে আপনি যদি সঠিক পুষ্টির শীর্ষ দশটি নীতি অনুসরণ করেন তবে কেবল চিত্রটি নিয়েই আমাদের সমস্যা হবে না, তবে আমরা ভাল স্বাস্থ্য উপভোগ করব।
প্রথম স্থানে খাওয়ানোর ফ্রিকোয়েন্সি। সঠিক পুষ্টির মূল নীতিটি হ'ল বিভিন্ন ধরণের পণ্য দিনে কয়েকবার গ্রহণ করা, তিনটির চেয়ে কম নয় এবং ছয়টির বেশি নয়।
দ্বিতীয় স্থানে রয়েছে বৈচিত্র্য। ব্রুকোলিতে ক্র্যাম করবেন না, যা আপনি শৈশবকাল থেকেই ঘৃণা করেন, তবে চিটচিটে এবং টক দিয়ে এটি অত্যধিক করবেন না। তৃতীয়টি হ'ল কয়েকটি প্রিয় পণ্যের ধীরে ধীরে বিসর্জন।
উদাহরণস্বরূপ, জাম থেকে বা ভাজা থেকে। স্টিম কুকার কিনে নিন। এটি উপকারী পদার্থ সংরক্ষণ করে এবং শরীর খাদ্য প্রক্রিয়াকরণ থেকে ক্ষতিকারক পণ্য গ্রহণ করে না।
প্রাতঃরাশ বাধ্যতামূলক। এটি সম্পূর্ণ এবং বৈচিত্রময় হওয়া উচিত, কফি এবং ক্রোস্যান্টগুলির মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। সবচেয়ে ভাল বিকল্পটি হল ওটমিল বা বেকউইট খাওয়া বা এক বা দুটি ফল এবং একটি নরম-সিদ্ধ ডিম খাওয়া।
তফসিলের খাওয়া। কর্মক্ষেত্রে, অজুহাত তৈরি করবেন না যে আপনার কাছে কিছু খেতে হবে তাই স্যান্ডউইচগুলি দিয়ে নিজেকে স্টাফ করুন। বাড়ির ফল, বাদাম, এক টুকরো পনির নিন।
স্যুপ প্রায়শই খাওয়া কারণ এটি পেটের ওভারলোড করে না এবং হজমে সহায়তা করে। পরিবর্তে, অ্যালকোহলের পরিমাণ হ্রাস করুন এবং এটি রস, চিনি এবং খনিজ জল ছাড়াই চা দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।
মিষ্টির প্রতি আপনার আবেগ থেকে মুক্তি পান। চিটচিটে কেক বা বাটারক্রিমে ফল বা মধুর সাথে দই পছন্দ করুন। বিশ্বাস করুন বা না করুন, মূল কোর্সের আগে মিষ্টি খাওয়া ভাল - এটি আপনার ক্ষুধা কমিয়ে দেবে।
আপনার মেনুটির জন্য পণ্যগুলি বেছে নেওয়ার সময় জিনগুলি সম্পর্কে ভুলবেন না। আপনার দাদা-দাদি যদি উত্তর উত্তর থেকে থাকেন তবে মাছ এবং মাংস পছন্দ করুন এবং বিদেশী ফলগুলি ভুলে যান।
আপনার প্রতিদিনের মেনু থেকে কখনই তাজা ফল এবং শাকসব্জি বাদ দেবেন না। এগুলিতে আমাদের দেহের জন্য দরকারী উপাদান এবং প্রচুর ভিটামিন রয়েছে। তাদের অসুবিধা হ'ল তারা অবিরাম তৃষ্ণার সৃষ্টি করতে পারে।
সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ নীতিটি হ'ল প্রতিটি ক্ষেত্রে পরিমাপ অনুসরণ করা। নিজেকে ঘৃণিত কিছু খেতে বাধ্য করবেন না, তবে দায়িত্বহীনভাবে খাওয়ার আচরণ করবেন না। আপনার সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য আপনার হাতে।
প্রস্তাবিত:
ব্রিটিশরা দাবি করে যে শ্যাম্পেন আবিষ্কার করেছে
চ্যাম্পে ভক্তরা জানেন যে স্পার্কলিং তরলটি ফরাসি সন্ন্যাসী ডোম পেরিগনন আবিষ্কার করেছিলেন। যাইহোক, এই ক্ষেত্রে ছিল না। ট্যাবয়েড "ডেইলি মেল" রিপোর্ট করেছে যে 16 ম শতাব্দীর এক অচেনা ব্রিটিশ ডাক্তার চ্যাম্পেইনের জনক ছিলেন। এইভাবে, divineশ্বরিক পানীয়ের 300 বছরের ইতিহাসে প্রতিষ্ঠিত পোস্টুলেটসকে চ্যালেঞ্জ জানানো হয়েছে। এই তিন শতাব্দীর সময় ফরাসিরা দাবি করেছিল যে স্পার্কলিং ওয়াইন তাদের পেটেন্ট ছিল। তবে এখন ব্রিটিশরা তাদের প্রতিবেশীদের এই পার্থিব গর্ব থেকে বঞ্চিত করত
সঠিক পুষ্টির জন্য 7 স্বাস্থ্যকর পরামর্শ
সবকিছু এত বিভ্রান্ত! আমাদের কী খাওয়া উচিত এবং কী খাওয়া উচিত নয় সে সম্পর্কে প্রতিদিনের তথ্যে আমরা প্লাবিত! বৈজ্ঞানিক তথ্য এবং মানুষের কল্পনার মধ্যে লাইনটি ঠিক কোথায় তা বোঝা প্রায়শই কঠিন। নিম্নলিখিত লাইনে আপনি 7 টি ছোট টিপস দেখতে পাবেন যা আপনাকে প্রতিবার সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করবে। 1.
পেটের সমস্যার জন্য সঠিক পুষ্টির সমাধান
আমরা সকলেই স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত ও আঁটসাঁট পেট থাকার স্বপ্ন দেখি, এটি কেবল আমাদের আরও ভাল আত্মবিশ্বাসই দেয় না, তবে এটি সুস্বাস্থ্যের প্রতীক। একটি সমতল পেট ভাল সাধারণ স্বাস্থ্যের ইঙ্গিত দেয়। তারপরে তিনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, ফোলাভাব এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের ওজন থেকে মুক্তি পান। সুষম খাদ্য এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপই তার স্বাস্থ্যের মূল চাবিকাঠি। পেটের কিছু সাধারণ সমস্যা এবং এগুলি মোকাবেলার জন্য সঠিক ডায়েটরি সমাধান are 1.
পুষ্টির জন্য এবং পুষ্টির জন্য পুষ্টিগুলি
বুকের মধ্যে বেদনাদায়ক সংবেদন খুব প্রায়ই struতুস্রাবের আগে উপস্থিত হয়। ভাগ্যক্রমে, ব্যথা নিয়ন্ত্রণের উপায় রয়েছে এবং সেগুলি মোটেই জটিল নয়। স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং নির্দিষ্ট ডায়েটরি পরিপূরক গ্রহণ শুরু করা যথেষ্ট। যেহেতু বেদনাদায়ক সংবেদনটি struতুস্রাবের আগে হরমোনগুলির ওঠানামার কারণে হয়, তাই আমাদের এমন খাবারগুলি সন্ধান করতে হবে যা আমাদের হরমোন ভারসাম্যকে অবদান রাখবে। এই খাবারগুলির মধ্যে সয়া এবং সমস্ত সয়া পণ্য অন্তর্ভুক্ত। ক্লাসিক দুধের বিকল্প হিসাবে সয়া দুধ ব্যবহার
তারা টাইটানিক থেকে একটি মেনু বিক্রি। কিংবদন্তি জাহাজে তারা কী পরিবেশন করেছে দেখুন
টাইটানিকের একটি অত্যন্ত বিরল সন্ধান পৃথিবীর অন্যতম বিখ্যাত জাহাজে কী প্রস্তুত এবং খাওয়া হয়েছিল তা প্রকাশ করে। এটি তার মেনু, যা সম্প্রতি নিলামে for ১৪০,০০০ ডলারে বিক্রি হয়েছিল। অনন্য কাগজটি টাইটানিকের প্রথম মধ্যাহ্নভোজকালে পরিবেশন করা খাবারগুলি উপস্থাপন করে বলে মনে করা হয়। এটি তার প্রথম পরীক্ষার সময় প্রস্তুত হয়েছিল এবং এটি প্রযুক্তিগত কর্মীদের জন্য ছিল। 1912 সালের এপ্রিলের প্রথমদিকে এটি ঘটেছিল। অবিশ্বাস্য সন্ধান আমাদের সময়মতো ফিরে যেতে এবং বিশাল যাত্রী স্টিমারের রা
