2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ধর্মীয় বা স্বাস্থ্যের কারণে রোজা রাখা একটি প্রচলিত অনুশীলন। যাই হোক না কেন, উপবাসের কারণে দুর্বল ডায়েটের কারণে ভিটামিন এবং মাইক্রোইলিমেন্টের ঘাটতির বিরুদ্ধে উপবাসকারীকে অবশ্যই বীমা করতে হবে।
এটি কেবলমাত্র একটি উদ্ভিজ্জ - লাল বীট দিয়ে বৃহত পরিমাণে অর্জন করা যায়। এই গভীর-মূলযুক্ত মূল উদ্ভিদে রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ এবং দুর্দান্ত নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য। এটির সাথে আমরা দিনের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এ, সি, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফাইবার সরবরাহ করি। এছাড়াও, বিটে থায়ামিন, রাইবোফ্ল্যাভিন, কোলিন, বেটেন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, পটাসিয়াম, তামা, দস্তা এবং সেলেনিয়াম, প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন বি 6 রয়েছে।
এটি বিপাকের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে, মুখের গহ্বরকে আলসার এবং প্রদাহ থেকে রক্ষা করে, স্বাস্থ্যকর চুল এবং ত্বক বজায় রাখে। লাল-বেগুনি শাকসবজি হৃদরোগের যত্ন, রক্তচাপ কমিয়ে, ব্যায়ামের সময় পেশীর ব্যথা হ্রাস করে। এটি হজম প্রক্রিয়া সমর্থন করে। লিভার পরিষ্কারের জন্য প্রস্তাবিত।
বিটগুলি স্যালাডে বা উদ্ভিজ্জ খাবারের উপাদান হিসাবে সর্বাধিক প্রায়শই খাওয়া যায়। এর আরও প্রচলিত রন্ধনসম্পর্কীয় অ্যাপ্লিকেশন ব্রাউনিজ। এই রেসিপি দিয়ে খাওয়ার সময় খাওয়া আরও বৈচিত্র্যময় হয়ে উঠবে। এখানে অপ্রচলিত কিন্তু আকর্ষণীয় কেকের রেসিপিটি দেওয়া হল - লাল বীট সঙ্গে পাতলা brownies.
প্রয়োজনীয় পণ্য:
¼ কিলোগ্রাম বেকওয়েট ময়দা;
3 টেবিল চামচ কোকো;
1-2 টেবিল চামচ লাল বিট ময়দা;
আখরোট 50-60 গ্রাম, মোটামুটি পিষে;
1 গ্লাস জল;
¼ কেজি নারকেল চিনি;
100 মিলিলিটার তেল;
1 লিটার এবং নারকেল দুধের অন্য গ্লাস;
1 চা চামচ সোডা;
১ চা চামচ বেকিং পাউডার।
প্রস্তুতি:
আখরোট বাদে শুকনো উপাদানগুলি একটি গভীর বাটিতে মিশিয়ে ভাল করে মেশান। জল, দুধ এবং তেল ক্রমাগত যুক্ত করা হয়, ক্রমাগত আলোড়ন। তারপরে চূর্ণ আখরোট যোগ করুন।
ফলস্বরূপ মিশ্রণটি বেকিং পেপার দিয়ে coveredাকা একটি প্যানে isেলে দেওয়া হয়। 180 ডিগ্রিতে প্রিহিটেড ওভেনে প্রায় 35-40 মিনিট বেক করুন। সমাপ্ত পণ্য লাল বীট সঙ্গে পাতলা brownies এটিতে একটি সুগঠিত ভূত্বক হওয়া উচিত এবং ভিতরে টেক্সচারটি শীতল, হালকা এবং ভেজা হওয়া উচিত। শীতল হওয়ার পরে পৃথক টুকরো টুকরো করে কেটে নিন।
প্রস্তাবিত:
ক্রিসমাস উপবাসের জন্য
ক্রিসমাস উপবাস ক্রিসমাসের ঠিক 40 দিন আগে 15 নভেম্বর শুরু করুন। লেন্ট চলাকালীন সময়টিকে লেন্ট বলা হয় এবং লেন্টকে যথাক্রমে ইস্টার লেন্ট বলা হয়। বড়দিনের আগে এই দিনগুলিতে নির্দিষ্ট ধরণের খাবারের উপর বিধিনিষেধ রয়েছে তবে রোজার নির্দিষ্ট দিনগুলিতে এটি মাছ খেতে এবং ওয়াইন পান করার অনুমতি দেওয়া হয়। রোজা শুরু করার আগে, আপনার নিশ্চিত হওয়া দরকার যে আপনি এটি কেন করছেন - রোজা কেবল খাদ্য বন্ধ করা বা মাংসকে সীমাবদ্ধ করার বিষয়ে নয়। ক্রিসমাস উপবাস তারা খুব আলাদা কিছু প্রতীক -
ইস্টার উপবাসের জন্য বিন এবং মসুরের মাংসবোলগুলি
এগুলি হালকা, পুষ্টিকর এবং ভয়ানক সুস্বাদু। এগুলি সহজে এবং দ্রুত তৈরি হয়, আহ ইস্টার উপবাস তাদের সময় হয়। তবে শুধু তাই নয় শিম এবং মসুরের গোশত আপনি এতই আনন্দদায়ক যে আপনি অবশ্যই বছরের যে কোনও সময় বার বার চেষ্টা করে দেখতে চাইবেন। আর এর চেয়ে সহজ আর কিছু নেই। এখানে কিছু সুস্বাদু রেসিপি রয়েছে যা আপনি এবং আপনার প্রিয়জনদের খুশি করে তুলবেন যখনই আপনি চান। লাল মসুর ডাল মাংস একটি সত্যই লোভনীয় এবং খুব সহজ রেসিপি যা আপনার রান্নাঘরের নির্বাচিত রেসিপিগুলিতে অন্তর্ভুক্ত থাকা
বাদামি ধানের সাথে সুস্বাদু রেসিপি
বাদামী দিয়ে সাদা ধানের সাথে traditionalতিহ্যবাহী রেসিপিগুলি প্রতিস্থাপন করা খারাপ নয়। শস্যের ছোট প্রসেসিং এর সংমিশ্রণে আরও দরকারী পুষ্টির অনুমতি দেয়। বাদামি চালের সাথে সম্ভাব্য সুস্বাদু সংমিশ্রণের চেষ্টা করার জন্য এখানে কিছু রেসিপি দেওয়া হয়েছে, যা সাদা মুক্তোর চালের চেয়ে কম মজাদার নয়। প্রথম রেসিপিটি একটি প্রধান থালা হিসাবে বা গ্রিলড মাংসের সাইড ডিশ হিসাবে প্রস্তুত করা যেতে পারে। এটি তৈরি করতে, আপনার প্রয়োজন:
লাল মসুর ডাল পিরির জন্য আদর্শ, মাংসের সাথে বাদামি মিশ্রিত হয়
মসুর ডালগুলি একটি ভুলে যাওয়া পণ্য, যদিও বহু বছর ধরে তারা স্লাভিক জাতির মূল খাবারগুলির মধ্যে ছিল। এটি উচ্চ মাত্রায় প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং খনিজগুলির কারণে মূল্যবান। সুস্বাদু হওয়ার সাথে সাথে মসুরের নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। এর সাহায্যে আপনি পেট এবং স্নায়ু সমস্যা এবং রোগের সাথে লড়াই করতে পারেন। এবং আপনি যদি নিয়মিত মসুর খেতে থাকেন তবে আপনি সর্বদা শান্ত এবং সংরক্ষিত থাকবেন। মসুর ডাল একটি লেবু, এতে 30 শতাংশ প্রোটিন থাকে, প্রচুর পরিমাণে আয়রন, বি ভিটামিন এবং পিপি থ
প্রলন ডায়েট - নীতিগুলি এবং পর্যায়ক্রমিক উপবাসের সাথে কি আপনার ওজন হ্রাস পায়?
ওজন কমাতে সহায়তা করার জন্য পর্যায়ক্রমিক উপবাসের ধারণা কয়েক বছর ধরে ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। এবং যদিও আধুনিক ডায়েট (প্রোলন ফাস্টিং মিমিকিং ডাই) এর সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ বলে মনে হচ্ছে পর্যায়ক্রমিক উপবাস , আসলে বেশ আলাদা। আপনি যদি প্রোলন ডায়েট চেষ্টা করার কথা ভাবছেন, যেমন এটি আরও পরিচিত, তবে আপনার যা জানা দরকার তা এখানে। প্রোলন ডায়েট কীভাবে কাজ করে দক্ষিণ ক্যালিফোর্নিয়া-ডেভিস বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক ও জীববিজ্ঞানী ডঃ ওয়াল্টার লঙ্গো দ্বারা নির্মিত বা নিজেই (এল-নূ
