2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
একটি ইংলিশ ডায়েটে প্রতিদিনের চা খাওয়ার অন্তর্ভুক্ত মাত্র 5 দিনের মধ্যে 8 থেকে 10 পাউন্ড হারাতে পারে, বিশ্বাস করুন বা না করুন। ডায়েটের মূল নীতিটি হ'ল বিভিন্ন খাবার একত্রিত করা।
এই ডায়েটের সাথে সম্মতিতে যে চা পান করা উচিত তা অবশ্যই কালো, এবং সোমবার ডায়েট শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
সোমবার
প্রাতঃরাশের জন্য: ওটমিলের 1 কাপ, চিনি ছাড়া চা 1 কাপ।
মধ্যাহ্নভোজন: চিনি ছাড়া 1 কাপ দৃ strong় চা + 1 কাপ মুরগির ঝোল নুন + 1 টুকরো গমের রুটির সাথে।
বিকেল: চিনি ছাড়া শক্ত কাপ 1 কাপ।
রাতের খাবারের জন্য: চিনি ব্যতীত 1 কাপ শক্ত চা + মাখন সহ গমের রুটির একটি স্যান্ডউইচ।
মঙ্গলবার
প্রাতঃরাশের জন্য: ওটমিলের 1 কাপ + চিনি ছাড়াই শক্ত কাপ tea
মধ্যাহ্নভোজন: ডিম, গমের রুটি, মাখন এবং পনির সহ চিনি + স্যান্ডউইচ ছাড়াই 1 কাপ শক্ত চা।
দুপুর: চিনি ছাড়া শক্ত কাপ 1 কাপ।
রাতের খাবার: 2 আপেল
বুধবার
প্রাতঃরাশের জন্য: 1 কাপ শক্ত চা + তৃতীয় কাপ স্ট্রবেরি বা ব্লুবেরি জ্যাম।
মধ্যাহ্নভোজনে: চিনি ছাড়া 1 কাপ শক্ত চা + 1 সিদ্ধ চিকেন লেগ
দুপুর: চিনি ছাড়া শক্ত কাপ 1 কাপ।
রাতের খাবারের জন্য: এক গ্লাস সেদ্ধ মটরশুটি।
বৃহস্পতিবার
প্রাতঃরাশের জন্য: চিনি ছাড়াই এক কাপ শক্ত চা + ১ 1 কাপ ওটমিল।
লাঞ্চের জন্য: 3 সিদ্ধ ডিম
দুপুর: চিনি ছাড়া শক্ত কাপ 1 কাপ।
রাতের খাবারের জন্য: 2 নাশপাতি
শুক্রবার
প্রাতঃরাশের জন্য: চিনি ব্যতীত এক কাপ শক্তিশালী চা + মাখন এবং পনির সহ গমের রুটির একটি স্যান্ডউইচ।
লাঞ্চের জন্য: এক গ্লাস দুধ + 1 সিদ্ধ মুরগির পা।
বিকেল: চিনি ছাড়া শক্ত কাপ 1 কাপ।
রাতের খাবারের জন্য: 2 সিদ্ধ আলু, চিনি ছাড়া শক্ত কাপ 1 কাপ tea
একটি নিখুঁত চিত্র বজায় রাখার জন্য এই ডায়েটটি কমপক্ষে প্রতি দুই মাস অন্তর একবার অনুসরণ করা উচিত।
প্রস্তাবিত:
আপেলের সাথে সহজ ডায়েট 5 দিনের মধ্যে 3 কেজি হ্রাস করে
আপেল সবচেয়ে দরকারী এবং সাশ্রয়ী মূল্যের খাবারগুলির মধ্যে একটি। তারা হজমে উন্নতি করে, খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস করে, হৃদয়, ওরাল গহ্বর, ত্বকের যত্ন নেয়। আপেল অনেকগুলি ডায়েটে সক্রিয়ভাবে উপস্থিত থাকে এবং কিছু ডায়েট বেশ কঠোর। উদাহরণস্বরূপ, এমন ডায়েট রয়েছে যা কেবল আপেল খাওয়ার অনুমতি দেয় তবে এগুলি বেশ ক্লান্তিকর কারণ ক্ষুধার অনুভূতি খুব প্রবল। পিটার দেউনভের গম শাসনে আপেলও উপস্থিত রয়েছে। এটি শুদ্ধ করার একটি ভাল উপায় তবে এটি একটি কোর্স যা প্রত্যেকে নিতে পারে না। পরিবর্
চা সহ এক্সপ্রেস ডায়েট 5 দিনের মধ্যে 10 কেজি হ্রাস করে
একটি সহজ ডায়েট আপনাকে এক সপ্তাহেরও কম সময়ে স্থায়ীভাবে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। এটি নির্দিষ্ট কিছু খাবার এবং চায়ের একটি দৃ int় গ্রহণের উপর ভিত্তি করে। দুর্দান্ত আহারটি গ্রেট ব্রিটেন থেকে এসেছে, যেখানে এটি সত্যই হিট, কারণ এটির জন্য আপনাকে ধন্যবাদ মাত্র 5 দিনের মধ্যে 10 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারে। এখানে ডায়েট নিজেই দেওয়া হয়েছে, যার সাহায্যে আপনি ক্রিসমাস এবং নতুন বছরের আগে আকারে আসতে সক্ষম হবেন। প্রথম দিন প্রাতঃরাশ:
মাছের ডায়েট 10 দিনের মধ্যে 5 পাউন্ড পর্যন্ত গলে যায়
এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে মাছের ডায়েট ওজন হ্রাসের জন্য সবচেয়ে কার্যকর হিসাবে পুষ্টিবিদরা স্বীকৃত। মাছ এবং অন্যান্য সুস্বাদু খাবারগুলির মতো সীফুডের সুবিধাগুলি সম্পর্কে সকলেই জানেন - তারা প্রোটিনের মূল্যবান উত্স, স্থানীয় পণ্যগুলির চেয়ে কম চর্বিযুক্ত, পাশাপাশি উপকারী ওমেগা 3 এসিডগুলিও রাখেন। এছাড়াও, ফিশ ডায়েট হার্টের সমস্যাগুলি রোধ করতে পারে, প্রতিরোধ ব্যবস্থা শরীরকে ক্যালসিয়াম দিয়ে স্যাচুর করে। মাছের ডায়েটের আরও একটি প্লাস হ'ল এটিতে ক্যালোরি কম। সুতরাং, মাছ প্র
জাম্বুরা 12 দিনের মধ্যে 5 পাউন্ড গলে যায়
জাম্বুরা সাফল্যের সাথে ওজন হ্রাস করার জন্য পরিচিত এবং ডায়েটে খুব প্রায়শই উপস্থিত থাকে। আঙুরের ডায়েট , 12 দিনের জন্য পালন করা, আপনাকে কমপক্ষে 5 পাউন্ড অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্ত করবে। তবে এটি কঠোরভাবে অনুসরণ করা এবং রাস্তা থেকে সামান্য ক্র্যাশ ছাড়ার অনুমতি না দেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। প্রাতঃরাশ এতে 2 টি ডিম রয়েছে। তারা কীভাবে প্রস্তুত তা বিবেচ্য নয়, তবে তাদের রান্না করা ভাল। হামের আরও 2 টুকরা খান। 0.
কুটির পনির সহ একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট 5 দিনের মধ্যে 5 কেজি গলে যায়
একটি স্বাস্থ্যকর কটেজ পনির ডায়েট যা আপনার শরীরকে গ্রহণ করা উচিত এমন কোনও পুষ্টি থেকে বঞ্চিত করে না আপনাকে মাত্র 5 দিনের মধ্যে 5 পাউন্ড হারাতে সহায়তা করতে পারে। ডায়েটে স্বল্প চর্বিযুক্ত কুটির পনির ব্যবহার করা হয়, যা চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে এবং নতুনের জমে যাওয়া রোধ করে। এই ডায়েটের আরও একটি বড় প্লাস হ'ল এটির সাথে আপনার ওজন হ্রাস হয় তবে আপনার ক্রমাগত তৃপ্তির অনুভূতি থাকে। দই ডায়েটের সাথে দেহ টক্সিনগুলি পরিষ্কার করে এবং দুধের চর্বি, কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন পায়।
