2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
তারিখ এগুলি সম্ভবত গ্রহের অন্যতম মিষ্টি খাবার। এমনকি যেগুলি স্বাস্থ্যকর ফলগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয় তাদেরও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। তারা যে উচ্চ স্তরের চিনি ধারণ করে তা দেওয়া উচিত, উচ্চ রক্তে শর্করার হাত থেকে বাঁচার জন্য তাদের অবশ্যই তাদের ব্যবহার সীমিত করতে হবে।
খেজুরগুলি প্রচুর পরিমাণে ফাইবারযুক্ত, যা ওজন হ্রাস মিশনে সহায়ক, এমন কয়েকটি কারণ রয়েছে যা এগুলি ওজন হ্রাসের জন্য বিশেষত উপযুক্ত খাবার হিসাবে পরিণত করে না। কম জ্বালানি ঘনত্ব (প্রতি গ্রাম ক্যালোরি) থাকা যে কোনও পণ্য আপনাকে খুব বেশি ক্যালোরি না দিয়ে ওজন হ্রাসে সহায়তা করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
তবে তারিখের ক্ষেত্রে পরিস্থিতি আলাদা is অন্যান্য স্বল্প শক্তি ঘনত্বযুক্ত খাবারগুলির শক্তির মূল্য প্রায় দ্বিগুণ They অন্যান্য ফলের তুলনায় তারিখগুলিও ক্যালোরিতে বেশি high
খেজুরের উচ্চ ফাইবারের উপাদানগুলি হৃদরোগ এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধের অদম্য ক্ষমতার জন্য পরিচিত Fi ফাইবার শরীরে হজম হয় না এমন উদ্ভিদ শর্করা ছাড়া কিছুই নয়। এই অজীর্ণ শর্করা মসৃণ অন্ত্রের গতি বজায় রাখতে সহায়তা করে। তবে, আপনি যখন খুব বেশি ফাইবার গ্রহণ করেন তখন এগুলি পেটে ব্যথার দিকে পরিচালিত করে।
ফ্রুক্টোজযুক্ত উচ্চতর খাবারগুলি পেটের গ্যাসের সাথে সহায়তা করে এবং খেজুরগুলি তাদের উচ্চ ফলের চিনির পরিমাণের জন্য সুপরিচিত।
প্রচুর পরিমাণে ফাইবারযুক্ত খাবারও ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে। আপনার ডায়েটে খুব বেশি ফাইবার যুক্ত অভ্যাসের ক্ষেত্রে আপনার পেট খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য, আপনি এই জাতীয় পণ্যগুলি যে ফ্রিকোয়েন্সি সহ গ্রহণ করেন তার তুলনায় চিনিযুক্ত খাবারের গুণমান এবং পরিমাণ এতটা উদ্বেগজনক নয়। সুতরাং তারিখগুলির এই গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াটি দেখুন watch
বাচ্চাদের জন্য, তারিখগুলি হজম করা অবিশ্বাস্যরকম কঠিন। যখন তাদের দাঁত এবং অন্ত্রগুলি এখনও খেজুরের মতো ফলের খাওয়ানোর মতো শক্তিশালী না হয়, তবে আপনি সবচেয়ে ভাল জিনিসটি কেবল আপনার শিশুকে এ জাতীয় উপাদানগুলি না দেওয়া।
তারিখগুলি মিষ্টি, সুস্বাদু এবং বেশ লোভনীয়, তবে তাদের খাওয়া মাঝারি হওয়া উচিত - ভাল স্বাস্থ্য উপভোগ করতে দিনে 4 টুকরা পর্যন্ত।
প্রস্তাবিত:
এজন্য আপনার কখনই সবুজ আলু খাওয়া উচিত নয়
আপনি কি জানেন যে সবুজ আলু খাওয়া উচিত নয়। এমনকি যেগুলি প্রচুর পরিমাণে স্প্রাউট দিয়ে আচ্ছাদিত তা এড়ানো উচিত। যদিও কেউ মনে করতে পারে তাদের অপ্রীতিকর স্বাদের কারণে আমাদের এগুলি এড়ানো উচিত, তবে সত্যটি হ'ল তারা অত্যন্ত ক্ষতিকারক হতে পারে। নটিংহাম ট্রেন্ট বিশ্ববিদ্যালয়ের ডক্টর ক্যারলিন রাইটের সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে অপরিশোধিত আলু পেটে অপূরণীয় ক্ষতি করতে পারে। অনেকের ধারণা আলু হ'ল মূলের শাকসব্জী, যেমন গাজর, পার্সনিপস এবং অন্যান্য মূল শস্য যা ভূগর্ভে জন্মে। আসলে আলু
আঙ্গুর বিপজ্জনক হতে পারে! আপনার কেন এটি সম্পর্কে সাবধান হওয়া উচিত তা দেখুন
এই রসালো বেরিগুলি আপনি খুঁজে পাবেন এমন একটি সবচেয়ে সুস্বাদু, ভরাট এবং হালকা নাস্তা। নিঃসন্দেহে, আঙ্গুর আমাদের দেহের জন্য অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, তবে একটি অন্ধকার দিক রয়েছে যা খুব কম সন্দেহ করে। আঙ্গুরের এলার্জি এটি একটি বিরল অবস্থা, তবে এটি সবচেয়ে গুরুতর সমস্যা যা এই ফলটি সৃষ্টি করতে পারে। এমনকি আঙ্গুর স্পর্শ করা কিছু লোকের মধ্যে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। এই অপ্রীতিকর অবস্থার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে পোষ, লাল দাগ, শ্বাস নিতে এবং হাঁচি দেও
এজন্য আপনার আপনার সকালের কফিটি মিস করা উচিত নয়
যদিও কফির ক্ষয়ক্ষতি সম্পর্কে অবিচ্ছিন্ন আলোচনা হয় তবে ক্যাফিনেটেড পানীয়গুলিতে আসলে সুবিধা হয় যতক্ষণ না এটি পরিমিত থাকে। একটি নতুন গবেষণা অনুসারে, সকালের কফিটি মিস করা উচিত নয় কারণ এটি লিভারের স্বাস্থ্য বজায় রাখে। গবেষণায় 23,793 জন লোক জড়িত, যাদের মধ্যে 14,000 প্রতিদিন কফি পান করে। অংশগ্রহণকারীদের বয়সের পাশাপাশি তারা নিয়মিত ধূমপান এবং মদ পান করে কিনা সেগুলিও বিবেচনায় নেওয়া হয়। গবেষকরা রক্তে 4 টি লিভার এনজাইমের মাত্রা পরীক্ষা করেছেন। দেখা গেল যে লোকেরা তাদের স
পাঁচটি মারাত্মক ককটেল আপনার সাথে মাতাল হওয়া উচিত নয়
একটি ভাল অনুষ্ঠান ট্রিট ছাড়া পাস করা যায় না, তবে আপনি যদি আরও কিছু বেশি অ্যালকোহল পান করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে 5 টি ককটেল এড়ানো নিশ্চিত হন, যা প্রমাণ করেছেন যে তাদের আপত্তি করা উচিত নয়। ভালুক এলো - ভাল্লুক চলে গেল এই রাশিয়ান ককটেলের সাথে মাতাল লোকেরা এ সম্পর্কে ভাল কিছু বলতে পারে না। এটি ভোডকা এবং বিয়ারের মধ্যে একটি মিশ্রণ। প্রথম অংশটিকে বলা হয় বিয়ার এসেছিল এবং সে একটি মগ বিয়ার পান করে এবং একই পরিমাণে ভদকা যোগ করে। কেবল ভদকা মগে না থাকা পর্যন্ত পান করা চালিয়ে যা
আপনার সালাদে উপস্থিত হওয়া উচিত বসন্ত শাকসবজি
দিনগুলি দীর্ঘ এবং দীর্ঘতর হচ্ছে, এবং এটি বাইরে এখনও বেশ ঠান্ডা থাকলেও শীঘ্রই সূর্য আমাদের উষ্ণ আলিঙ্গনে আমাদের আনন্দ করতে শুরু করবে। এখন আপনার হাইবারনেশন থেকে জেগে ওঠার এবং শীতকালে আপনি যদি এটিকে পরিত্যাগ করেন তবে আপনার স্বাস্থ্যকর মেনু যত্ন নেওয়া শুরু করার সময়। আপনি যদি বসন্তের সালাদ পছন্দ করেন তবে আপনি প্রায়শই এই ক্ষুধা এবং দরকারী প্রলোভন খেতে পারেন। তারা যারা এখানে বসন্ত সালাদ জন্য সবজি যদি আপনি স্বাস্থ্যকর এবং খুব সুস্বাদু খেতে চান তবে আপনার মেনুতে উপস্থিত থাকতে
