2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপনি যদি নিজের লাইনটি বজায় রাখতে চান বা কয়েক পাউন্ড হারাতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই কিছু ক্ষতিকারক অভ্যাস এবং ভুলগুলি এড়াতে হবে যা আপনার বিপাককে ধীর করে দেয়, যেমন প্রাতঃরাশ না খাওয়া।
বিপাকটি অনেকগুলি কারণে প্রভাবিত হয়, যার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বয়স, ওজন এবং জিনেটিক্স। অবশ্যই, তাদের মধ্যে কিছু প্রভাবিত হতে পারে না, তবে অন্যরা আমাদের নিজের সিদ্ধান্ত, আমাদের জীবনযাত্রা এবং সকালের ভুলগুলির সাথে সম্পর্কিত এবং তারা আমাদের বিপাকটি মারাত্মকভাবে ধীর করতে বা গতি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান তবে কেবল প্রাতঃরাশ করুন। আপনি যা করতে পারেন তার মধ্যে সবচেয়ে খারাপ কাজটি হ'ল নাস্তা বাদ দিন। এটি বিপাককে ধীর করবে, কারণ যখন আমরা ক্ষুধার্ত হয়ে থাকি তখন মস্তিষ্ক শরীরে এমন একটি সংকেত প্রেরণ করে যে এটির "সঞ্চয়" শক্তি প্রয়োজন এবং এটি সেই চর্বিটিকে রক্ষা করবে যা আমরা সকলেই পরিত্রাণ পেতে চাই।
উঠার এক ঘন্টা পরে প্রাতঃরাশ করুন এবং মনে রাখবেন যে এক কাপ কফিকে প্রাতঃরাশ বলে মনে করা হয় না। এক কাপ চা পান করা এবং পুষ্টিসমৃদ্ধ সমৃদ্ধ সুষম খাবার গ্রহণ বিপাকের পক্ষে এটি আরও উপকারী।
বেশি জল পান করা ভাল হবে, এবং প্রাতঃরাশের পরে এক গ্লাস ঠান্ডা জল শরীরকে দ্রুত "কাজ" করতে সহায়তা করবে।
সকালের ব্যায়ামের সাহায্যে আপনি দিনের বেলায় গ্রহণ করা অর্ধেক ক্যালোরি পোড়াতে পারেন। মর্নিং জগিং দিনের বেশিরভাগ সময় জগিংয়ের চেয়ে অনেক বেশি উপকারী এবং আপনি আরও বেশি শতাংশের ফ্যাট পোড়াবেন। এছাড়াও, আপনি সতেজ এবং আরও দক্ষ হতে হবে।
স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের পরে ক্ষুধার্ত বোধ এড়াতে দুপুরের খাবারের আগে দারুচিনি, আপেল চিপস, বাদাম বা কুমড়োর বীজের সাথে নাশপাতি বা আপেল খাওয়া ভাল। অথবা আপনি কেবল এক গ্লাস ঠান্ডা জল পান করতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
কেক তৈরির সবচেয়ে বড় ভুল
কেক বেকিং এটি বেশ সহজ হতে পারে তবে আপনি যদি সাবধান না হন তবে বিষয়গুলি দ্রুত ভুল হতে পারে। কারও কারও সমস্যা হলে কেক প্রস্তুতের পর্যায়ে , আপনি সম্ভবত নীচের একটি ভুল করছেন। কেক প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত আপনি সাধারণত এটি লক্ষ্য করবেন না। লক্ষ্যটি হ'ল আপনার ভুল থেকে শিখুন এবং কী ভুল হয়েছে তা সন্ধান করুন, যাতে আপনি আর কখনও চুলা থেকে দু:
সবচেয়ে সাধারণ ভুল আমরা রান্নাঘরে করি
প্রত্যেকে কমপক্ষে 1 জন মহিলাকে চিনি যিনি নিখুঁত গৃহিনী। তার সাথে, সবকিছু পরিষ্কার, পরিষ্কার এবং খাবারটি এত সুস্বাদু। এমনকি তিনি, আদর্শ গৃহিণী, ভুল করেন। রান্নাঘরে করা 7 টি সবচেয়ে সাধারণ ভুল দেখুন। ফল ও সবজি কখনও এক জায়গায় রাখবেন না। প্রায় সকল রেফ্রিজারেটরেই 2 টি ড্রয়ার থাকে যা সব ধরণের ছোট্ট জিনিসের জন্য ব্যবহৃত হয়। তাদের ছেড়ে দিন এবং তাদের মধ্যে ফল এবং শাকসবজি পৃথক করুন। এমন ফল রয়েছে যা প্রচুর পরিমাণে ইথিলিন প্রকাশ করে এবং এটি তাজা শাকসবজিগুলি নষ্ট করতে পারে। উদ
চারটি খাওয়ার ভুল আপনার এড়ানো উচিত
আপনি পুষ্টিকর পরিপূরক উপর নির্ভর করে যখন আমরা আমাদের দেহগুলি দ্রুত পরিষ্কার করতে চাই, তখন প্রথম যে জিনিসটির জন্য আমরা পৌঁছাই তা হ'ল পুষ্টির পরিপূরক। তারা সাধারণত প্রচলিত পদ্ধতির চেয়ে দ্রুত এবং ভাল কাজ করে। তবে আপনার জানা উচিত যে এই "
খাওয়ার পরে সবচেয়ে ক্ষতিকারক ভুল যা আমরা সবাই করি
প্রত্যেকেরই অভ্যাস রয়েছে যে তারা প্রায়শই খাওয়ার পরে অজ্ঞান হয়ে করেন। তবে আপনি কি জানেন যে এই অভ্যাসগুলি কতটা ক্ষতিকর হতে পারে? ভাল খাওয়ার পরে এখানে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং সাধারণ ভুল রয়েছে: 1. খাওয়ার পরে ভুলগুলির মধ্যে প্রথম স্থানটি সিগারেট দেওয়া হয়। গবেষণা অনুসারে, খাওয়ার পরপরই একটি সিগারেট জ্বালানো সারা দিন ধরে ধূমপান করা দশ সিগারেটের সমান। ক্যান্সারের ঝুঁকি কয়েকগুণ বেড়ে যায়। তাই খাওয়ার সাথে সাথে ধূমপান করবেন না। ২.
ডিম সম্পর্কে সবচেয়ে সাধারণ ভুল ধারণা Mis
অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, ডিম পছন্দ করা সবসময় সহজ নয়। প্রথম নজরে, আপনার কেবল ডিম স্ট্যান্ডের জন্য পৌঁছানো উচিত। তবে এগুলি এতগুলি প্রজাতি যে আপনি প্রায়শই ভাবছেন যে কোনটি বেছে নিন। ডিম সম্পর্কে কিছু সাধারণ ভুল ধারণা রয়েছে। সর্বাধিক জনপ্রিয় হ'ল বাদামি ডিম সাদা থেকে আলাদা। কারও মতে, সাদাগুলি আরও বেশি কার্যকর। তাদের মধ্যে কেবলমাত্র তফাতটি শেলের রঙে, যা কেবল মুরগির জাতের উপর নির্ভর করে যা তাদের রেখেছিল। এটি প্রায়শই ঘটে থাকে যে সাদা মুরগি সাদা ডিম দেয় এবং গা dark় মুরগিগুলি বাদ
