2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
শরীরে যেমন নির্দিষ্ট ভিটামিনের অভাব রয়েছে ততটাই বিপজ্জনক, যদি আপনি তাদের কিছুতে অতিরিক্ত পরিমাণে ওষুধ খান তবে এটি ঠিক ততটাই বিপজ্জনক। বি এবং সি গ্রুপের ভিটামিনগুলি পানিতে দ্রবণীয় এবং শরীরে সংরক্ষণ করা যায় না।
সুতরাং আপনি যদি এগুলির আরও কিছু নেন তবে তারা কেবল আলাদা হয়ে আসবে। তবে ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিনগুলি - এ, ডি, ই এবং কে শরীরের ফ্যাট ডিপোতে সংরক্ষণ করা হয়, তাই তারা জমা হতে পারে এবং গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
ভিটামিন এ - অতিরিক্ত মাত্রার ক্ষেত্রে এটি শরীরে জমা হয় এবং এতে অনেকগুলি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। অতিরিক্ত মাত্রার অবস্থাকে হাইপারভিটামিনোসিস এ বলা হয় প্রথম লক্ষণগুলি অস্পষ্ট দৃষ্টি এবং মাথা ব্যথা, তার পরে বমি বমিভাব, ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, টিনিটাস, ক্লান্তি, অনিদ্রা, খিটখিটে, ত্বকে ফুসকুড়ি, চুল পড়া, জয়েন্টে ব্যথা, মাসিকের সমস্যা, লিভারের ক্ষতি, প্রতিবন্ধী হাড়ের বৃদ্ধি বা অস্টিওপরোসিস এবং স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতি।
বি-কমপ্লেক্স - এই ভিটামিনগুলি মানুষের জীবনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বি কমপ্লেক্স ভিটামিন বি 1, বি 2, বি 3, বি 5, বি 6, বি 7, বি 9 এবং বি 12 কে থায়ামাইন, রাইবোফ্ল্যাভিন, নিয়াসিন, প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড, পাইরিডক্সিন, বায়োটিন, ফলিক অ্যাসিড এবং কোবালামিনও বলা হয়। অতিরিক্ত পরিমাণগুলি সাধারণত কিডনি দ্বারা নিষ্কাশিত হয়, তবে অতিরিক্ত পরিমাণে সম্ভব।
ভিটামিন বি 1 - থায়ামিন - আপনি যদি এটির বেশি পরিমাণ গ্রহণ করেন তবে শরীর প্রস্রাবের অতিরিক্ত পরিমাণে স্রাব করবে। ভিটামিন ওভারডোজ খুব বিরল, তবে এটি যদি ঘটে থাকে তবে এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে, যেমন উদাসীন পেট এমনকি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া। অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ত্বকের জ্বালা, চুলকানি বা ফুসকুড়ি। অতিরিক্ত মাত্রার অন্যান্য লক্ষণগুলি, তবে বিরল ক্ষেত্রে বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, শ্বাসকষ্ট এবং হাত, মুখ, মুখ বা গলা ফোলাভাব হতে পারে।
ভিটামিন বি 2 - রাইবোফ্লাভিন - অতিরিক্ত মাত্রায় অ্যালার্জির ক্রমবর্ধমান সংঘটন ঘটে to অ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়ার লক্ষণগুলির মধ্যে প্রায়শই মুখ বা জিহ্বা ফোলাভাব, জ্বর এবং শ্বাসকষ্ট হওয়া অন্তর্ভুক্ত। রিবোফ্লাভিন আপনার প্রস্রাবের ক্ষতিকারক হলুদ-কমলা বর্ণহীনতার কারণও হতে পারে।
ভিটামিন বি 3 - নায়াসিন - অতিরিক্ত মাত্রার ক্ষেত্রে ঝাপসা দৃষ্টি রয়েছে, এবং কম প্রায়ই বমি বমি ভাব, পেটে ব্যথা, বমি বমিভাব হয়।
Pantothenic অ্যাসিড - ভিটামিন বি 5 এবং বায়োটিন - ভিটামিন বি 7 - কোনও উচ্চতর ডোজ মারাত্মক ডায়রিয়ার দিকে পরিচালিত করে।
ভিটামিন বি 6 - পাইরিডক্সিন - প্রতিদিন 200 মিলিগ্রামের বেশি গ্রহণের ফলে বিভিন্ন পেশী বা স্নায়ুর সমস্যা দেখা দেয়। ব্যথা, বিশ্রীতা, পেশী সমন্বয় হ্রাস এমনকি পক্ষাঘাত রয়েছে।
ভিটামিন বি 9 - ফলিক অ্যাসিড - প্রতিদিন 15,000 এমসিজির বেশি পরিমাণে ডোজ কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে ক্ষতিগ্রস্থ করে। চলাচলের ব্যাধি, পক্ষাঘাত, ব্যথা বা অসাড়তা দেখা দেয়।
ভিটামিন বি 12 - কোবালামিন - অতিরিক্ত গ্রহণের ফলে রক্ত জমাট বাঁধা, চুলকানি, ডায়রিয়া এবং মারাত্মক অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়া হয়।
ভিটামিন সি - ভিটামিন সি এর বেশি পরিমাণে খাওয়ানো খুব কঠিন, তবে এর খুব বেশি পরিমাণেও এটি বিষাক্ত বলে প্রমাণিত হয়েছে। এগুলি পাচনতন্ত্র, গুরুতর গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল জ্বালা এবং ডায়রিয়া এমনকি কিডনিতে পাথর গঠনের সমস্যা দ্বারা চিহ্নিত হয়। এই পরিস্থিতিতেগুলি পানিশূন্যতার দিকে পরিচালিত করে, যা অত্যন্ত বিপজ্জনক।
ভিটামিন ডি - ওভারডোজকে হাইপারভিটামিনোসিস ডি বা ভিটামিন ডি বিষক্রিয়া বলে। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ডিসঅর্ডার, উচ্চ রক্তচাপ এবং রক্তে ক্যালসিয়ামের উন্নত স্তর (হাইপারক্যালকেমিয়া) দেখা দেয়, যা হৃদস্পন্দনের অনিয়মিত ছন্দ এবং অন্যান্য চিকিত্সার সমস্যার কারণ হতে পারে।
ভিটামিন কে - যদি অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করা হয় তবে এটি কোষ এবং টিস্যুগুলিতে অক্সিডেটিভ ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে। এটি ক্যান্সার সহ বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। লিভারের ক্ষতিও হয়।
প্রস্তাবিত:
ভিটামিন ডি কোন ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে একত্রিত হয়?
তারা ভিটামিন ডি কে সূর্যের ভিটামিন বলে কারণ আমরা এটি সূর্যের রশ্মি থেকে পাই। শীতকালে, মানবদেহের মূল্যবান উপাদানটির ঘাটতি থাকে এবং প্রায়শই অতিরিক্ত অতিরিক্ত অবলম্বন করতে হয় ভিটামিন ডি গ্রহণ . বেশিরভাগ লোকেরা জানেন যে ভিটামিন এবং খনিজগুলি দেহে পৃথকভাবে আলাপ করে, কেউ কেউ একে অপরকে সহায়তা করে, অন্যরা ধীর হয়ে যায়। তারা এই আন্তঃসম্পর্কিত সম্পর্ককে সহকর্মী এবং বিরোধী বলে। জন্য ভিটামিন ডি .
বার্গার কিং একটি কালো বার্গার ফেলেছে
আমেরিকান ফাস্টফুড চেইন বার্গার কিং জাপানে একটি বিশেষ কালো বার্গার বিক্রি করছে। এই স্যান্ডউইচের রুটি, পনির এবং কেচাপ রঙিন কালো। যদিও অ্যানথ্র্যাসাইট বার্গারটি বিশেষভাবে ক্ষুধাজনক বলে মনে হচ্ছে না, এটি রাইজিং সান অব ল্যান্ডে একটি সত্যিকারের হিট হয়ে উঠবে বলে আশা করা হচ্ছে, সংবাদ সংস্থাগুলি জানিয়েছে। নতুন কুরো বার্গার (জাপানি ভাষায় কুরোই মানে কালো) সীমিত সময়ের জন্য উপলব্ধ থাকবে। পোড়া রুটি বাঁশের কাঠকয়ালের জন্য তার গা dark় রঙ অর্জন করেছে, যা প্রায়শই traditionalতিহ্যবাহী
5 ভিটামিন এবং খনিজ যা আপনাকে অতিরিক্ত গ্রহণের প্রয়োজন হয় না
আমাদের দৈনন্দিন জীবনে আমরা প্রায়শই আমাদের চিকিত্সক, বন্ধু এবং আত্মীয়দের কাছ থেকে অতিরিক্ত পরামর্শের মুখোমুখি হই। বেশ কয়েকটি আমেরিকান বিশেষজ্ঞ (ডঃ লোরেন মাইতা সহ, নিউ জার্সির একজন চিকিৎসক এবং আমেরিকান একাডেমি অ্যান্টি-এজিং অ্যান্ড রিজেনারেটিভ মেডিসিনের স্নাতক) 5 টি ভিটামিন এবং খনিজগুলি ভাগ করে যা কেবলমাত্র পরিপূরক আকারে প্রয়োজন হয় না - তাদের মধ্যে কিছু হতে পারে এমনকি ক্ষতিকারক হতে। 1.
অতিরিক্ত 8 টি খাবার যা আপনার ক্ষতি করতে পারে যদি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে হয়
এখানে অনেক স্বাস্থ্যকর খাবার , বিভিন্ন পদার্থ সমৃদ্ধ যা দেহে ভাল প্রভাব ফেলে। তাদের বেশিরভাগই বিভিন্ন ওজন হ্রাস ডায়েটের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। তবে আপনার যত্নবান হওয়া দরকার, কারণ এমন পণ্য রয়েছে যা সংযমনে কার্যকর এবং যদি আপনি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করেন, আপনি স্বাস্থ্য সমস্যায় পড়তে পারেন। আসুন দেখে নেওয়া যাক অন্যথায় দরকারী খাবারগুলি কী কী যদি আপনি অতিরিক্ত পরিমাণে খাদ্য গ্রহণ করেন তবে ক্ষতিকারক হতে পারে - কেন তারা নেতিবাচকভাবে প্রভাব ফেলতে পারে এবং কতবার এটি খাওয়া ভা
বিশ্বের বৃহত্তম রেস্তোরাঁ - কিং'স হল
আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে 4,500 ক্ষুধার্ত কর্মচারীদের জন্য রান্না করা ভালো? এ জাতীয় পরিমাণগুলি যে কোনও শেফের জন্য স্নায়বিক ভাঙ্গনের দিকে নিয়ে যেতে পারে, তবে যারা বিশ্বের বৃহত্তম রেস্তোরাঁয় রান্না করেন তাদের নয় - কিং'স হল। এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মেরিল্যান্ডের রাজধানী আনাপোলিসের নেভাল একাডেমিতে অবস্থিত। তার নাম নেভি অ্যাডমিরাল আর্নেস্ট কিং থেকে এসেছে। এটি একাডেমিতে সমস্ত সার্ভিসম্যানকে দিনে তিনবার ফিড দেয়, প্রতি সপ্তাহে প্রায় 100,000 খাবার তৈরি করে। পরিসংখ্যা
