হৃদরোগের বিরুদ্ধে প্রতিদিন তাজা ফল

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

একটি নতুন সমীক্ষায় দেখা গেছে, প্রতিদিন নতুন তাজা ফলমূল আমাদের হৃদরোগ সংক্রান্ত রোগ থেকে সিভিডি থেকে 40% পর্যন্ত রক্ষা করে।

যুক্তরাজ্যের অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীদের একটি দল চীনের ৫ টি গ্রামীণ এবং ৫ টি নগর অঞ্চলের ৪৫১,681১ জনকে বিশ্লেষণ করেছে। গবেষণার প্রধান লেখক ড। ডু জোর দিয়ে বলেছেন যে আপনার ডায়েট এবং জীবনধারা পরিবর্তন আপনার কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য প্রয়োজনীয়।

চীন অধ্যয়নগুলি দেখায় যে এই রোগগুলির সর্বাধিক সাধারণ কারণ হ'ল স্ট্রোক, যখন পশ্চিম ইউরোপে - ইস্কেমিক হার্ট ডিজিজ বেশি দেখা যায়।

এবং অধ্যয়নের লক্ষ্য হ'ল হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে দিনে কত ফল প্রয়োজন তা বোঝা।

গবেষণায় 19,300 স্বেচ্ছাসেবীর জড়িত যাঁদের হৃদরোগের কোনও প্রমাণ নেই। শুরুতে, তারা প্রতিদিন কত ফল খায় এমন প্রশ্নের উত্তর দিয়েছিল। ফলাফলগুলি দেখিয়েছে যে প্রতিদিন আরও বেশি ফল খাওয়া হয়, 25-40% এর মধ্যে সিভিডি হওয়ার ঝুঁকি কম হয়।

ইস্কেমিক হার্ট ডিজিজের এই লোকদের ঝুঁকি 15% হ্রাস পেয়েছে, ইস্কেমিক স্ট্রোক থেকে - 25% এবং হেমোরজিক থেকে - 40% পর্যন্ত। ফলাফলগুলি দৈনিক 150 গ্রাম তাজা ফল খাওয়ার উপর ভিত্তি করে।

গবেষকরা আরও দেখতে পান যে, যারা বেশি তাজা ফল খেয়েছেন তাদের রক্তচাপ কম ছিল যারা কম খেয়েছিলেন তাদের চেয়ে কম।

এবং এই তথ্যগুলির উপর ভিত্তি করে, গবেষকরা আরও একটি গবেষণা চালিয়েছেন যা বিভিন্ন ধরণের সিভিডি বা উচ্চ রক্তচাপ সহ with১,০০০ রোগীকে জড়িত। উদ্দেশ্য ছিল তাদের ফলের প্রতিদিনের ব্যবহারের অধীন করা।

সমীক্ষায় অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে 32% মৃত্যুর ঝুঁকি হ্রাসের পাশাপাশি স্ট্রোকের ফলে 40% এবং ইস্কেমিক হার্টের অসুখের চেয়ে 27% কম বেড়েছে।

তাজা ফল খাওয়া কেবল স্বাস্থ্যকরই নয়, কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধের জন্য খুব দরকারী, এটি বিশেষজ্ঞদের সুনির্দিষ্ট উপসংহার।