2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
তুরস্কের মাংস এমন লোকদের জন্য উপযুক্ত যারা স্বাস্থ্যকর খেতে চান এবং তাদের ওজন সম্পর্কে নজর রাখতে চান। তুরস্কের মাংসে খুব কম ক্যালোরি থাকে এবং এটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবার প্রস্তুত করতে ব্যবহৃত হয়।
লেবুর সাথে ভাজা টার্কির মাংস একটি সহজ রেসিপি যা আপনার স্বাস্থ্যকর ডায়েট নিশ্চিত করে।
উপকরণ: 2 টেবিল চামচ অলিভ অয়েল, 2 টি মাঝারি পেঁয়াজ, 3 লবঙ্গ রসুন, 100 গ্রাম আস্তেজাল পাস্তা, 1 কেজি টার্কির স্তন, 50 গ্রাম মাখন, 1 লেবু, 1 চা চামচ গরম লাল মরিচ, কাটা সবুজ মশলা 1 মুষ্টি, 1 ডিম, নুন স্বাদ।
নরম হওয়া পর্যন্ত অলিভ অয়েলে মিহি কাটা পেঁয়াজ এবং আধা রসুন ভাজুন। পাস্তা যোগ করুন এবং ফুটন্ত জল pourালা যাতে এটি তাদের.েকে দেয়। একটি idাকনা অধীনে 10 মিনিট সিদ্ধ করুন।
অবশিষ্ট রসুন তেলের সাথে মিশ্রিত হয় এবং টার্কির স্তন এই মিশ্রণটি দিয়ে ঘষে। পাস্তা গরম লাল মরিচ, সবুজ মশলা এবং ডিমের সাথে মেশানো হয়। তাদের উপর টার্কির মাংস বিতরণ করা হয়। উপরে লেবুর টুকরোগুলি সাজান।
বেক করুন, প্রায় এক ঘন্টা ধরে, ফয়েল দিয়ে মোড়ানো, প্রতি 10 মিনিটে রোস্ট থেকে রস.ালা pour
পার্সলে দিয়ে তুরস্ক ফিললেট একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবার।
উপকরণ: 1 কেজি টার্কি ফিললেট, সাদা ওয়াইন 300 মিলিলিটার, উদ্ভিজ্জ ব্রোথের 300 মিলিলিটার, 1 টি লেবু, এক চিমটি কালো মরিচ, রসুনের 1 লবঙ্গ, 1 টি পেঁয়াজ, ডাল 2 গুচ্ছ, পার্সলে 3 গুচ্ছ, 100 গ্রাম চিনাবাদাম, পারমেসান 200 গ্রাম, 5 টেবিল চামচ কমলা রস, 4 টেবিল চামচ জলপাই তেল, চেরি টমেটো 500 গ্রাম, 2 টেবিল চামচ মাখন।
লেবুটি বৃত্তে কাটা হয়। সাদা ওয়াইন এবং ব্রোথ মিশ্রিত করুন, লেবুর 2 টুকরা, কাটা রসুন, কাটা পেঁয়াজ এবং কালো মরিচ যোগ করুন। ফোড়ন এনে কাটা টার্কি যোগ করুন এবং 40 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন।
সবুজ মশলা গুলো কেটে নামিয়ে নিন। চিনাবাদামগুলি সূক্ষ্মভাবে গুঁড়ো হয়, ডিল এবং পার্সলে মিশ্রিত হয়, পারমেশান যুক্ত করুন। কমলার রস, জলপাই তেল এবং ব্রোথ যোগ করুন। লবণ এবং মরিচ যোগ করুন। ঝোল থেকে মাংস ছিটিয়ে দিন।
টমেটো খোসা এবং আধা কাটা, মাখন 2 মিনিটের জন্য ভাজুন। মাংস পরিবেশন করা হয়, সস এবং ভাজা টমেটো দিয়ে স্ফীত হয়। লেবুর টুকরোগুলি দিয়ে সাজিয়ে নিন।
প্রস্তাবিত:
পালং শাকের সাথে স্বাস্থ্যকর রেসিপি
পালং শাকের মধ্যে মূল্যবান উপাদান থাকে যা স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব ভাল। এ কারণেই প্রায়শই স্বাস্থ্যকর রেসিপি ব্যবহার করা হয় ach পালং শাক, স্ট্রবেরি এবং মোজারেলা দুর্দান্ত, সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর। প্রয়োজনীয় পণ্য : 1 মোজারেলা, 6 বেরি, 200 গ্রাম পালং শাক, 200 গ্রাম আরুগুলা, বালসমিক ভিনেগার, সয়া সস, জলপাই তেল, স্বাদ মতো লবণ। প্রস্তুতির পদ্ধতি :
আলুর সাথে স্বাস্থ্যকর রেসিপি
আলুগুলি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি প্রস্তুত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে যা একা খাওয়া যায় বা মাংস বা মাছের সাইড ডিশ হিসাবে। মাশরুম সহ আলু ফয়েল এগুলি প্রস্তুত করা সহজ এবং খুব সুস্বাদু। প্রয়োজনীয় পণ্য: 500 গ্রাম আলু, 200 গ্রাম মাশরুম, 1 পেঁয়াজ, আধা গুচ্ছ ডিল, আধা গুচ্ছ পার্সলে, নুন এবং মরিচ স্বাদে। প্রস্তুতির পদ্ধতি:
কুইনোয়ার সাথে স্বাস্থ্যকর রেসিপি
কুইনোয়া আমাদের দেশের বেশিরভাগ গৃহবধূর জন্য তুলনামূলকভাবে নতুন পণ্য, তবে তাদের জেনে রাখা উচিত যে এই মূল্যবান পণ্যটিতে অনেক দরকারী পদার্থ রয়েছে। কুইনো স্বাস্থ্যকর খাবার প্রস্তুত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। বুলগুর এবং কুইনোয়ার উষ্ণ সালাদ সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর। প্রয়োজনীয় পণ্য :
টার্কির মাংসের সাথে ডায়েটরি খাবারগুলি
টার্কির সাথে ডায়েটরি খাবারগুলি অন্যতম কার্যকর এবং সুস্বাদু খাবার। এই জাতীয় খাবার খাওয়ার পরে মেজাজ বেড়ে যায়, কারণ টার্কির মাংস সুখের হরমোন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে। তুরস্ক প্রস্তুত করা খুব সহজ এবং দ্রুত এবং খাদ্যে নিজেকে প্রকাশ করার প্রায় কোনও সুযোগ নেই। এমনকি সবচেয়ে অনভিজ্ঞ শেফরা একটি সুস্বাদু, স্বাস্থ্যকর এবং ডায়েটরি খাবারটি রান্না করবে। টেন্ডার টার্কি আঙ্গুলগুলি তৈরি করা সহজ। প্রয়োজনীয় পণ্য:
কামুতের সাথে স্বাস্থ্যকর রেসিপি
কামুত প্রাচীন মিশরের সময় থেকেই পরিচিত একটি সিরিয়াল। আজ এটি আবার জনপ্রিয়তা লাভ করছে কারণ এতে আঠালো থাকে না এবং এতে চমৎকার পুষ্টিকর গুণ রয়েছে। কামুত সুস্বাদু এবং শাকসব্জী এবং লেবু গাছের সাথে সেরা goes কামুতের দানা গমের চেয়ে দ্বিগুণ বড়। এগুলি রুটি, সিরিয়াল, পাস্তা, নুডলস, সিরিয়াল এক্সট্রাক্ট ড্রিঙ্কস, বিস্কুট, ক্র্যাকার এবং বিয়ারের মতো পণ্যগুলিতে পাওয়া যায়। স্থল ময়দার আকারে ব্যবহৃত হয়। প্রাচীন সিরিয়ালগুলিতে উচ্চ মাত্রায় প্রোটিন, সেলেনিয়াম, দস্তা এবং ম্যাগনেস
