2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
একটি নতুন সমীক্ষায় দেখা গেছে, প্রতিদিন নতুন তাজা ফলমূল আমাদের হৃদরোগ সংক্রান্ত রোগ থেকে সিভিডি থেকে 40% পর্যন্ত রক্ষা করে।
যুক্তরাজ্যের অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীদের একটি দল চীনের ৫ টি গ্রামীণ এবং ৫ টি নগর অঞ্চলের ৪৫১,681১ জনকে বিশ্লেষণ করেছে। গবেষণার প্রধান লেখক ড। ডু জোর দিয়ে বলেছেন যে আপনার ডায়েট এবং জীবনধারা পরিবর্তন আপনার কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য প্রয়োজনীয়।
চীন অধ্যয়নগুলি দেখায় যে এই রোগগুলির সর্বাধিক সাধারণ কারণ হ'ল স্ট্রোক, যখন পশ্চিম ইউরোপে - ইস্কেমিক হার্ট ডিজিজ বেশি দেখা যায়।
এবং অধ্যয়নের লক্ষ্য হ'ল হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে দিনে কত ফল প্রয়োজন তা বোঝা।
গবেষণায় 19,300 স্বেচ্ছাসেবীর জড়িত যাঁদের হৃদরোগের কোনও প্রমাণ নেই। শুরুতে, তারা প্রতিদিন কত ফল খায় এমন প্রশ্নের উত্তর দিয়েছিল। ফলাফলগুলি দেখিয়েছে যে প্রতিদিন আরও বেশি ফল খাওয়া হয়, 25-40% এর মধ্যে সিভিডি হওয়ার ঝুঁকি কম হয়।
ইস্কেমিক হার্ট ডিজিজের এই লোকদের ঝুঁকি 15% হ্রাস পেয়েছে, ইস্কেমিক স্ট্রোক থেকে - 25% এবং হেমোরজিক থেকে - 40% পর্যন্ত। ফলাফলগুলি দৈনিক 150 গ্রাম তাজা ফল খাওয়ার উপর ভিত্তি করে।
গবেষকরা আরও দেখতে পান যে, যারা বেশি তাজা ফল খেয়েছেন তাদের রক্তচাপ কম ছিল যারা কম খেয়েছিলেন তাদের চেয়ে কম।
এবং এই তথ্যগুলির উপর ভিত্তি করে, গবেষকরা আরও একটি গবেষণা চালিয়েছেন যা বিভিন্ন ধরণের সিভিডি বা উচ্চ রক্তচাপ সহ with১,০০০ রোগীকে জড়িত। উদ্দেশ্য ছিল তাদের ফলের প্রতিদিনের ব্যবহারের অধীন করা।
সমীক্ষায় অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে 32% মৃত্যুর ঝুঁকি হ্রাসের পাশাপাশি স্ট্রোকের ফলে 40% এবং ইস্কেমিক হার্টের অসুখের চেয়ে 27% কম বেড়েছে।
তাজা ফল খাওয়া কেবল স্বাস্থ্যকরই নয়, কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধের জন্য খুব দরকারী, এটি বিশেষজ্ঞদের সুনির্দিষ্ট উপসংহার।
প্রস্তাবিত:
হৃদরোগের বিরুদ্ধে তরমুজ
নতুন গবেষণায় দেখা যায় যে প্রতিদিনের তরমুজের সেবন খারাপ কোলেস্টেরল জমা হওয়া এবং ওজন হ্রাস করে কার্ডিওভাসকুলার রোগ থেকে রক্ষা করে। গবেষকরা ইঁদুরগুলিতে এই পরীক্ষাটি করেছিলেন যা উচ্চ ফ্যাটযুক্ত খাবার খেত। তারা দেখতে পেল যে তরমুজ হ্রাস পেয়েছে ½
উচ্চ কোলেস্টেরল হৃদরোগের কারণ হয় না
আসুন শুরু করুন যে "ঝুঁকি ফ্যাক্টর" এবং "কারণ" একই জিনিস নয়। ঝুঁকি ফ্যাক্টর একটি বৈশিষ্ট্য যা রোগ নির্ণয়ের সাথে যুক্ত। উদাহরণস্বরূপ, মহিলাদের ক্ষেত্রে, লম্বা মাপ স্তনের ক্যান্সারের সাথে সম্পর্কিত। এর অর্থ কি লম্বা লম্বা স্তন ক্যান্সারের কারণ?
হৃদরোগের বিরুদ্ধে ম্যাগনেসিয়াম পূর্ণ এই 15 টি খাবার খান
আপনার শরীরে 3,751 টিরও বেশি ম্যাগনেসিয়াম বাঁধাই সাইট রয়েছে - আপনার দেহের এটির প্রয়োজন কারণ অনেক ম্যাগনেসিয়াম সেল স্বাস্থ্য এবং পুনর্জন্ম সহ 300 টিরও বেশি জৈব রাসায়নিক কার্যাদি জন্য। আপনার শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে, নার্ভ ফাংশন এবং শক্তি বিপাক উন্নত করতে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে, আরও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উত্পাদন করতে এবং প্রোটিন সংশ্লেষণ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। আপনি সম্ভবত এটি জানেন না ম্যাগনেসিয়াম আপনার ডায়েটের
স্লিংস এবং বিয়ারের পেটের বিরুদ্ধে প্রতিদিন বাদাম
সাধারণত শীতের মৌসুম শেষে এবং কাপড়ের মেঝে সরিয়ে দেওয়ার পরে, বেশিরভাগ লোকেরা দেখতে পান যে তারা গোলাকার হয়ে উঠেছে এবং বিভিন্ন ডায়েট সম্পর্কে চিন্তাভাবনা শুরু করে। যদি আপনার কাছে রিংগুলি জমে থাকে এবং বাজে পেট ফাঁপা এবং বিয়ারের পেট থেকে মুক্তি পেতে চান তবে প্রতিদিন বাদাম খাওয়া ভাল বিকল্প। এটি আমেরিকান বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন, যার অধ্যয়ন ডেইলি মেইলের পাতায় প্রকাশিত হয়েছিল। এই বাদামের ব্যবহার হার্টকে শক্তিশালী করবে, খারাপ কোলেস্টেরল কমিয়ে দেবে এবং নীচের পিঠে জমে থাকা ফ
সত্য বা মিথ্যা: তাজা ফলের রস দিয়ে ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করা
লিভারপুলের ৩ 37 বছর বয়সী নাতাশা গ্রিন্ডলি বলেছেন যে তাজা ফলের রস দিয়ে রোগ নির্ণয়ের আগে তিনি যে সমস্ত চর্বিযুক্ত খাবার খেয়েছিলেন সেগুলি প্রতিস্থাপন করে ক্যান্সারকে হারিয়েছিলেন। ২০১৪ সালে, নাতাশা তার চিকিত্সকদের কাছ থেকে ভয়াবহ সংবাদটি শুনেছিলেন যে তাঁর পেটের ক্যান্সার রয়েছে এবং তার বেঁচে থাকার জন্য মাত্র কয়েক সপ্তাহ ছিল কারণ তিনি এই রোগের টার্মিনাল পর্যায়ে ছিলেন। ব্রিটিশ মহিলা বলেছেন যে ক্যান্সারটি তার ঘাড়ে লিম্ফ নোডে ছড়িয়ে পড়েছিল। তাত্ক্ষণিক কেমোথেরাপির একটি