2025 লেখক: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
পীচগুলি হ'ল ও পেটের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্যকারী এক অন্যতম দরকারী ফল।
রসালো ফলগুলি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট দ্বারা অত্যন্ত ভাল সহ্য করা হয়। তারা হজমে সহায়তা করে কারণ তাদের রাসায়নিক সংমিশ্রণের কারণে, গ্যাস্ট্রিকের রস প্রচুর পরিমাণে গোপন করা হয়। পেচের পেরিস্টালিসিস হ্রাস করার জন্য পীচগুলিরও সম্পত্তি রয়েছে।
তারা এমন লোকদের জন্যও একটি ভাল "ক্লিনজার" যারা তাদের প্রতিদিনের ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে উচ্চ-ফ্যাটযুক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত করে।
তাদের রচনাগুলিতে, এই ফলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম (30-90 মিলিগ্রাম%) থাকে contain
পটাসিয়াম লবণগুলি পীচকে কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য উপযুক্ত খাবার হিসাবে তৈরি করে, যার মধ্যে শরীরকে অবশ্যই ডিহাইড্রেটেড করতে হবে।
এবং পটাসিয়াম শরীরের তরল ধরে রাখতে না সহায়তা করতে পরিচিত। এছাড়াও, খনিজটি হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য দরকারী।
ফলগুলি অনেক লিভারের রোগের জন্যও সুপারিশ করা হয়। তারা রক্তস্বল্পতায়ও সহায়তা করে, কারণ তারা হিমোগ্লোবিন এবং লোহিত রক্তকণিকা গঠনে সহায়তা করে।
পটাসিয়াম ছাড়াও পীচে সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং আয়রন থাকে।
এগুলিতে ক্যারোটিন এবং বি ভিটামিন সমৃদ্ধ, পাশাপাশি ভিটামিন পিও রয়েছে
ফ্রিজে দীর্ঘ পীচ সংরক্ষণের জন্য, আপনি নীচের কৌশলটি ব্যবহার করতে পারেন - যে শেল্ফটিতে আপনি তাদের সাজিয়ে রাখবেন, বেশ কয়েকটি স্তরগুলিতে ভাঁজ একটি স্যাঁতসেঁতে কাপড় রাখুন। এটি পীচগুলিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য তাজা রাখার অনুমতি দেবে।
একটি আকর্ষণীয় তথ্য হ'ল সরস এবং medicষধি পীচগুলির জন্মভূমি চীন। ধারণা করা হয় যে ফসলের চাষ শুরু হয়েছিল আরও পাঁচ হাজার বছর আগে।
প্রস্তাবিত:
পেটের পেটের জন্য ডায়েট
পেটের বাধা হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে এবং সেগুলি পরোক্ষ বা সরাসরি আপনার শরীরে প্রভাব ফেলতে পারে। এগুলি হজম ব্যবস্থা, আপনার মহাজাগর, আপনার পরিশিষ্ট, আপনার কিডনি, আপনার প্লীহ থেকে আসে বা এগুলি নির্দিষ্ট সংক্রমণের কারণে হতে পারে। স্প্যামসের উত্স নির্ধারণ এবং তারপরে ক্রিয়াটি অবলম্বন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। ব্যথার তীব্রতা অগত্যা একটি গুরুতর সমস্যা বোঝায় না, অনেক বেদনাদায়ক স্প্যামগুলি কেবলমাত্র পেটে গ্যাসের উপস্থিতি দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে, যা হজমশক্তিহীনভাবে পাচনতন্ত্রের মধ্য দিয়ে
অম্বল এবং অস্থির পেটের জন্য কলা খান
কলা এগুলি প্রায়শই আদর্শ খাদ্য হিসাবে বর্ণনা করা হয়। এগুলি ফ্যাট, কোলেস্টেরল বা সোডিয়াম মুক্ত, তবে ফাইবার, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি 6, ফলিক অ্যাসিড, পটাসিয়াম এবং জটিল শর্করা পূর্ণ। বহিরাগত ফল হজম করা সহজ, এটি পেটের প্রতিকার এবং শিশু এবং বৃদ্ধদের পছন্দের খাবার হিসাবে তৈরি করে। একই সাথে, কলা হাড় জ্বালাপোড়া এবং অস্থির পেটের জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিকার। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে প্রতি গড় প্রাপ্ত বয়স্ক বছরে কমপক্ষে চার বার ডায়রিয়ায় আক্রান্ত হয়। এই আলোতে কলা এই সমস্যাটি ম
আসুন আমাদের পীচগুলি শুকিয়ে দিন
অনুগ্রহ পীচ , আপনি এগুলি বিভিন্ন উপায়ে সংরক্ষণ করতে পারেন - যেমন পীচ জাম, পীচ কম্পোটিস বা পীচ জাম। তবে এগুলি খুব সুস্বাদু হয়ে যায় শুকনো পীচগুলি . এগুলি একটি একা একা মিষ্টান্ন হিসাবে পরিবেশন করা যেতে পারে এবং কেবল ভ্যানিলা সস বা একটি সামান্য ক্রিম দিয়েই পরিপূরক করা যায় এবং আইসক্রিমের স্কুপও হতে পারে। শুকনো পীচ ফলের পুষ্টি সংরক্ষণ করুন, এতে অনেক মূল্যবান ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান রয়েছে। এর মধ্যে পটাসিয়াম, বি ভিটামিন, ভিটামিন পিপি, বিটা ক্যারোটিন রয়েছে। জন্য প
এই খাবারগুলি আপনার পেটের জন্য ভাল
স্পষ্টতই, আমরা যে খাবারগুলি খাই তার পেট এবং পুরো হজম সিস্টেমে সরাসরি প্রভাব পড়ে। আমরা যখন খুব বেশি খেয়েছি বা এমন কোনও খাবারের সাথে খাবার খেয়েছি যা আমাদের হজম পদ্ধতির সাথে সামঞ্জস্য নয়, বা আমরা কিছু না খেয়ে খুব বেশি সময় নিয়েছি তখন এটি সনাক্ত করা সহজ। এটি লক্ষ্য করা শক্ত, তবে সেই খাবারগুলি উপেক্ষা করা সহজ যা আমাদের স্বাচ্ছন্দ্য এবং স্বাচ্ছন্দ্যের এক অনুভূতি বজায় রাখে এবং আমাদের হজম সিস্টেমের প্রক্রিয়াগুলি সুচারুভাবে চালাতে সহায়তা করে। ডাঃ ওজ গ্যারান্টিযুক্ত 3 টি
শক্তি, হ্যাজেলনাট এবং আখরোটের জন্য পিস্তাদি ভাল স্মৃতির জন্য
পিঠাটি ভিটামিন ই এর উচ্চ সামগ্রীর জন্য পরিচিত, যা শক্তিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। তবে বিয়ারের সাথে খাওয়া বাদামের ক্ষেত্রে এটি প্রযোজ্য নয়। যেমন একটি সংস্থায়, তারা বিপরীত প্রভাব বাড়ে। স্বাস্থ্যের জন্য, পেস্তা মধু, চিনি গ্লাস বা রোস্টের সাথে একত্রে খাওয়া হয়। বাদাম সবুজ, আরও পাকা, আরও দরকারী এবং স্বাদযুক্ত। কখনও কখনও তারা লাল হতে পারে। অন্য সব কাজু বাদাম শেলের মধ্যে বিক্রি হয় না। এর কারণ হল বাদাম এবং শেলের মধ্যে একটি শেল রয়েছে যার মধ্যে বিষাক্ত পদার্থ কার্ডল রয়েছে। ছ