মাছের পণ্যগুলি আমাদের চোখকে সুস্থ রাখে

2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16

আমরা অনেকেই অফিসে কম্পিউটারের সামনে সারাদিন ব্যয় করি। যখন আমরা বাড়ি ফিরে আসি, আমরা ইন্টারনেট ব্রাউজ করতে বা ঘুমিয়ে না আসা পর্যন্ত টিভি দেখতে আবার মনিটরের সামনে দাঁড়িয়ে থাকি। এ জাতীয় দৈনিক জীবন আক্ষরিক অর্থেই আমাদের চোখের জন্য ক্ষতিকারক। দীর্ঘস্থায়ী কাজের সময় তারা ক্লান্ত হয়ে পড়ে, আমাদের চোখ ঝাপসা ও ঝাপসা হয়ে যায়। শেষ ফলাফলটি হ'ল আমাদের সামগ্রিক বিকিরণ ক্লান্তিটিকে বিশ্বাস করে।

আমরা ঘুমাতে পর্যাপ্ত সময় ব্যয় না করেও আমাদের চোখ ক্লান্ত হয়ে পড়েছে। যখন আমরা বন্ধুদের সাথে দেরী হয়ে বাইরে যাই, মদ্যপানের শক্ত রাতের পরে বা কেবল আমাদের অনিদ্রার কারণে, স্ট্রেসের ফলে। একটি পরিষ্কার এবং স্পষ্ট দৃষ্টিভঙ্গি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত যখন আমরা কর্মক্ষেত্রে বা ব্যবসায়িক সভায় থাকি।

সর্বাধিক সুবিধাজনক এবং সহজ উপায় হ'ল সর্বদা হাতে চোখের ফোঁটাযুক্ত বোতল, যা কোনও ফার্মেসিতে সাশ্রয়ী মূল্যে বিক্রি হয়। যাইহোক, এই সমাধানগুলি একটি দ্বি-ধারযুক্ত তরোয়াল এবং প্রায়শই ভালগুলির চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে। চোখের ফোটা চোখের রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করে এবং তার উপরে দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ফেলে না।

যখন ফোঁটাগুলি বাষ্প হয়ে যায়, রক্ত আবার পাত্রগুলিতে আক্রমণ করে এবং চোখের উপর আরও চাপ দেয়। এবং আপনি যতক্ষণ ড্রপগুলি ব্যবহার করবেন তত বেশি আপনি তার উপর নির্ভরশীল হয়ে উঠবেন।

নেফাজলিন যা কিছু রেডিমেড আই ফোটাতে পাওয়া যায় তা অনিয়মিত হার্টবিট, উচ্চ রক্তচাপ, গুরুতর মাথাব্যথা এবং শ্বাসকষ্টের সমস্যা তৈরি করে। আরেকটি ফল হ'ল চোখের রক্তনালীগুলির স্থায়ী ক্ষতি।

এবং ক্লান্ত চোখে সমস্যাগুলির বিরুদ্ধে, মা প্রকৃতি আমাদের এমন পণ্য সরবরাহের যত্ন নিয়েছে যা আমাদের চোখের উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনবে।

ক্যারোটিনয়েডযুক্ত খাবার খাওয়া বাধ্যতামূলক, যেমন গাজর এবং মিষ্টি আলু, পালং শাক এবং সবুজ শাকসব্জী, যা লিউটিনে যথেষ্ট সমৃদ্ধ। ব্লুবেরি হ'ল এমন ফল যা তারা দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের সময় ব্রিটিশ রয়েল এয়ার ফোর্সের বিমান চালকদের ভাল দৃষ্টিশক্তি বজায় রেখেছিল।

আপনার চোখ যদি শান্ত এবং সংবেদনশীল হতে চান তবে নিয়মিত তৈলাক্ত মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার খান। এগুলি দরকারী চর্বিগুলির উত্স, যা চোখের স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, যা সালমন, টুনা, হেরিং, সার্ডাইনস এবং ম্যাকেরেল এবং সেইসাথে ডিম এবং জলপাই তেলতে পাওয়া যায়, আমাদের চোখ শুকানো থেকে রক্ষা করে।

আপনার পুরো শরীরকে হাইড্রেট করার জন্য প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে ভুলবেন না এবং তাই আপনার চোখ। আপনার সফট ড্রিঙ্কস, কফি এবং অ্যালকোহল গ্রহণের জন্য কঠোরভাবে সীমিত করুন এগুলির একটি মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে এবং আপনি যখন আরও বেশি তরল পান করেন, তখন আপনি চোখে ক্লান্ত এবং শুষ্ক বোধ করেন।