2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
হার্ট অ্যাটাকের কারণে বিশ্বের প্রথম স্থান বুলগেরিয়া। বিপজ্জনক জীবন-হুমকিসহ রোগটি প্রায়শই অস্বাস্থ্যকর ডায়েটের সাথে যুক্ত থাকে। সুতরাং, বিশেষজ্ঞদের সুপারিশ পরামর্শ অন্তর্ভুক্ত:
- ফাইবার সমৃদ্ধ কম ফ্যাটযুক্ত খাবারের উপর নির্ভর করা;
- রক্তচাপকে সফলভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে লবণ গ্রহণ সীমাবদ্ধ করতে বা এটি মেনু থেকে সম্পূর্ণ বাদ দিতে exc
কোলেস্টেরল বৃদ্ধি এড়াতে ডায়েট থেকে স্যাচুরেটেড ফ্যাট পণ্যগুলি অপসারণ করার জন্য আরও একটি সাধারণ টিপ।
এই সাধারণ সুপারিশ ছাড়াও পুষ্টিবিদরা এর অস্তিত্বের দিকে ইঙ্গিত করে যে খাবারগুলি হৃৎপিণ্ডে একটি উপকারী প্রভাব ফেলে । তাদের মধ্যে দাঁড়িয়ে আছে স্যুরক্র্যাট।
এই রেট্রো খাবারটি কী, যা এখনও বুলগেরিয়ায় নয় সারা বিশ্ব জুড়ে বহু লোকের টেবিলে ঘন ঘন অতিথি?
টক বাঁধাকপি ব্রিনে রাখা তাজা শাকসব্জগুলির স্ফুটণকালে এটি পাওয়া যায়, যেখানে এটি প্রাকৃতিক খামিরের ক্রিয়াকলাপে আসে। গাঁজন প্রক্রিয়াজাতকরণের পরে প্রাপ্ত পণ্যটিতে ক্যালোরি কম থাকে এবং এতে ভিটামিন এ, বি, সি এবং কে থাকে এবং এতে পটাশিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, দস্তা জাতীয় উপাদান পাওয়া যায়।
বি ভিটামিন ধমনীতে ফলক অপসারণ করতে দেখা গেছে। এই গ্রুপ থেকে বিভিন্ন ভিটামিনের সংমিশ্রণে ধমনীর বেধ নিয়ন্ত্রণ করা হয়, যা ইস্কেমিক হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে.
উপাদান হিসাবে ম্যাগনেসিয়াম একটি শক্তিশালী আছে হার্টের সমস্যাগুলির প্রতিরক্ষামূলক ভূমিকা । ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতির কারণে হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির ত্বকে বৃদ্ধ হওয়া। অতএব, হার্টের অবস্থার জন্য শরীরে ম্যাগনেসিয়াম মজুদ খুব গুরুত্বপূর্ণ। সৌরক্রাট শরীর এটি পেতে সহায়তা করবে।
বিষয়বস্তু প্রোবায়োটিক এবং ফেরমেন্টযুক্ত ফাইবারগুলিতে দুর্দান্ত এবং এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। প্রোবায়োটিকের সাহায্যে রক্তচাপের সামান্য হ্রাস পাওয়া যায়।
ভিটামিন কে 2 হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে বলে মনে করা হয় কারণ এটি ধমনীতে ক্যালসিয়াম জমা হতে বাধা দেয়। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন কে 2 সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া 7 থেকে 10 বছর ধরে হৃদরোগের ঝুঁকিকে অর্ধেক করে দেয়।
সাউরক্রাট এর সুবিধা নিষ্পত্তিযোগ্য, এবং এটি অবশ্যই টেবিলে একটি সংরক্ষিত জায়গা থাকতে হবে। কিডনিজনিত সমস্যা, পিত্তথলিতে আক্রান্ত হওয়া এবং অ্যাসিডিটির বাড়তি লোকেরা এটি সাবধানে খাওয়া উচিত।
প্রস্তাবিত:
ডালিম হার্ট অ্যাটাক থেকে হৃৎপিণ্ডকে রক্ষা করে
ডালিম ফলের সেই তালিকায় রয়েছে, সেগুলি সেবন করা আমাদের স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করে। ফলের একটি আপেলের আকার রয়েছে তবে এটির ভিতরে সম্পূর্ণ আলাদা। এটির একটি পাতলা খোসা রয়েছে, যার নীচে লুকোচুরি রসযুক্ত বীজ রয়েছে যা একটি লাল রঙের লাল রঙের সাথে রয়েছে, যা স্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। ডালিম হাজার বছর ধরে পরিচিত। এর উত্স বর্তমান ইরান এবং আফগানিস্তানের দেশে অনুসন্ধান করা হয়। কয়েক বছর ধরে এটি ভূমধ্যসাগর এবং পূর্ব, ভারত, চীন এবং জাপানে ছড়িয়ে পড়েছে। ডালিম কা
লাল পেঁয়াজ হার্ট অ্যাটাক বন্ধ করে দেয়
যদি আপনি এটি না শুনে থাকেন তবে এটি খুঁজে নেওয়ার সময়টি হল যে লাল পেঁয়াজ করোনারি হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। এটি থাইরয়েড সমস্যার সাথেও সহায়তা করে। বুলগেরিয়ায় আমরা বেশি রসুন এবং হলুদ পেঁয়াজ ব্যবহার করি তবে এটি পাওয়া গেছে যে লাল বেশি উপকারী। এটিতে অনেকগুলি ফ্ল্যাভোনয়েড রয়েছে, এটি হলুদ এবং সাদা থেকে অনেক বেশি। লাল পেঁয়াজ খারাপ কোলেস্টেরল দূরীকরণে সহায়তা করার জন্য পাওয়া গেছে যা স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের কারণ হতে পারে। একই সাথে এটি ভাল কোলেস্টেরল ধরে রাখে যা কার্ড
হার্ট অ্যাটাক থেকে নিজেকে রক্ষা করতে চান? দিনে 6 বার খাওয়া
আজ, চিকিত্সকরা তাদের বেশিরভাগ সময় রোগীদের কম খেতে বলেন, বেশি নয় spend বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে দিনে অন্তত ছয়টি খাবার খাওয়া হৃদরোগের সাথে মোকাবিলার গোপনীয়তা হতে পারে, তার পরে এটি পরিবর্তন হতে চলেছিল। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে দিনে আধা ডজন খাবার বা স্ন্যাকস আটকে থাকা ধমনী থেকে মৃত্যুর ঝুঁকি দিনে 3 বা 4 খাবার খাওয়ার তুলনায় 30 শতাংশেরও বেশি হ্রাস করতে পারে। মোট দৈনিক শক্তি গ্রহণ পুরুষদের জন্য ২,৫০০ ক্যালোরি এবং মহিলাদের জন্য ২,০০০ ক্যালোরির প্রস্তাবিত মাত্রা ছাড়
কমলার রস প্রতিদিন আমাদের উচ্চ রক্তচাপ এবং হার্ট অ্যাটাক থেকে রক্ষা করে
গবেষণা অনুসারে প্রতিদিন দু'গ্লাস কমলার রস খাওয়া আপনাকে চিকিৎসকের অবাঞ্ছিত দর্শন থেকে দূরে রাখতে যথেষ্ট। আসলে, আপনি যদি প্রতিদিন খাবারের আগে বা সময় কমলার রস পান করেন তবে উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস করতে পারে, তবে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকিও হ্রাস করতে পারে। গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে মধ্যবয়স্ক পুরুষরা যারা এক মাস ধরে প্রতিদিন অর্ধ লিটার কমলার রস পান করেন তাদের রক্তের সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয় এবং রক্তচাপকে স্বাভাবিক করা হয়। ডাব্লুএইচও অনুযায়ী, 50% হার্ট অ্যাটাক উচ্চ রক
স্বাস্থ্যের জন্য ডিম খান! স্মৃতিশক্তি হ্রাস থেকে ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করুন
ডিমের অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকার রয়েছে যেগুলি ডায়াবেটিস থেকে শুরু করে পেশীগুলির ভর এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাস থেকে শুরু করে এমন এক পরিস্থিতিতে করা উচিত, প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজগুলির তাদের অনন্য মিশ্রণটিকে এত শক্তিশালী হিসাবে বিবেচনা করা হয় যে এগুলি সহজেই প্রকৃতির দ্বারা মাল্টিভিটামিন হিসাবে বর্ণনা করা যায়। দাবিটি স্কটিশ পুষ্টিবিদ ডাঃ ক্যারি রকসনের কাছ থেকে এসেছে। তাঁর এবং তাঁর দলের মতে, উচ্চমানের প্রোটিন এবং ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত ডিম ছাড়াও এগুলিতে ভিটামিন ডি, বি ভিটামিন, সেল
