১১ টি কারণ কেন আপেল সিডার ভিনেগার যেমন দাবি করা যায় ঠিক তত কার্যকর

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

আপেল সিডার ভিনেগার স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের অনুরাগীদের কল্পনাশক্তি সর্বদা উদ্দীপিত করে এমন একটি উপাদান। আসলে বেশ প্রাপ্য।

অ্যাপল সিডার ভিনেগার হোম ওষুধের হলি গ্রেইলের মতো কিছু something এর মাত্র 25 মিলি শক্তি বৃদ্ধি করে, রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং ওজন হ্রাসকে উত্সাহ দেয়; বাহ্যিকভাবে প্রয়োগ করা, আপেল সিডার ভিনেগার চুলকে চকচকে দেয়, ত্বককে মসৃণ করে তোলে ones অন্যান্য দরকারী উপাদান যেমন লেবুর রস এবং জলপাইয়ের তেলের সাথে মিশ্রণ এটি আমাদের প্রতিদিনের জীবনে একটি শক্তিশালী মিত্র হতে পারে।

আমরা আপনাকে 11 টি উপায় সরবরাহ করি আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন:

1. হজম করতে আপনার যদি সমস্যা হয়

আপনার সালাদগুলি আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে সিজন করুন! একমাত্র ডায়েট-এর পুষ্টিবিদ ও লেখক রনিয়া বাতায়েনের মতে, আপেল সিডার ভিনেগার হজমেজনিত সমস্যার জন্য মূল্যবান সহায়ক, এর বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে। প্রথমত, আপেল সিডার ভিনেগারে অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে - যা ডায়রিয়ার মতো ব্যাকটেরিয়াজনিত সাধারণ অন্ত্রের অসুস্থতা থেকে মুক্তি দেয়। গাঁজন উত্পাদন হিসাবে, আপেল সিডার ভিনেগারে প্রোবায়োটিকগুলিও রয়েছে যা সামগ্রিকভাবে স্বাস্থ্যকর হজম নিয়ন্ত্রণ করে।

এটা চেষ্টা কর:

ডিজন সরিষার সাথে আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে একটি প্যানে ভাজুন। আপনার পছন্দ মতো জলপাই তেল এবং শাকসব্জ যুক্ত করুন stir আপেল সিডার ভিনেগারযুক্ত সালাদ ড্রেসিং এবং শাকসব্জির সংমিশ্রণে হজমের দ্বিগুণ লাভ হয় - উদ্ভিজ্জ ফাইবার এবং ভিনেগারে থাকা প্রোবায়োটিক উভয়ই এর কার্যকারিতা উন্নত করে।

২. আপনি নিজের ক্ষুধা দমন করার চেষ্টা করুন

জীবিকা নির্বাহ করুন আপেল সিডার ভিনেগার সঙ্গে টনিক!! কখনও কখনও খাদ্যাভাস পরিবর্তন করার সবচেয়ে শক্ত অংশটি বর্জনীয়। বাতনেহের মতে, কম খাওয়ার ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করার সময় আপেল সিডার ভিনেগার পান করা অবিশ্বাস্যরকম সহায়ক হতে পারে। তিনি একটি সমীক্ষা উদ্ধৃত করেছেন যাতে দেখা গেছে যে অ্যাপল সিডার ভিনেগার ক্ষুধার জন্য দায়ী মস্তিস্কের অঞ্চলগুলিকে দমন করে।

এটি ব্যবহার করে দেখুন - এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত:

প্রথম চক্র - আধা লিটার জলে 15 মিলিলিটার আপেল সিডার ভিনেগার পাতলা করুন। এই পরিমাণটি 12 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন পান করুন।

দ্বিতীয় চক্র - ভিনেগারের ডোজ 30 মিলিলিটারে বাড়িয়ে আধা লিটার জলে আবার মিশ্রিত করুন। ফলস্বরূপ দ্রবণটি 12 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন পান করুন।

অ্যাপল সিডার ভিনেগার একটি বিশেষ উপাদান: অ্যাসিটিক অ্যাসিডের জন্য চর্বি জমা করার জন্য লড়াই করতেও সহায়তা করে। 122 অতিরিক্ত ওজনের লোকদের মধ্যে পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে এটি প্রতিদিনের আপেল সিডার ভিনেগার সেবন ওজন হ্রাস বাড়ে।

৩. যদি আপনার শক্তির কোনও প্রাকৃতিক উত্সার প্রয়োজন হয়?

পান করা আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে চা সকালে! যদি আপনি এই পানীয়টির সাথে আপনার সকালের কফিকে প্রতিস্থাপন করেন তবে আপনি দ্বিগুণ লাভ করতে পারেন: উচ্চতর শক্তি এবং একই সাথে - কফির চেয়ে কম ক্যালোরি থাকে। বিশেষত যদি আপনি আপনার কফি দুধ এবং ক্রিম দিয়ে পান করেন। গলে যাওয়া চর্বি ছাড়াও এসিটিক অ্যাসিড হ'ল পেশীর প্রাকৃতিক বুস্টার। এটি ইঁদুরগুলিতে মানুষের মধ্যে একই রকম হতে দেখানো হয়েছে।

আপনি যদি আপেল সিডার ভিনেগার চা উপভোগ করেন তবে আপনি চান করতে পারেন

এটিও চেষ্টা করুন:

দুটি টেবিল চামচ মিশ্রণ আপেল ভিনেগার, 2 চামচ। লেবুর রস, 1 চামচ। এক গ্লাস হালকা গরম জলে দ্রবীণ এবং এক চিমটি তেঁতুলের গোলমরিচ আপনার প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করতে পারে। এই মিশ্রণটি পান করা আপনার মজাদার পানীয় এবং স্ন্যাক্সকে বাঁচাতে পারে, যা আপনি অন্যথায় যখন শক্তির প্রয়োজন বোধ করেন তখন পৌঁছে যেতে পারেন। লেবুর রসের শরীরের জন্য অসংখ্য উপকার রয়েছে এবং নির্দিষ্ট অধ্যয়নগুলি অবশ্যই অতিরিক্ত উপাদানগুলির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে এমন উপাদানগুলির মধ্যে অবশ্যই রেঙ্ক করে। এছাড়াও, দিনে 100 মিলি লেবুর রস কিডনিতে পাথর গঠনের বিরুদ্ধে একটি দুর্দান্ত প্রতিরোধ।দারুচিনি এবং গরম লাল মরিচ এমন উপাদান রয়েছে যা বিপাকের উন্নতি করে এবং প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয়।

মনোযোগ: খাবারটি প্রতিস্থাপন হিসাবে পানীয়টি গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না! সকালের টনিক হিসাবে পান করা ভাল, এবং দিনের বেলা খাবারের সাথে খেতে হবে!

4. গলা ব্যথা

মধুর সাথে আপেল সিডার ভিনেগার মেশান একটি সুখী এবং পুষ্টিকর অমৃত পেতে। এর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে, আপেল সিডার ভিনেগার অবিশ্বাস্যভাবে কার্যকর হতে পারে। মধু অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল প্রভাবটিকে নকল করে, যখন জ্বলন্ত মিউকাস ঝিল্লিকে প্রশ্রয় দেয়।

চেষ্টা করুন:

একটি বড় পাত্রে উষ্ণ জলে ১ টেবিল চামচ মিশ্রণ করুন। আপেল সিডার ভিনেগার 2 চামচ দিয়ে। গলা টনিক পেতে মধু।

আপনি যদি স্বাদযুক্ত কিছু চান তবে 1 চা চামচ দিয়ে আদা চা চেষ্টা করুন। আপেল সিডার ভিনেগার, 2 চামচ। মধু এবং একটি সামান্য নারকেল তেল।

1 থেকে 2 চামচ দিয়ে গার্গল করার চেষ্টা করুন। আপেল সিডার ভিনেগার গরম লবণাক্ত জলে দ্রবীভূত। দিনে কয়েকবার 20-30 সেকেন্ড যথেষ্ট। মিশ্রণটি গিলে ফেলবেন না। গলা ব্যথা যদি কয়েক দিনের বেশি সময় ধরে থাকে তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে ভুলবেন না।

৫. যখন আপনার ইনসুলিনের মাত্রা সামঞ্জস্য করতে হবে

খাবারের সময় জল দিয়ে আপেল সিডার ভিনেগার নিন। ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, প্রতিদিনের ডায়েটে আপেল সিডার ভিনেগার সহ তাদের ভাল অবস্থানে রাখতে সহায়তা করতে পারে। অ্যাসিটিক অ্যাসিড রক্ত প্রবাহে জটিল কার্বোহাইড্রেটকে চিনিকে রূপান্তরকে ধীর করে দেয়। এটি শরীরকে রক্তে চিনির বিপাক করতে আরও সময় দেয় যা চিনির মাত্রা এবং সীমিত শিখরকে স্থিতিশীল করতে বাড়ে।

Ch. কোলেস্টেরল নিয়ে চিন্তিত?

এমনকি আপনি যদি অ্যাপল সিডার ভিনেগার দিয়ে সিজন করেন তবে আপনি ডিমের সালাদও নিতে পারবেন! আপেল এবং ভিনেগার তাদের বৈশিষ্ট্যগুলিকে আপেল সিডার ভিনেগারে একত্রিত করে এবং স্বাভাবিকভাবেই দেহে ট্রাইগ্লিসারাইড এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস পেতে পারে, বাটাাইন বলেছেন, ২০১২ সালের এক গবেষণার বরাত দিয়ে।

7. আপেল সিডার ভিনেগার অন্যান্য খাবারের সাথে সংমিশ্রণ করা

একটি তত্ত্ব আছে যে আপেল সিডার ভিনেগার রক্তকে ক্ষারীয় করে রাখে - যা ফলস্বরূপ ক্যান্সার কোষকে বাড়তে বাধা দেয়। তবে এটি ক্যান্সারের বিরুদ্ধে কোনও গ্যারান্টিযুক্ত সুরক্ষা নয়, তবে মানবদেহ যে কোনও উপায়ে সুষম পিএইচ বজায় রাখতে সক্ষম। একটি ভাল বিকল্প ভিনেগার ড্রেসিং সহ ব্রোকলির সালাদ - শাকসব্জিতে সালফোরাফেইন থাকে, যা স্তন ক্যান্সারের ক্ষেত্রে ক্যান্সারের কোষগুলির সংখ্যা এবং আকার হ্রাস করে। ইঁদুরের গবেষণায় দেখা গেছে যে পদার্থটি প্রোস্টেট ক্যান্সারে ক্যান্সার কোষকে হত্যা করে।

আপেল সিডার ভিনেগারের জন্য আর একটি দুর্দান্ত অংশীদার: জলপাই তেল! মেডিসিন ক্যান্সার প্রতিরোধের সাথে অলিভ অয়েলকে দৃ strongly়ভাবে জড়িত। ২০০১ সালের একটি বিশাল সমীক্ষায় দেখা গেছে যে অল্প পরিমাণে বা অল্প পরিমাণে তেল খাওয়া লোকের তুলনায় বেশি পরিমাণে জলপাইয়ের তেল খাওয়া লোকেরা ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কম ছিল।

8 আপনার মাথাব্যথা আছে? আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে একটি সংকোচ তৈরি করুন

সংকোচনের ফলে অবশ্যই 100% প্রভাবের গ্যারান্টি দেওয়া যায় না, তবে পাথর সমস্যা, শীর্ষ রক্তে শর্করার বা পটাসিয়ামের ঘাটতির কারণে মাথা ব্যাথা হলে এটি সহায়তা করবে। আপনি কেবল ভিনেগারের বৈশিষ্ট্য থেকে উপকার পাবেন - ঠান্ডা সংকোচনে নিজেই মাথা ব্যথা উপশম করে!

এটা কিভাবে করতে হবে:

ঠান্ডা আপেল সিডার ভিনেগারে কয়েক মিনিটের জন্য একটি পরিষ্কার কাপড় ভিজিয়ে রাখুন, তারপরে এটি নিকাশ করুন এবং এটি আপনার কপালে রাখুন। প্রভাব বাড়ানোর জন্য, আপনি ভিনেগারে দুটি ফোঁটা অ্যানালজেসিক প্রয়োজনীয় তেল যোগ করতে পারেন - যেমন গোলাপ।

9. আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে ধুয়ে নিজেকে চকচকে চুল দিন

সবচেয়ে মূল্যবান এক আপেল সিডার ভিনেগার এর গুণাবলী সৌন্দর্য শিল্পে এটি চুলকে চকমক দেওয়ার ক্ষমতা। প্রভাবটি অস্থায়ীভাবে কিউটিকেলের আকার পরিবর্তন করার ক্ষতির কারণে হয়।

এটি কীভাবে চেষ্টা করবেন:

জল দিয়ে অ্যাপল সিডার ভিনেগার সরান, ফলস্বরূপ মিশ্রণটি দিয়ে আপনার হাতগুলি পুরোপুরি ভিজিয়ে নিন এবং স্যাঁতসেঁতে চুলে ছড়িয়ে দিন। প্রায় 5 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন, তারপরে জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

মনোযোগ: এই পদ্ধতিটি সপ্তাহে তিনবারের বেশি ব্যবহার করবেন না! না হলে আপনি চুল শুকানোর ঝুঁকি নিয়ে থাকেন!

১০. অ্যাপল সিডার ভিনেগার স্প্রে দিয়ে খুশকি দূর করুন

যদি খুশকি ছত্রাকের সংক্রমণের কারণে ঘটে থাকে তবে আপেল সিডার ভিনেগার একটি সাশ্রয়ী এবং কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার হতে পারে। উপরের সকলের সাথে দরকারী বৈশিষ্ট্য, আপেল সিডার ভিনেগার ছত্রাকের বিকাশ এবং প্রসারকে ব্যাপকভাবে বাধা দেয়।

এটি কীভাবে চেষ্টা করবেন:

স্প্রে বোতলে সমান অংশে আপেল সিডার ভিনেগার এবং জল মিশিয়ে নিন এবং ঝরনার পরে আপনার মাথার ত্বকে স্প্রে করুন। ধুয়ে ফেলার আগে প্রায় 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন। প্রায় দুই সপ্তাহ এটি করুন এবং আপনি বিরক্তিকর "স্নোফ্লেকস" এর একটি উল্লেখযোগ্য হ্রাস লক্ষ্য করবেন।

মনোযোগ: জ্বালা হলে তত্ক্ষণাত্ চিকিত্সা বন্ধ করুন। খুশকি শুকনো মাথার ফলস্বরূপ হলে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করে দেখুন না। ভিনেগার এটি আরও শুকিয়ে এবং সমস্যাটিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।

১১. অ্যাপল সিডার ভিনেগার দিয়ে ব্রণর প্রতিকার করুন

উল্লিখিত হিসাবে, আপেল সিডার ভিনেগার অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলি উচ্চারণ করেছে। নিজে এসিটিক অ্যাসিড ছাড়াও, এটি ভিনেগারে থাকা অল্প পরিমাণে সাইট্রিক, ল্যাকটিক এবং সুসিনিক অ্যাসিডের কারণে ঘটে। এটি এই অ্যাসিডগুলি থেকে দেখা যায়, এটি পি। অ্যাকনেসকে সংক্রামিত করে - ব্যাকটিরিয়ায় বিরক্তিকর ব্ল্যাকহেডস তৈরি হয়!

এটা কিভাবে করতে হবে:

এক অংশ অ্যাপল সিডার ভিনেগার তিন ভাগে জলে মিশিয়ে নিন। মিশ্রণটি বোতলে রাখুন এবং ব্যবহারের আগে কাঁপুন। একটি তুলো swab সঙ্গে মুখে প্রয়োগ করুন। সংবেদনশীলতার উপর নির্ভর করে 5 থেকে 20 সেকেন্ডের জন্য ছেড়ে দিন, তারপরে জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। আপনার ত্বক সংবেদনশীল হলে দুর্বল সমাধানটি ব্যবহার করুন।

জলের পরিবর্তে, আপনি গ্রিন টি দিয়ে আপেল সিডার ভিনেগারটি মিশ্রিত করতে পারেন - এটি ফ্যাট নিঃসরণ নিয়ন্ত্রণ করে। আপনি গ্রিন টি বা জল ব্যবহার করুন না কেন, দু'দিন পরে অব্যবহৃত মিশ্রণটি ফেলে দিন - ব্যাকটেরিয়ার ঝুঁকি রয়েছে।

মনোযোগ: অত্যধিক অ্যাসিড ত্বকের জ্বালা হতে পারে। এই ঘরোয়া প্রতিকারটি ব্যবহার করার আগে একজন চর্ম বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। যদি আপনি সিদ্ধান্ত নিয়ে নিয়ে থাকেন এবং চিকিত্সা শুরু করে থাকেন তবে আপনার ত্বকে অ্যাপল সিডার ভিনেগার লাগানোর আগে পাতলা করতে ভুলবেন না!

অ্যাপল সিডার ভিনেগার দিয়ে আপনার চারটি জিনিস করা উচিত নয়

ছবি: ভেসেলিনা কনস্টান্টিনোভা

আপেল সিডার ভিনেগার খালি পান করবেন না;

যতটা সম্ভব ভিনেগার নিয়ে প্রক্রিয়া শুরু করবেন না;

সরাসরি ত্বকে undiluted ভিনেগার প্রয়োগ করবেন না - বিশেষত দীর্ঘকাল ধরে;

আপেল সিডার ভিনেগার অন্যান্য শক্তিশালী এবং বিরক্তিকর উপাদানগুলির সাথে মিশ্রিত করবেন না;

বেশিরভাগ ব্রণ ক্রিমগুলিতে স্যালিসিলিক অ্যাসিড এবং বেনজয়াইল পারক্সাইড থাকে - একই সাথে আপেল সিডার ভিনেগার প্রয়োগ করবেন না;

উপসংহারে: এটি সম্পর্কে চিন্তা করা ভাল আপেল সিডার ভিনেগার একে সর্বশক্তিমান অলৌকিক ঘটনা বিবেচনা করার চেয়ে একটু অতিরিক্ত সুর হিসাবে। ছোট মাত্রায় এটি অবিশ্বাস্যভাবে কার্যকর এবং সুস্বাদু হতে পারে তবে অযত্নে নেওয়া হয়, এটি বিপজ্জনক এবং ক্ষতিকারক হতে পারে।