2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
বাদামী দিয়ে সাদা ধানের সাথে traditionalতিহ্যবাহী রেসিপিগুলি প্রতিস্থাপন করা খারাপ নয়। শস্যের ছোট প্রসেসিং এর সংমিশ্রণে আরও দরকারী পুষ্টির অনুমতি দেয়। বাদামি চালের সাথে সম্ভাব্য সুস্বাদু সংমিশ্রণের চেষ্টা করার জন্য এখানে কিছু রেসিপি দেওয়া হয়েছে, যা সাদা মুক্তোর চালের চেয়ে কম মজাদার নয়।
প্রথম রেসিপিটি একটি প্রধান থালা হিসাবে বা গ্রিলড মাংসের সাইড ডিশ হিসাবে প্রস্তুত করা যেতে পারে। এটি তৈরি করতে, আপনার প্রয়োজন:
চেডার পনির দিয়ে ব্রাউন রাইস
প্রয়োজনীয় পণ্য: 1 চা চামচ. বাদামী চাল, 2 - 3 চামচ। জল, onion লাল পেঁয়াজ, 1 লাল মরিচ, 1 কাপ ছোলা ছোদার পনির
প্রস্তুতির পদ্ধতি: প্রাক ধুয়ে যাওয়া চাল একসাথে সসপ্যানে জল দিয়ে দিন। এটি ফুটে উঠলে, আঁচ কমিয়ে নিন এবং চালটি নরম হয়ে না যাওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ করে নিন।
কাটা পেঁয়াজ এবং গোলমরিচ টুকরা একটি প্যানে রাখুন - এছাড়াও টুকরা উপর। ভাজার পরে ইতিমধ্যে রান্না করা চাল যোগ করুন। অবশেষে, পনির যোগ করুন এবং গলানো পর্যন্ত চুলায় ছেড়ে দিন। অবশেষে, গ্রাউন্ড কাঁচামরিচ দিয়ে মরসুম।
নিম্নলিখিত রেসিপি জন্য বাদামি চাল এবং অ্যাভোকাডো দিয়ে স্যালাড । এর জন্য আপনার 100 গ্রাম চাল প্রয়োজন, যা আপনি প্রাক-ফোটান, তারপরে চাপুন এবং শীতল হতে ছাড়ুন। একটি শুকনো প্যানে রোস্ট করা সূর্যমুখী এবং কুমড়োর বীজ যুক্ত করুন।
4 টি সবুজ পেঁয়াজের ডাল কাটুন এবং এগুলি চালে যুক্ত করুন। একটি ছাঁকনিতে দুটি চুঁচি ছিটিয়ে দিন এবং অন্যান্য পণ্যগুলিতে যুক্ত করার আগে তাদের হাতে পিষে নিন। তারপরে আধা অ্যাভোকাডো কেটে টুকরো টুকরো করে সালাদ বাটিতে রেখে দিন। অবশেষে, জলপাই তেল ড্রেসিং, 2 চামচ দিয়ে সালাদ pourালা। লেবুর রস, 1 চামচ। মধু। নাড়াচাড়া করুন এবং তাজা পুদিনা পাতা দিয়ে ছিটানো সালাদ পরিবেশন করুন।
সর্বশেষতম রেসিপিটি ভাত এবং ব্রকলি মৌসাকার জন্য:
বাদামি চাল এবং ব্রকলি সহ মৌসাকা
প্রয়োজনীয় পণ্য: 200 গ্রাম বাদামী চাল, 2 লবঙ্গ রসুন, 1 চামচ। সয়া সস, 1 চামচ। তিল, 2 টি পিটানো ডিম, তাজা ধনিয়া, ব্রকলি, 1 চামচ। মটর, 3 গাজর, তেল, নুন
প্রস্তুতির পদ্ধতি: প্রথমে চাল সিদ্ধ করুন। একটি পৃথক পাত্রে, কাটা কাটা গাজর, কাটা রসুন লবঙ্গ এবং মটর ভাজুন। নাড়তে নাড়াচাড়া করে কিছুটা পানি.েলে দিন।
তারপরে আঁচ থেকে সরান, গ্রেজড প্যানে চাল এবং শাকসব্জি pourেলে ধনিয়া, লবণ এবং তিল যোগ করুন এবং নাড়ুন। অবশেষে পেটানো ডিম যোগ করুন এবং ভালভাবে মেশান। একটি মাঝারি চুলায় বেক করুন।
প্রস্তাবিত:
ধানের সাথে দিনগুলি নামানোর সুবিধা
চাল পেটের নিঃসরণ এবং এটিতে যে লবণ থাকে না তা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতাতে এটি অনন্য। চাল আনলোডিং এই ফসলে প্রচুর পরিমাণে থাকা পটাসিয়ামের সাহায্যে জয়েন্টগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে। 100 গ্রাম ধানের ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রীটি কেবল 100 কিলোক্যালরি। এটি একটি ঝাঁকুনির পেটের বিরুদ্ধে নিখুঁত অস্ত্র। কখন ধানের সাথে দিনগুলি নামা হচ্ছে প্রতিদিন ১ কেজিরও বেশি হারানোর আশা রয়েছে। ভাত একটি উল্লেখযোগ্য বিজ্ঞাপনদাতা। এটি শরীর থেকে টক্সিন এবং ক্ষতিকারক পদার্থ অপসারণ করতে সহায়তা করে।
ক্রিসমাসের উপবাসের জন্য লাল বীটের সাথে চর্বিযুক্ত বাদামি
ধর্মীয় বা স্বাস্থ্যের কারণে রোজা রাখা একটি প্রচলিত অনুশীলন। যাই হোক না কেন, উপবাসের কারণে দুর্বল ডায়েটের কারণে ভিটামিন এবং মাইক্রোইলিমেন্টের ঘাটতির বিরুদ্ধে উপবাসকারীকে অবশ্যই বীমা করতে হবে। এটি কেবলমাত্র একটি উদ্ভিজ্জ - লাল বীট দিয়ে বৃহত পরিমাণে অর্জন করা যায়। এই গভীর-মূলযুক্ত মূল উদ্ভিদে রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ এবং দুর্দান্ত নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য। এটির সাথে আমরা দিনের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এ, সি, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফাইবার সরবরাহ করি। এছাড়াও, বিটে থায়ামিন, রাইবোফ্ল্
আর্টিকোকসের সাথে সুস্বাদু রেসিপি
আর্টিকোক হ'ল ফলিক অ্যাসিড, ফাইবারের একটি খুব ভাল উত্স, এছাড়াও এতে খুব কম ক্যালোরি রয়েছে। দীর্ঘায়িত খরচ সহ এটি তথাকথিত হ্রাস করে। শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল। এটিতে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, তামা এবং অন্যান্য রয়েছে। নিম্নলিখিত সুস্বাদু কিছু লাইন দেখুন আর্টিকোক রেসিপি .
সুস্বাদু ভাজা ধানের গোপন রহস্য
বিশ্বে খুব কম লোকই আছেন যারা ভাত খেতে পছন্দ করেন না। প্রথমে আমরা সম্ভবত জাপানি এবং চীনাদের কথা ভাবি, তবে বাস্তবে গ্রহের সমস্ত অঞ্চলে বিভিন্ন রূপে চাল খাওয়া হয়। যখন আমরা ভাজা চাল প্রস্তুত করতে চাই, তখন আমরা অনেকগুলি সমস্যার মুখোমুখি হই কারণ শস্যগুলি একসাথে লেগে থাকে, বা পুড়ে যায় বা কাঁচা থাকে। আপনি কখন প্রস্তুত করতে চান তা জানতে এখানে গুরুত্বপূর্ণ সুস্বাদু ভাজা চাল :
লাল মসুর ডাল পিরির জন্য আদর্শ, মাংসের সাথে বাদামি মিশ্রিত হয়
মসুর ডালগুলি একটি ভুলে যাওয়া পণ্য, যদিও বহু বছর ধরে তারা স্লাভিক জাতির মূল খাবারগুলির মধ্যে ছিল। এটি উচ্চ মাত্রায় প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং খনিজগুলির কারণে মূল্যবান। সুস্বাদু হওয়ার সাথে সাথে মসুরের নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। এর সাহায্যে আপনি পেট এবং স্নায়ু সমস্যা এবং রোগের সাথে লড়াই করতে পারেন। এবং আপনি যদি নিয়মিত মসুর খেতে থাকেন তবে আপনি সর্বদা শান্ত এবং সংরক্ষিত থাকবেন। মসুর ডাল একটি লেবু, এতে 30 শতাংশ প্রোটিন থাকে, প্রচুর পরিমাণে আয়রন, বি ভিটামিন এবং পিপি থ
