2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
তারা বলে যে গ্রীষ্মের জন্য স্বপ্নের দেহের জন্য শীতকালে কাজ শুরু করা উচিত। যে কারণে বছরের শুরুতে অনেকেই তাদের বেছে নেওয়া ডায়েট শুরু করেন। বিশ্বজুড়ে পুষ্টিবিদরা প্রতি বছর সংকলন করে সেরা ডায়েট র্যাঙ্কিং । এখানে যা এই বছরের সবচেয়ে জনপ্রিয় ডায়েট:
1 ভূমধ্যসাগর
এটি সর্বাধিক জনপ্রিয়, সুস্বাদু এবং একটি সহজ ডায়েট । এটি মাছ এবং সীফুড, প্রচুর শাকসবজি এবং ফলকে জোর দেয়। আপনি দুগ্ধজাতীয় পণ্য, হাঁস এবং ডিম খেতে পারেন।
পুরো শস্য এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলির উচ্চ পরিমাণগুলি সুপারিশ করা হয়। ভূমধ্যসাগরীয় খাবার যেমন সুস্বাদু জিনিসগুলির জন্য মঞ্জুরি দেয়, তবুও আপনাকে পরিমাণ এবং ক্যালোরিগুলির সাথে সতর্ক হওয়া দরকার।
D2 ড্যাশ ডায়েট
উচ্চ রক্তচাপ বা কোলেস্টেরল সমস্যা রয়েছে এমন লোকদের জন্য ড্যাশ পদ্ধতিটি অত্যন্ত উপযুক্ত। তবে শুধু তাই নয়। এটি এমন একটি ডায়েট যেখানে ফলাফলগুলি দ্রুত দেখা যায়। এই ডায়েটে প্রধানত শিং, বাদাম, ফলমূল এবং শাকসবজি খাওয়া হয়। ড্যাশ ডায়েটে খাবারগুলি 6 থেকে 8 এর মধ্যে থাকে you আপনি যদি মাংস খান তবে এটি পরিষ্কার হওয়া উচিত, উদাহরণস্বরূপ, সাদা মুরগি।
№3 নমনীয়
নাম অনুসারে, এটি একটি আধা নিরামিষ নিরামিষ খাদ্য। এটির সাথে অবশ্যই ওজন হ্রাস পাবে, কারণ এটি মূলত উদ্ভিদের পণ্যগুলি গ্রাস করা হয়। দুগ্ধজাত পণ্য এড়িয়ে চলুন। আপনি তাদের নিরামিষ জাতগুলি, বাদামের দুধের সাথে প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
H4 এইচএমআর ডায়েট
পুষ্টিবিদদের মতে, এটি সেই মোডে যার প্রভাবটি সবচেয়ে দ্রুত ঘটে। এটি প্রতিদিন ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ 1,500 কিলোক্যালরি সীমাবদ্ধ করে। এই ডায়েটে, কেবল শাকসব্জী এবং ফল খাওয়া হয়। ভয় পাওয়ার তাগিদে হবেন না - ফল এবং শাকসব্জী সহ প্রতিদিন 1,500 কিলোক্যালরি পৌঁছাতে, আপনি অবশ্যই প্রচুর পরিমাণে বেশি খাবেন।
প্রস্তাবিত:
নতুন বছরের ডায়েট ছুটির পরে দ্রুত ওজন হ্রাস করে
উপহারের পাশাপাশি ছুটি প্রায়শই কয়েক অতিরিক্ত পাউন্ড দিয়ে শেষ হয়। উত্সাহের অতিরিক্ত খাবার গ্রহণের পরিণতিগুলি থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে, নববর্ষের ডায়েটটি সুপারিশ করা হয়। আকারে রূপ নেওয়া অনেক লোকের পক্ষে একটি অগ্রাধিকার, এবং পরিসংখ্যানগুলি দেখায় যে পুষ্টিবিদ এবং ফিটনেস প্রশিক্ষকদের জন্য জানুয়ারিটি সবচেয়ে লাভজনক মাস, কারণ লক্ষ লক্ষ মানুষ ছুটির দিনে ওজন হ্রাস করার উপায় খুঁজছেন। তাদের মধ্যে অনেকে এমন নিয়ম নিয়ে আগ্রহী যার সাথে তারা দ্রুত বসতি স্থাপন করতে এবং কোনও সমস্য
এই বছরের ইস্টার টেবিলটি 6 বছরের থেকে সস্তা Est
বিটিভির রিপোর্ট অনুযায়ী, আমাদের যে পণ্যগুলি এই বছর traditionalতিহ্যবাহী ইস্টার টেবিলটি পরিপাটি করার দরকার হবে তা গত 6 বছরে তাদের সর্বনিম্ন মূল্যের মান চিহ্নিত করছে। কমোডিটি এক্সচেঞ্জ এবং মার্কেটস সম্পর্কিত স্টেট কমিশন অনুসারে সাম্প্রতিক বছরগুলিতে ফলমূল ও শাকসব্জির দাম সবচেয়ে কম। গত বছরের মূল্যগুলির তুলনায় ডিমের দাম প্রতি পিসে 2 টি স্টটিনকি কমেছে। ইস্টার পিষ্টক তৈরিতে ব্যবহৃত চিনি এবং কিসমিস আরও ব্যয়বহুল হবে। তবে, রাজধানীর বেশিরভাগ বেকারিরা ছুটির আগে ইস্টার অনুষ্ঠান
এখানে গত বছরের সবচেয়ে বেশি অ্যালকোহল পান করা জাতি
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার পরিসংখ্যান অনুসারে, গত এক বছরে ব্যক্তি প্রতি 18.2 লিটার অ্যালকোহল সহ লিথুয়ানিয়ানরা প্রথম অবস্থানে রয়েছে যে দেশগুলি এক বছরে সর্বাধিক পানীয় পান করে। তাদের জরিপ অনুযায়ী, লিথুয়ানিয়ানদের মধ্যে 16.7% গত বছর বিস্মৃত হওয়ার জন্য মাতাল হয়েছিল। মদ্যপানের প্রধান কারণ হ'ল কাঁপানো মানসিক স্বাস্থ্য এবং ব্যক্তিগত সম্পর্কের সমস্যাগুলি। ফরাসি, জার্মান এবং ব্রিটিশদের চেয়ে লিথুয়ানিয়ানরা মদ্যপানে নেতৃত্ব দেয়। তুলনার জন্য, ফ্রান্সে তারা জনপ্রতি 11.
নতুন বছরের জন্য নতুন বছরের ড্রাগন
আপনার সাথে ড্রাগনের নতুন বছর উদযাপন করবে এমন অতিথিদের জন্য, একটি বিশেষ আশ্চর্য প্রস্তুত করুন - একটি ড্রাগনের আকারে একটি আসল হর্স ডি'উভ্রে। এই হর্স ডি'উভেরের ভিত্তি হ'ল শক্ত-সিদ্ধ ডিম। আপনার স্বাদ নিতে সাতটি শক্ত-সিদ্ধ ডিম, পার্সলে বা ডিল, লবণ, দশ টেবিল চামচ মেয়োনিজ দরকার। সাজসজ্জার জন্য আপনার একটি লাল মরিচ, পার্সলে কয়েকটি স্প্রিজ, লেটুস পাতা এবং দুটি জলপাই লাগবে। ডিমগুলি রান্না করার সময়, সবুজ মশলাগুলি কেটে নিন। ডিম একবার ঠান্ডা হয়ে গেলে এগুলিকে খোসা ছাড়ুন এবং সাবধ
মৌমাছি পালনকারীরা 20 বছরের মধ্যে সবচেয়ে কম মধু ফলন রিপোর্ট করেছেন
এই বছর আমাদের দেশে মৌমাছি পালনকারীরা একমাত্র 20 বছরের মধ্যে দুর্বলতম মধুর ফলন রিপোর্ট করেছেন। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে খারাপ আবহাওয়া 2014 এর দরিদ্র ফসলের মূল অপরাধী। এই খবরটি ডারিক রেডিওতে পেশাদার মৌমাছি পালনের জাতীয় সংস্থা উপ-চেয়ারম্যান ইভান কোজুহারভকে দিয়েছিলেন। কোজুহারভের মতে, এ বছর দেশের জন্য সাধারণ গড় পরিমাণের তুলনায় কম মধু উত্পাদিত হয়েছে। স্বাভাবিক আবহাওয়ার পরিস্থিতিতে, বুলগেরিয়ার একটি মৌচাক থেকে 40 থেকে 60 কেজি মধু আহরণ করা হয়েছিল। এই বছর দেশে মৌমাছি