2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সাধারণত শীতের মৌসুম শেষে এবং কাপড়ের মেঝে সরিয়ে দেওয়ার পরে, বেশিরভাগ লোকেরা দেখতে পান যে তারা গোলাকার হয়ে উঠেছে এবং বিভিন্ন ডায়েট সম্পর্কে চিন্তাভাবনা শুরু করে।
যদি আপনার কাছে রিংগুলি জমে থাকে এবং বাজে পেট ফাঁপা এবং বিয়ারের পেট থেকে মুক্তি পেতে চান তবে প্রতিদিন বাদাম খাওয়া ভাল বিকল্প। এটি আমেরিকান বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন, যার অধ্যয়ন ডেইলি মেইলের পাতায় প্রকাশিত হয়েছিল।
এই বাদামের ব্যবহার হার্টকে শক্তিশালী করবে, খারাপ কোলেস্টেরল কমিয়ে দেবে এবং নীচের পিঠে জমে থাকা ফ্যাট গলে যাবে। প্রতিদিন মাত্র 42 গ্রাম খাওয়া যথেষ্ট, গবেষণাটি পরিচালনা করা বিজ্ঞানীদের ব্যাখ্যা করুন explain
হৃদয়কে শক্তিশালী করা এবং রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে আনা মানে তাড়াতাড়ি মৃত্যুর একটি কম ঝুঁকি, বিজ্ঞানীরা বলেছেন।
এই গবেষণাটি পেনসিলভেনিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি দল করেছিল এবং গবেষণার লেখক হলেন ডক্টর ক্লেয়ার বেরিম্যান। তাদের অধ্যয়নের জন্য, বিশেষজ্ঞরা বেশ কয়েকটি স্বেচ্ছাসেবক ব্যবহার করেছিলেন।
তারা জনগণকে দুটি দলে বিভক্ত করেছিল এবং ছয় সপ্তাহ তাদের দেয় - একটি গ্রুপ বাদাম এবং অপরটি - কলা মাফিনস। ছয় সপ্তাহ পরে, বিজ্ঞানীরা পরীক্ষা করে বাদামের উপকারী প্রভাবগুলি খুঁজে পান।
পেটের চর্বি হ্রাস করার অর্থ হ'ল উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, হার্টের সমস্যা এবং স্থূলত্বের সংমিশ্রণ - বিপাক সিনড্রোমের ঝুঁকিও হ্রাস পাবে। বাদাম সম্পর্কে অতীত গবেষণা এও দেখায় যে এই জাতীয় বাদাম ক্ষুধা কমায় এবং পুরুষের উর্বরতাও বাড়ায়।
অন্যান্য সমীক্ষা অনুসারে, যে সমস্ত লোকেরা প্রতিদিন বাদাম খান সেগুলি অন্যের চেয়ে বেশি দিন বেঁচে থাকে। কিছু বিশেষজ্ঞ আরও দাবি করেছেন যে কাঁচা বাদাম এবং তিল অস্টিওপোরোসিসের মতো রোগের বিরুদ্ধে একটি দুর্দান্ত প্রফিল্যাকটিক।
বাদামে প্রচুর পরিমাণে ম্যাঙ্গানিজ থাকে যা হাড়কে দোষ দিতে সাহায্য করে। এগুলিতে ম্যাগনেসিয়ামও রয়েছে যা অঙ্গগুলির যথাযথ কার্যক্রমে খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
প্রস্তাবিত:
পেটের পেটের জন্য ডায়েট
পেটের বাধা হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে এবং সেগুলি পরোক্ষ বা সরাসরি আপনার শরীরে প্রভাব ফেলতে পারে। এগুলি হজম ব্যবস্থা, আপনার মহাজাগর, আপনার পরিশিষ্ট, আপনার কিডনি, আপনার প্লীহ থেকে আসে বা এগুলি নির্দিষ্ট সংক্রমণের কারণে হতে পারে। স্প্যামসের উত্স নির্ধারণ এবং তারপরে ক্রিয়াটি অবলম্বন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। ব্যথার তীব্রতা অগত্যা একটি গুরুতর সমস্যা বোঝায় না, অনেক বেদনাদায়ক স্প্যামগুলি কেবলমাত্র পেটে গ্যাসের উপস্থিতি দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে, যা হজমশক্তিহীনভাবে পাচনতন্ত্রের মধ্য দিয়ে
একদিন চেরি পরিবেশন করা বিয়ারের পেটের সাথে লড়াই করে
চিনের বিজ্ঞানীরা বলুন, আপনি জিমের মধ্যে কয়েক ঘন্টা ঘন্টা বাঁচাতে পারেন, পেটের প্রেসগুলি দিয়ে ঘামছেন, যদি পরিবর্তে আপনি কেবল একদিনে দু'বার চেরি খান তবে চীন বিজ্ঞানীরা বলছেন। বিশেষজ্ঞরা অনড় রয়েছেন যে সুগন্ধযুক্ত ফলের একটি পরিমিত অংশও আপনাকে অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করার জন্য যথেষ্ট। উপরন্তু, চেরি অনিদ্রার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একটি অপরিহার্য সহায়ক। আপনি একাধিক চেরি পরিবেশন করতে পারেন, কারণ এগুলিতে ক্যালোরি বেশি নয়। এর মধ্যে একটি পরিবেশন করে কেবলমাত্র 10
প্রতিদিন এক মুঠো বাদাম ডাক্তারদের দূরে রাখে
কিং কলেজ লন্ডনের একদল বিজ্ঞানী এক নতুন সমীক্ষায় দেখা গেছে, দিনে মাত্র কয়েক মুখ্য বাদাম ডাক্তারদের দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার কাছ থেকে দূরে রাখতে পারে। বিজ্ঞানীদের মতে, দিনে প্রায় 20 গ্রাম আখরোট খাওয়া আমাদের হার্ট অ্যাটাক এবং ক্যান্সারের মতো মারাত্মক মারাত্মক রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে। সমীক্ষায় দেখা গেছে, বাদাম কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি প্রায় 30%, ক্যান্সারের ঝুঁকি 15% এবং অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি হ্রাস করে - 22% দ্বারা। একই পরিমাণ বাদাম - মুষ্টিমেয় সমতুল্য - শ্বাসজনিত রোগ থ
বিয়ারের পেটের জন্য বিয়ারকে দোষ দেওয়া উচিত নয়
বিয়ারের ক্যালোরি থেকে বিয়ারের পেট আসে না। কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে হালকা বিয়ার বিয়ারের পেট নষ্ট করতে সহায়তা করে। আসলে, হালকা বিয়ারের গা dark় বিয়ারের চেয়ে কম ক্যালোরি থাকে। তবে পুষ্টিবিদদের মতে, বিয়ারের পেট বেশিরভাগই ক্ষুধার্তদের কারণেই দেখা যায় যা বিয়ারের সাথে যায়। সুতরাং বিয়ার পান করার সময় আপনি ভাজা ভাজা ক্ষুধা সীমাবদ্ধ করা যথেষ্ট। এটি বিশ্বাস করা হয় যে বিয়ারটি যত গাer় হয়, ততই দৃ stronger় হয়। এটি সত্য নয়। শক্তিশালী গা dark় বিয়ার এবং শক্তিশালী হালক
চুফার রান্নাঘরের ব্যবহার (বাদাম বাদাম)
চুফা বা স্থল কাজুবাদাম আমাদের দেশে একটি অজানা উদ্ভিদ। বাদামের সাথে পরিচিত তারা খুব কমই এটি জন্মানোর আশ্রয় নেন। সত্যটি হ'ল এটি মোটেই শ্রমসাধ্য প্রচেষ্টা নয়। জমির বাদামের ফসল টেবিলে আরও একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর শাকসব্জী সরবরাহ করে। চুফাতা চমৎকার স্বাদ সহ একটি অত্যন্ত দরকারী উদ্ভিদ। প্রায় 25% মানের চর্বি এর সংমিশ্রণে পাওয়া যায়। এর স্বাদ হ্যাজনেলট এবং বাদামের মধ্যে কিছু হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। চুফার উৎপত্তি অস্পষ্ট। আজ উদ্ভিদটি উত্তর আফ্রিকা, দক্ষিণ ইউরোপ এ
