2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমরা যখন ডায়েটে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিই, তখন আমরা স্বয়ংক্রিয়ভাবে নিজেদেরকে বলি যে আমরা পাস্তা বাদ দিই। এর মধ্যে রয়েছে পাস্তা, স্প্যাগেটি এবং লাসাগনা। আসলে, তথ্য অস্বীকার যে পাস্তা ক্ষতিকারক। আপনার মেনু থেকে স্প্যাগেটি বাদ দেওয়ার পরিবর্তে বিশেষজ্ঞরা রুটি বিশেষত সাদা ময়দা না খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন।
আসলে পাস্তা ক্যালরি কম হয় - শুকনো পণ্যের প্রতি 50 গ্রাম 190 ক্যালোরি রয়েছে। তদ্ব্যতীত, পেস্টে প্রচুর প্রোটিন থাকে - প্রতি 100 গ্রামে 13 গ্রাম, যা চর্বি গলিয়ে এবং অতিরিক্ত পেশীগুলিকে গলতে সহায়তা করে।
পাস্তায় ধীরে ধীরে শর্করা রয়েছে যা প্রায় সম্পূর্ণ জ্বলে যায়, তবে আস্তে আস্তে, দিনের বেলা আরও বেশি তৃপ্তির অনুভূতি দেয় giving পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে এই ধীর শর্করা অ্যাথলেটদের জন্য বিশেষত উপকারী কারণ তারা পেশীগুলিতে গ্লাইকোজেন স্টোরগুলি পুনরুদ্ধার করে।
অতএব, আপনি যদি প্রশিক্ষণে প্রচুর সময় ব্যয় করেন তবে আপনার শরীরের পেস্ট বঞ্চিত না করা ভাল। ইতালীয় খাবারগুলিতে, পাস্তা কেবল ময়দা এবং জল দিয়ে তৈরি করা হয়। এমনকি ইতালি, গ্রীস ও ফ্রান্স সহ কয়েকটি দেশেও স্পষ্টভাবে না বলা পর্যন্ত অন্যান্য কাঁচামাল দিয়ে পাস্তা উত্পাদন নিষিদ্ধ করার আইন রয়েছে।
এটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ময়দাটি ডুরুম গম থেকে তৈরি করা উচিত, যা আরও বেশি ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ।
পেস্টটি ভাল মানের হয় তা নিশ্চিত করার জন্য, আপনি এর উপস্থিতি দ্বারা বলতে পারেন - এটি মসৃণ হওয়া উচিত, একটি অভিন্ন সোনালি রঙের। আপনি যখন পেস্টটি ভাঙ্গবেন তখন আপনার মনে হবে আপনি কাঁচ ভাঙ্গাচ্ছেন।
আপনি যদি সত্যিকারের ইতালিয়ান স্বাদ চান, তবে পাস্তা অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট উপায়ে প্রস্তুত করতে হবে। একটি মানের পণ্য উপর বাজি ছাড়াও, আপনার প্রচুর পরিমাণে জল - 100 গ্রাম প্রতি 1 লিটার এবং 10 গ্রাম লবণ দেওয়া উচিত। পাত্রটি অবশ্যই বড় হতে হবে যাতে জল ফুটতে না পারে be জল ফোটার পরে লবণ যুক্ত হয়! তারপরে পাস্তা যুক্ত করুন। Idাকনা রাখবেন না এবং খুব বেশি আলোড়ন করবেন না যাতে পেস্টটি নষ্ট না হয়।
প্রায়শই লোকেরা তাজা রান্না করা পাস্তা দিয়ে ডুবে যায়, আপনি করবেন না। পেস্ট ধুয়ে যায় না! এটি শোষণের জন্য এটি সসে যুক্ত করা ভাল। এমন অনেকগুলি ভিন্ন রকমের পাস্তা রয়েছে যেগুলি পুরো চেষ্টা করে দেখার জন্য আপনার কাছে পুরো মাস থাকবে না। গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি এটি যত্ন এবং ভালবাসার সাথে প্রস্তুত এবং তারপরে এটি অসাধারণ সুস্বাদু হবে।
সুতরাং সব কলঙ্ক বিশ্বাস করবেন না, যেমন পেস্ট ঘন থেকে । না! বিপরীতে এটি খেতে অনেক বেশি কার্যকর useful মানের পাস্তা সাদা রুটি বা মিষ্টি কিছু। তুমি কিসের জন্য অপেক্ষা করছো? আজ রাতে আপনার প্রিয়জনকে খুশি করুন!
প্রস্তাবিত:
প্রমাণিত: ম্যাকডোনাল্ডস আপনাকে মোটা করে তোলে না
একটি অনন্য পরীক্ষা প্রমাণ করেছে যে ম্যাকডোনাল্ডস আপনাকে মোটা করে না। একজন আমেরিকান শিক্ষক চেইন থেকে কেবলমাত্র খাদ্য সহ একটি ডায়েট পান, যার সাহায্যে তিনি মাত্র 3 মাসে 17 কেজি ওজন হ্রাস করতে পেরেছিলেন। এটি দেখা যাচ্ছে না ম্যাকডোনাল্ডস , এবং আমরা যে পছন্দ করি তা হ'ল আমাদের মোটা করে তোলে। এটি শিক্ষক জন সিসনা জানিয়েছেন। আমেরিকান তার ছাত্রদের দ্বারা আয়োজিত একটি পরীক্ষা করেছে, যা এই সর্বোচ্চটিকে পুরোপুরি নিশ্চিত করেছে confirmed শুরুতে, সিসনা ওজন 126 কেজি ছিল। তার ছাত্ররা এক
এনার্জি ড্রিঙ্কস বাচ্চাদের মোটা করে তোলে
শিশুদের দ্বারা এনার্জি ড্রিঙ্ক গ্রহণ তাদের স্বাস্থ্য এবং ভবিষ্যতের বিকাশের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকারক। সম্প্রতি পাওয়া গেছে যে তাদের গ্রহণের ফলে তাদের ওজন উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও, এনার্জি ড্রিংকস সন্তানের মুখের মুখের গহ্বরের অপূরণীয় ক্ষতি করতে সক্ষম হয়। ক্ষতিকারক পানীয় গ্রহণের কারণে বাচ্চাদের ওজন বাড়ার কারণ হ'ল এগুলি অতিরিক্ত ক্যালরিযুক্ত যা ভঙ্গুর সন্তানের শরীর দ্বারা পোড়া যায় না। একটি অতিরিক্ত ফ্যাক্টর হ'ল কিশোর-কিশোরীদের স্থাবরকরণ। এই জাতীয় পানীয়তে
ডেস্কে খাওয়া আমাদের মোটা করে তোলে
আমাদের ব্যস্ত ও মানসিক চাপের দৈনন্দিন জীবনে, আমাদের প্রায়শই শান্তিতে খেতে সময় হয় না। রেস্টুরেন্টে বা পার্কের বেঞ্চের কোথাও মধ্যাহ্নভোজ যেমন বিলাসবহুল হয়ে উঠেছে, লোকেরা কম্পিউটারের সামনে ওয়ার্ক ডেস্কে ক্রমশ খাওয়া শুরু করে। তবে, এর নেতিবাচক পরিণতি ঘটেছে, ব্রিটিশ গবেষকদের এক গবেষণায় বলা হয়েছে, ডেইলি মেইলের বরাত দিয়ে। সারে বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশেষজ্ঞরা উল্লেখ করেছেন যে ডেস্কে খাওয়া শ্রমজীবী মানুষের মধ্যে ক্রমবর্ধমান একটি জনপ্রিয় ঘটনা। তাদের গবেষণার ফলাফল অনুযায়
কৃত্রিম মিষ্টি ব্যবহার করবেন না! তারা আপনাকে মোটা করে তোলে
কফির সিরাপ থেকে শুরু করে সালাদ টপিংস পর্যন্ত অনেক পণ্যগুলিতে কৃত্রিম সুইটেনার পাওয়া যায়, তবে নতুন গবেষণা থেকে জানা যায় যে চিনির এই বিকল্পটি আসলে ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে। ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ এবং স্থূলত্ব কৃত্রিম মিষ্টি খাওয়ার সাথে যুক্ত, চিনির বিকল্পগুলির প্রভাবগুলির উপর একটি নতুন বৃহত্তর গবেষণায় দেখা গেছে। এই গবেষণাটি কানাডার মানিটোবা বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা করেছিলেন। এটি 37 টি স্টাডির ডেটা সংক্ষিপ্ত করে যা 10 বছরের সময়কালে 400,000
আপনার সঙ্গী কি আপনাকে মোটা করে তোলে?
একটি মোমবাতি রাতের খাবারের জন্য দীর্ঘ কৌতুকপূর্ণ আভাসের বিনিময়, পালঙ্কে চুপি চুপি চুপি চুপি চুপি চুপি চুপি চুপি চুপি চুপি চুপি চুপিচুপি … আপনার সম্পর্কে উত্তেজনা এবং বোঝার চেয়ে আরও ভাল কিছু করার দরকার নেই। একটি দম্পতির অংশ হওয়া মুডের জন্য দুর্দান্ত তবে কোমরের পক্ষে সবসময় এতটা ভাল নয়। আপনার পাশের লোকটির সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ কখনও কখনও আরও বেশি ওজন বাড়িয়ে তোলে। গবেষণাগুলি দাবি করেছেন যে মহিলাদের মধ্যে গড়ে 4.
