2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
অপরাহ উইনফ্রে তিনি কখনও আড়াল করেননি যে তার খাদ্যের সমস্যা ছিল। তার জন্য, এটি উভয়ই আনন্দ এবং সান্ত্বনার উত্স এবং ওজন নিয়ে বহু বছরের লড়াইয়ের একটি কারণ ছিল। তাঁর বইয়ে খাদ্য, স্বাস্থ্য এবং সুখ ওপ্রাহ রেসিপিগুলি ভাগ করে, যার জন্য ধন্যবাদ যে তিনি এখন সত্যই খাবারটি উপভোগ করছেন।
বইটিতে উপস্থাপিত খাবারগুলি ওপ্রাহর পছন্দের পেশাদার শেফদের সাথে একটি দলে তৈরি করা হয়েছে। তাদের দেওয়া নোটগুলি এই প্রকাশনাটিকে তার লক্ষ লক্ষ ভক্তের জন্য ব্যক্তিগত উপহার হিসাবে তৈরি করে। বিশ্বের অন্যতম প্রভাবশালী এবং প্রিয় মহিলা আমাদের তাঁর পর্দার আড়ালে - এবং তার রান্নাঘরে, চেষ্টা ও পরীক্ষিত রেসিপি ছাড়াও স্বাস্থ্য এবং সুখের জন্য তাঁর দীর্ঘ যাত্রার স্মৃতি এবং গল্প ভাগ করে নেওয়ার অনুমতি দেয়।
ছবি: হার্মিসের পাবলিশিং হাউস
সুস্বাদু, স্বাস্থ্যকর এবং প্রস্তুত করা সহজ - এই খাবারগুলি ওপরাহ ঘরে বসে পছন্দ করতে এবং পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে ভাগ করে নিতে পছন্দ করে। এখানে আপনি স্টিউইড মুরগি এবং টার্কির সাথে মরিচের জন্য সহজ ক্লাসিক রেসিপি পাবেন, প্রাইমেরা পাস্তা এবং স্ট্রবেরি শরবেটের জন্য নতুন পরামর্শগুলি, পাশাপাশি অনেকগুলি অপ্রয়োজনীয় খাবারগুলি পাবেন। এগুলি সমস্ত খাবারের ওপরাহর দর্শনের প্রতিফলন করে: আপনি যখন সচেতনভাবে এবং সংবেদনশীলভাবে খাবেন, আপনি নিজের শরীর এবং আত্মাকে পুষ্ট করেন। এবং এটি জীবনকে আরও স্বাদযুক্ত করে তোলে! ।
প্রতিটি রেসিপিটিতে যুক্ত বোনাস হিসাবে, এর পুষ্টিগুণ এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়ার অভ্যাস বজায় রাখা এবং এটি বজায় রাখা সহজ করার জন্য ক্যালরির পরিমাণ এবং স্মার্ট পয়েন্টগুলি দেওয়া হয়।
হার্মিস পাবলিশিং হাউস ওপরাহ উইনফ্রেয়ের বই থেকে তুরস্কের সাথে লাসাগানার জন্য আমাদের এই সুস্বাদু রেসিপিটি সরবরাহ করেছিল।
প্রস্তাবিত:
ক্ষারযুক্ত খাবার এবং তাদের স্বাস্থ্য উপকারিতা
আমাদের খাওয়া প্রতিটি খাবার হয় অম্লীয় বা ক্ষারযুক্ত। আমাদের একে অন্য বা অন্য গোষ্ঠীর কাছে নির্ধারিত করা উচিত কিনা তার খনিজ সামগ্রীর উপর নির্ভর করে। যে উপাদানগুলিতে নেতৃত্ব দেয় ক্ষারত্ব , হ'ল পটাসিয়াম, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং অম্লতা ফসফরাস, সালফার, ক্লোরিন, আয়োডিন, ম্যাঙ্গানিজ বাড়ে। কারণ প্রতিটি খাবারের সাথে সাথে খাবারের পরিবর্তন হয় ক্ষারীয়-অ্যাসিড ভারসাম্য শরীরের এটি অবশ্যই খাওয়া উচিত যাতে রক্তের নিরপেক্ষ পিএইচ বজায় থাকে। অন্যথায়, বর্ধিত অ্যা
টাটকা এবং Prunes খাওয়া থেকে 7 স্বাস্থ্য উপকার
খুব সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি, prunes অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যকর খাবার। এগুলিতে ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ যা কিছু দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। এগুলি আপনি তাজা বা শুকনো খেতে পারেন। এবং আপনি যদি এখনও তাদের মেনুর অবিচ্ছেদ্য অংশ না করে থাকেন তবে আমরা আপনাকে 7 প্রমানিত পরীক্ষা করে দেখার পরামর্শ দিই ছাঁটাই খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা - উভয় রূপে, তাজা বা শুকনো। 1.
স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ু জন্য অতিবেগুনী খাবার
2018 এ যে রঙটি শাসন করবে তা হ'ল অতিবেগুনী। খাবার সহ তিনি আমাদের জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রেই থাকবেন। ভায়োলেট খাবার ভিটামিন এবং খনিজগুলি পূর্ণ, যা তাদের স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত করে তোলে। অনেকগুলি অধ্যয়ন রয়েছে যা প্রমাণ করে যে গা dark় বেগুনি খাবারগুলিতে viর্ষণীয় গুণ রয়েছে। চিকিত্সকরা পুনরাবৃত্তি করে বলেন যে আমাদের তাদের আমাদের মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এবং তারা ঠিক আছে। অতিবেগুনী খাবারে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ফেনলিক যৌগ এবং খনিজ থাকে। এখানে তা
এই জাপানি ধানের মিষ্টিটি আপনার বাড়িতে সৌভাগ্য এবং সুখ আনবে
মোচি হ'ল জাপানি ধানের মিষ্টি যা স্টিওয়েড সাদা স্টিকি বা ব্রাউন রাইস থেকে তৈরি। মোচি নিজেই জাপানি খাবারগুলিতে প্রধান খাদ্য, তবে এটি অনেক জাপানি খাবার যেমন মিষ্টি, স্যুপ বা প্রধান থালা হিসাবে একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান খেলে plays এটি গ্রিলড, বেকড বা ভাজা হতে পারে। তাজা প্রস্তুত প্রস্রাব নরম, চটচটে এবং চিবানো, তবে এটি প্রস্তুত করা দিনে, বা পরের দিন সর্বশেষে খাওয়া উচিত। এটি কারণ খুব তাড়াতাড়ি শক্ত হয়, শুকনো এবং খেতে অপ্রীতিকর হয়। মোচি প্রথমে চাল চাল দিয়ে এবং পরে এটি একটি
ফল এবং শাকসবজি আমাদের অ্যালকোহলের চেয়ে বেশি সুখ দেয়
সুখ নির্ধারণ করা কঠিন। এটি বলা যেতে পারে যে এটি আনন্দের quietেউ, শান্ত তৃপ্তি, সন্তুষ্টি এবং উপভোগ নিয়ে আসে। কারও কারও কাছে, আনন্দটি ছোট ছোট আনন্দগুলির কারণে হতে পারে, অন্যরা ভাগ করে নেওয়া ভালবাসা দ্বারা এবং অন্যদের দ্বারা তাদের খুশির বাস্তবায়িত হতে পারে। তবে দেখা যাচ্ছে যে খাদ্য মানুষের সুখের ক্ষেত্রেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। একটি নতুন সমীক্ষায় দেখা গেছে যে 65 শতাংশ সুখী মানুষ দিনে 240 গ্রামেরও বেশি ফল এবং শাকসব্জী খায় eat এটি বহু আগে থেকেই জানা যায় যে ফল এব
