2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
এই জাতীয় বিধিনিষেধ অনুসরণ না করে এমন লোকেরা সাধারণত দুটি ধারণাকে বিভ্রান্ত করে। অতএব, আপনি যদি মাংস এবং অন্যান্য পণ্যগুলি ত্যাগ করতে চান তবে আপনি কী হতে চান তা নিশ্চিত নন নিরামিষাশীদের বা নিরামিষাশীদের, আমরা উভয় সম্পর্কে বিশদ প্রকাশ করে আপনাকে চয়ন করতে সহায়তা করব।
নিরামিষাশী মাংস, খেলা, মাছ, ঝিনুক এবং প্রাণী থেকে প্রাপ্ত কোনও মাংসজাতীয় খাবার গ্রহণ করবেন না। তাদের মেনুতে ফল, শাকসব্জী, শস্য, বাদাম, বীজ, দুগ্ধজাত পণ্য, মটরশুটি, মটর এবং মসুর ডাল রয়েছে।
নিরামিষাশীদের বেশ কয়েকটি গ্রুপ রয়েছে:
ল্যাক্টো-ওভো নিরামিষাশী - মাংস খাবেন না, তবে দুগ্ধ এবং ডিমের পণ্য খান।
ল্যাক্টো-নিরামিষাশী - মাংস এবং ডিম খাবেন না, কেবল দুগ্ধজাতীয় পণ্য।
ওভো-নিরামিষাশী - ডিম ছাড়া সমস্ত প্রাণী পণ্য এড়ানো।
Vegans নিরামিষাশীরা হ'ল যারা কোনও প্রাণীর পণ্য বা প্রাণীজ উত্স গ্রহণ করেন না। এর মধ্যে রয়েছে মধু, জেলটিন, মাতাল, কিছু ধরণের ভিটামিন। Veganism এমন একটি জীবনযাত্রা যা লক্ষ্য করে যে সমস্ত ধরণের প্রাণী শোষণকে সীমাবদ্ধ করে।
উভয় ধরণের ডায়েটেরই অনুগামী এবং দর্শন রয়েছে, যার অনুসারে তাদের অনুগামীদের নির্দিষ্ট খাবার খাওয়া উচিত।
উদাহরণস্বরূপ, নিরামিষাশীরা খাবারের জন্য প্রাণী হত্যা করার বিরুদ্ধে, তবে তাদের কাছ থেকে প্রাপ্ত কিছুকে অস্বীকার করবেন না যেমন দুধ এবং ডিম, কারণ প্রাণীগুলি তাদের উৎপাদনের জন্য ক্ষতিগ্রস্থ হয় না।
ভেগানরা বিশ্বাস করে যে প্রাণীদের স্বাধীনতার অধিকার রয়েছে এবং মানুষকে খাবার, পোশাক, বিনোদন, বৈজ্ঞানিক পরীক্ষা ইত্যাদি সরবরাহ করতে বাধ্য নয় Ve তারা তাদের সাথে কোনও প্রকার শোষণের বিরুদ্ধে, যার কারণে তারা ডিম এবং দুগ্ধজাত পণ্য ছেড়ে দেয়।
কোন ডায়েট স্বাস্থ্যকর তা ভাবছেন? উভয়ই স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং কোলেস্টেরলের একটি কম সামগ্রীর সাথে সাথে তাদের রচনায় ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবারযুক্ত উচ্চ খাবার গ্রহণ করে।
উভয়ের মধ্যে রয়েছে ফলমূল, শাকসবজি, বাদাম, বীজ, পুরো শস্য এবং সয়াজাতীয় পণ্য খাওয়া। আপনার যা যত্ন নিতে হবে তা হ'ল এই ডায়েটের ফলে আয়রন, জিঙ্ক, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি এবং শরীরের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পদার্থের ঘাটতি হতে পারে।
কিছু লোক Veganism অত্যন্ত সীমাবদ্ধ এবং কঠিন মনে করেন, তবে এটি ক্ষেত্রে নয়। ভেগানগুলির জন্য অনুমোদিত পণ্যগুলির মধ্যে রয়েছে মটরশুটি, মসুর, বাদাম, বীজ, তোফু, যা বিভিন্ন ধরণের Vegan মেনুর জন্য অনুমতি দেয়।
বিভিন্ন ধরণের ভেগান বার্গার, ভেজান পিজ্জা এবং ভেগান স্যান্ডউইচগুলি সহজেই শাসনের জন্য উপযুক্ত হতে পারে। বেশ কয়েকটি খাবারের জন্য, বিকল্পগুলির সহজে তাদের ভাল স্বাদ বজায় রাখতে পাওয়া যায়। দুগ্ধজাত পণ্যগুলি উদ্ভিজ্জ দুধ, ডিম - টফু এবং মধু গুড়, ম্যাপেল বা ভাতের সিরাপের সাথে প্রতিস্থাপিত হতে পারে। উভয় ডায়েটই স্বাস্থ্যকর বলে বিবেচিত হয়। একবার জানলে নিরামিষাশীদের মধ্যে পার্থক্য, আপনি নিজের জন্য একটি পছন্দ করতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
ডাব্লুএইচও: নিরামিষ নিরামিষ এবং কাঁচা খাবার খাওয়াই মানসিক ব্যাধি
নিরামিষাশী এবং কাঁচা খাবার মানসিক ব্যাধিগুলির তালিকায় ছিল। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার বিশেষজ্ঞরা মনস্তত্ত্ববিদদের যে সকল রোগীদের মনোযোগ দেওয়া উচিত সেগুলির একটি নতুন তালিকা প্রকাশ করেছেন। মানসিক ব্যাধি হওয়ার সম্ভাব্য লক্ষণ হিসাবে এটি কাঁচা এবং নিরামিষভোজ খাওয়ার প্রবণতা অন্তর্ভুক্ত করে। বহু বছর ধরে, নিরামিষাশী এবং বিশেষত কাঁচা খাবারের জন্য জনসাধারণ এবং চিকিত্সক এবং পুষ্টিবিদ উভয়ই সমালোচনা করেছেন। তাদের প্রতিরক্ষা হিসাবে, উদ্ভিদ-ভিত্তিক এবং কাঁচা খাবারের সমর্থকরা হাজার হাজা
এবং আপনি অন্ধকার এবং তেতো চকোলেট মধ্যে পার্থক্য আছে?
চকলেটটি কেবল শিশুদের জন্যই নয়, প্রাপ্তবয়স্কদের জন্যও এটি সর্বাধিক জনপ্রিয় এবং পছন্দের সুস্বাদু হিসাবে বিবেচিত হয়। আমরা এটির বিশুদ্ধ আকারে এটি খাই, মিষ্টান্নে এটি যুক্ত করি এবং প্রায়শই এটি খাবার এবং পানীয়গুলি সাজানোর জন্য ব্যবহার করি। সর্বাধিক সাধারণ চকোলেট হ'ল মিল্ক চকোলেট, তবে কখনও কখনও আমরা আলাদা এবং কমনীয় কিছু চাই। এবং তারপরে অগ্রাধিকার আমাদের কোকো অন্ধকারের প্রলোভনে নিয়ে যায়। অনেক লোক মনে করেন যে গা dark় এবং তিক্ত চকোলেট একটি এবং একই জিনিস, তবে তাদের মধ্যে
বুলগেরিয়া এবং পশ্চিম ইউরোপের খাবার - দাম এবং মানের মধ্যে মারাত্মক পার্থক্য
বুলগেরিয়ায় খাবার ইউরোপের চেয়ে বহুগুণ বেশি ব্যয়বহুল। একই সাথে তারা দরিদ্র মানের অফার করে। বুলগেরিয়া এবং ইউরোপের খাবারের মানের এবং দামের পার্থক্যের উদাহরণগুলি চমকপ্রদ। উদাহরণস্বরূপ, বার্লিনের চেয়ে সোফিয়ায় একই খুচরা শৃঙ্খলে একটি শিশুর রস 147% বেশি ব্যয়বহুল। সবচেয়ে গুরুতর বিচ্যুতি একই ব্র্যান্ডের শিশুর খাবার এবং পানীয়গুলিতে লক্ষ্য করা যায়। দামগুলি বাদে, মানের মধ্যেও পার্থক্য রয়েছে, কারণ হ্রাসটি বুলগেরিয়ান ভোক্তাদের সর্বদা ব্যয় হয়। পরিদর্শন করে দেখা
ম্যাক্রোবায়োটিক এবং নিরামিষ খাবারের মধ্যে পার্থক্য
ম্যাক্রোবায়োটিক এবং নিরামিষ খাবারগুলির মধ্যে সাদৃশ্য এবং পার্থক্যগুলি বুঝতে আমাদের তাদের নীতিগুলি জানতে হবে। "ম্যাক্রোবায়োটিক" শব্দটি হিপোক্রেটিসও ব্যবহার করত। এটি সাধারণত দীর্ঘজীবী মানুষের বর্ণনা দেয়। অন্যান্য প্রাচীন পণ্ডিতরা এই শব্দটি ব্যবহার করেছিলেন সুষম খাদ্যাভ্যাস, অনুশীলন এবং মানসিক ভারসাম্যহীন ভারসাম্যপূর্ণ জীবনযাত্রার বর্ণনা দেওয়ার জন্য। আজ, ম্যাক্রোবায়োটিকগুলি আবার খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠছে, বিশেষত যুক্তরাষ্ট্রে, যেখানে স্থূলত্ব, ডায়াবেটিস এবং কোল
তৃপ্তি এবং পরিশোধন জন্য নিরামিষ নিরামিষ রেসিপি
আপনি যদি ভুনা ফুলকপি এবং পেঁয়াজ পছন্দ করেন তবে যে রেসিপিটিতে তারা নিজের শর্করা থেকে ক্যারামাইজ করা হয় তা কেবল আপনার জন্য। পালংশাকের সংমিশ্রণটি এটি কেবল সুস্বাদু নয়, স্বাস্থ্যকরও করে তোলে। ঝোলা এবং পালং শাকের সাথে ভাজা ফুলকপি উভয়ই স্ট্যান্ড্যালোন ডিশ হিসাবে এবং স্থানীয় খাবারের জন্য সাইড ডিশ হিসাবে খাওয়া হয়। এটি শুয়োরের মাংসের চপগুলির সাথে অত্যন্ত ভাল যায়। যদি ডিশটি সাইড ডিশ হিসাবে প্রস্তুত করতে হয় তবে এটি তার প্রস্তুতি দিয়ে শুরু করা উচিত, কারণ এটি আরও বেশি সময়
