2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
রক্তে শর্করা এটি একটি মেডিকেল শব্দ যা আসলে রক্তে গ্লুকোজের ঘনত্ব নির্ধারণ করে। গ্লুকোজ শরীরের শক্তি এবং শক্তির একটি প্রধান উত্স। রক্ত প্রবাহের মাধ্যমে গ্লুকোজ এবং অন্যান্য শর্করা মানব দেহের সমস্ত টিস্যু এবং কোষে পৌঁছে যায়।
রক্তে শর্করার মানগুলি যথাযথভাবে সংজ্ঞায়িত পরিসীমাতে থাকে - 3.9 থেকে 6.0 মিমি পর্যন্ত। একটি শর্ত যেখানে মানগুলি অনুমোদিত সীমা ছাড়িয়ে যায় তাকে হাইপারগ্লাইসেমিয়া বলে। এটি স্বল্প-মেয়াদী উন্নত এবং দীর্ঘমেয়াদী উন্নত হতে পারে।
অনেক লোক জানেন যে দীর্ঘমেয়াদী বৃদ্ধি একটি রোগতাত্ত্বিক অবস্থা এবং মূলত আমাদের হিসাবে পরিচিত রোগের সাথে সম্পর্কিত ডায়াবেটিস । ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা ওষুধের পাশাপাশি অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট ডায়েট এবং ডায়েট অনুসরণ করতে হবে, তাদের জীবনধারা ও খাওয়ার সংস্কৃতি পরিবর্তন করতে হবে।
প্রথমত, আপনার একটি উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক সহ চিনি এবং খাবার গ্রহণের সীমাবদ্ধ করা উচিত। এগুলি বেশিরভাগ সাদা ফ্লোরস। আর একটি নিয়ম হল খাবার মিস করা এবং ক্ষুধার অনুভূতি এড়ানো নয় to এই কারণে, লেবু এবং বাদাম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। লেবুগুলিতে ফাইবার থাকে এবং বাদামের সাথে একসাথে দীর্ঘকাল ক্ষুধা নিবারণ করে।
মটর খাওয়ার পরে গ্লাইসেমিক সূচককে ভারসাম্য বজায় রাখার ক্ষমতা রাখে এবং অন্যান্য খাবারগুলিও এই সূচকটিকে নেতিবাচক উপায়ে পরিবর্তন থেকে বাধা দেয়।
রক্ত চিনি কমাতে লড়াইয়ের আরেক সহায়ক হলেন দারুচিনি। এটি রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা হ্রাস করতে সক্ষম এবং এটি গ্রহণের সাথে সাথে এটি সর্বাধিক প্রভাব ফেলে।
স্টিভিয়ার সাথে চিনি প্রতিস্থাপন করা একটি ভাল সমাধান। এটি প্রাকৃতিকভাবে রক্তে গ্লুকোজ স্তরগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম এবং এটি চিনি এবং কৃত্রিম মিষ্টিগুলির একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প।
প্রস্তাবিত:
ব্লাড সুগার কমাতে খাবার
সঠিক পুষ্টি রক্তে শর্করাকে হ্রাস করতে সহায়তা করে। ডায়াবেটিস রোগীদের ডায়েটকে অসম্পূর্ণ বলা যায় না, এটিতে এমন রক্ত থাকে যা রক্তে শর্করাকে হ্রাস করে। প্রথমটি হ'ল আপনার চিনির পরিমাণ কমিয়ে আনা। পানীয়গুলি মিষ্টি না করার জন্য আপনার একটি ভাল অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করতে মেনু মধু এবং ক্যান্ডি থেকে পাশাপাশি প্যাস্ট্রি - কেক, বিস্কুট, পেস্ট্রি, আইসক্রিম বাদ দেওয়া উচিত। মিষ্টি কার্বনেটেড পানীয়, সিরাপ, জাম, অমৃত, বাঙ্গি, আঙ্গুর জন্য ডায়াবেটিস রো
ব্রাউন সুগার সম্পর্কে সমস্ত
আমরা সবাই জানি যে বেশিরভাগ বাদামী চিনি বাজারে আবার সাদা চিনি রয়েছে আবার গুড় যুক্ত। তবে আরও গা the়টির কথা বলি প্রাকৃতিক বাদামী চিনি । এটা কি আরও ব্যয়বহুল? এবং ঠিক এটি কি মাসকোভোডা চিনি ? আপনি নিবন্ধে নীচে এই প্রশ্নের উত্তরগুলি খুঁজে পাবেন। মুসকোভাদো চিনি কী?
ব্রাউন সুগার জন্য
ব্রাউন সুগার একটি প্রাথমিক, কাঁচা চিনি। চিনি যত গা .়, তত জৈব অশুচি সেখানে আখের রসে রয়েছে। এটি যত সাদা হয় তত চিনি তত বেশি পরিশ্রুত হয়। ব্রাউন সুগার হ'ল চিনি যা গুড় থেকে শুদ্ধ হয় না। মোলাসগুলি দরকারী কারণ এটিতে অনেকগুলি ট্রেস উপাদান রয়েছে - পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং আরও অনেকগুলি। খনিজ পদার্থের ক্ষেত্রে - ক্যালসিয়াম, আয়রন, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, সোডিয়াম, দস্তা - ব্রাউন সুগার সাদা থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত। সাদা চিনির চেয়ে ব্রাউন চিনির ভিটামিন
ব্রাউন সুগার কীভাবে আলাদা?
ব্রাউন সুগার সাদা আগে হাজির। এটি প্রথমে ভারতে, তারপরে ইউরোপে এবং তারপরে আমেরিকায় প্রকাশিত হয়েছিল। বর্তমানে বেশিরভাগ মানুষ সাদা চিনি পান করেন। ব্রাউন সুগার খুব দরকারী, বিশেষত যারা ওজন হ্রাস করতে চান তাদের জন্য। সাদা চিনি পরিমার্জন করা হয়। এটি একটি খাঁটি কার্বোহাইড্রেট যা ক্যালোরিতে খুব বেশি এবং নিয়মিত ব্যবহার স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। অনেক খাবারে চিনি থাকে। সাদা চিনি অনেক রোগের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে। অপরিশোধিত বাদামী চিনির ন্যূনতম শিল্প প্রক্রিয়াকরণ চলছে।
খাওয়ার পরে আমার ব্লাড সুগার কেন ঝরে?
মধ্যাহ্নভোজনের পরেও কি কখনও ঘোলা, কাঁপুনি এবং এমনকি হাঙ্গর অনুভব করেছেন? এটি প্রতিক্রিয়াশীল হাইপোগ্লাইকাইমিয়া হতে পারে। এটি সম্পর্কে আপনার কী কী জানা উচিত এবং কীভাবে এড়ানো উচিত তা এখানে। হাইপোগ্লাইসেমিয়া হ'ল শব্দটি হ'ল কখন কী ঘটে describe আমাদের রক্তে সুগার ফোঁটা । দুর্বলতা, ক্ষুধা, ঘাম, ধড়ফড়ানি, কাঁপুনি বা কাঁপুনি, অজ্ঞানতা, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, মাথা ব্যথা এবং প্রতিবন্ধী দৃষ্টি সৃষ্টি করতে পারে। এটি এত মারাত্মক আকার ধারণ করতে পারে যে এটি বিভ্রান্তির মতো মানসিক ল