2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
বেকউইট ছাড়া স্বাস্থ্যকর ডায়েট কল্পনা করা কঠিন। এই বীজের সংমিশ্রণটি এতই অনন্য এবং প্রশস্ত যে বিজ্ঞানীরা এখনও শরীরে এর প্রভাবগুলি অধ্যয়ন করছেন তারা নতুন এবং নতুন আবিষ্কার করছেন বেকউইটের দরকারী বৈশিষ্ট্য.
বকউইট - দরকারী বৈশিষ্ট্য দুর্দান্ত! প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেটগুলির ক্ষেত্রে আদর্শ পণ্য এতে অনেকগুলি মূল্যবান এবং প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড (লাইসিন, আর্গিনাইন) সহ 16% পর্যন্ত সহজে হজমযোগ্য প্রোটিন থাকে, যার উপস্থিতি মাংসের জন্য বাকুইরটের মানকে সমান করতে দেয়। বাকুইট ভিটামিন এ এবং ই এর পাশাপাশি বি ভিটামিন সমৃদ্ধ।
এ জাতীয় সমৃদ্ধ রচনা এবং প্রচুর পুষ্টি উপাদানের সাথে, বেকওয়েটের ক্যালোরি উপাদানগুলি 100 গ্রাম সিরিয়াল প্রতি 310 ক্যালোরি মাত্র, কম ক্যালোরি কেবল ভাতগুলিতে থাকে এবং অন্যান্য সিরিয়ালগুলি আরও ক্যালোরিক থাকে। এই শক্তির মান এবং বেকওয়েটের সমস্ত উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি দেওয়া, এই শস্যটি খাদ্যতালিকাগুলির মানগুলির মধ্যে একটি উপযুক্ত স্থান অর্জন করেছে।
বকউইট ডায়াবেটিস এবং স্থূল লোকেরা ব্যবহার করতে পারেন। অনেক মহিলা, ওজন হ্রাস করার প্রয়াসে, কয়েক সপ্তাহ ধরে একগুঁয়ে খাদ্য গ্রহণ করে।
বেকউইট ডায়েট সম্ভবত সবচেয়ে সাধারণ ডায়েট, এবং এটি লক্ষ করা উচিত - সবচেয়ে কার্যকর একটি of ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে, এই ডায়েট দিয়ে সপ্তাহে একটি আনলোডিং দিনই যথেষ্ট।
বেকউইট ডায়েট ডিশ প্রস্তুত করা আগের চেয়ে সহজ। এক গ্লাস সিরিয়াল 3 কাপ ফুটন্ত জল দিয়ে pouredেলে দেওয়া হয় এবং সারা রাত ছেড়ে দেওয়া হয়। পরের দিন আপনি রেডিমেড বেকউইট খেতে পারেন, এটি 3-4 অংশে বিভক্ত করে।
বেকউইট ছাড়াও, আপনি কেফির, চা (চিনি ছাড়া), জল খেতে পারেন। ডায়েটের বৃহত্তর প্রভাব পড়তে এবং শরবত, মশলা, সস, তেল, নুন এবং অন্যান্য সমস্ত দরকারী বৈশিষ্ট্য পেতে শরীরের জন্য যাতে যুক্ত করা উচিত নয়।
বাকুইট শরীরের টক্সিন, টক্সিন, খারাপ কোলেস্টেরল পরিষ্কার করে, রক্তচাপকে স্বাভাবিক করে তোলে, ফোলাভাব, ক্লান্তি থেকে মুক্তি দেয়, এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং ভেরোকোজ শিরা দূর করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং সেরিব্রাল রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে।
বাকুইট রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করে, রক্তনালীগুলিকে স্থিতিস্থাপক করে তোলে, নখগুলি ভালভাবে জোরদার হয় এবং চুল এবং ত্বক মসৃণ এবং আরও স্থিতিস্থাপক হয়।
বি ভিটামিন এবং ম্যাগনেসিয়ামের উপস্থিতি, পাশাপাশি অন্যান্য ট্রেস উপাদানগুলি স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিকায়নে অবদান রাখে। আপনাকে উদাসীনতা, হতাশা এবং মেজাজকে উন্নত করতে দেয়।
প্রস্তাবিত:
ফাস্টফুড আমাদের হতাশ করে! আপনার কী খাওয়ার দরকার তা দেখুন
বিষণ্ণতা একবিংশ শতাব্দীর হতাশা। এর অনেকগুলি কারণ রয়েছে: পরিবারে দ্বন্দ্ব, কর্মক্ষেত্রে, প্রিয়জনের ক্ষতি ইত্যাদি কিন্তু বিজ্ঞানীরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে ডায়েটারি অযোগ্যতাগুলি হতাশার কারণ হতে পারে। অস্ট্রেলিয়ান চিকিত্সকরা হতাশাব্যঞ্জক ব্যাধিতে ভুগছেন একদল স্বেচ্ছাসেবীর অধ্যয়ন। বিষয় দুটি গ্রুপে বিভক্ত ছিল। প্রথম গ্রুপের ডায়েট অন্তর্ভুক্ত ফাস্ট ফুড , এবং বিশেষত - চর্বিযুক্ত মাংস, বার্গার এবং অন্যান্য সুস্বাদু তবে ক্ষতিকারক খাবার। অন্য দলটি প্রচুর ফলমূল এবং শাকসব
ব্রোকলি খাওয়া কেন দরকার?
ব্রোকলি হ'ল বাচ্চাদের সবজিগুলির মধ্যে একটি সবচেয়ে দরকারী এবং সবচেয়ে অপছন্দ। ফুলকপির চাচাতো ভাই ক্রুসিফেরাস পরিবার থেকে আসে, যেখানে তারা ফুলকপি এবং বাঁধাকপি ছাড়াও খুঁজে পায়। ইটালিতে এটি 16 ম শতাব্দীতে চাষ করা শুরু হয়েছিল, যেখানে এটি শাখা বা হাত হিসাবে অনুবাদ হওয়া লাতিন শব্দ ব্র্যাচিয়াম থেকে এর নাম পেয়েছে। শরীর এবং শরীরের জন্য ব্রোকলি গ্রহণের সুবিধাগুলি এতে থাকা পদার্থের কারণে হয়। প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন কে শাকসব্জীগুলিতে পাওয়া যায়, যা হাড়ের শক্তিত
আমাদের জিংক এবং সেলেনিয়াম কেন দরকার
দস্তা হ'ল রাসায়নিক উপাদান যা স্বাস্থ্যের জন্য একটি দুর্দান্ত ভূমিকা এবং একটি ভাল চেহারা বজায় রাখার জন্য। এটি শরীরের বৃদ্ধি এবং পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয় এবং বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ হরমোনের সংশ্লেষণে এবং কয়েকশ এনজাইমেটিক প্রতিক্রিয়ার সাথে জড়িত। সেলেনিয়াম শরীরের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রতিরোধের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এটি অনন্য অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বৈশিষ্ট্য এবং থাইরয়েড গ্রন্থির বিপাক নিয়ন্ত্রণের দক্ষতার কারণে জীবিত প্রাণীর মধ্যে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ জৈবিক এবং
কেন হাড়ের জন্য ক্যালসিয়াম দরকার
মানবদেহে 70 টিরও বেশি আলাদা উপাদান রয়েছে। এর মধ্যে সর্বাধিক সামগ্রী হ'ল ক্যালসিয়াম - দেহের ওজনের 1 কেজি প্রতি 20 গ্রাম। এটি হাড়ের শক্তি সরবরাহ করে, হৃদয়কে সমর্থন করে, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে, সংবহনতন্ত্র, কোষের ঝিল্লিগুলিকে সমর্থন করে, অনাক্রম্যতা জোরদার করে, অন্তঃস্রাব গ্রন্থিগুলির কার্যক্রমে একটি প্রদাহ বিরোধী প্রভাব ফেলে এটি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। রক্ত জমাট বাঁধা, সেরিব্রাল কর্টেক্সের উত্তেজনা এবং বাধা, গ্লাইকোজেনের ভাঙ্গন এবং ভাস্কুলার দেয়ালের প্রবেশযোগ্যত
স্বাস্থ্যকর খাওয়ার জন্য সাত টিপস যা আমাদের জানা দরকার
আমাদের ব্যস্ত প্রতিদিনের জীবনে আমরা স্বাস্থ্যকর খেতে প্রায়শই ভুলে যাই। যদি আমরা সত্যিই আমাদের দেহটিকে বাঁচাতে এবং এটির যা প্রয়োজন তা দিতে চাই তবে আমাদের অবশ্যই এই সাধারণ সাত টি পরামর্শ অনুসরণ করতে হবে। প্রথম এবং আমার মতে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণটি হল আমাদের খুব বেশি সময় না থাকলেও সকালে খাওয়া মিস করা নয়। মধ্যাহ্নভোজনে কখনই প্রাতঃরাশ স্থগিত করবেন না। আপনি যখন সকালে খাবেন, আপনি দিনটি সঠিকভাবে শুরু করবেন, কারণ আপনি পুরো দিনটির জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি পাবেন এবং আপনি রাতের বেলা
