2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
চালের দুধের উপকারিতা এতগুলি এবং তাৎপর্যপূর্ণ যে এগুলি শিখার ফলে আপনি অবাক হয়ে যান যে তিনি কেন এই অলৌকিক পানীয়টি প্রতিদিন পান করেন নি। এটির এক গ্লাস শরীরের জৈবিক প্রক্রিয়াগুলির স্বাভাবিক কোর্সে সহায়তা করে, শরীরের অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে।
সয়া ও বাদামের দুধের পাশাপাশি, চালের দুধ আসল দুধের একটি জনপ্রিয় বিকল্প। তবে, চালের দুধ সর্বোচ্চ মানের এবং একই সাথে সহজেই দুগ্ধজাত পণ্যের হাইপোলেলোর্জিক বিকল্প পাওয়া যায়।
এটির জন্য ধন্যবাদ, ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতাযুক্ত লোকেরা, সয়া এবং বাদামের অ্যালার্জির সাথে মিলিতভাবে নিরাপদে দুধ গ্রহণ করতে পারে।
এতে থাকা পদার্থগুলি শরীরে হজম প্রক্রিয়াগুলিকে ভারসাম্য দেয় এবং একই সাথে বিভিন্ন অ্যালার্জিতে আক্রান্তদের জন্য প্রয়োজনীয় গুরুত্বপূর্ণ খনিজ এবং ভিটামিন সরবরাহ করে, যা তারা তাদের নিষিদ্ধ খাবারগুলি থেকে পেতে পারে না।
সমস্ত আসল দুধের বিকল্পের তুলনায় চালের দুধে চর্বি পরিমাণে সবচেয়ে কম the পণ্যের এক গ্লাস 100 মিলিলিটারে কেবলমাত্র 0.8 গ্রাম ফ্যাট থাকে। একটি অতিরিক্ত যুক্ত হ'ল চর্বিগুলি অসম্পৃক্ত। স্পষ্টতই এই কারণে, ধানের পণ্যটি বিভিন্ন ধরণের ডায়েটের জন্য অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়। সর্বোপরি, এতে কোলেস্টেরল থাকে না এই কারণে, উচ্চ কোলেস্টেরলজনিত সমস্যা রয়েছে এমন লোকদের জন্য চালের দুধের পরামর্শ দেওয়া হয়।
এর সাধারণ রচনা এবং ভারী উপাদানগুলির অভাবের কারণে দুধ সহজে হজম হয় এবং এতে দরকারী উপাদানগুলি দ্রুত শরীর দ্বারা শোষিত হয়।
পণ্যটি বি ভিটামিন সমৃদ্ধ, যা বিপাক, রক্ত সঞ্চালন এবং স্নায়ু ফাংশনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি পরিবর্তে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে সমর্থন করে এবং কোলেস্টেরল কমায়।
এছাড়াও, ম্যাগনেসিয়ামের উচ্চ উপাদানগুলি কার্যকরভাবে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, লোহিত রক্তকণিকা বৃদ্ধি করে এবং কোষগুলিতে অক্সিজেনের শোষণকে উত্সাহ দেয়।
সর্বশেষে তবে সবচেয়ে কম নয়, চালের দুধে ম্যাঙ্গানিজ এবং সেলেনিয়াম বেশি থাকে, যা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং এটি সংক্রমণ এবং ক্যান্সার প্রতিরোধে কাজ করে।
প্রস্তাবিত:
কাঁচা আলুর আশ্চর্যজনক উপকারিতা
প্রেম নেই এমন প্রায় কেউই নেই আলু । আমরা এগুলিকে ভাজা, বেকড, সিদ্ধ এবং প্রায় সব কিছুর সাথে একত্রে খাই। অধিকন্তু, মূলের শাকসব্জীগুলিতে অনেকগুলি দরকারী পদার্থ থাকে যা আমাদের সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। আলু যে সমস্ত রন্ধনসম্পর্কীয় সুযোগগুলি সরবরাহ করে তার পটভূমির বিপরীতে, খুব কম লোকই জানেন যে এমনকি কাঁচা অবস্থায় আমাদের জন্য তাদের অবিশ্বাস্য সুবিধা রয়েছে। অবশ্যই, এটি কাঁচা থাকা অবস্থায় সেগুলি গ্রহণ করার প্রশ্ন নয়, তবে ত্বকের যত্নের কার্যকর উপায় হিসাবে তাদের ব্যবহারের। আ
আসুন আমরা আমাদের নিজস্ব চালের দুধ তৈরি করি
দুধ ভাত স্বাস্থ্যের পক্ষে চরম উপকারী। যাইহোক, এটি এত জনপ্রিয় পণ্য নয় এবং এটি নিরামিষাশীদের এবং ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা সহ প্রধানত গ্রাস করা হয়। এটি ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ একটি খাবার। [খারাপ কোলেস্টেরল] কমাতে সহায়তা করে, হৃদয়কে সমর্থন করে, প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং ত্বকের জন্য এক্সফোলিয়েন্ট হিসাবে পরিবেশন করতে পারে। সর্বোপরি, আপনি সহজেই বাড়িতে এটি তৈরি করতে পারেন। ভাত দুধ সিদ্ধ চাল (প্লেইন বা ব্রাউন) থেকে তৈরি হয় এবং চাইলে সামান্য মিষ্টি করা যায়। অন্যথায়, চা
চা পান করার আশ্চর্যজনক উপকারিতা
চা এটি অন্যতম প্রাচীন পানীয় যা মানবদেহে উপকারের জন্য পরিচিত। সকালে আমরা কফি বা চা দিয়ে দিনটি কীভাবে শুরু করতে হবে তা নিয়ে প্রায়শ দ্বিধায় থাকে। কফিতে একটি সাফল্যমুক্ত ক্যাফিন থাকে, যা আমাদের জাগিয়ে তোলে, তবে চা সবসময়ই আরও যুক্তিসঙ্গত পছন্দ হবে be এই কেন এবং পানীয় হিসাবে পানীয় কি?
ফ্লেক্সসিড সেবন থেকে 10 প্রমাণিত স্বাস্থ্য উপকারিতা
কয়েক শতাব্দী ধরে, শরীরে তার উপকারী বৈশিষ্ট্যের জন্য ফ্ল্যাকসিডকে মূল্য দেওয়া হচ্ছে। আজ অবধি, এটি তথাকথিতগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়। "সুপারফুডস" এবং অতিরিক্ত ওজন নিয়ে লড়াই করে যাচ্ছেন এমন মানুষের মেনুতে অন্যতম প্রিয় উপাদান। এখানে 10 flaxseed খাওয়ার স্বাস্থ্য বেনিফিট এটি আপনাকে এটি আপনার প্রিয় খাবারের তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করে তুলবে। 1.
অতিরিক্ত দুধ সেবন - ফলাফল কী হয় দেখুন
দুধ হাড় ভাঙ্গা থেকে রক্ষা করার জন্য পরিচিত কারণ এটিতে ভিটামিন ডি রয়েছে তবে সুইডেনের আপ্পসালা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা তা সতর্ক করেছেন অতিরিক্ত দুধ গ্রহণ স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপজ্জনক হতে পারে দুধে চিনির কিছু ধরণের প্রদাহের ঝুঁকি বাড়ায়। সমীক্ষায় দেখা গেছে যে দিনে তিন গ্লাসের বেশি দুধ পান করা হাড় ভাঙ্গা থেকে রক্ষা করতে পারে না এবং একই সাথে তাড়াতাড়ি মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায়। বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিয়েছেন যে দুধে থাকা কিছু ধরণের চিনি জ্বালাপোড়া এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের ঝুঁকি
