2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
গুলিয়া পৃথিবীর আপেল হিসাবেও পরিচিত। এই মূল উদ্ভিজ্জ রঙিন স্বাদ এবং অনেক স্বাস্থ্য উপকার উপভোগ। এটি মানুষের জন্য যেমন লোহা, ফাইবার, ম্যাগনেসিয়াম, দস্তা এবং অন্যান্যগুলির পাশাপাশি ভিটামিন বি এবং সি এর মতো গুরুত্বপূর্ণ ট্রেস উপাদান ধারণ করে, প্রায় সমস্ত অন্যান্য শাকসব্দের মতো, গওলাশও কম ক্যালোরিযুক্ত এবং খুব দ্রুত শরীর দ্বারা শোষিত হয়।
গুলিয়া শীতকালে একটি প্রস্তাবিত শাকসবজি, কারণ এটি এই সময়ের জন্য শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি দেয়। এটিতে কোনও স্টার্চ নেই, সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক চিনির দ্বারা প্রতিস্থাপিত। গলাশ সহ প্রতিটি রেসিপি কেবল সুস্বাদু নয়, স্বাস্থ্যকরও। এটি কাঁচা, বেকড এবং রান্না করা খাওয়া যেতে পারে। এবং আপনার ব্লিচ করারও দরকার নেই - আপনার কেবল ভাল ধোয়া দরকার।
গৈলাশ সহ স্বাস্থ্যকর সালাদ
প্রয়োজনীয় পণ্য: গ্রাউন্ড আপেল এর 4 টুকরা, 1 গাজর, 1 ছোট আপেল, ill ডিল একগুচ্ছ, 2 টেবিল চামচ সূর্যমুখী বীজ, ½ লেবু
প্রস্তুতির পদ্ধতি: পৃথিবীর আপেলগুলির শিকড়গুলি ভাল ধুয়ে খোসা ছাড়ানো হয়। গাজর এবং আপেল পরিষ্কার এবং grated হয়। লেবুর রস চেপে মিশ্রিত শাকসব্জি overেলে দিন। লেবু পেতে সর্বত্র ভাল করে নাড়ুন। লেবুর রস ছোলা শাকসব্জি গাen় হতে দেয় না। লবণ দিয়ে সালাদ সিজন, সামান্য জলপাই তেল বা উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে ছিটিয়ে এবং নাড়ুন। পরিবেশনের ঠিক আগে, সূক্ষ্ম কাটা ডিল এবং সূর্যমুখী বীজ দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
গৌলাশের সাথে স্যুপ
প্রয়োজনীয় পণ্য: 200 গ্রাম গৌলাশ, 1-2 গাজর, সেলারি 1-2 স্প্রিংস, পার্সলে কয়েকটি স্প্রিংস, 2 টেবিল চামচ তেল, স্বাদ মতো লেবু
প্রস্তুতির পদ্ধতি: গৌলাশ টুকরো টুকরো করা হয়। অল্প কাটা পার্সলে, সেলারি এবং কাটা তাজা গাজর পাশাপাশি তেল নরম হওয়া পর্যন্ত অল্প আঁচে। পণ্যগুলি নরম হয়ে গেলে তাদের উপর জল.ালুন। অল্প সিদ্ধ হওয়ার পরে স্বাদ মতো লেবু দিয়ে মরসুম দিন।
ভাত দিয়ে গুলিয়া
প্রয়োজনীয় পণ্য: 500 গ্রাম গৌলাশ, 2 গ্রাম সাদা মরিচ, 20 গ্রাম ময়দার প্রকার 500, 200 মিলি গরুর দুধ, 200 গ্রাম চাল, 100 মিলি তেল
প্রস্তুতির পদ্ধতি: স্কোয়াশের খোসা ছাড়ান, এটিকে টুকরো টুকরো করে কাটুন এবং রস বার করুন। একটি প্যানে 1/2 ফ্যাট.ালা এবং ধানের সাথে মেশান। গৌলাশের টুকরোগুলি এটিতে সাজানো আছে। ময়দা এবং মরসুম দিয়ে ছিটিয়ে নুন এবং মরিচের স্বাদে দিয়ে দিন। ফলাফলের উপরে দুধ এবং বাকি চর্বি ourালা এবং প্রস্তুত হওয়া পর্যন্ত একটি মাঝারি চুলায় বেক করুন।
প্রস্তাবিত:
ফিশ স্যুপের জন্য তিনটি সুস্বাদু এবং সহজ রেসিপি
সাধারণত, যখন কেউ সমুদ্রের ছুটিতে যাওয়ার সময় কী খাবেন সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করে, তখন এই সিদ্ধান্তে পৌঁছে যায় যে মাছের চেয়ে উপযুক্ত কিছু নেই। এবং একটি সুস্বাদু ফিশ স্যুপ বা ফিশ ক্রিম স্যুপ এর চেয়ে ভাল আর কী হতে পারে? এই উদ্দেশ্যে, তবে, সমুদ্রের দিকে থাকা প্রয়োজন হয় না, কারণ আপনি বাড়িতে সবসময় ফিশ স্যুপ প্রস্তুত করতে পারেন। এজন্য আমরা আপনাকে ফিশ স্যুপের 3 টি রেসিপি দিচ্ছি এবং আপনি আপনার পছন্দ অনুসারে সবচেয়ে উপযুক্ত একটি বেছে নিতে পারেন:
পাতলা মাছের ধরণ এবং তাদের জন্য সবচেয়ে সুস্বাদু রেসিপি
রোজার জন্য মানুষের ব্যক্তিগত কারণগুলি আলাদা are কেউ কেউ উপবাসের খ্রিস্টীয় অর্থ পর্যবেক্ষণ করতে চায়, আবার অন্যরা নিজেকে জমে থাকা বিষ থেকে নিজেকে পরিষ্কার করার একটি সুবিধাজনক কারণ। যে কোনও ক্ষেত্রে, বিশেষত আজকের দৃষ্টিকোণ থেকে, শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক পরিশোধন করার প্রচেষ্টা চেতনার আসল পরীক্ষা। উপবাসের সময় কঠোর উপবাস সহ এমন কিছু দিন থাকে, যখন কেবলমাত্র উদ্ভিদের খাদ্য এবং তেল (পছন্দসই জলপাই তেল) অনুমোদিত হয়। দিনের বাকি সময় ওয়াইন, ফিশ এবং সীফুডের অনুমতি রয়েছে। বড়দিনের উপ
স্বাস্থ্যকর রেসিপি: হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির জন্য গাজরের রস
গাজর স্বাস্থ্যকর মূল সহ উজ্জ্বল শাকসব্জী। এগুলি মানুষের স্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। মানবদেহে সম্ভবত কোনও একটি অঙ্গ নেই যার উপর এই উদ্ভিজ্জের ইতিবাচক প্রভাব নেই have সতেজ গাজর এবং গাজরের রস হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির জন্য ভাল .
ডক এবং সোরেলের সাথে স্বাস্থ্যকর রেসিপি
সোরেল এবং ডক ভিটামিনে পূর্ণ, তাই তারা সুস্বাদু এবং ব্যবহার করতে ব্যবহৃত হয় স্বাস্থ্যসম্মত খাবার . সোরেল দিয়ে আপনি একটি সুস্বাদু স্বাস্থ্যকর স্যুপ প্রস্তুত করতে পারেন। প্রয়োজনীয় পণ্য : মুরগির 500 গ্রাম, 2 লিটার জল, 1 পেঁয়াজ, 2 গাজর, 1 তে তেজপাতা, গোলমরিচের 4 দানা, স্বাদ মতো লবণ, 3 আলু, সরল 200 গ্রাম, 3 টি শক্ত-সিদ্ধ ডিম, লবণ এবং গোলমরিচ স্বাদ, তেল 30 মিলিলিটার, তরল ক্রিম 100 মিলিলিটার। প্রস্তুতির পদ্ধতি:
দ্রুত এবং সুস্বাদুভাবে প্রাতঃরাশের জন্য কী প্রস্তুত করবেন (স্বাস্থ্যকর রেসিপি)
কীসের প্রস্তুতি নিতে হবে এমন প্রশ্নের মুখোমুখি হলে প্রাতঃরাশ দ্রুত এবং সুস্বাদু , আপনাকে সাহায্য করতে পারলে আমরা খুশি হব. আপনি আপনার প্রিয়জনদের সুস্বাদু এবং খাওয়াতে হবে স্বাস্থ্যকর সকালের নাশতা কারণ এটি পুরো দিনের জন্য শক্তি দেয়। এখানে কয়েকটি দ্রুত রেসিপি দেওয়া হচ্ছে যার জন্য সর্বনিম্ন সময় প্রয়োজন, মাত্র 10-15 মিনিট। আপনি বলবেন যে এই সময়ের মধ্যে প্রাতঃরাশের জন্য দ্রুত কিছু প্রস্তুত করা অসম্ভব তবে আপনি ভুল
