2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
উপহারের পাশাপাশি ছুটি প্রায়শই কয়েক অতিরিক্ত পাউন্ড দিয়ে শেষ হয়। উত্সাহের অতিরিক্ত খাবার গ্রহণের পরিণতিগুলি থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে, নববর্ষের ডায়েটটি সুপারিশ করা হয়।
আকারে রূপ নেওয়া অনেক লোকের পক্ষে একটি অগ্রাধিকার, এবং পরিসংখ্যানগুলি দেখায় যে পুষ্টিবিদ এবং ফিটনেস প্রশিক্ষকদের জন্য জানুয়ারিটি সবচেয়ে লাভজনক মাস, কারণ লক্ষ লক্ষ মানুষ ছুটির দিনে ওজন হ্রাস করার উপায় খুঁজছেন।
তাদের মধ্যে অনেকে এমন নিয়ম নিয়ে আগ্রহী যার সাথে তারা দ্রুত বসতি স্থাপন করতে এবং কোনও সমস্যা ছাড়াই তাদের পোশাকে ফিরে যেতে পারে। এজন্য বিশেষজ্ঞরা নববর্ষের ডায়েটের পরামর্শ দেন। প্রত্যেকেই এটি অনুসরণ করতে পারে না তবে এটি নির্ভরযোগ্য ফলাফল দেয়।
তার একমাত্র নিয়ম হ'ল একদিন যা খুশি খাওয়া এবং পরের দিন উপোস করা। পেশাদাররা বলেছেন যে রোজা মানেই খাওয়া নয়।
উপবাস করার সময়, মহিলাদের জন্য অনুমোদিত ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ 500 এবং ভদ্রলোকদের জন্য - 600. খাবারের পরিমাণ নগণ্য এবং তাই কেবল দৃ strong় ইচ্ছাশক্তির লোকেরা দিন শেষ পর্যন্ত সহ্য করতে পারে। তবে আপনি যদি সঠিক পণ্যগুলি চয়ন করেন তবে আপনি দীর্ঘ সময় বোধ করবেন।
এই জাতীয় ডায়েটের ভারসাম্য রোজার দিনে ক্যালরি গ্রহণ কমিয়ে আনা হয়। সর্বনিম্ন খাবার আগের দিন থেকে প্রচুর খাওয়ার জন্য ক্ষতিপূরণ দেয়।
পুষ্টিবিদ আয়ান মারবারের মতে, ডায়েট শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর এবং এটি তার গ্রাহকদের জন্য সুপারিশ করে। এটি দ্রুত এবং স্থায়ী ফলাফল দেয়।
ডায়েট সর্বাধিক 40 দিনের জন্য অনুসরণ করা উচিত, এবং এর পরে ওজন হ্রাস 7 এবং 10 এর মধ্যে হবে।
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, নববর্ষের ডায়েট ছুটির পরে ওজন হ্রাস করার জন্য পছন্দসই পদ্ধতি, তবে বেশিরভাগ পুষ্টিবিদ আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করার জন্য ধীরে ধীরে ওজন হ্রাস করার পরামর্শ দেন।
প্রস্তাবিত:
দ্রুত ওজন হ্রাস করার জন্য রুটি সহ ডায়েট করুন
বেশ কয়েকটি বিষয় রয়েছে যা কোনও ডায়েটে স্পষ্টভাবে অস্বীকার করা হয়। সম্ভবত র্যাঙ্কিং অ্যালকোহল এবং রুটি দ্বারা পরিচালিত হয় - খুব কমই আমরা একটি ডায়েট খুঁজে পাই যেখানে এটি পরিষ্কারভাবে বলা হয়নি যে অ্যালকোহলের প্রস্তাব দেওয়া হয় না এবং রুটি খাওয়া এড়ানো ভাল is যদি এটি অনুমোদিত হয় তবে এটি রাই বা পুরো জাতীয় হতে হবে তবে সাদা নয়। রুটিযুক্ত এই ডায়েটে তবে এটি দেখতে কেমন তা বিবেচনা করে না, এবং আমাদের কেবল পাঁচ দিনের মধ্যে 3 থেকে 6 পাউন্ডের মধ্যে হারাতে হবে। শাসনকালে কি
আট ঘন্টা ডায়েট ওজন হ্রাস এবং একটি দ্রুত বিপাকের গ্যারান্টি দেয়
একটি সাধারণ এবং একই সময়ে খুব কার্যকর ডায়েট আপনাকে ওজন হ্রাস করতে এবং দীর্ঘমেয়াদে আপনার বিপাক উন্নত করতে সহায়তা করবে। এটিকে 8 ঘন্টার ডায়েট বলা হয় কারণ এটি পালন করার মূল নীতিটি প্রতি 8 ঘন্টা অন্তর খাওয়া ছাড়াও, আপনার খুব চর্বিযুক্ত এবং মিষ্টি খাবারগুলি এড়ানো উচিত, পুষ্টিবিদরা বলুন say এই ডায়েটটি সম্পন্ন লোকেরা বলে যে তাদের ওজন কমেছে এবং তাদের বিপাককে ত্বরান্বিত করেছে। অনেক বিশেষজ্ঞ প্রকাশ করেছেন যে ওজন হ্রাস করার রহস্য অনাহারে নয়, স্বাস্থ্যকর পণ্য খাওয়ার ক্ষেত্র
দ্রুত ওজন হ্রাস জন্য 9 দিনের ডায়েট
আমরা যে ডায়েটের কথা বলতে যাচ্ছি তা বাস্তবায়ন করা বেশ কঠিন, এর জন্য খুব দৃ will় ইচ্ছাশক্তি প্রয়োজন এবং সর্বোপরি সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজন। এটি বেশ ভয়ঙ্কর মনে হচ্ছে, তবে অনেকে যারা চেষ্টা করেছেন তারা বলেছেন যে এটি সম্পাদন করা অসম্ভব নয় এবং আপনি শেষ ফলাফলটি পছন্দ করবেন। 9 দিনের ডায়েটের প্রস্তুতি শুরু করার আগে আপনাকে প্রথমে যা করতে হবে 9 দিনের ডায়েট , হ'ল স্বাভাবিকের চেয়ে কম খাবার গ্রহণ শুরু করা - অর্থাৎ। উল্লেখযোগ্যভাবে অংশ কমাতে। প্রথম পদক্ষেপ অবহেলা করবেন না
সাপের ডায়েট - নতুন ওজন হ্রাস করার ক্রেজ যা আপনার চেষ্টা করা উচিত নয়
অদ্ভুত লাগছে, তাই না? সাপের ডায়েট দিনে একটি হৃদয়গ্রাহী খাবার এবং সাপের রস নামে কিছু গ্রহণ করা জড়িত। এক মুহুর্তে আপনি খুঁজে পাবেন যে এটি ঠিক কী, ডায়েটটি কী এবং কেন এটি করা উচিত নয়। কানাডিয়ান ডাক্তার এবং কোচ কোল রবিনসনের মতে, কোনও ব্যক্তি যদি সাপের মতো খায় তবে সে তার মতো দেখতে পাতলা এবং পাতলা হবে। তিনি আরও বিশ্বাস করেন যে স্নেক ডায়েট ডায়াবেটিস থেকে হার্পিস পর্যন্ত সমস্ত কিছু নিরাময় করবে। তাঁর মতে এটি আপনাকে মানবদেহের সীমানা ছাড়িয়ে নিয়ে যেতে পারে এবং খাবার সম্প
নতুন বছরের জন্য নতুন বছরের ড্রাগন
আপনার সাথে ড্রাগনের নতুন বছর উদযাপন করবে এমন অতিথিদের জন্য, একটি বিশেষ আশ্চর্য প্রস্তুত করুন - একটি ড্রাগনের আকারে একটি আসল হর্স ডি'উভ্রে। এই হর্স ডি'উভেরের ভিত্তি হ'ল শক্ত-সিদ্ধ ডিম। আপনার স্বাদ নিতে সাতটি শক্ত-সিদ্ধ ডিম, পার্সলে বা ডিল, লবণ, দশ টেবিল চামচ মেয়োনিজ দরকার। সাজসজ্জার জন্য আপনার একটি লাল মরিচ, পার্সলে কয়েকটি স্প্রিজ, লেটুস পাতা এবং দুটি জলপাই লাগবে। ডিমগুলি রান্না করার সময়, সবুজ মশলাগুলি কেটে নিন। ডিম একবার ঠান্ডা হয়ে গেলে এগুলিকে খোসা ছাড়ুন এবং সাবধ
