2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমরা নিরামিষ খাবারের সুবিধাগুলি সম্পর্কে অনেক কিছু শুনেছি এবং কেউই বলে না যে এটি ক্ষতিকারক হতে পারে, পোলিশ পুষ্টিবিদরা ক্ষুব্ধ হয়েছেন।
তারা ভাবেন যে সম্পূর্ণ নিরামিষ হওয়া একেবারে উন্মাদনা ie ডিম, দুধ, পনির, মাখনের মতো সমস্ত প্রাণীর পণ্য ত্যাগ করতে।
প্রাণীর পণ্যগুলিতে এমন প্রোটিন থাকে যা বিপাক, বৃদ্ধি এবং প্রজনন, সমস্ত জীবন প্রক্রিয়া এবং চিন্তার প্রক্রিয়ার জন্য প্রয়োজনীয়।
এছাড়াও, কিছু ভিটামিন এবং খনিজগুলি কেবল পর্যাপ্ত প্রোটিনের সাহায্যে শরীর দ্বারা শোষিত হয়। বিদ্যমান থাকার জন্য, আমাদের দেহে প্রায় 20 টি অ্যামিনো অ্যাসিড প্রোটিনের প্রয়োজন।
তিনি নিজেই 12 টি এমিনো অ্যাসিড তৈরি করতে পারেন এবং 8 টি খাবারের সাথে পাওয়া উচিত। সমস্ত প্রোটিন চারটি শ্রেণিতে বিভক্ত। প্রথমটি হ'ল দুধ এবং ডিমের প্রোটিন, তবে তাদের কিছু প্রয়োজনীয় অ্যাসিডের অভাব হয়।
এর পরে রয়েছে মাছ, গরুর মাংস এবং সয়া প্রোটিন - অ্যামিনো অ্যাসিডের অনুপাত সবচেয়ে ভাল। তৃতীয় স্থানে উদ্ভিদের শস্য এবং চতুর্থ স্থানে রয়েছে - জেলটিন এবং হিমোগ্লোবিনের প্রোটিন।
বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মানবদেহ 100 শতাংশ ডিমের শ্বেত শোষণ করে। ৮ 83 শতাংশ প্রোটিন তাজা দুধ থেকে শোষিত হয় এবং percent 76 শতাংশ প্রোটিন গরুর মাংস থেকে শুষে নেওয়া হয়।
সাদা গমের ময়দার উদ্ভিজ্জ প্রোটিন প্রায় 52 শতাংশ শরীর দ্বারা শোষিত হয়। প্রাণীজ প্রোটিন আমাদের উদ্ভিদের প্রোটিনগুলি শোষণে সহায়তা করে।
প্রবীণ ব্যক্তির স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে প্রতিদিন 100 গ্রাম মাংস প্রয়োজন। আপনি যদি মাংস খান না তবে আপনি হার্টের পেশীর অ্যাট্রফি পেতে পারেন।
তবে এমন লোকেরাও রয়েছে যাদের মাংসের প্রয়োজন হয় না, কারণ তাদের বিপাকটি একটু আলাদা। এগুলি খুব কম, তবে আপনি যদি মাংস খাওয়ার মতো অনুভব করেন না, তবে আপনি তাদের মধ্যে অন্যতম। আপনি যদি সত্যিই মাংস খেতে চান তবে নিজেকে নিরামিষ হিসাবে জোর করবেন না।
প্রস্তাবিত:
নারকেল দুধ একটি হ্যাংওভার যুদ্ধ
নারকেল স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ভাল এবং সম্প্রতি একটি জনপ্রিয় এবং প্রিয় স্বাস্থ্যকর খাবারে পরিণত হয়েছে। নারকেল হৃৎপিণ্ডের জন্য ভাল, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, অ্যালার্জিতে সহায়তা করে, চুল এবং ত্বকের আরও যত্ন নেয় এবং আরও অনেক কিছু। নারকেল থেকে দুধ, নারকেল তেল, নারকেল জল তৈরি করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, নারকেল দুধ আলসার সাহায্য করে। এটি ভিটামিন সি, ই, বি 6, কে পাশাপাশি তামা, দস্তা, ফসফরাস, সেলেনিয়াম, প্রোটিন, আয়রন এবং অন্যান্যতে অত্যন্ত সমৃদ্ধ। তদতিরিক্ত, এই
পুষ্টিবিদরা কী পরামর্শ দেয়
পুষ্টিবিদরা কীভাবে খাবেন এবং কীভাবে আমাদের ক্ষুধা নিরসন করবেন সে সম্পর্কে আমাদের কী পরামর্শ দেয় তা দেখুন। শুধু বসে বসে খাওয়ার চেষ্টা করুন। দাঁড়ানো বা হাঁটার সময় খাবার খাওয়ার ফলে আপনি আরও ক্যালোরি গ্রহণ করতে পারেন। আপনার খাবারের মেনু প্রস্তুত হয়ে গেলে, অন্যান্য খাবার দ্বারা প্রলোভিত হবেন না। আপনার যদি মনে হয় ফ্রিজে আপনার আরও জিনিস রয়েছে তবে আপনার মেনু পরিপূরক করবেন না। আপনি যখন শপিং করতে যান, পূর্ণ হতে হবে। অন্যথায় স্ট্রোলার পূর্ণ হয়ে যায় এবং ক্ষুধা জমে ওঠে i
আইরিশ হুইস্কি প্রযোজকরা উদ্বেগজনক সংবাদ ঘোষণা করেছেন
আইরিশ হুইস্কি ভাল অ্যালকোহলের যোগাযোগের দ্বারা অত্যন্ত মূল্যবান। তবে শীঘ্রই, এটি কেবল আমাদের স্মৃতি এবং স্বপ্নেই থাকতে পারে। এটি এমন নির্মাতাদের বক্তব্য থেকে স্পষ্ট হয়ে উঠেছে যারা ভয় করে যে ভবিষ্যতে তারা পানীয়টির বিশাল চাহিদা মেটাতে পারবে না। আইরিশ হুইস্কি ইতিমধ্যে বিশ্বজুড়ে তার অনুগত ভক্তদের সন্ধান করেছে। এটি অ্যালকোহল প্রেমীদের দ্বারা সর্বাধিক অনুসন্ধান করা হয়, 75 বছরেরও বেশি বেশি দেশে প্রতি বছর বিক্রি 10 শতাংশ বেড়েছে। এবং ব্যবহারের সময় আইরিশ হুইস্কি ক্রমবর্ধ
আড্ডার যুদ্ধ - গাভীর নাকি উটের দুধ?
গ্লোবাল ওয়ার্মিংয়ের জন্য লোকেরা তাদের জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে পরিবর্তন আনতে চায়। আমরা শীতের পোশাকগুলি কেবল আমাদের পোশাকের তাকগুলিতে রাখি না। কৃষকরা ক্রমবর্ধমান ফসলগুলিতে মনোনিবেশ করতে শুরু করেছেন যা সম্প্রতি পর্যন্ত আমাদের দ্রাঘিমাংশের জন্য কল্পনাতীত ছিল। কিছু কৃষক উটপাখি উত্থাপন করে দাবি করেন যে তাদের মাংস তাদের ছোট চাচাত ভাইদের চেয়ে স্বাদযুক্ত এবং স্বাস্থ্যকর। উট দিয়ে গরু প্রতিস্থাপনের বিষয়ে কীভাবে। গবাদি পশুর প্রজনন কয়েকশ বছর ধরে বুলগেরীয় সংস্কৃতি এবং traditionতিহ
ইতালিয়ান পিজারিয়াস ম্যাকডোনাল্ডসের বিরুদ্ধে যুদ্ধ ঘোষণা করেছেন
ইতালিতে ম্যাকডোনাল্ডের চেইন ইটালিয়ানদের অন্যতম প্রিয় খাবার - পিজ্জা আক্রমণ করার পরে মারাত্মক কেলেঙ্কারি ছড়িয়ে পড়ে। পিজা বটুশার বাসিন্দাদের জন্য কেবল খাদ্য নয় - এটি একটি সংস্কৃতিতে পরিণত হয়েছে, এবং ময়দার প্রলোভনের প্রতি ভালবাসা প্রবাদবাক্য। ইতালীয় পিজ্জারিয়াদের ক্রোধ ও ম্যাকডোনাল্ডসের সাথে মাথা ঘামানোর কারণ হ'ল এমন একটি বিজ্ঞাপন যা জনপ্রিয় আমেরিকান চেইন হ্যাপি মিলের মেনুটিকে traditionalতিহ্যবাহী পিজ্জার টুকরোতে পছন্দ করে এমন একটি ছোট শিশুকে উপস্থাপন করে। সত্যিক
