2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপনি এটি জানেন না, তবে ওজন কমানোর জন্য বিট একটি দুর্দান্ত পছন্দ। আকৃতি পেতে এবং আপনার ত্বকে ভাল বোধ করার জন্য আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন ways
আমাদের প্রথম প্রস্তাবটি হ'ল একমাত্র বীট সেবনের সাথে ডায়েট - বা বীট সহ একটি একরঙা। স্বাস্থ্য দীর্ঘস্থায়ী হয় না, কারণ এটি শরীরের জন্য চাপযুক্ত - আপনাকে দু'দিন যেতে হবে। একটি গুরুত্বপূর্ণ স্পষ্টতা হ'ল তারা একদিনে দুই কেজি ওজনের বেশি বিট খাওয়া উচিত নয়।
তদতিরিক্ত, এক খাবারে প্রচুর পরিমাণে খাওয়া বাঞ্ছনীয় নয় - প্রতিদিন মোট পরিমাণটি 6-8 পরিবেশনগুলিতে ভাগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। নিশ্চিত হয়ে নিন যে অংশগুলি সমান এবং নিয়মিত বিরতিতে নেওয়া হয়েছে।
কীভাবে এটি গ্রাস করবেন? এই ক্ষেত্রে, লাল বীটগুলি ভাজা হবে - এর জন্য আপনার খুব কম তেল এবং একটি প্যান দরকার need পরিষ্কার এবং ভাল-ধুয়ে beets একটি গ্রিসযুক্ত থালা মধ্যে রাখুন এবং চুলা মধ্যে ছেড়ে।
ভাজা দেওয়ার পরে, বিটগুলি ছাঁটাই করে খাওয়া হয়। মনোডিট চলাকালীন আপনার প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা উচিত, এবং মিষ্টিযুক্ত পানীয়, জুস, সোডাস ইত্যাদি নিষিদ্ধ more এটি আরও সবুজ চা এবং জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
যদি কেবল বীট খাওয়া আপনার পক্ষে সম্ভব না মনে হয় তবে আপনি একটি সহজ ব্যবস্থা তৈরি করতে পারেন - এতে গাজর যুক্ত করুন। পণ্যগুলি সিদ্ধ করুন, এগুলিকে আবার গ্রেট করুন এবং তাদের সামান্য অলিভ অয়েল দিয়ে সিজন করুন।
এইভাবে প্রস্তুত মিশ্রণটি আবার দু'দিন ধরে খাওয়া হয়, এবং তারপরে মনোডিয়েটের পরে, অন্যান্য শাকসবজি এবং ফলগুলি ধীরে ধীরে মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করা হয়। আস্তে আস্তে অন্যান্য খাবারও খাওয়া শুরু করুন।
যদি আপনি কাঁচা শাকসব্জি পছন্দ করেন তবে আপনি এগুলি এগুলি তৈরি করতে পারেন - আবার কষান, মরসুমে সামান্য জলপাই তেল এবং লেবুর রস দিয়ে ভিটামিন বোমা উপভোগ করুন। এবং যদি আপনি পরীক্ষা করতে চান তবে নিজেকে লেবু এবং বিটরুটের একটি পানীয় তৈরি করুন, যা আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করার পাশাপাশি আপনাকে পর্যাপ্ত ভিটামিন সরবরাহ করবে।
এর জন্য আপনার প্রায় 200 গ্রাম বীট, এক লিটার জল, লেবু দরকার। বীটগুলি ধুয়ে ফেলুন এবং তারপরে ছাঁটাই করুন এবং রস বার করুন। বীটরুট বামফুলগুলিতে হালকা গরম জল যোগ করুন এবং প্রায় 20 মিনিট ধরে রান্না করুন।
এটি সিদ্ধ হতে শুরু করার পরে, লেবুর রস এবং ইচ্ছুক হলে মিশ্রণটিতে একটি সামান্য চিনি যুক্ত করুন, সেইসাথে রসটি যেটি আপনি সঙ্কুচিত করেছেন as চুলার উপর মিশ্রণটি ছেড়ে দিন এবং এটি আবার ফুটতে হবে তার জন্য অপেক্ষা করুন, তারপরে চুলা থেকে সরিয়ে নিন এবং স্ট্রেন করুন - যখন এটি শীতল হয়ে যায়, পানীয়টি খাওয়ার জন্য প্রস্তুত।
প্রস্তাবিত:
দ্রুত এবং কার্যকর ওজন হ্রাস করার জন্য কলা এবং তাজা দুধের সাথে ডায়েট
এটি ব্যাপকভাবে বিশ্বাস করা হয় যে কলা ভরাট হচ্ছে। যদিও বিবৃতিতে একটি কারণ আছে, সত্য সত্য তাদের ধন্যবাদ আমরা অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে পারেন। তাদের ব্যবহারের একটি বিশেষ ব্যবস্থা পালন করা হলে এটি ঘটতে পারে। বহিরাগত ফলের একটি উচ্চ পরিমাণে চিনির পরিমাণ রয়েছে। আপনি যদি কলা খাওয়া করেন তবে এটি স্বাভাবিকভাবেই ওজন বাড়িয়ে তুলবে। ফলগুলি বিপরীত প্রভাব পেতে হলে আপনাকে খেয়াল করার সময় আপনাকে কত ক্যালোরি গ্রহণ করা উচিত তা বিবেচনা করতে হবে। কলা পাচনতন্ত্রকে খুব ভাল উত্তেজিত করে
আপনি সমুদ্রের জন্য ওজন হ্রাস করার তাড়া! দই দিয়ে এক্সপ্রেস ডায়েট চেষ্টা করুন
আপনার দীর্ঘ প্রতীক্ষিত গ্রীষ্মের ছুটি পর্যন্ত এক সপ্তাহেরও কম সময় বাকি নেই। আপনি কী নিয়ে যাবেন তা আপনি ইতিমধ্যে ক্ষুদ্রতম বিশদটিতে ভেবে দেখেছেন, আপনি আপনার লাগেজ প্যাকিং শুরু করেছেন এবং আপনার ব্যস্ততার প্রস্তুতির মধ্যে সবচেয়ে ভয়ঙ্কর জিনিসটি ঘটছে… আপনি আপনার গত বছরের সাঁতারের স্যুটটি চেষ্টা করে দেখতে পান যে আপনি আকৃতিটি হারিয়েছেন। আপনি ফিট করতে চান তবে আপনার খুব বেশি সময় নেই। দুটি বিকল্প রয়েছে - নতুন সৈকতের পোশাক সন্ধান করা বা দ্রুত ওজন হ্রাস করার জন্য একটি ডায়েট চে
ওজন হ্রাস করার জন্য কিছু কার্যকর ব্যায়াম
পাতলা চিত্রটি কেবল সৌন্দর্যের সূচকই নয়, সুস্বাস্থ্যেরও। জাঙ্ক ফুডের প্রচুর পরিমাণে, বসে থাকার কাজের ঘন্টা, তাজা বাতাসের অভাব ওজন বাড়ায় এবং বিভিন্ন রোগের উপস্থিতি দেখা দেয়। চিকিত্সকরা দিনে কমপক্ষে 30 মিনিট ব্যায়াম করার পরামর্শ দেন। ফিটনেস সেন্টারে দেখা মোটেই প্রয়োজন হয় না, কারণ ব্যস্ত ব্যক্তিদের জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প রয়েছে - বাড়িতে ওজন কমানোর অনুশীলন। কার্যকর ব্যায়ামগুলির একটি সেট অনেক সময় এবং অর্থ ব্যতীত চিত্রটি বজায় রাখতে সহায়তা করবে, তবে চাপ কমাতে এবং এ
ওজন হ্রাস করার জন্য ডিমগুলি কি কার্যকর?
কোলেস্টেরলের পরিমাণের কারণে ডিমগুলি খারাপ খ্যাতি অর্জন করেছে। এছাড়াও, ওজন বাড়তে পারে বা হৃদরোগের বিকাশ হতে পারে এই আশঙ্কায় অনেকে এগুলি খাওয়া এড়িয়ে যান। ওজন বাড়ানোর বিষয়ে, একটি সমীক্ষা চালানো হয়েছে যাতে দৃ strongly়ভাবে বলা হয় যে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনায় ডিম অন্তর্ভুক্তকারীরা তাদের দেহের ওজন যারা কমেনি তাদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি হ্রাস করে। আপনি যদি ওজন হ্রাস করার পরিকল্পনা করেন তবে ডিম খাওয়া আপনাকে সহায়তা করতে পারে। কম ক্যালোরি একটি
রসুন দিয়ে ওজন হ্রাস করার জন্য ডায়েট - এটি এখানে
রসুনের প্রধান নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালীকরণ, হজমে উন্নতি করা, শরীরকে বিষাক্ত পদার্থ, টক্সিন, পরজীবী এবং কৃমি থেকে মুক্ত করা, বিপজ্জনক কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপের স্তর হ্রাস এবং বিপাককে সক্রিয় করার ক্ষমতা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। অনেক লোক তাদের দেহটিকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে সচেষ্ট হন, বিশেষত গ্রীষ্মে, কারণ সৈকত পরিদর্শন করার জন্য আমাদের একটি পাতলা চিত্র থাকা দরকার। ওজন হ্রাস লক্ষ্য করে ডায়েটের বিকল্প রয়েছে, এর অন্যতম উপাদান রসুন। ডায়ে
