ডিটক্সিফিকেশন: কীভাবে আপনার শরীর পরিষ্কার করবেন?

সুচিপত্র:

ভিডিও: ডিটক্সিফিকেশন: কীভাবে আপনার শরীর পরিষ্কার করবেন?

ভিডিও: ডিটক্সিফিকেশন: কীভাবে আপনার শরীর পরিষ্কার করবেন?
ভিডিও: আমাদের শরীরের টক্সিন দূর করার সহজ পদ্ধতি ||How To Detox Naturally || SONALI BANERJEE 2024, ডিসেম্বর
ডিটক্সিফিকেশন: কীভাবে আপনার শরীর পরিষ্কার করবেন?
ডিটক্সিফিকেশন: কীভাবে আপনার শরীর পরিষ্কার করবেন?
Anonim

দুর্বল বাস্তুশাস্ত্র, খাদ্যের নিম্নমান, স্ট্রেস, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা - এগুলি আমাদের দেহে দূষিত। এটা পরিষ্কার করার সময় কি?

বিজ্ঞানীরা অনুমান করেছেন যে প্রতি বছর একজন প্রাপ্তবয়স্ক ৩.7575 লিটার পান করেন কীটনাশক, যা আধুনিক শাকসব্জী এবং ফলগুলি সংক্রামিত করে পাশাপাশি 5 কেজি কৃত্রিম সংরক্ষণাগার এবং খাদ্য সংযোজন, এবং আরও 2 কেজি ক্ষতিকারক পদার্থ যা আমরা ফুসফুসের মধ্য দিয়ে শ্বাস নেয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই বিষাক্ত আক্রমণ এড়ানো অসম্ভব তবে এটি বেশ বাস্তববাদী বিষাক্ত পদার্থের ব্যবহার কমাতে সর্বনিম্ন এবং তাদের দ্বারা ক্ষতি হ্রাস করতে।

টক্সিনস ব্যাকটিরিয়া, উদ্ভিজ্জ বা প্রাণী উত্স প্রোটিন পদার্থ হয়। তাদের অতিরিক্ত আমাদের দেহের সমস্ত ক্রিয়াকলাপ এবং সিস্টেমকে প্রভাবিত করে। বহিরাগত থেকে আমাদের কাছে আসা ক্ষতিকারক পদার্থগুলি আমাদের সংক্রমণের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে, রক্ত সঞ্চালনকে ক্ষতিগ্রস্থ করে এবং সবচেয়ে বিপজ্জনক রোগের দিকে পরিচালিত করে। পুনর্মিলন, তাদের আগ্রাসন লাভজনক নয়, আপনাকে লড়াই করতে হবে! ভাগ্যক্রমে, আমাদের শরীর পরিষ্কার করা যায়। তবে এর সাহায্য দরকার। এখানে অনেক ডিটক্সাইফাই করার উপায় । তবে আমরা তাদের মধ্যে একটি চয়ন করার আগে, আমরা প্রাথমিক প্রশিক্ষণ করব will

প্রথমত, আমরা বিষের সবচেয়ে ক্ষতিকারক উত্সগুলি সনাক্ত করব এবং সেগুলি এড়াতে চেষ্টা করব। অবশ্যই, তামাক এবং অ্যালকোহল এই ব্ল্যাক লিস্টে নেতা হবে।

এটি আপনার শরীরকে বিষাক্ত করার মতো কিনা তা বিবেচনা করুন, কারণ একটি খারাপ অভ্যাসের মূল্য আপনার স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য। সিগারেট কেবল শরীরের অনেকগুলি অভ্যন্তরীণ ব্যবস্থার কার্যকারিতা ক্ষতিগ্রস্ত করে না, তবে চেহারাটি লুণ্ঠন করে: তারা ত্বককে সতেজতা এবং স্থিতিস্থাপকতা থেকে বঞ্চিত করে, দাঁত এনামেলকে অন্ধকার করার দিকে পরিচালিত করে, চুল এবং নখ ভঙ্গুর করে তোলে। এছাড়াও, তামাক অনেকগুলি ভিটামিন (বিশেষত ভিটামিন সি) শোষণে হস্তক্ষেপ করে।

ডিটক্সিফিকেশন: কীভাবে আপনার শরীর পরিষ্কার করবেন?
ডিটক্সিফিকেশন: কীভাবে আপনার শরীর পরিষ্কার করবেন?

অ্যালকোহলের ঘন ঘন ব্যবহার শরীরকেও প্রধানত লিভারকে প্রভাবিত করে - এর জন্য দায়ী অঙ্গটি বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ । এছাড়াও, অ্যালকোহল শরীরকে পানিশূন্য করে, পুষ্টির হাত থেকে বঞ্চিত করে।

আপনার সাবধানতার সাথে কফিও ব্যবহার করা উচিত - ক্যাফিনের অতিরিক্ত পরিমাণে অনিদ্রা এবং মাথা ব্যথার দিকে পরিচালিত করে, রক্তচাপ বাড়ায় এবং খনিজ এবং ভিটামিনগুলির শোষণকে বাধা দেয়। শেষ পর্যন্ত, ক্যানড খাবার, ফাস্টফুড, সোডা এবং অন্যান্য সারোগেট পণ্যগুলির অস্তিত্ব সম্পর্কে কিছু সময়ের জন্য ভুলে যাই।

স্বাস্থ্যকর সপ্তাহান্তে

ডিটক্সাইফিং ডায়েট শরীরের ধ্বংসস্তূপ পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে। প্রাথমিকভাবে, এটি কমপক্ষে দুদিন ছুটি কাটাতে যথেষ্ট হবে। মিছরি এবং মাংস, অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন ছাড়াও শোধিত এবং অন্যান্য রন্ধনসম্পর্কিত পণ্য ছাড়াই সাপ্তাহিক ছুটির দিনে চেষ্টা করুন। উদ্ভিদের পণ্য খাওয়া - কেবল কাঁচা বা স্টিমড। দূষকগুলি অপসারণের জন্য কেবল সেগুলি ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন এবং সেদ্ধ পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। খোসা আপেল, নাশপাতি, শসা এবং অন্যান্য শাকসবজি এবং ফল - এগুলিতে সবচেয়ে ক্ষতিকারক পদার্থ থাকে।

অন্ত্র পরিষ্কার করার জন্য একটি উচ্চ ফাইবারযুক্ত ডায়েট ভাল, তাই শস্য এবং ফলমূল, শাকসবজি এবং ফলের উপর নির্ভর করুন। লিভার এবং কিডনি পরিষ্কার করার জন্য আপনার তাজা শাকসবজি এবং বাদাম প্রয়োজন - এতে সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ এনজাইম থাকে।

তাড়াহুড়া না করে এবং গিলতে যাওয়ার আগে খাওয়ার চেষ্টা করুন, খাবারটি কমপক্ষে 15-20 বার চিবিয়ে নিন। খাদ্য, যেমন এটি লালা মিশ্রিত করতে হয়, ক্ষারীয় হয় এবং তাই আরও ভাল শোষিত হয়। এবং দ্রুত ইনজাস্ট করা, খারাপভাবে মুখের মধ্যে চূর্ণ পিষ্ট হওয়াগুলি অন্ত্রগুলিতে বেশি দিন থাকে, যেখানে তারা ঘুরতে শুরু করে এবং বদহজমের কারণ হয়।

আপনার আরও তরল পান করতে হবে

ডিটক্সিফিকেশন: কীভাবে আপনার শরীর পরিষ্কার করবেন?
ডিটক্সিফিকেশন: কীভাবে আপনার শরীর পরিষ্কার করবেন?

টক্সিন থেকে মুক্তি পেতে, আপনার দিনে 2 লিটার পর্যন্ত তরল পান করতে হবে। প্রাকৃতিক রস পরিশোধন প্রক্রিয়াটিকে আরও দক্ষ করে তুলবে। সকালে, এক গ্লাস সতেজ স্কিজেড কমলার রস, আঙ্গুরের রস এবং লেবু প্রস্তুত করুন।এই জাতীয় ফলের মিশ্রণ লিভারকে শক্তিশালী এবং দ্রুত সাফ করতে সহায়তা করবে। বাজেটের বিকল্প - এক গ্লাস গরম পানিতে 1 টি লেবুর টুকরো। এই পানীয় লিভারকেও সহায়তা করবে।

বিকেলে, তাজা তৈরি গাজর এবং সেলারি রস পান করুন - এটি আপনাকে শক্তি দেবে এবং ডিনার পর্যন্ত আপনাকে স্থায়ী রাখতে সহায়তা করবে। উদ্ভিজ্জ রসগুলিতে আদা যুক্ত করতে এটি দরকারী - এই মশলাটি গ্যাস্ট্রিকের রস উত্পাদনকে উত্সাহ দেয় এবং হজমে উন্নতি করে। শরীরকে দ্রুত পরিষ্কার করার জন্য এখানে রস তৈরির উপাদান রয়েছে: 2 গাজর, 2 টি আপেল এবং একটি চিমটি শুকনো আদা (আপনি তাজা মূল ব্যবহার করতে পারেন)। সকালের নাস্তার পরিবর্তে এবং দিনের বেলা এই রসটি পান করুন। তবে আপনার সবজির রস বেশি দিন সংরক্ষণ করা উচিত নয়, কারণ এতে থাকা ভিটামিনগুলি দ্রুত পচে যায়। সুতরাং, প্রতিটি নতুন অংশ আলাদাভাবে প্রস্তুত করা প্রয়োজন।

প্রত্যেকে জানে যে ধোয়া করার জন্য আপনার জল প্রয়োজন। সুতরাং শরীরকে ভিতর থেকে ধুয়ে ফেলার জন্য তরল সরবরাহের একটি শালীন সরবরাহও প্রয়োজন। এখনও খনিজ জল পান করুন এবং ভেষজ চা তৈরি করুন। উদাহরণস্বরূপ, ক্যামোমাইল এবং ড্যান্ডেলিয়ন শিকড় - এই জাতীয় পানীয়গুলি লিভারের ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করে। ড্যানডেলিওনের শিকড়গুলিতে লেসিথিন থাকে যা লিভারকে উদ্দীপিত করে এবং মূত্রনালীতে প্রভাব ফেলে, সমস্ত অযাচিত অতিথিকে শরীর থেকে বহিষ্কার করে।

এই জাতীয় পানীয় প্রস্তুত করা সহজ: আধা ঘণ্টার জন্য জলে কাটা কাটা ডানডেলিওনের শিকড় (250 মিলি পানিতে 1 টেবিল চামচ) ফোটান। যখন পানির পরিমাণ তৃতীয় দ্বারা কমে যায়, তখন প্যানটি উত্তাপ থেকে সরান। দিনে ২-৩ বার পান করুন।

এবং স্নান বা সউনা পরিদর্শন করতে ভুলবেন না - আমাদের ত্বকও গোপনীয় অঙ্গগুলির মধ্যে একটি এবং ছিদ্রগুলির মাধ্যমে শরীরের সক্ষম অনেক টক্সিন অপসারণ.

আমরা সঠিক পথে

ডিটক্সের জন্য ড্যানডিলিয়ন চা
ডিটক্সের জন্য ড্যানডিলিয়ন চা

যদি সপ্তাহান্তে আপনি উত্সর্গের উত্সর্গীকৃত হয় আপনার শরীরের ডিটক্সিফিকেশন সফল, তারপরে সোমবার আপনার সহকর্মীরা একে অপরের সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করার জন্য আপনার বর্ণ, অভূতপূর্ব জীবনীশক্তি এবং উজ্জ্বল চোখের প্রশংসা করবে এবং আপনি সম্ভবত একই পথে চালিয়ে যেতে চাইবেন। সুতরাং, এখন শুদ্ধকরণের একটি দুই সপ্তাহের কোর্সটি মাস্টার করার চেষ্টা করুন। অনেক ত্যাগ আপনার প্রয়োজন হবে না। আপনাকে কেবল সঠিক খাওয়ার চেষ্টা করতে হবে, মাংস খাবেন না এবং প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করবেন না: কার্যকর এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই।

প্রাতঃরাশের সাত দিনের -30 মিনিটের জন্য, বিটের রস এবং উদ্ভিজ্জ তেল (উভয়ের 1 টেবিল চামচ) নিন। তবে মনে রাখবেন: আপনি নতুনভাবে সঙ্কুচিত রস পান করা উচিত নয়, এটি ক্ষতিকারক যৌগগুলি বাষ্পীভূত করার জন্য 2-3 ঘন্টার জন্য স্থির হওয়া প্রয়োজন যা রক্তনালীগুলির spasms সৃষ্টি করে।

লিভার, কিডনি এবং রক্তের উন্নতি করতে ওট দিয়ে শরীর পরিষ্কার করার চেষ্টা করুন।

প্রস্তাবিত: