2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
কমলাগুলি অনেকগুলি স্বাস্থ্যকর ফলের মধ্যে রয়েছে তবে তাদের আরও নির্দিষ্ট ক্রিয়াগুলি কী কী?
এগুলি ভিটামিন সি এবং ভিটামিন এ, ভিটামিন বি 6, পটাসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম উভয়ই সমৃদ্ধ। কমলাগুলি এতে থাকা ফাইবারের মাধ্যমে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
তারা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবেও কাজ করে এবং কিডনি রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।
তারা প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে এবং ড্রাগগুলি শোষণে সহায়তা করে।
এক গ্লাস কমলার রসও রক্ত প্রবাহে ভাল প্রভাব ফেলে এবং খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে। সাইট্রাস ফলগুলিতে লিমিনয়েড থাকে যা শরীরের সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের সমর্থন করে।
এছাড়াও, একটি ইতালীয় সমীক্ষা অনুসারে, পানিতে দ্রবীভূত হওয়া একই পরিমাণ ভিটামিন সি গ্রহণের চেয়ে খাঁটি কমলার রস খাওয়াই বেশি উপকারী।
তবে বাতাসে সময়ের সাথে ভিটামিন সি এর ঘনত্ব হ্রাস হওয়ার সাথে সাথে আমাদের কমলা কমলার রসে রূপান্তরিত করতে অবশ্যই যত্নবান হতে হবে।
অনেকগুলি কমলা জিএমও, তাই ভিটামিনগুলি আরও কার্যকর করার জন্য মূলটি পর্যবেক্ষণ করতে হবে।
প্রস্তাবিত:
সকালে কফির পরিবর্তে কমলার রস খান
বেশিরভাগ লোকের মতে, ঘনত্ব বাড়ানোর সবচেয়ে উপযুক্ত উপায় কফি। তবে একটি নতুন গবেষণায় দাবি করা হয়েছে যে এই উদ্দেশ্যে সেরা পানীয়টি কমলার রস। বিজ্ঞানীরা পরামর্শ দিয়েছেন যে আপনি যখন নিদ্রাহীন বোধ করেন এবং যথেষ্ট পরিমাণে ঘন হন না, তখন একটি গ্লাস সতেজ চেপে ধরে নিন কমলার শরবত । পরীক্ষাগুলিতে দেখা গেছে যে প্রাতঃরাশের জন্য কমলার রস পান করা লোকেরা কফির উপর নির্ভর করে তাদের চেয়ে বেশি সময় ধরে জেগে থাকে এবং মনোনিবেশ করে। ফলাফলগুলি বেশ আকর্ষণীয়, বিশেষত ক্যাফিনের কাজগুলি বিবেচনা
কফি এবং কোলার পরিবর্তে, জিনসেং পান করুন
জিনসেং গাছের শিকড়গুলি, বেশ কয়েকটি নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য থাকা ছাড়াও, অন্যতম কার্যকর উদ্দীপনা এজেন্ট। উদ্ভিদ থেকে প্রস্তুত পানীয়গুলিতে স্নায়ুতন্ত্রের সুর ও উদ্দীপনা দেওয়ার ক্ষমতা থাকে। এগুলি কফি এবং গাড়ির দুর্দান্ত বিকল্প। এর কারণ উদ্ভিদটির গঠন এবং বিশেষত প্যানাক্সিনের সামগ্রীতে রয়েছে। সুসংবাদটি হ'ল দীর্ঘমেয়াদি জিনসেং ব্যবহারের ফলে অযাচিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দেয় না। গবেষণা অনুসারে, জিনসেং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের চেয়ে মানসিক উন্নতি করে। কিছু বিশেষজ্ঞ এমনকি দাবি
ডায়েটের পরিবর্তে রস পান করুন
নিষ্ঠুর ডায়েটে যাওয়ার পরিবর্তে উদ্ভিজ্জ জুসের সাথে ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করবেন না কেন? !! পেট ফাঁপা এবং চর্বি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য এগুলি একটি যাদু সূত্র। সবজির রসগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং পটাসিয়াম থাকে, শরীর থেকে টক্সিন সরিয়ে দেয়, অনেক ক্ষণস্থায়ী পদার্থ থাকে। যদি আপনি উদ্ভিজ্জ রস দিয়ে ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করেন, আপনার হাতে জুসার থাকলে সবচেয়ে ভাল হবে। রস নিজেই প্রস্তুত করুন, কুপেশকি খাবেন না, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে নুন এবং সংরক্ষণকারী রয়েছে। দিন
খনিজ জলের পরিবর্তে কলের জল পান করুন
সাম্প্রতিক গবেষণা অনুযায়ী কলের পানি পানীয় জন্য ভাল পছন্দ - এটি খনিজযুক্ত করা ভাল। শিশু বিশেষজ্ঞরা এমনকি এটি বাচ্চাদের জন্য সুপারিশ করেন। তাদের মতে, উচ্চতর খনিজ পদার্থ সহ পানির জন্য অর্থ দেওয়ার পরিবর্তে বাসা থেকে এক বোতলের নলের জল উত্তম সমাধান। এই বিষয়টির বিশেষজ্ঞরাও দাবি করেছেন যে খনিজ জলের নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য সত্ত্বেও, যা প্রাচীন কাল থেকেই পরিচিত, বিভিন্ন নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে এটি শিশুদের জন্য ক্ষতিকারকও হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের পরামর্শের আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ
প্রাতঃরাশের পরিবর্তে সকালে এই রসটি পান করুন এবং আপনি পার্থক্যটি দেখতে পাবেন
প্রতিদিন সকালে, আমরা প্রত্যেকে স্বপ্নে জেগে উঠতে এবং তার জন্য অপেক্ষা করা দীর্ঘ দিনের জন্য প্রস্তুত বোধ করার জন্য এক কাপ দৃ coffee় কফির স্বপ্ন দেখি। তবে এক কাপ সুগন্ধযুক্ত কফির সাথে আপনার সকাল শুরু করার পরিবর্তে, আপনি একটি গ্লাস তাজা সঙ্কুচিত লেবুর রসের সাথে দিনটিকে স্বাগত জানাতে পারেন। লেবুর রস ভিটামিন সি সমৃদ্ধ একটি দুর্দান্ত অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং এটি টনিকও। তবে, আপনি যদি চান আপনার দিনটি সত্যিই ভালভাবে শুরু হয়, তবে লেবুর রসে আদা যোগ করুন। বা আরও স্পষ্টভাবে, 1 লিটা
