2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
দেরিতে রাতের খাবার খারাপ বলে কোনও উপায় নেই আপনি শুনেন নি। আপনি যদি ওজন হারাতে চান তবে আপনার মূল কাজটি হ'ল দেরিতে ক্র্যাম না করা শিখতে।
এটি শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া দ্বারা নির্ধারিত হয় যা সাধারণত দিন শেষে মানবদেহে সংঘটিত হয়। মানবদেহ জটিল। তিনি সূর্যাস্ত অনুভূত করেন এবং এটি যখন ঘটে তখন আমাদের দেহ ঘুমের জন্য প্রস্তুত হতে শুরু করে।
মনে রাখবেন: গভীর রাতে এটি আপনার চিত্রের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকারক, যখন আপনি ঘুমিয়ে পড়ার চেষ্টা করছেন, এবং আপনি পারবেন না, বুনো ফ্রিজে যান এবং তারপরে এতে সমস্ত কিছু ধ্বংস করে ফেলুন।
একটি সাধারণ ভুল হ'ল আইসক্রিম খাওয়া, সন্ধ্যায় বিয়ার, চকোলেট, কেক সহ চিপস … রাতে, তথাকথিত গ্রোথ হরমোন প্রকাশিত হয় যা চর্বি ভাঙ্গনে সক্রিয়ভাবে জড়িত। দেরিতে খাবার গ্রহণের সাথে এর নিঃসরণ হ্রাস পায়।
এটি যখন স্বাভাবিক এবং উচ্চ স্তরে থাকে তখন এটি অতিরিক্ত চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে, পেশী ভর তৈরিতে সহায়তা করে, রোগীদের ভাল প্রতিরোধের অবস্থা, অগ্ন্যাশয়ের কাজ, পাশাপাশি মস্তিষ্ক, হার্ট এবং লিভারকে বজায় রাখে।
সন্ধ্যা 5 টার পরে আপনি যে খাবারগুলি খেতে পারেন তা হ'ল দুধ এবং দুগ্ধজাত খাবার, কাঁচা বাদাম, মাংস, পনির, কুটির পনির এবং ডিম products আপনি গরুর মাংস, মুরগী, গো-মাংস, খরগোশ এবং টার্কিও খেতে পারেন। এই মাংসগুলির সেরা সংস্থাগুলি হল তাজা শাকসব্জী যেমন মরিচ, লেটুস, টমেটো এবং শসাও সহ একটি সালাদ।
অনেক পুষ্টিবিদ সন্ধ্যায় সেলুলোজ সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন। উদাহরণস্বরূপ, টমেটো, এপ্রিকট, গাজর, কমলা, বেগুন, তরমুজ, বিট, আপেল, স্ট্রবেরি। উপরের খাবারগুলি খেলে আপনার ডায়েট ব্যাহত হবে না।
প্রতিটি খাবারের পরে অগ্ন্যাশয় ইনসুলিন হরমোন উত্পাদন করে। এই হরমোন গ্লুকোজ শোষণের সাথে জড়িত। এটি দেহের অন্যতম শক্তির উত্স এবং মস্তিষ্কের একমাত্র উত্স। রাতে ইনসুলিন বৃদ্ধি একটি অন্তঃস্রাবের ভাঙ্গন বাড়ে।
গভীর রাতে তার অত্যধিক উত্পাদন সহ, লোকেরা স্থূলত্ব, চোলাইসাইটিস, এথেরোস্ক্লেরোসিস, পিত্তথলির রোগ, অস্টিওপোরোসিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহে আক্রান্ত হয়।
প্রস্তাবিত:
নিদ্রাহীন রাতের পরে কেন আমরা জাঙ্ক ফুড চাই?
ঘুমের বঞ্চনা সময়ে সময়ে যে কারওর সাথে হতে পারে। এটি কেবল আপনার মেজাজ এবং ঘনত্বকে নয়, আপনার ওজনকেও প্রভাবিত করে। বিজ্ঞানের দ্বারা ব্যাখ্যা করা হিসাবে, এটি ঘেরলিনের উত্পাদনের সাথে সম্পর্কযুক্ত যা হরমোন ক্ষুধার অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করে, তবে আপনাকে আরও প্রবণ করে তোলে আপনি জাঙ্ক ফুড খেতে চান .
কেন শ্যাম্পেন সবচেয়ে খারাপ হ্যাংওভার নিয়ে আসে
শ্যাম্পেইন হ'ল অ্যালকোহল যা সবচেয়ে খারাপ হ্যাংওভার নিয়ে আসে, বিজ্ঞানীরা অনড় থাকে - তারা পানীয়টির বুদবুদগুলিকে অপ্রীতিকর সংবেদনের মূল অপরাধী হিসাবে দেখায়, ডেইলি মেল লিখেছেন। পানীয়টিতে বুদবুদগুলি শ্যাম্পেনে থাকা কার্বন ডাই অক্সাইডের কারণে হয় - ফার্মাকোলজির অধ্যাপক বোরিস তাবাকফ ব্যাখ্যা করেন যে গ্যাসই অ্যালকোহল শরীর দ্বারা দ্রুত শোষিত হওয়ার কারণ। তিনি কলোরাডো বিশ্ববিদ্যালয়ে কর্মরত। তদনুসারে, দ্রুত শোষণের অর্থ রক্ত এবং মস্তিষ্কের উচ্চ স্তরের অ্যালকোহলকেও বোঝানো হয
পরিবারের জন্য পরিবারের মধ্যাহ্নভোজ এবং রাতের খাবার কেন গুরুত্বপূর্ণ?
জীবন আজ সময়ের বিরুদ্ধে একটি দ্রুতগতির প্রতিযোগিতা। বেশিরভাগ জিনিস পায়ে এমনকি খেয়েও করা হয়। ফাস্ট ফুড রেস্তোরাঁগুলি একটি নতুন সংস্কৃতি তৈরি করেছে যা দ্রুত তার নেতিবাচক ফলাফল দিয়েছে - স্বাস্থ্য এবং সামাজিক উভয়ই। প্রধান নেতিবাচক হ'ল খাবারের পছন্দ - রচনা এবং এর সুবিধাগুলি বা ক্ষতির দিকে নজর না দিয়ে কিছু দ্রুত something নৈতিক ক্ষতিও কম গুরুত্বপূর্ণ নয়। এর মধ্যে বিচ্ছিন্নতা এবং স্বনির্ভরতার বোধ তৈরি করা, যা সামাজিক সম্পর্ক গড়ে তোলার ক্ষেত্রে কোনও ব্যক্তির ক্ষমতাকে প্রতি
রাতের মতো আপনার প্রাতঃরাশ, রাজপুত্রের মতো আপনার মধ্যাহ্নভোজ, এবং কোনও ভদ্রলোকের মতো আপনার রাতের খাবার খান
আর কঠোর ডায়েট এবং নিষিদ্ধ খাবারের দীর্ঘ তালিকা! । যে কেউ ওজন হ্রাস করতে চায়, তবে ক্রমাগত নিজেকে বিভিন্ন খাবারের মধ্যে সীমাবদ্ধ করতে অসুবিধা হয়, এখন তারা শিথিল হতে পারে। দেখা যাচ্ছে যে গোপনীয়তা কেবল আমাদের খাওয়ার মধ্যেই নয়, আমরা যখন খাবার গ্রহণ করি তখনও, পপশুগার জানিয়েছে। মিশেল সেতুগুলি একজন প্রশিক্ষক হিসাবে কাজ করে এবং দেহ রূপান্তর সম্পর্কিত একটি বইয়ের লেখক - তিনি খাওয়ার ও ওজনজনিত সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য তাঁর মূল্যবান পরামর্শ দেন। ব্রিজগুলি রাজার মতো প্রাতঃর
দেরিতে রাতের খাবার আপনাকে অসুস্থ করে তোলে
আপনার পক্ষে এটি খুব কমই গোপনীয় বিষয় যে বিছানার আগে হার্টের ডিনার অত্যন্ত ক্ষতিকারক এবং বিভিন্ন রোগের সরাসরি পথ। প্রথম স্থানে খাবারের উদ্দেশ্য হ'ল আমাদের টিস্যুগুলির জন্য বিল্ডিং উপাদান সরবরাহ করা এবং শরীরকে শক্তি সরবরাহ করা। দুর্ভাগ্যক্রমে, আধুনিক মানুষের মেনুতে সহজে হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেটগুলির প্রাধান্য রয়েছে। এগুলি দ্রুত রক্তে ভেঙে যায় এবং আমাদের রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়। যদি কোনও ব্যক্তি খাওয়ার পরে চলাচল করে তবে এই সমস্ত চিনি পেশীগুলি দ্বারা শোষিত হয়। তবে য
