ক্রিসমাসের উপবাসের জন্য লাল বীটের সাথে চর্বিযুক্ত বাদামি

2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16

ধর্মীয় বা স্বাস্থ্যের কারণে রোজা রাখা একটি প্রচলিত অনুশীলন। যাই হোক না কেন, উপবাসের কারণে দুর্বল ডায়েটের কারণে ভিটামিন এবং মাইক্রোইলিমেন্টের ঘাটতির বিরুদ্ধে উপবাসকারীকে অবশ্যই বীমা করতে হবে।

এটি কেবলমাত্র একটি উদ্ভিজ্জ - লাল বীট দিয়ে বৃহত পরিমাণে অর্জন করা যায়। এই গভীর-মূলযুক্ত মূল উদ্ভিদে রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ এবং দুর্দান্ত নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য। এটির সাথে আমরা দিনের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এ, সি, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফাইবার সরবরাহ করি। এছাড়াও, বিটে থায়ামিন, রাইবোফ্ল্যাভিন, কোলিন, বেটেন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, পটাসিয়াম, তামা, দস্তা এবং সেলেনিয়াম, প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন বি 6 রয়েছে।

এটি বিপাকের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে, মুখের গহ্বরকে আলসার এবং প্রদাহ থেকে রক্ষা করে, স্বাস্থ্যকর চুল এবং ত্বক বজায় রাখে। লাল-বেগুনি শাকসবজি হৃদরোগের যত্ন, রক্তচাপ কমিয়ে, ব্যায়ামের সময় পেশীর ব্যথা হ্রাস করে। এটি হজম প্রক্রিয়া সমর্থন করে। লিভার পরিষ্কারের জন্য প্রস্তাবিত।

বিটগুলি স্যালাডে বা উদ্ভিজ্জ খাবারের উপাদান হিসাবে সর্বাধিক প্রায়শই খাওয়া যায়। এর আরও প্রচলিত রন্ধনসম্পর্কীয় অ্যাপ্লিকেশন ব্রাউনিজ। এই রেসিপি দিয়ে খাওয়ার সময় খাওয়া আরও বৈচিত্র্যময় হয়ে উঠবে। এখানে অপ্রচলিত কিন্তু আকর্ষণীয় কেকের রেসিপিটি দেওয়া হল - লাল বীট সঙ্গে পাতলা brownies.

প্রয়োজনীয় পণ্য:

¼ কিলোগ্রাম বেকওয়েট ময়দা;

3 টেবিল চামচ কোকো;

1-2 টেবিল চামচ লাল বিট ময়দা;

আখরোট 50-60 গ্রাম, মোটামুটি পিষে;

1 গ্লাস জল;

¼ কেজি নারকেল চিনি;

100 মিলিলিটার তেল;

1 লিটার এবং নারকেল দুধের অন্য গ্লাস;

1 চা চামচ সোডা;

১ চা চামচ বেকিং পাউডার।

প্রস্তুতি:

আখরোট বাদে শুকনো উপাদানগুলি একটি গভীর বাটিতে মিশিয়ে ভাল করে মেশান। জল, দুধ এবং তেল ক্রমাগত যুক্ত করা হয়, ক্রমাগত আলোড়ন। তারপরে চূর্ণ আখরোট যোগ করুন।

ফলস্বরূপ মিশ্রণটি বেকিং পেপার দিয়ে coveredাকা একটি প্যানে isেলে দেওয়া হয়। 180 ডিগ্রিতে প্রিহিটেড ওভেনে প্রায় 35-40 মিনিট বেক করুন। সমাপ্ত পণ্য লাল বীট সঙ্গে পাতলা brownies এটিতে একটি সুগঠিত ভূত্বক হওয়া উচিত এবং ভিতরে টেক্সচারটি শীতল, হালকা এবং ভেজা হওয়া উচিত। শীতল হওয়ার পরে পৃথক টুকরো টুকরো করে কেটে নিন।