2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
চকোলেট একটি মিষ্টান্ন হিসাবে, গরম পানীয়ের জন্য একটি মিষ্টি মিষ্টান্ন সাজানোর জন্য খাওয়া যেতে পারে। ডার্ক চকোলেটে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের কারণে এটি বলা যেতে পারে যে চকোলেট স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। তবে অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ও প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।
চকোলেট কোকো বিন থেকে তৈরি করা হয়। চকোলেটের অন্যতম বৈশিষ্ট্য হ'ল এটিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি এবং চিনি থাকে। সুতরাং, স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণকারী লোকদের তাদের তালিকা থেকে চকোলেট অপসারণ করা উচিত। অন্যথায়, চকোলেটের সাথে নেওয়া অতিরিক্ত ক্যালোরিগুলি স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে, ওজন বাড়িয়ে তোলে।
প্রতিটি ধরণের চকোলেটে চিনি এবং ফ্যাট থাকে, বিশেষত দুধ চকোলেট। এগুলিতে চিনি ও ফ্যাট বেশি থাকে। এ ছাড়া চকোলেটে ক্যাফিন রয়েছে যা দেহের ক্ষতি করতে পারে।
এটি ইতিমধ্যে জানা গেছে যে চকোলেটটিতে ক্যালোরি বেশি।
অন্যান্য উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবারের অত্যধিক গ্রহণের ফলে ওজন বাড়তে পারে। এর পরিণতিগুলি বেশ অপ্রীতিকর এবং অবাঞ্ছিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ: কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, ডায়াবেটিস, স্থূলত্ব, উচ্চ রক্তচাপ।
একটি স্ট্যান্ডার্ড 43 গ্রাম চকোলেটটিতে গড়ে 210 ক্যালোরি, 13 গ্রাম ফ্যাট এবং 24 গ্রাম চিনি থাকে।
চিনি সাধারণত মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হিসাবে বিবেচিত হয়, বিশেষত যখন অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া হয়। অনেকগুলি রোগ সৃষ্টির পাশাপাশি এটি বিদ্যমান রোগীদের অবস্থারও অবনতি ঘটাতে পারে।
আপনি যদি চকোলেট দিয়ে অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করেন তবে দাঁতের এনামেল বা কেরিজের ক্ষতি খুব সাধারণ অবস্থার মধ্যে একটি। সেখান থেকে হজমজনিত সমস্যাগুলি অনুসরণ করবে। অতিরিক্ত গ্লুকোজ এটি দিয়ে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বহন করে।
চকোলেট এছাড়াও অম্বল হতে পারে। অ্যাসিডিক খাবারগুলি আলসার, রিফ্লাক্স, পাকস্থলীর অ্যাসিডে আক্রান্ত মানুষের অবস্থা আরও খারাপ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, গ্যাস্ট্রোসফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজটি চকোলেট জাতীয় অম্লীয় খাবার দ্বারা উদ্দীপিত হতে পারে। এই রোগটি হ'ল পেটে পেটে অ্যাসিড এবং খাদ্যনালীতে অন্যান্য পদার্থের উপস্থিতি। লক্ষণগুলি বুকে জ্বলানোর মতো কিছু।
আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে, চকোলেটতেও রয়েছে ক্যাফিন। এর গ্রহণ কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে। অতএব, এক টুকরো চকোলেট খাওয়া আপনাকে দিনের বেলা সতেজ এবং আকারে রাখতে সহায়তা করে। তবে ক্যাফিনের কোনও পুষ্টির মূল্য নেই।
আপনি যদি চকোলেট জাতীয় ক্যাফেইনযুক্ত খাবারগুলি অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করেন তবে ফলাফলটি উদ্বেগ, হতাশা, ঘুমের সমস্যা, ক্লান্তি, সর্দি, বমি বমি ভাব এবং বমি বমি ভাব হয়। দুধ এবং গা dark় চকোলেট সহ বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত।
গর্ভবতী মহিলাদের চকোলেট গ্রহণের ক্ষেত্রে বিশেষভাবে যত্নবান হওয়া উচিত, কারণ গর্ভবতী বাচ্চাকে ক্যাফিন দেওয়া যেতে পারে এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের ক্ষেত্রে - এটি স্তনের দুধের মাধ্যমে ক্ষতি করতে পারে।
চকোলেটে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে। কিডনি রোগে আক্রান্তরা শরীরে পটাসিয়াম জমে বিশেষভাবে যত্নবান হওয়া উচিত। প্রতিদিন পটাসিয়াম গ্রহণের পরিমাণ 200 মিলির বেশি হওয়া উচিত নয়। তবে আপনার যদি পটাসিয়ামের ঘাটতি থাকে তবে চকোলেট আপনাকে ক্ষতি করতে পারে না।
প্রস্তাবিত:
এজন্য আপনার কখনই সবুজ আলু খাওয়া উচিত নয়
আপনি কি জানেন যে সবুজ আলু খাওয়া উচিত নয়। এমনকি যেগুলি প্রচুর পরিমাণে স্প্রাউট দিয়ে আচ্ছাদিত তা এড়ানো উচিত। যদিও কেউ মনে করতে পারে তাদের অপ্রীতিকর স্বাদের কারণে আমাদের এগুলি এড়ানো উচিত, তবে সত্যটি হ'ল তারা অত্যন্ত ক্ষতিকারক হতে পারে। নটিংহাম ট্রেন্ট বিশ্ববিদ্যালয়ের ডক্টর ক্যারলিন রাইটের সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে অপরিশোধিত আলু পেটে অপূরণীয় ক্ষতি করতে পারে। অনেকের ধারণা আলু হ'ল মূলের শাকসব্জী, যেমন গাজর, পার্সনিপস এবং অন্যান্য মূল শস্য যা ভূগর্ভে জন্মে। আসলে আলু
জ্যামের সাথে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে নেওয়া কি বিপজ্জনক?
মিষ্টি অনেকের পছন্দের, তবে খুব কম লোকই জানেন যে ওভারডোন হলে এটি খুব ক্ষতিকারক হতে পারে। যদি আপনি মিষ্টি দিয়ে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করেন তবে এটি আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাটিকে ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে এবং সংক্রামক রোগগুলির বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা দুর্বল করতে পারে। অতিরিক্ত জাম শরীরে খনিজগুলির ভারসাম্যকে বিপর্যস্ত করে তুলতে পারে এবং তামা এবং ক্রোমিয়ামের ঘাটতি তৈরি করতে পারে, পাশাপাশি ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম শোষণের প্রক্রিয়াতে হস্তক্ষেপ করতে পারে। প্রচুর পরিমাণে মিষ্
এজন্য আপনার আপনার সকালের কফিটি মিস করা উচিত নয়
যদিও কফির ক্ষয়ক্ষতি সম্পর্কে অবিচ্ছিন্ন আলোচনা হয় তবে ক্যাফিনেটেড পানীয়গুলিতে আসলে সুবিধা হয় যতক্ষণ না এটি পরিমিত থাকে। একটি নতুন গবেষণা অনুসারে, সকালের কফিটি মিস করা উচিত নয় কারণ এটি লিভারের স্বাস্থ্য বজায় রাখে। গবেষণায় 23,793 জন লোক জড়িত, যাদের মধ্যে 14,000 প্রতিদিন কফি পান করে। অংশগ্রহণকারীদের বয়সের পাশাপাশি তারা নিয়মিত ধূমপান এবং মদ পান করে কিনা সেগুলিও বিবেচনায় নেওয়া হয়। গবেষকরা রক্তে 4 টি লিভার এনজাইমের মাত্রা পরীক্ষা করেছেন। দেখা গেল যে লোকেরা তাদের স
অতিরিক্ত 8 টি খাবার যা আপনার ক্ষতি করতে পারে যদি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে হয়
এখানে অনেক স্বাস্থ্যকর খাবার , বিভিন্ন পদার্থ সমৃদ্ধ যা দেহে ভাল প্রভাব ফেলে। তাদের বেশিরভাগই বিভিন্ন ওজন হ্রাস ডায়েটের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। তবে আপনার যত্নবান হওয়া দরকার, কারণ এমন পণ্য রয়েছে যা সংযমনে কার্যকর এবং যদি আপনি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করেন, আপনি স্বাস্থ্য সমস্যায় পড়তে পারেন। আসুন দেখে নেওয়া যাক অন্যথায় দরকারী খাবারগুলি কী কী যদি আপনি অতিরিক্ত পরিমাণে খাদ্য গ্রহণ করেন তবে ক্ষতিকারক হতে পারে - কেন তারা নেতিবাচকভাবে প্রভাব ফেলতে পারে এবং কতবার এটি খাওয়া ভা
আপনি কি বাদামের অনুরাগী? আপনার কেন এটি অতিরিক্ত করা উচিত নয় দেখুন
বাদাম সবসময় পুষ্টি এবং শক্তির উত্স হয়ে থাকে। বাদাম কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, চর্বি, ম্যাগনেসিয়াম এবং আরও অনেক কিছুর সমন্বয়ে গঠিত। এবং বিশ্বের অনেক পরিবারে প্রাতঃরাশের অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। কাঁচা বা ভাজা বাদাম, সুস্বাদু বাদাম বাদামের আটা, মাখন এবং বাদামের দুধ হিসাবেও পাওয়া যায়। তারা কীভাবে খাওয়া হয় তা বিবেচনা না করেই তারা আমাদের পুষ্টিগুলির একটি স্বাস্থ্যকর ডোজ দেয়। 16 ফেব্রুয়ারি, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র উদযাপন করে বাদাম দিন .
