2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমাদের কেবল গ্রীষ্মের মাসে নয়, আরও প্রায়ই সীফুড উপভোগ করা উচিত। সালমন ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির একটি দুর্দান্ত উত্স, যা শ্বেত রক্ত কোষের ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যযুক্ত। তারা কোলেস্টেরল এবং ফ্যাট স্তরগুলি নিয়ন্ত্রণ করে এবং এইভাবে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে সুরক্ষা দেয় এবং হার্ট এবং রক্তসংবহনজনিত রোগগুলির ঝুঁকি হ্রাস করে।
সালমন অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, ভিটামিন এ (স্বাস্থ্যকর হাড় এবং স্নায়ুতন্ত্রের জন্য), ভিটামিন ডি (ক্যালসিয়াম শোষণে সহায়তা করে এবং হাড়ের পক্ষে ভাল) এবং সেলেনিয়াম উচ্চমাত্রায় থাকে - এটি খনিজ যা দেহে অ্যান্টিবডিগুলির উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে।
এবং গলদা চিংড়ি সম্পর্কে কি?
এটি একটি সর্বাধিক সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর সীফুড খাবার রয়েছে। যে কেউ ডায়েট অনুসরণ করে সে সহজেই এটি প্রচুর পরিমাণে গ্রহণ করতে পারে কারণ এটি ডায়েটারি এবং খুব কম ফ্যাটযুক্ত উপাদান রয়েছে। লবস্টার সবচেয়ে শক্তিশালী এফ্রোডিসিয়াক হিসাবে বিখ্যাত, এটি আপনাকে ডাবল আনন্দ দেয় - রাতের খাবারের সময় এবং তার পরে after
লবস্টারের স্বাদের স্বতন্ত্র গুণাবলী রয়েছে এবং ব্যয়বহুল হলেও এটি আপনার সঙ্গীর পেটের মধ্য দিয়ে ভালবাসা ব্যয় করার এক দুর্দান্ত উপায়, যা আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে প্রস্তুত একটি থালা দিয়ে মুগ্ধ করে এবং এর প্রস্তুতির জন্য আপনি অনেকগুলি রেসিপি খুঁজে পেতে পারেন।
আপনার জানা দরকার যে কোন লবস্টারগুলি ভাল মানের, যদি তারা আপনাকে ছোট ছোট গলদা চিংড়ি সরবরাহ করে তবে আপনি সেগুলি ভাল না কিনুন। এবং ইউরোপীয় গলদা চিংড়ি 3 কেজি পর্যন্ত ওজন করে - এটিও পছন্দনীয় নয়, এতে প্রচুর শাঁস রয়েছে তবে প্রচুর মাংস নেই। বাজারে বা ফিশ শপগুলিতে 1 কেজি পর্যন্ত গলদা চলা পছন্দ।
আপনি যদি লাইভ লবস্টারগুলি দেখতে পান তবে আপনার জানা উচিত যে এগুলি বেঁধে দেওয়া চাঁচা দিয়ে পরিবহিত করা হয়েছে যাতে তারা আহত হয় না এবং এইভাবে স্থির হয়, যার ফলে টংসের পেশীগুলি শোচনীয় হয়ে যায় যার অর্থ সুস্বাদু মাংসের খুব বেশি বাকী অংশ না থাকতে পারে। এজন্য এই বিকল্পটি বাদ দেওয়া হয়েছে যাতে আপনি মাংস ছাড়াই প্রচুর পরিমাণে শেল কিনতে না পারেন।
সাইটে আপনি এই সামুদ্রিক খাবার রান্না করার জন্য খুব দ্রুত, সুস্বাদু এবং ভাল রেসিপিগুলি পেতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
অ্যাকর্ন কফি হৃদয়কে স্বাস্থ্যকর রাখে
সেলেনিয়াম, দস্তা এবং ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ বাদাম প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করার একটি সহজ উপায়। এখানে একটি সুস্বাদু এবং দরকারী মিশ্রণের জন্য একটি ধারণা রয়েছে: 500 মিলিয়ন গ্রাউন্ড আখরোট এবং 300 গ্রাম মধুর সাথে মিশ্রিত অ্যালো রস 100 মিলি। আপনি লেবুর খোসার সাথে একসাথে জমির যোগ করতে পারেন। 1 চামচ নিন। খাবারের 30 মিনিট আগে দিনে 3 বার মিশ্রণটি। এই কোর্সটি বছরে কমপক্ষে একবার করুন এবং প্রতি 4-5 মাসের চেয়ে বেশি বার নয়। Acorns কফির একটি বিকল্প। ওভেনে হালকা করে বেক করুন। এই অ্য
বুনো চাল হৃদয়কে স্বাস্থ্যকর রাখে এবং ওজন কমাতে সহায়তা করে
যদিও তাঁর নামে চাল শব্দটি উপস্থিত রয়েছে, বন্য ধান এটি traditionalতিহ্যবাহী এশিয়ান ভাতের সাথে এতটা খুব কাছাকাছি নয়, যা ছোট, কম পুষ্টিকর এবং এর আলাদা রঙ রয়েছে। ওয়াইল্ড রাইস আসলে চারটি বিভিন্ন ধরণের ঘাসের বর্ণনা দেয়, পাশাপাশি তাদের থেকে কাটা যেতে পারে এমন দরকারী শস্য, যার মধ্যে তিনটি উত্তর আমেরিকা এবং এশিয়ার একটি। বন্য ধানের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য উপকারীগুলির মধ্যে রয়েছে হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি, বার্ধক্যের লক্ষণগুলি ধীর করা, দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ, ডায
মাছের পণ্যগুলি আমাদের চোখকে সুস্থ রাখে
আমরা অনেকেই অফিসে কম্পিউটারের সামনে সারাদিন ব্যয় করি। যখন আমরা বাড়ি ফিরে আসি, আমরা ইন্টারনেট ব্রাউজ করতে বা ঘুমিয়ে না আসা পর্যন্ত টিভি দেখতে আবার মনিটরের সামনে দাঁড়িয়ে থাকি। এ জাতীয় দৈনিক জীবন আক্ষরিক অর্থেই আমাদের চোখের জন্য ক্ষতিকারক। দীর্ঘস্থায়ী কাজের সময় তারা ক্লান্ত হয়ে পড়ে, আমাদের চোখ ঝাপসা ও ঝাপসা হয়ে যায়। শেষ ফলাফলটি হ'ল আমাদের সামগ্রিক বিকিরণ ক্লান্তিটিকে বিশ্বাস করে। আমরা ঘুমাতে পর্যাপ্ত সময় ব্যয় না করেও আমাদের চোখ ক্লান্ত হয়ে পড়েছে। যখন আমরা বন্ধ
এমন খাবারগুলি যা আমাদের হৃদয়কে বাঁচায়
স্থূলত্ব হৃদ্রোগের দিকে নিয়ে যায়। যদি আমরা স্বাস্থ্যকর পণ্য এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের সাথে সংবেদনশীলভাবে খাওয়া করি, ফাস্ট ফুডকে ন্যূনতম সীমাবদ্ধ রাখি এবং বুঝতে পারি যে খাওয়া এমন একটি জিনিস যা আমাদের সৌন্দর্যের যত্ন নেয় তবে আমরা অবশ্যই আরও ভাল এবং নিজের মতো আরও বোধ করব। এখানে এমন খাবারগুলি রয়েছে যা আমাদের হৃদয়কে "
পোস্টপ্রেন্ডিয়াল দুধ দাঁত সুস্থ রাখে
চিনিযুক্ত পানীয় এবং খাবারের ঘন ঘন সেবনে মুখের অম্লতা বৃদ্ধি পায়, ফলস্বরূপ এনামেল ক্ষতিগ্রস্থ হয় এবং ধ্বংস হয়। স্বাস্থ্যকর সিরিয়ালগুলি, যা নিয়মিতভাবে ইদানীং বিজ্ঞাপন করা হয়েছে, সেখানে আসলে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে। মিষ্টি, চকোলেট, ক্যান্ডি, কার্বনেটেড পানীয়ের অবিচ্ছিন্ন ব্যবহার চিনিকে দাঁতে আটকে থাকতে দেয়। মৌখিক গহ্বরের অণুজীবগুলি এই চিনিটি প্রক্রিয়া করে এবং এটিকে অ্যাসিডে পরিণত করে এবং এই অ্যাসিডগুলি দাঁতকে বিনাশ করে, এনামেলকে নষ্ট করে spo এই প্রক্রিয়া
