2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
বিরক্তিকর সর্দি বেশ কয়েকটি খাবার সংমিশ্রণের সাথে সহজেই কাটিয়ে উঠতে পারে, যা কেবল সুস্বাদু নয়, দুর্বল শরীরের জন্য মারাত্মক উপকারী।
সাধারণ ঠান্ডা বা ফ্লু আমাদের ভাল খেতে এমনকি আমাদের ধরতে পারে। তারপরে, ভিটামিন সি এর শক ডোজ ছাড়াও, খাবারের মাধ্যমে প্রোটিন গ্রহণ বাড়ানো অত্যন্ত কার্যকর। সবচেয়ে আদর্শ বিকল্প হ'ল মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার খেয়ে আপনার বেশিরভাগ প্রোটিন পান।
অবশ্যই, সাধারণ মাংসেও একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে, তবে গরুর মাংস এবং মুরগির মতো ঝোঁক হওয়া ভাল। সংক্রমণ প্রতিরোধের জন্য শরীরের প্রতিরোধের উপর প্রতিদিনের খাবার গ্রহণের প্রভাব অত্যন্ত বড়, তবে দুর্ভাগ্যক্রমে এটি একটি কারণ হিসাবে প্রায়শই অবমূল্যায়ন করা হয়।
এ কারণেই আমরা ওজন কমাতে ডায়েট করতে গিয়ে ডায়েটে হঠাৎ পরিবর্তনগুলি সর্দি-শৈত্যের ঝুঁকিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। পুষ্টিহীন ব্যক্তিদের মধ্যে সংক্রমণের ঝুঁকি বেশি থাকে, ওলসবার্গের একটি ক্লিনিকের প্রধান জার্মান ডাঃ ভিক্টর জারোসকে সতর্ক করেছেন।
প্রতিদিন যে পরিমাণ খাদ্য 1,200 এরও কম ক্যালোরির উপর ভিত্তি করে থাকে তা শরীরের প্রতিরক্ষাগুলি দুর্বল করে দিতে পারে কারণ এটি পর্যাপ্ত শক্তি সরবরাহ করে না। বিপরীত পরিস্থিতি - অতিরিক্ত ওজন, কম ঝুঁকিপূর্ণ নয়। এটি সংক্রামক রোগের ঝুঁকিও বাড়ায়, বিশেষজ্ঞ বলেছিলেন।
কিছু সুস্বাদু খাবার সংমিশ্রণ আমাদের দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। ফোকাসটি হ'ল প্রোবায়োটিক খাবারগুলিতে যা সত্যই সর্দি কাটাতে সহায়তা করে।
দইয়ের মতো খাবার বা দইয়ের উপর ভিত্তি করে প্রচুর সুস্বাদু ফলের পানীয় বাজারে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায় যখন ভাইরাস আমাদের আক্রমণ করে a এগুলিতে অণুজীব রয়েছে যা সক্রিয় আকারে অন্ত্রগুলিতে পৌঁছে এবং সেখানে একটি স্বাস্থ্যকর প্রভাব ফেলে।
বাস্তবে, তারা সর্দি কাটা নিরাময় করে না, তবে সময়কাল সংক্ষিপ্ত করে এবং অভিযোগগুলি হ্রাস করতে পারে। দই, পাতলা মাংস, তৈলাক্ত মাছ এবং পুরো শস্যযুক্ত পণ্যগুলির সাথে প্রতিদিন কমপক্ষে পাঁচটি ফল এবং শাকসব্জী পরিবেশন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
প্রস্তাবিত:
আপনি নিয়মিত মাছ খান - আপনি অসুস্থ হন না
নিয়মিত মাছ খাওয়া জাপানের এক গবেষণা অনুসারে রোগ ও শারীরিক আঘাতের ঝুঁকি ৪০% কমাবে। এই বিষয় নিয়ে গবেষণাটি জাপানের জাতীয় স্বাস্থ্য ও পুষ্টি ইনস্টিটিউট দ্বারা পরিচালিত হয়েছিল, তার পৃষ্ঠাগুলিতে ডেইলি মেইল লিখেছেন। এতে উপস্থিত ছিলেন এমন এক হাজার মানুষ, যারা তাদের শারীরিক এবং মানসিক অবস্থা কী তা বিজ্ঞানীদের কাছ থেকে পরে জানতে ফর্মগুলি পূরণ করেছিলেন। এই গবেষণার সমস্ত অংশগ্রহণকারী তাদের ডায়েট কী ছিল, কত ঘন ঘন তারা তাদের বন্ধুদের সাথে দেখা করেছিলেন তা বিশদে বর্ণনা করেছেন।
এই শীতে সর্দি সম্পর্কে ভুলে যাও! ক্যামোমিল চা দিয়ে 15 টিরও বেশি রোগ ছড়িয়ে দিন
শীতের শীতের দিনগুলিতে এখনও বিক্রয়ের জন্য প্রিয় পানীয় এক। Traditionalতিহ্যবাহী পানীয়টি অত্যন্ত কার্যকর এবং 15 টিরও বেশি অসুস্থতার সাথে অনুলিপি করে। ক্যামোমাইলের একটি কম দাম রয়েছে, এটি সহজেই খুঁজে পাওয়া যায় এবং প্রায় প্রত্যেককে নিরাময় করে - এটি বিকল্প ওষুধের ভক্তদের জন্য একে একে নিখুঁত করে তোলে। সাদামাটা চা আকারে, এটি বেশ কয়েকটি চিকিত্সা সমস্যায় সহায়ক হতে পারে। এতে সক্রিয় যৌগ - বিসাবোলল এর উপকারী বৈশিষ্ট্যের জন্য দায়ী। এটি একটি শান্ত, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এ
সর্দি এবং ফ্লুতে ভাইবার্নাম
সর্দি এবং ফ্লু হ'ল পরিবর্তিত asonsতুতে সবচেয়ে সাধারণ অসুস্থতা। গ্রীষ্মের উত্তাপ যখন শরতের দিনগুলিকে শীতল করার উপায় দেয়, তখন অনেক লোক একই ধরণের অসুবিধাগুলি অনুভব করে। সবচেয়ে সাধারণ রোগীরা হলেন শিশু এবং বয়স্করা। এমনকি এটি প্রমাণিত হয়েছে যে ফ্লুর কোনও পর্যায়ক্রমিক পুনরাবৃত্তি আমাদের জীবনের এক বছর বঞ্চিত করে। এটি অসুস্থতার সময় স্ট্রেস, অকার্যকরতা, মাথাব্যথা, অবসন্নতা এবং বিষাক্ত ভাইরাল প্রোটিনের সাথে শরীরের বিষক্রিয়ার কারণে ঘটে is দ্রুত পুনরুদ্ধারকে যত তাড়াতাড়ি
সর্দি এবং ফ্লুতে সহায়তা করে এমন সেরা খাবার
অনাক্রম্যতা একটি খুব জটিল সিস্টেম যা অনেকগুলি উপাদান নিয়ে গঠিত। হ্রাসপ্রাপ্ত প্রতিরোধ ক্ষমতা রক্ষার প্রথম লক্ষণগুলির মধ্যে হ'ল দুর্বলতা, দ্রুত ক্লান্তি, ঘুমের ব্যাঘাত, ঘন ঘন শ্বাস প্রশ্বাসের সংক্রমণ, দীর্ঘস্থায়ী রোগের প্রসারণ, অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া। এই ক্ষেত্রে, আপনি কীভাবে শরীরের প্রতিরক্ষা বৃদ্ধি করতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তা করা গুরুত্বপূর্ণ ফ্লু এবং সর্দি জন্য কি খাওয়া .
সর্দি এবং ফ্লুতে ভায়োলেট চা
বন্য ভায়োলেটগুলি সমস্ত প্রকৃতি প্রেমীদের কাছে সুন্দর এবং সুগন্ধযুক্ত ফুল হিসাবে পরিচিত। এছাড়াও, প্রাচীনকাল থেকেই কিছু প্রজাতির বুনো বেগুনি বহু রোগের বিরুদ্ধে ভেষজ হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। প্রধানত আমাদের লোক medicineষধে নিরাময় বৈশিষ্ট্য স্বীকৃত ত্রিবর্ণের বেগুনি (ভায়োলা ট্রাইকার) এবং সুগন্ধযুক্ত বন ভায়োলেট (ভায়োলা ওডোরটা)। মানব স্বাস্থ্যের জন্য তাদের কাছে থাকা সমস্ত মূল্যবান গুণাবলীর পাশাপাশি উভয় প্রকারেরই সর্দি এবং ফ্লু নিরাময়ের জন্য ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় এবং
