2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপনি পুষ্টিকর পরিপূরক উপর নির্ভর করে
যখন আমরা আমাদের দেহগুলি দ্রুত পরিষ্কার করতে চাই, তখন প্রথম যে জিনিসটির জন্য আমরা পৌঁছাই তা হ'ল পুষ্টির পরিপূরক। তারা সাধারণত প্রচলিত পদ্ধতির চেয়ে দ্রুত এবং ভাল কাজ করে। তবে আপনার জানা উচিত যে এই "ওষুধগুলি" কোনওোটাই সমস্যার মূলে যাবে না। তারা লক্ষণগুলি মাস্ক করে এবং ভুল পথে বাঁচতে থাকে এমন পরিবর্তনগুলি দিয়ে বিভ্রান্ত ও খুশি।
আপনি যে খাবারটি খাচ্ছেন তা হ'ল আপনাকে নির্ভর করতে হবে এবং কিছু সমস্যার ক্ষেত্রে সম্ভবত পরিবর্তন করতে হবে।
একটি প্যাকেটে অনেক বেশি খাবার
যখন লেবেলটি বলে: বিশ্বাস করবেন না যে প্রাকৃতিক, স্বাস্থ্যকর, জৈব ইত্যাদির ঘটনাটি সত্যই তাই। একবার খাবার কোনও প্যাকেজে আবদ্ধ হয়ে যাওয়ার পরে এর অর্থ হল যে এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য উপযুক্ত হওয়ার জন্য এটি বেশ কয়েকটি প্রক্রিয়াজাতকরণ প্রক্রিয়া করেছে। এ জাতীয় প্যাকেট এড়াতে চেষ্টা করুন।
খুব ঘন ঘন আপনি বাইরে খাওয়া
এই অংশটি পরিচালনা করা শক্ত, বিশেষত আপনার মধ্যাহ্ন বিরতির সময়। তবে, বাড়ি থেকে আগে থেকেই কিছু প্রস্তুত করা ভাল, কারণ সর্বোত্তম রেস্তোঁরাও পরিষ্কার এবং পুষ্টিকর স্বাস্থ্যকর খাবার উত্পাদন করতে সম্পূর্ণরূপে মোকাবেলা করতে পারে না।
অতিরিক্ত চিনি
আপনি যে খাঁটি চিনিটি দেখেন এবং বলুন, আপনার কফিতে রেখে দেওয়া সম্ভবত আপনি দিনের বেলায় খাওয়া স্বল্পতম চিনিযুক্ত জিনিস। আপনার খাবার বা পানীয়তে চিউইং গাম, ললিপপস, রস, অমৃত, মিষ্টি - এই সমস্ত জিনিসগুলি যা আপনার দেহের ব্যাকটেরিয়াগুলিকে খাওয়ায় এবং বিভিন্ন ভাইরাসের বিকাশকে উদ্দীপিত করে।
তাজা, কাঁচা এবং জৈব পণ্যগুলি খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং এক মাসের বেশি আপনি কোনও পার্থক্য দেখতে পাবেন না এবং দৃষ্টিভঙ্গি ছাড়াও আপনি রক্তচাপ এবং আপনার দেহের সমস্ত অঙ্গগুলির কার্যকারিতা উন্নতি বোধ করবেন।
প্রস্তাবিত:
পুরুষদের সয়া এড়ানো উচিত
বিশেষজ্ঞরা যখনই কোনও পণ্যকে "স্বাস্থ্যকর" হিসাবে সংজ্ঞায়িত করেন, তখন এটি এমন লোকদের মেনুতে প্রবেশ শুরু করে যারা প্রায়শই কোন অবস্থার অধীনে কোন নির্দিষ্ট খাবার গ্রহণ উপকারী তা নিয়ে ভাবেন না। সয়ায়ের ক্ষেত্রেও একই অবস্থা। এক-দুই দশক আগে জাপান ও চীন বাদে খুব কম দেশই সয়া সম্পর্কে জানত। আজ এটি সর্বাধিক ব্যবহৃত খাবারগুলির মধ্যে একটি। তবে সম্প্রতি প্রশ্ন উঠেছে যে সয়া পুরুষদের পক্ষে এতটাই কার্যকর?
আপনার যদি এই সমস্যাগুলি থাকে তবে আপনার কফি এড়ানো উচিত
সাইকোএ্যাকটিভ উদ্দীপক, বিশ্বের প্রথম অবস্থানে থাকা, হ'ল কফি। সকালে কফির ধ্রুবক কাপটি আরও সুগন্ধযুক্ত এবং উদ্দীপক হয়। যদিও বৈজ্ঞানিক সম্প্রদায়ের দ্বারা সর্বাধিক জনপ্রিয় পানীয়টির প্রতি আগ্রহ খুব বেশি, তবুও নিয়মিত কফি খাওয়ার উপকারিতা এবং ক্ষতির বিষয়ে এখনও কোনও sensক্যমত্য দেখা যায়নি। একটি গরম পানীয় স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে পরিচিত;
এজন্য খেজুর খাওয়ার সময় আপনার যত্নবান হওয়া উচিত
তারিখ এগুলি সম্ভবত গ্রহের অন্যতম মিষ্টি খাবার। এমনকি যেগুলি স্বাস্থ্যকর ফলগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয় তাদেরও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। তারা যে উচ্চ স্তরের চিনি ধারণ করে তা দেওয়া উচিত, উচ্চ রক্তে শর্করার হাত থেকে বাঁচার জন্য তাদের অবশ্যই তাদের ব্যবহার সীমিত করতে হবে। খেজুরগুলি প্রচুর পরিমাণে ফাইবারযুক্ত, যা ওজন হ্রাস মিশনে সহায়ক, এমন কয়েকটি কারণ রয়েছে যা এগুলি ওজন হ্রাসের জন্য বিশেষত উপযুক্ত খাবার হিসাবে পরিণত করে না। কম জ্বালানি ঘনত্ব (প্রতি গ্রাম ক্যালোরি)
প্রাতঃরাশ এড়ানো: সবচেয়ে ভোরে ভুল
আপনি যদি নিজের লাইনটি বজায় রাখতে চান বা কয়েক পাউন্ড হারাতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই কিছু ক্ষতিকারক অভ্যাস এবং ভুলগুলি এড়াতে হবে যা আপনার বিপাককে ধীর করে দেয়, যেমন প্রাতঃরাশ না খাওয়া। বিপাকটি অনেকগুলি কারণে প্রভাবিত হয়, যার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বয়স, ওজন এবং জিনেটিক্স। অবশ্যই, তাদের মধ্যে কিছু প্রভাবিত হতে পারে না, তবে অন্যরা আমাদের নিজের সিদ্ধান্ত, আমাদের জীবনযাত্রা এবং সকালের ভুলগুলির সাথে সম্পর্কিত এবং তারা আমাদের বিপাকটি মারাত্মকভাবে ধীর করতে বা গতি বাড়িয়ে তু
চারটি ক্লাসিক খাবার যা আপনি ভুল রান্না করেন
"পায়েলা" থিমের বিখ্যাত শেফ জেমি অলিভারের ব্যাখ্যা, যা স্প্যানিশ রান্নার traditionsতিহ্যকে লঙ্ঘন করে, একটি তীব্র উত্সাহ সৃষ্টি করে এবং মন্তব্যগুলির একটি তরঙ্গকে উদ্বুদ্ধ করেছিল, যার বেশিরভাগই নেতিবাচক ছিল। এই ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞরা আমাদের বেশিরভাগ সাধারণভাবে প্রস্তুত এবং বাস্তবে বেশিরভাগ লোকের খাবারের জন্য পরিচিত যা আমাদের মনে করিয়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, তবে সময়ের সাথে সাথে আমরা কমবেশি বদলেছি। তাদের মতে, আপনি যদি একটি নির্দিষ্ট রেসিপিটির জন্য কোনও নাম ব্যবহা
