জ্যাম দিয়ে ক্র্যামিং বন্ধের পাঁচটি কারণ

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

চিনি এবং মিষ্টান্ন সবসময় লোভনীয় এবং আমাদের উপর শান্ত প্রভাব ফেলে, তবে তাদের অতিরিক্ত ব্যবহার আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। বেশিরভাগ জিনিসের মতো, মিষ্টি স্ফটিকগুলি বেশি করা উচিত নয়, তবে গ্রহণযোগ্য সীমার মধ্যে খাওয়া উচিত।

অতিরিক্ত চিনি ডেন্টাল সমস্যা, হতাশা এবং এমনকি হৃদরোগের দিকে পরিচালিত করে।

চিনি বন্ধ করার জন্য এখানে পাঁচটি ইতিবাচক কারণ রয়েছে:

1. পুনর্জীবন - অন্য কথায়, বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর করে। চিনি এবং কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ কমাতে এবং একই সাথে বেশি ফল, ডালিম এবং ব্লুবেরি খাওয়ার মাধ্যমে প্রতিরোধ করা হয়।

২. ওজন হ্রাস - অতিরিক্ত পাউন্ডের সফল ক্ষতির জন্য মিষ্টি জিনিসগুলি বন্ধ করা বাধ্যতামূলক। যে সকল ডায়েটগুলি শর্করা এবং চিনি খেতে সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ তা আমাদের দিনে আরও ক্যালরি পোড়াতে সহায়তা করবে।

৩) শান্ত ঘুম - বিভিন্ন সমীক্ষা অনুসারে, অতিরিক্ত চিনির গ্রহণের কারণে আমেরিকানদের ঠিক ঘুমাতে সমস্যা হয়। আমরা যখন রাতের খাবারের পরে মিষ্টি খাই এবং তারপরে বিছানায় যাই, আমাদের রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়তে থাকে এবং এটি আমাদের আরও বেশি সময়ের জন্য জাগ্রত রাখে। অতএব, রাতে আরও শান্ত ঘুমের জন্য, সন্ধ্যায় মিষ্টি জিনিসগুলি এড়াতে বাঞ্ছনীয়।

৪. বেশি শক্তি - দিনের বেলায় ক্লান্তি জমে থাকে, বিশেষত কাজের সময় আমাদের বিকেলে মিষ্টি কিছুতে ক্ষুধার্ত করে তোলে। এইভাবে আমাদের শক্তির সাথে চার্জ করা হয়, যা দ্রুত চলে যায় এবং তারপরে আমরা বরং বিরক্তিকর এবং ক্লান্ত হয়ে পড়েছি। অতএব, চিনির গ্রহণ কমাতে আমাদের শক্তির স্তর নিয়ন্ত্রণ করে এবং রক্তে সুগারকে স্বাভাবিক করে তুলবে।

৫. আমরা লিভারকে রক্ষা করি - যেমন অ্যালকোহল, চিনি লিভারকে বেশ নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। চিনি হ্রাস করে আমরা সর্বোত্তম লিভারের কার্যকারিতা বজায় রাখতে সহায়তা করি। এছাড়াও এইভাবে আমাদের দেহ জমে থাকা টক্সিনগুলি থেকে পরিষ্কার হয়ে যাবে।