ধানের সাথে দিনগুলি নামানোর সুবিধা

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

চাল পেটের নিঃসরণ এবং এটিতে যে লবণ থাকে না তা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতাতে এটি অনন্য।

চাল আনলোডিং এই ফসলে প্রচুর পরিমাণে থাকা পটাসিয়ামের সাহায্যে জয়েন্টগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে।

100 গ্রাম ধানের ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রীটি কেবল 100 কিলোক্যালরি। এটি একটি ঝাঁকুনির পেটের বিরুদ্ধে নিখুঁত অস্ত্র। কখন ধানের সাথে দিনগুলি নামা হচ্ছে প্রতিদিন ১ কেজিরও বেশি হারানোর আশা রয়েছে।

ভাত একটি উল্লেখযোগ্য বিজ্ঞাপনদাতা। এটি শরীর থেকে টক্সিন এবং ক্ষতিকারক পদার্থ অপসারণ করতে সহায়তা করে। যে কারণে এটি কেবল বিরক্তিকর ওজন থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে না, বিপাককেও উদ্দীপিত করে। এটি শরীরকে নুন থেকে এবং তাই তরল থেকে মুক্ত করে, যা ওজন হ্রাস বাড়ে।

চালে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ বেশি থাকার কারণে তৃপ্তির অনুভূতি হয়। ধানের দিন আনলোড করার সুবিধাটি অত্যন্ত মূল্যবান। কার্বোহাইড্রেট ছাড়াও, চালের একটি বিস্তৃত ভিটামিন এবং খনিজ রচনা রয়েছে, যা মানুষের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় এবং দরকারী।

ভাত হ'ল জাপানি এবং চীনাদের প্রধান খাদ্য। এটি শরীরকে শুদ্ধ করে এবং নিরাময় করে, সেখান থেকে তাদের সুপরিচিত দীর্ঘায়ুতা।

আনলোডিং দিনের জন্য চাল প্রস্তুতকরণ

চাল প্রস্তুত করার জন্য, আপনাকে সন্ধ্যায় 200 গ্রাম চাল পানিতে ভিজিয়ে রাখতে হবে। আর না! শরীরটি বিশ্রাম নেওয়া দরকার কারণ দিনটি লোড হচ্ছে। সকালে লবণ ও ফ্যাট ছাড়াই সিদ্ধ করে নিন।

এখন আমাদের পুরো দিনের জন্য প্রস্তুত চাল বিতরণ করার চেষ্টা করতে হবে। ক্ষুধা লাগলেই খাওয়া! আপনি একবারে ১ টেবিল চামচ খেতে পারেন। আস্তে আস্তে খান এবং ভাবুন এটি আপনার অত্যাচারিত শরীরের জন্য কতটা দরকারী। গড়ে এগুলি দিনে 6-8 টেবিল-চামচ হয়।

আপনার ধীরে ধীরে এবং আনন্দের সাথে খেতে হবে। আপনার সমস্ত মনোযোগ চিবানো - সাবধানতার সাথে এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে কেন্দ্রীভূত করুন। কল্পনা করুন যে আপনার এশিয়ান চপস্টিক রয়েছে এবং আপনার পরিমিত দৈনিক অংশ থেকে 5-8 শস্য নিন, যা এশীয়রা একটি স্বাস্থ্যকর মধ্যাহ্নভোজ বিবেচনা করে।

ধানের দিন কীভাবে বৈচিত্র্যময়

আপনি যদি কেবল রান্না করা ভাত খেতে পারেন তবে এটি আপনার জন্য একটি কীর্তি হবে। আনলোডের দিনের জন্য আমরা ধানের বিভিন্ন ধরণের ছোট ছোট প্রস্তাবও দিতে পারি।

সকালের রেশনে কেবল সেদ্ধ চাল, সাথে লেবুর খোসা এবং একটি ছোট সবুজ আপেল।

মধ্যাহ্নভোজনে - আনসলেটযুক্ত উদ্ভিজ্জ ব্রোথ বা সিদ্ধ সবুজ মশলা দিয়ে সিদ্ধ করা চাল, 1 টেবিল চামচ লেবুর রস দিয়ে ছিটিয়ে দেওয়া।

রাতের খাবার - সিজনের জন্য হালকা উদ্ভিজ্জ সালাদ সহ সেদ্ধ ভাত (নুন ছাড়া, চর্বি উল্লেখ না করা)।

মিষ্টান্নের জন্য, স্বাদ মতো দারুচিনি দিয়ে চাল ছিটিয়ে দিন, কারণ এটির নেতিবাচক ক্যালোরিযুক্ত উপাদান রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয়।

এই জাতীয় মেনু সহ, আনলোডিং দিনটি কেবল ধানের চেয়ে কম কার্যকর।

নোট করুন যে ভাত সহ আনলোডিং দিনের জন্য একটি নির্দিষ্ট এবং জটিল পদ্ধতি নয়। আনলোডিংয়ের আগের দিন মনস্তাত্ত্বিক প্রস্তুতির পাশাপাশি আপনার প্রাতঃরাশ ঘন হওয়া উচিত, এবং দুপুরের খাবার এবং ডিনার - হালকা কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার সহ, ফাইবার সমৃদ্ধ।

আনডোলিং দিনের সকালে এক গ্লাস জল দিয়ে শুরু করুন, সাথে 1 টি চামচ। মধু এবং 1 চামচ। লেবুর রস. এটি বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে জড়িত করবে এবং আসন্ন স্ট্রেসের জন্য শরীরকে প্রস্তুত করবে।