2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপনি সম্ভবত খেয়াল করেছেন যে আপনি কোনও উইন্ডো বা উজ্জ্বল বর্ণের একটি ঘরে whenুকলে আপনি হতাশাগ্রস্থ হন। অথবা আপনি ভেবে দেখে থাকতে পারেন যে আপনি যখন লাল দেয়ালওয়ালা একটি ঘরে বা কেবল লাল প্লেটগুলি দেখলে আপনার ক্ষুধা তীব্র হয় কেন?
আমরা যে পৃথিবীতে বাস করি তাতে রঙগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাদের চিন্তাভাবনা, ক্রিয়া পরিবর্তন এবং কিছু অবচেতন প্রতিক্রিয়া উস্কে দেওয়ার ক্ষমতা রয়েছে। রঙগুলি চোখ জ্বালা করে বা প্রশ্রয় দেয়, রক্তচাপ বাড়ায় বা আপনার ক্ষুধা দমন করতে পারে। কিছু শেড, টোন এবং রঙগুলি আপনার মেজাজ এবং আবেগকেও প্রভাবিত করে। কিছু রঙ এমনকি শ্বাস প্রশ্বাসের হার এবং হার্টের হার বাড়ায়।
স্বাদের উপলব্ধিগুলি কীভাবে রঙ দ্বারা প্রভাবিত হয় তা তদন্ত করার জন্য বেশ কয়েকটি গবেষণা রয়েছে। ক্ষুধার রঙ মনোবিজ্ঞানের সমস্ত কিছুই হাইপোথ্যালামাসে অবস্থিত সমিতি এবং নিউরনের উপর নির্ভর করে।
কোন রঙগুলি উত্তেজিত করে এবং কোনটি ক্ষুধা দমন করে? আমরা আপনাকে রঙের একটি তালিকা এবং আমাদের খাওয়ার মেজাজে তাদের প্রভাবের প্রস্তাব দিই।
লাল। এই রঙটি আবেগগতভাবে স্যাচুরেটেড, একটি উচ্চ শক্তির চার্জ বহন করে। শ্বসন এবং রক্তচাপ বৃদ্ধি করে। এটি ক্ষুধাও জাগায়। এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে পুনরুদ্ধারকারীরা তাদের রেস্তোঁরাগুলির অভ্যন্তরীণ বা বহিরাগত সমাধানগুলিতে রঙ লাল উপর নির্ভর করে। লাল রঙ বাড়িতে রান্নাঘরের রঙের বিন্যাসের জন্য অত্যন্ত উপযুক্ত।
কমলা এই রঙ মস্তিষ্কে বিতরণ করা অক্সিজেনের পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে। ফলস্বরূপ, একটি সতেজ প্রভাব প্রাপ্ত হয়, মানসিক কার্যকলাপ উত্সাহিত হয়। এটি একটি উষ্ণ এবং স্বাগত রঙ যা লোকেদের স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। সাইট্রাসের রঙ হিসাবে কমলা প্রায়শই স্বাস্থ্যকর খাবারের সাথে জড়িত। এটি ক্ষুধা জাগায়।
নীল নীল রঙ মন এবং শরীরে একটি উপকারী প্রভাব ফেলে। এটি বিপাককে ধীর করে দেয় এবং একটি শান্ত প্রভাব ফেলে। নীল প্রায়শই শান্ত এবং শালীনতার সাথে জড়িত। যেহেতু আমরা আমাদের প্রাকৃতিক পরিবেশে খুব কমই নীল দেখতে পাই, এটি একটি ক্ষুধা দমনকারী রঙ হিসাবে বিবেচিত হয়। অতএব, নীল কক্ষগুলিতে বা নীল রান্নাঘরের সরঞ্জাম সহ খাবার উপস্থাপন এড়িয়ে চলুন। বিশেষজ্ঞরা এমনকি ডায়েট চালিয়ে গেলে ফ্রিজে একটি নীল বাতি রাখার পরামর্শ দেন। ক্ষুধা কমাতে নীল প্লেট এবং বাসনগুলিও ভাল প্রভাব ফেলে।
হলুদ। প্রফুল্ল এবং রোদ, হলুদ রঙ সর্বদা মনোযোগ আকর্ষণ করে। এটি ঘনত্ব বাড়ায়। হলুদ ক্ষুধা জাগায় এবং এর জন্য সংযুক্তি হ'ল সুখ।
সবুজ এই রঙটি প্রকৃতি, স্বাস্থ্য এবং প্রাচুর্যের সাথে সম্পর্কিত। এটি প্রায়শই কোনও পণ্যের রঙ সুরক্ষায় জোর দেওয়ার জন্য ব্যবহৃত হয়। সবুজ রঙ সুদৃশ্য এবং স্বাচ্ছন্দ্যময়।
ধূসর গ্রে ক্ষুধা দমন করে এবং পরিবেশন করা খাবারের সাথে এমনকি ঘৃণা সৃষ্টি করতে পারে। এই রঙ জ্বালা সৃষ্টি করে না, অন্যদিকে এটি শান্ত হয় এবং উত্তেজনা দমন করে।
ফিরোজা। ক্ষুধা জাগায়। কমলা এবং ফিরোজা শেডগুলিকে একটি "সুস্বাদু" সংমিশ্রণ হিসাবে বিবেচনা করা হয়। পরিবারের মেজাজ এবং ক্ষুধা বাড়াতে কেবল রান্নাঘরে এই রঙগুলির সাথে একটি ছবি ঝুলানো যথেষ্ট।
বিশেষজ্ঞরা যারা কালো ফুলের সাথে প্লেটে খেতে ডায়েট করার সিদ্ধান্ত নেন তাদেরও সুপারিশ করেন। এটি অবশ্যই আপনার খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস করবে। নাশতা হ'ল একমাত্র জিনিস। এটি সর্বদা হালকা প্লেটগুলিতে স্থাপন করা উচিত।
প্রস্তাবিত:
পাঁচটি খাবার যা ক্ষুধার কারণ হয়
আপনি কি জানেন যে এমন কিছু খাবার রয়েছে যা আমাদের তাড়ানোর পরিবর্তে আরও ক্ষুধার্ত করে তোলে? অন্যান্য ভারসাম্যযুক্ত পণ্যের উপস্থিতিতে পরবর্তী 5 টি খাবার গ্রহণ করা উচিত। শুকনো ফল শুকনো ফলগুলি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দেয়, এটি খাওয়ার সাথে সাথেই আপনার ক্ষুধা লাগবে। পরিবর্তে, চিনির শোষণকে কমিয়ে দেওয়ার জন্য কিছুটা শুকনো ফলের একটি প্রাতঃরাশ চেষ্টা করুন fat এক মুঠো বাদাম, দই - এমনকি এক টুকরো পাসরামির সাথে তাদের একত্রিত করুন। মুসেলি আপনি যদি একটি বড় বাটি মুসেলি বা সি
আরও ভাল ক্ষুধার জন্য নিয়মিত স্যুপ খান
স্যুপস আমাদের মানুষের প্রিয় খাবার a এগুলিতে সুগন্ধযুক্ত এবং অন্যান্য স্বাদ থাকে যা ক্ষুধা উন্নত করে এবং হজমের রস নিঃসরণে সহায়তা করে। সবচেয়ে উত্তেজক পদার্থ হ'ল মাংস, মাছ, হাড় এবং মাশরুম থেকে তৈরি স্যুপ। কিছু উদ্ভিজ্জ ব্রোথ গ্যাস্ট্রিক এবং অন্ত্রের ক্ষরণের দৃ strong় উত্তেজক থাকে contain ঝোলগুলি প্রায়শই ডায়েটরি পুষ্টির ক্ষেত্রেও ব্যবহৃত হয়। মাংস, মাছ, হাড় এবং শাকসব্জি রান্না করার সময়, খনিজ সল্ট, ভিটামিন, অ্যামিনো অ্যাসিড ইত্যাদি, যা শরীরের জন্য মূল্যবান, জলে প্রবেশ
অ্যাভোকাডো ক্ষুধার অনুভূতি মেরে ফেলে
বিশেষজ্ঞদের একটি দল এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে খাবারের মধ্যে অ্যাভোকাডো সেবন করা ক্ষুধার অনুভূতি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। কেবল অর্ধেক অ্যাভোকাডো তৃপ্তির অনুভূতি দীর্ঘতর রাখতে পারে। গবেষণায় গবেষকরা তাদের স্বেচ্ছাসেবীদের পারফরম্যান্সের তুলনা করেছিলেন যারা তাদের মধ্যাহ্নভোজনকে অ্যাভোকাডো এবং স্বেচ্ছাসেবীদের সাথে মেনুতে ফল অন্তর্ভুক্ত করেননি। বিশেষজ্ঞরা ২ over জন ওজনের ওজন নিয়ে পড়াশোনা করেছেন এবং দেখা গেছে যে যারা তাদের মধ্যাহ্নভোজনে অর্ধেক অ্যাভোকাডো খেয়েছিলেন তাদের পরী
ক্ষুধার সন্তুষ্টি
লোকেরা তাদের ডায়েটে অতিরিক্ত কাজ করে বা ঠকায় তার প্রধান কারণ হ'ল ক্ষুধা। খাদ্যতালিক্য ক্যালোরি হ্রাস করার জন্য ক্ষুধা শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ একটি নতুন ডায়েট প্ল্যান শুরু করার সময় এটি প্রায়শই সবচেয়ে কঠিন সমন্বয়। ভাগ্যক্রমে, আপনি অনেক কিছুই করতে পারেন, ক্ষুধা মেটাতে ওজন হ্রাস নিয়ে আপস না করেই। ধাপ 1 এর মধ্যে পার্থক্য করতে শিখুন প্রকৃত ক্ষুধা এবং খাওয়ার মানসিক ইচ্ছা । আপনি যদি আরামের জন্য খান তবে আপনার শরীর ক্ষুধা বাড়িয়ে এই চাহিদ
রেফ্রিজারেটরের মনোবিজ্ঞান বা মোটাতাজাকরণের কৌশলগুলি
প্রখ্যাত আমেরিকান বিজ্ঞানী ব্রায়ান ওয়ান্সিংক যুক্তি দেখিয়েছেন যে আপনার জীবনে কয়েকটি প্রাথমিক পরিবর্তন করা যথেষ্ট, এবং ফলস্বরূপ আপনি কম খান তবে স্বাস্থ্যকর। পরিসংখ্যান অনুসারে, ক্ষুধার্ত ছাড়াও অনেকগুলি কারণ রয়েছে যার জন্য একজন ব্যক্তি খাওয়ার জন্য পৌঁছে যায় - একঘেয়েমি, অভ্যাসের বাইরে, সংস্থার জন্য, কিছু উদযাপন করা বা কেবল কারণ খাবারের গন্ধ ভাল লাগে। বিজ্ঞানীর পরামর্শের প্রথম অংশটি হল টিভিটি রান্নাঘর থেকে বের করে নেওয়া। তাঁর মতে, টিভি রান্নাঘরটিকে একটি সত্যিকারের
